Lack of Sleep: नींद की कमी के कारण स्वास्थ्य से जुड़ी कई समस्याएं हो सकती हैं, लेकिन बहुत ही कम लोगों को इस बात की जानकारी है कि अगर पर्याप्त नींद नहीं ले पा रहे हैं, तो इससे आपके फैसले लेने की क्षमता भी प्रभावित होती है।
Why Sleep is Important: स्वस्थ रहने के लिए जिस प्रकार के रेगुलर एक्सरसाइज और बढ़िया खानपान जरूरी है, उसी प्रकार सही और पूरी नींद भी जरूरी है। इस लेख में हम आपके जीवन में नींद के महत्व और कम नींद के नुकसान को समझेंगे।
नींद की कमी से किडनी की सेहत पर काफी असर पड़ सकता है। इससे किडनी की कार्यक्षमता कमजोर हो सकती है और किडनी से जुड़ी समस्याएं हो सकती हैं।
Effects of Screen Time on Your Hormones: नींद हमारे शरीर के लिए सबसे जरूरी चीजों में से एक है और आपका फोन इसे लगातार छीन रहा है। इस लेख में जानेंगे कैसे फोन की स्क्रीन नींद को खराब कर रही है।
Achi Neend Ke Liye Kya Karen: अगर आपको लंबे समय से एक गहरी और अच्छी नींद नहीं आई है तो इन 5 में से किसी एक योगासन को करके आप अपनी स्लीप क्वालिटी को बैटर कर सकते हैं।
डायबिटीज की बीमारी एक मेटाबॉलिक डिसॉर्डर है जो आजीवन बना रह सकता है। लाइफस्टाइल से जुड़े अन्य कारणों से डायबिटीज का रिस्क बढ़ जाता है। वहीं, एक नयी स्टडी के अनुसार नींद की कमी से डायबिटीज का रिस्क बहुत अधिक बढ़ सकता है।
Kidney kharab hone ke karan -किडनी की बीमारियों के लिए हमेशा से अनहेल्दी डाइट और मोटापे जैसी चीजों को जिम्मेदार माना जाता है। लेकिन, हमारे एक्सपर्ट के अनुसार नींद की कमी के कारण भी आपकी किडनी बर्बाद हो सकती है।
Nind ki kami se honewali bimariyan: स्टडीज और रिसर्च में बार-बार इस बात पर जोर दिया गया है कि लोग अपनी स्लीपिंग हैबिट्स को सुुधारें। क्योंकि, नींद की कमी से कई बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है।
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क्या आपको भी है देर रात तक मोबाइल फोन पर वीडियोज देखते हैं आधी रात तक जागते रहते हैं। आपकी यह आदत आपको बुरी तरह बीमार बना सकती है। आइए जानें रात में देर से सोने के नुकसान। (Side effects of sleeping late in the night)
डॉक्टरों के अनुसार कम देर तक सोने वाले लोगों में याद्दाश्त पर असर पड़ सकता है।
मिली जानकारी के अनुसार महाराष्ट्र राज्य सरकार ने यह निर्णय लेने से पहले, स्कूल के समय परिवर्तन प्रस्ताव पर एक सर्वे भी कराया।
Lack Of Sleep Side Effects: नींद न पूरी होने के कारण कई तरह की समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है। आइए, जानते हैं विस्तार से -
नींद की कमी पुरुषों की तुलना में महिलाओं में कार्डियो-मेटाबोलिक हेल्थ को अधिक नुकसान पहुंचाती है और इससे उनके स्वास्थ्य पर अधिक प्रभाव पड़ता है।
ब्लड शुगर लेवल बढ़ने के लिए जहांअनहेल्दी फूड हैबिट्स जिम्मेदार होती हैं वहीं, देर तक जागने या नींद की कमी के कारण भी रक्त में ग्लूकोज की मात्रा बढ़ सकती है।
हेल्थ एक्सपर्ट्स की मानें तो जब आप नींद पूरी नहीं नहीं लेते तो कई समस्याओं का सामना करना पड़ा सकता है। आइए जानते हैं कि कम नींद लेने से कौन-कौन सी बीमारियां हो सकती हैं।
आइए जानें महिलाओं को क्यों दी जाती है थोड़ी देर ज्यादा सोने की सलाह और उन्हें कितनी देर सोना चाहिए।
Lack of sleep problems हाल ही में एक अध्ययन से मिली जानकारी यह दर्शाती है कि अगर आप किसी कारण से पर्याप्त नींद नहीं ले पा रहे हैं, तो ऐसे में डिमेंशिया रोग होने का खतरा बढ़ जाता है।
How To Improve Quality of Sleep: अच्छी नींद के लिए अच्छी जीवनशैली का होना महत्वपूर्ण है, अगर आपको रात में अच्छी नींद नहीं आती है तो आपको अपनी आदतों में सुधार करने की आवश्यकता है.
Lack of Sleep: नींद की कमी के कारण स्वास्थ्य से जुड़ी कई समस्याएं हो सकती हैं, लेकिन बहुत ही कम लोगों को इस बात की जानकारी है कि अगर पर्याप्त नींद नहीं ले पा रहे हैं, तो इससे आपके फैसले लेने की क्षमता भी प्रभावित होती है।
Why Sleep is Important: स्वस्थ रहने के लिए जिस प्रकार के रेगुलर एक्सरसाइज और बढ़िया खानपान जरूरी है, उसी प्रकार सही और पूरी नींद भी जरूरी है। इस लेख में हम आपके जीवन में नींद के महत्व और कम नींद के नुकसान को समझेंगे।
नींद की कमी से किडनी की सेहत पर काफी असर पड़ सकता है। इससे किडनी की कार्यक्षमता कमजोर हो सकती है और किडनी से जुड़ी समस्याएं हो सकती हैं।
Effects of Screen Time on Your Hormones: नींद हमारे शरीर के लिए सबसे जरूरी चीजों में से एक है और आपका फोन इसे लगातार छीन रहा है। इस लेख में जानेंगे कैसे फोन की स्क्रीन नींद को खराब कर रही है।
Achi Neend Ke Liye Kya Karen: अगर आपको लंबे समय से एक गहरी और अच्छी नींद नहीं आई है तो इन 5 में से किसी एक योगासन को करके आप अपनी स्लीप क्वालिटी को बैटर कर सकते हैं।
Kidney kharab hone ke karan -किडनी की बीमारियों के लिए हमेशा से अनहेल्दी डाइट और मोटापे जैसी चीजों को जिम्मेदार माना जाता है। लेकिन, हमारे एक्सपर्ट के अनुसार नींद की कमी के कारण भी आपकी किडनी बर्बाद हो सकती है।
Nind ki kami se honewali bimariyan: स्टडीज और रिसर्च में बार-बार इस बात पर जोर दिया गया है कि लोग अपनी स्लीपिंग हैबिट्स को सुुधारें। क्योंकि, नींद की कमी से कई बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है।
डॉक्टरों के अनुसार कम देर तक सोने वाले लोगों में याद्दाश्त पर असर पड़ सकता है।
मिली जानकारी के अनुसार महाराष्ट्र राज्य सरकार ने यह निर्णय लेने से पहले, स्कूल के समय परिवर्तन प्रस्ताव पर एक सर्वे भी कराया।
नींद की कमी पुरुषों की तुलना में महिलाओं में कार्डियो-मेटाबोलिक हेल्थ को अधिक नुकसान पहुंचाती है और इससे उनके स्वास्थ्य पर अधिक प्रभाव पड़ता है।
ब्लड शुगर लेवल बढ़ने के लिए जहांअनहेल्दी फूड हैबिट्स जिम्मेदार होती हैं वहीं, देर तक जागने या नींद की कमी के कारण भी रक्त में ग्लूकोज की मात्रा बढ़ सकती है।
आइए जानें महिलाओं को क्यों दी जाती है थोड़ी देर ज्यादा सोने की सलाह और उन्हें कितनी देर सोना चाहिए।
Lack of sleep problems हाल ही में एक अध्ययन से मिली जानकारी यह दर्शाती है कि अगर आप किसी कारण से पर्याप्त नींद नहीं ले पा रहे हैं, तो ऐसे में डिमेंशिया रोग होने का खतरा बढ़ जाता है।
How To Improve Quality of Sleep: अच्छी नींद के लिए अच्छी जीवनशैली का होना महत्वपूर्ण है, अगर आपको रात में अच्छी नींद नहीं आती है तो आपको अपनी आदतों में सुधार करने की आवश्यकता है.
क्या आपको रात में नींद नहीं आती है? यदि नींद नहीं आने की समस्या से हैं परेशान, तो सुप्त वीरासन का करें नियमित अभ्यास। इसे योगासन को करने से नींद अच्छी आती है। जानें सुप्त वीरासन के फायदे...
एक नयी स्टडी में बताया गया है कि जो लोग 8 घंटे से कम नींद सोते हैं उनमें कई जानलेवा बीमारियां का खतरा बढ़ सकता है। ऐसे लोगों में हार्ट अटैक की संभावना बहुत अधिक बढ़ जाती है। इसके साथ ही ब्रेन हैमरेज़ का भी ख़तरा बहुत अधिक बढ़ जाता है। (Sleep and Heart Attack Risk)
हाल ही में एक स्टडी में यह दावा किया गया कि गर्भावस्था में कम नींद लेने वाली महिलाओं को जेस्टेशनल डायबिटीज होने का खतरा अधिक होता है। (Sleep and Gestational Diabetes)
जो लोग ठीक से सो नहीं पाते थे उनको डिप्रेशन का खतरा सबसे ज्यादा था. ज्यादातर लोगों में स्ट्रेस और तनाव को भी देखा गया है. कम सोने या ठीक से न सोने की वजह से PTSD का खतरा सबसे ज्यादा होता है.
डायबिटीज की बीमारी एक मेटाबॉलिक डिसॉर्डर है जो आजीवन बना रह सकता है। लाइफस्टाइल से जुड़े अन्य कारणों से डायबिटीज का रिस्क बढ़ जाता है। वहीं, एक नयी स्टडी के अनुसार नींद की कमी से डायबिटीज का रिस्क बहुत अधिक बढ़ सकता है।
Lack Of Sleep Side Effects: नींद न पूरी होने के कारण कई तरह की समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है। आइए, जानते हैं विस्तार से -
Lack Of Sleep Signs In Hindi : रात में अगर आप किसी कारणवश नींद पूरी नहीं करते हैं तो इसका सीधा असर आपके स्वास्थ्य पर पड़ता है। नींद पूरी न होने से आंखों, त्वचा और व्यक्ति के व्यवहार में परिवर्तन देखने को मिलता है। इसके साथ ही हार्मोनल असंतुलन भी देखे जाते हैं। अगर आप पर्याप्त नींंद नहीं ले रहे हैं तो यहां कुछ संकेत दिए गए हैं, जिसे समझकर आप इसका समाधान ढूंढ सकते हैं।
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हेल्थ एक्सपर्ट्स की मानें तो जब आप नींद पूरी नहीं नहीं लेते तो कई समस्याओं का सामना करना पड़ा सकता है। आइए जानते हैं कि कम नींद लेने से कौन-कौन सी बीमारियां हो सकती हैं।
क्या आपको भी है देर रात तक मोबाइल फोन पर वीडियोज देखते हैं आधी रात तक जागते रहते हैं। आपकी यह आदत आपको बुरी तरह बीमार बना सकती है। आइए जानें रात में देर से सोने के नुकसान। (Side effects of sleeping late in the night)
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