Iodine deficiency in Hindi | TheHealthSite.com

5 वर्ष से दें बच्चों को आयोडीन, जानें कब, कितनी मात्रा में आयोडीन करें डायट में शामिल

शिशु और बढ़ती उम्र के बच्चों के हर दिन के खाने में पोषण, खास कर आयोडीन की कमी आज दुनिया भर में एक गंभीर समस्या बन चुकी है। जानें, किस उम्र से कितनी मात्रा में डायट में शामिल करनी चाहिए आयोडीन...
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विश्व आयोडिन दिवस (world iodine deficiency day in Hindi) पर इस पोषक तत्व के महत्व, इसके फायदे और इसकी कमी की वजह से होने वाली स्वास्थ्य समस्याओं के बारे में लोगों को जागरूक करने के लिए प्रयास किए जाते हैं। आयोडिन की कमी और इसकी वजह से होने वाली हेल्थ प्रॉब्लम्स से दुनियाभर के लोग जूझ रहे हैं।
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Iodine Deficiency Signs: राष्ट्रीय स्वास्थ्य संस्थान के अनुसार एक साधारण वयस्क को रोजाना 150 माइक्रोग्राम आयोडनी की आवश्यकता होती है। वहीं गर्भावस्था के दौरान, गर्भवती महिलाओं को रोजाना 220 माइक्रोग्राम आयोडीन लेने की सलाह दी जाती है। वे महिलाएं, जो स्तनपान कराती है, उन्हें सबसे ज्यादा 290 माइक्रोग्राम आयोडीन के सेवन की सलाह दी जाती है।
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नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ हेल्थ के अनुसार, वयस्कों को प्रतिदिन 150 माइक्रोग्राम आयोडीन की आवश्यकता होती है और गर्भावस्था और स्तनपान कराने वाली महिलाओं को प्रतिदिन 220 से 290 माइक्रोग्राम आयोडीन की आवश्यकता होती है।
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कई प्रेग्नेंट महिलाओं को आयोडीन की कमी हो जाती है। आयोडीन शिशु के संपूर्ण विकास के लिए भी जरूरी पोषक तत्व है। इससे प्रेग्नेंसी में ऊर्जा लेवल बढ़ती है। जानें, प्रेग्नेंसी के दौरान आयोडीन की कमी होना क्यों नुकसानदायक हो सकता है।
World Iodine Deficiency Day : आयोडीन की कमी के लक्षण, इससे होने वाली बीमारियां और आयोडिन रिच फूड्स

''वर्ल्ड आयोडीन डेफिशिएंसी डे'' (World Iodine Deficiency Day 2019) मनाने का मुख्य उद्देश्य है लोगों को आयोडीन की कमी से होने वाली बीमारियों के प्रति जागरूक करना। मानव शरीर में आयोडीन एक महत्वपूर्ण माइक्रो-न्यूट्रिएंट्स है, जो थायरॉएड हार्मोन के निर्माण के लिए आवश्यक है।
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खाने का स्वाद बढ़ाने के अलावा नमक खनिज हमारे भोजन के ज़रिए हमारे शरीर का पोषण करता है। इसीलिए शरीर को रोज़ाना नमक की सही मात्रा मिलना आवश्यक है।
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6 पोषक तत्व ऐसे हैं जो गर्भ में शिशु के विकास के लिए बहुत महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। इनके अभाव में शिशु के कई गंभीर बीमारियों की चपेट में आने का जोखिम बना रहता है।
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आयोडिन की कमी से गॉइटर और हाइपथाइरॉइडिज़म हो सकता है।
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महिलाओं के शरीर में आयोडीन की कमी का उनके प्रजनन तंत्र की कार्यप्रणाली से सीधा संबंध है।

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