Iron deficiency: शरीर को सामान्य रूप से काम करने के लिए एक सही मात्रा में पोषक तत्वों की आवश्यकता पड़ती है। इनमें से किसी भी पोषक तत्व की कमी होना कई बीमारियों का कारण बन सकता है। जानें किस पोषक तत्व की कमी होने पर ये लक्षण होने लगते हैं।
यदि आप आयरन की कमी दूर करना चाहते हैं, तो हम आपके लिए कुछ नाश्ते की रेसिपी लेकर आए हैं।
Iron deficiency in males: पुरुषों में बॉडी वेट का काम होना और हमेशा थका हुआ रहना आयरन की कमी के लक्षण हो सकते हैं। जिसे नजरअंदाज नहीं करना चाहिए। आइए जानते हैं इसके बारे में विस्तार से।
खून की कमी होने से आपको कई अन्य समस्याएं जैसे बेहोशी, चक्कर आने की शिकायत (Signs and Symptoms of Anemia) हो सकती है।
शरीर में आयरन की कमी होने पर विभिन्न प्रकार की हेल्थ प्रॉब्लम्स हो सकती हैं। (Health Hazards Of Iron Deficiency)
आयरन की कमी एनिमिया का प्रमुख कारण होता है। आयुर्वेद में इस समस्या का उपचार क्या और किस तरीके की डायट से आयरन की कमी पूरी हो सकती हैं, पढ़ें यहां। (Iron Deficiency Treatment In Ayurveda)
एनीमिया या शरीर में खून की कमी होने पर आपको सारा दिन थकान, ताकत व ऊर्जा की कमी, सिरदर्द, रुक-रुक कर सांस लेने जैसे लक्षण नजर आ सकते हैं। एनीमिया को ठीक करने के लिए आप आज से ही कुछ हेल्दी जूस पीना शुरू कर दें।
पीठ में दर्द (Back Pain), हड्डियों से आवाज आना या कमजोर होना, पीरियड्स (Periods) का अनियमित होना, हमेशा थकान (Weakness) रहना आदि आयरन की कमी के लक्षण हो सकते हैं।
नस चढ़ने की समस्या भले ही आपको आम लगती है, लेकिन इसके कारण असहनीय दर्द का सामना करना पड़ सकता है। जानें, रात में सोते समय कंधे, गर्दन और हाथ-पैरों में अचानक नस चढ़ जाने की वजह क्या है?
एक्सपर्ट्स के अनुसार उम्र बढ़ने के साथ महिलाओं के शरीर में कई प्रकार के पोषक तत्वों की कमी होने लगती है। ऐसे में इन तत्वों की आवश्यकता भी अधिक पड़ती है। यहां हम लिख रहे हैं कुछ ऐसे पोषक तत्वों के बारे में जिनकी कमी होने की संभावना महिलाओं को अधिक होती है।
जब बॉडी में आयरन की कमी हो जाती है, तो हमारी इम्यूनिटी भी कम होने लगती है। जैसा कि रोग-प्रतिरोधक क्षमता कम होने से किसी भी व्यक्ति के लिए बीमारियों का खतरा बहुत अधिक बढ़ जाता है। इसीलिए, आयरन की कमी होने पर लोगों के लिए इंफेक्शन्स और अन्य वायरल बीमारियों का रिस्क भी बढ़ जाता है।
शरीर में आयरन की पूर्ति के लिए हमें आयरनयुक्त आहार (Diet for Iron) का सेवन करना चाहिए। आज हम आपको कुछ ऐसे नट्स (Iron deficiency diet) के बारे में बताने जा रहे हैं, जिससे आप अपने शरीर में आयरन की कमी को पूरा कर सकते हैं।
खून की कमी होने से बच्चों को थकान, आलस, चक्कर जैसी समस्या देखी जा सकती है। उनके शरीर में आयरन की कमी (iron deficiency in kids) ना हो, इसके लिए नीचे बताए गए इन आहार (iron rich foods for kids in hindi) को उनकी डेली डाइट में जरूर करें शामिल...
अगर आपके शरीर में खून की कमी हो गई है, तो आप अपनी डाइट में कुछ हेल्दी सुपरफूड्स को शामिल करना शुरू कर दें।
सेक्स ड्राइव कम होने का डर हर महिला में एक समय के बाद अाने लगता है, कुछ महिलाओं में समय से पहले भी यह समस्या होने लगती है।
Iron Deficiency : शरीर में आयरन की कमी होने पर त्वचा और बालों को ऑक्सीजन नहीं मिल पाता, जिससे ये शुष्क और क्षतिग्रस्त हो जाते हैं। अधिक गंभीर मामलों में, यह बालों के झड़ने का कारण बन सकता है। जानें, शरीर में खून की कमी के लक्षण और कारण...
खुन की कमी होने पर शरीर कमजोर होने लगता है. शरीर में आयरन की कमी (iron deficiency) की वजह से एनीमिया (anemia) होता है. एनीमिया का मुख्य कारण हीमोग्लोबिन कम होना होता है. खान-पान में आयरन की कमी होने की वजह से आदमी एनीमिया का शिकार हो जाता है. एनीमिया का मुख्य लक्षण कमजोरी लगना, थकान का अनुभव, यदादाश्त कमजोर होना और हाथ पैर में झनझनाहट को माना जाता है. ऐसे में कुछ सुपरफूड का सेवन (Superfoods for Iron Deficiency) खुन की कमी को दूर करता है.
आज है ''वर्ल्ड आयरन डेफिसिएंसी डे'' (world iron deficiency day 2019)। शरीर में आयरन की कमी होने से आप एनिमिक हो सकते हैं। शरीर में आयरन की कमी को आप इन संकेतों और लक्षणों से पहचान सकते हैं...
Iron deficiency: शरीर को सामान्य रूप से काम करने के लिए एक सही मात्रा में पोषक तत्वों की आवश्यकता पड़ती है। इनमें से किसी भी पोषक तत्व की कमी होना कई बीमारियों का कारण बन सकता है। जानें किस पोषक तत्व की कमी होने पर ये लक्षण होने लगते हैं।
यदि आप आयरन की कमी दूर करना चाहते हैं, तो हम आपके लिए कुछ नाश्ते की रेसिपी लेकर आए हैं।
Iron deficiency in males: पुरुषों में बॉडी वेट का काम होना और हमेशा थका हुआ रहना आयरन की कमी के लक्षण हो सकते हैं। जिसे नजरअंदाज नहीं करना चाहिए। आइए जानते हैं इसके बारे में विस्तार से।
खून की कमी होने से आपको कई अन्य समस्याएं जैसे बेहोशी, चक्कर आने की शिकायत (Signs and Symptoms of Anemia) हो सकती है।
शरीर में आयरन की कमी होने पर विभिन्न प्रकार की हेल्थ प्रॉब्लम्स हो सकती हैं। (Health Hazards Of Iron Deficiency)
आयरन की कमी एनिमिया का प्रमुख कारण होता है। आयुर्वेद में इस समस्या का उपचार क्या और किस तरीके की डायट से आयरन की कमी पूरी हो सकती हैं, पढ़ें यहां। (Iron Deficiency Treatment In Ayurveda)
एनीमिया या शरीर में खून की कमी होने पर आपको सारा दिन थकान, ताकत व ऊर्जा की कमी, सिरदर्द, रुक-रुक कर सांस लेने जैसे लक्षण नजर आ सकते हैं। एनीमिया को ठीक करने के लिए आप आज से ही कुछ हेल्दी जूस पीना शुरू कर दें।
पीठ में दर्द (Back Pain), हड्डियों से आवाज आना या कमजोर होना, पीरियड्स (Periods) का अनियमित होना, हमेशा थकान (Weakness) रहना आदि आयरन की कमी के लक्षण हो सकते हैं।
नस चढ़ने की समस्या भले ही आपको आम लगती है, लेकिन इसके कारण असहनीय दर्द का सामना करना पड़ सकता है। जानें, रात में सोते समय कंधे, गर्दन और हाथ-पैरों में अचानक नस चढ़ जाने की वजह क्या है?
एक्सपर्ट्स के अनुसार उम्र बढ़ने के साथ महिलाओं के शरीर में कई प्रकार के पोषक तत्वों की कमी होने लगती है। ऐसे में इन तत्वों की आवश्यकता भी अधिक पड़ती है। यहां हम लिख रहे हैं कुछ ऐसे पोषक तत्वों के बारे में जिनकी कमी होने की संभावना महिलाओं को अधिक होती है।
जब बॉडी में आयरन की कमी हो जाती है, तो हमारी इम्यूनिटी भी कम होने लगती है। जैसा कि रोग-प्रतिरोधक क्षमता कम होने से किसी भी व्यक्ति के लिए बीमारियों का खतरा बहुत अधिक बढ़ जाता है। इसीलिए, आयरन की कमी होने पर लोगों के लिए इंफेक्शन्स और अन्य वायरल बीमारियों का रिस्क भी बढ़ जाता है।
खून की कमी होने से बच्चों को थकान, आलस, चक्कर जैसी समस्या देखी जा सकती है। उनके शरीर में आयरन की कमी (iron deficiency in kids) ना हो, इसके लिए नीचे बताए गए इन आहार (iron rich foods for kids in hindi) को उनकी डेली डाइट में जरूर करें शामिल...
अगर आपके शरीर में खून की कमी हो गई है, तो आप अपनी डाइट में कुछ हेल्दी सुपरफूड्स को शामिल करना शुरू कर दें।
सेक्स ड्राइव कम होने का डर हर महिला में एक समय के बाद अाने लगता है, कुछ महिलाओं में समय से पहले भी यह समस्या होने लगती है।
Iron Deficiency : शरीर में आयरन की कमी होने पर त्वचा और बालों को ऑक्सीजन नहीं मिल पाता, जिससे ये शुष्क और क्षतिग्रस्त हो जाते हैं। अधिक गंभीर मामलों में, यह बालों के झड़ने का कारण बन सकता है। जानें, शरीर में खून की कमी के लक्षण और कारण...
आज है ''वर्ल्ड आयरन डेफिसिएंसी डे'' (world iron deficiency day 2019)। शरीर में आयरन की कमी होने से आप एनिमिक हो सकते हैं। शरीर में आयरन की कमी को आप इन संकेतों और लक्षणों से पहचान सकते हैं...
ट्विंकल खन्ना कुछ समय पहले खून की कमी या एनिमिया की शिकार हो गयी थीं. उसके बाद ट्विंकल खन्ना ने अपनी डाइट में 4 सुधार करके आयरन की कमी को दूर कर लिया है. उन्होंने अपनी डाइट में खून बढ़ाने या आयरन बढ़ाने के लिए जो फूड शामिल किये उसकी जानकारी इंस्टाग्राम में शेयर किया है. खून की कमी दूर करने वाले फूड के बारे में आप भी जानकारी ले सकते हैं.
आंकड़े बताते हैं कि भारत में हर दो में से एक महिला आयरन की कमी से जूझ रही है। सबसे खतरनाक बात ये कि इसके बावजूद वे अपनी सेहत के प्रति लापरवाह हैं।
शरीर में आयरन की पूर्ति के लिए हमें आयरनयुक्त आहार (Diet for Iron) का सेवन करना चाहिए। आज हम आपको कुछ ऐसे नट्स (Iron deficiency diet) के बारे में बताने जा रहे हैं, जिससे आप अपने शरीर में आयरन की कमी को पूरा कर सकते हैं।
खुन की कमी होने पर शरीर कमजोर होने लगता है. शरीर में आयरन की कमी (iron deficiency) की वजह से एनीमिया (anemia) होता है. एनीमिया का मुख्य कारण हीमोग्लोबिन कम होना होता है. खान-पान में आयरन की कमी होने की वजह से आदमी एनीमिया का शिकार हो जाता है. एनीमिया का मुख्य लक्षण कमजोरी लगना, थकान का अनुभव, यदादाश्त कमजोर होना और हाथ पैर में झनझनाहट को माना जाता है. ऐसे में कुछ सुपरफूड का सेवन (Superfoods for Iron Deficiency) खुन की कमी को दूर करता है.
अगर आप कांसे के बर्तन में खाना पकाते हैं, तो यह स्वास्थ्य के लिए काफी फायदेमंद होगा। इसमें पके खाने में 97 फीसदी पोषक तत्व बरकरार रहते हैं।
हमारे आसपास बहुत-सी चीज़ें उपलब्ध हैं जो आपको एनिमिया से लड़ने में मदद कर सकती हैं।
ये शारीरिक लक्षण नजर आएं, तो समझ लीजिए आयरन की है कमी
अगर आप वजन कम करने के लिए बहुत दिनों तक कम कार्बोहाइड्रेट खाते हैं तो यह डिप्रेशन का कारण बन सकता है।
