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Insomnia: थके हुए होने के बाद भी क्या आप सो नही पाते? आपकी कुछ आदतें हो सकती हैं इसकी वजह!

Posted By Sadhna Tiwari, September 17, 2019 at 05:40pm

पूरा दिन काम करने के बाद एक अच्छी नींद आपको अगले दिन के लिए तैयार करती है। आप तरोताज़ा हो कर उठते हैं। लेकिन रात में सो ना पाने से आपका दिन खराब हो जाता है और आप काम पर भी फोकस नहीं कर पाते।
Yoga Day 2019ः नींद आएगी सुकून भरी, जब करेंगे ये 4 आसन

Posted By Anshumala, June 20, 2019 at 02:59pm

इंसोम्निया से ग्रस्त व्यक्ति अक्सर अपनी नींद से असंतुष्ट महसूस कर सकते हैं। योग के जरिए आप नींद न आने की समस्या को दूर कर सकते हैं। कुछ ऐसे योग हैं, जिनका अभ्यास नियमित करने से आपको नींद अच्छी आने लगेगी।
क्या आपको भी नींद नहीं आती ? ये 6 काम नींद की दवा जैसा करते हैं असर

Posted By akhilesh dwivedi, March 11, 2019 at 01:51pm

नाव या डिप्रेशन की समस्या में नींद न आने की समस्या देखी गयी है। लेकिन क्या आपके साथ भी नींद न आने की परेशानी है ? अगर आपका जवाब हां है तो आइए जानते हैं नींद नहीं आने का मुख्य कारण और उसके लिए बेहतर उपाय।
खतरनाक है बच्चों में अनिद्रा की समस्या, नजरअंदाज करेंगे तो हो सकती हैं ये समस्याएं

Posted By Anshumala, December 17, 2018 at 03:21pm

यदि बच्चे में कोई शारीरिक समस्या नहीं है तो बच्चे को पर्याप्त नींद का महत्व समझाते हुए उसकी जीवनशैली में बदलाव लाने के लिए सार्थक प्रयास करें।
जानें, हनुमानासन करने का सही तरीका और इसके फायदे

Posted By Anshumala, December 05, 2018 at 12:37pm

हनुमानासन प्रसव के दौरान होने वाले दर्द को कम करता है। इससे बच्चे को जन्म देने की प्रक्रिया भी आसान हो जाती है।
आप भी 6 घंटे से कम तो नहीं सोते, हो सकती हैं एक साथ कई समस्याएं

Posted By Anshumala, December 02, 2018 at 02:19pm

एक नए अध्ययन में कहा गया है कि जो लोग रात में छह या सात घंटे से कम सोते हैं, उनमें रोगों से लड़ने की क्षमता कमजोर हो जाती है।
तनाव और मोटापा जैसी 4 समस्याएं जो बनती हैं लो सेक्स ड्राइव की वजह

Posted By Sadhna Tiwari, November 19, 2018 at 04:32pm

हाई ब्लड प्रेशर जैसी स्थितियों में जेनाइटल एऱिया में रक्त संचार कम हो जाता है।
जीवनसाथी से बिछड़ने वालों को दिल की बीमारी का खतरा होता है अधिक

Posted By Editorial Team, November 10, 2018 at 09:11pm

एक शोध में पाया गया है कि नींद में बाधा और शारीरिक पीड़ा जीवनसाथी से वंचित लोगों में दो से तीन गुनी ज्यादा होती है।
रात में बिस्तर पर बदलते रहते हैं करवटें, अच्छी नींद आएगी जब करेंगे ये आसन

Posted By Anshumala, November 05, 2018 at 09:20pm

इंसोम्निया एक समस्या है जिसके दौरान व्यक्ति को नींद आने, अच्छी नींद लेने या सोए रहने में परेशानी होती है, तब भी जब वह व्यक्ति सोने की कोशिश कर रहा हो। इस समस्या को आप कुछ आसनों का अभ्यास करके दूर कर सकते हैं।
रात में नींद नहीं आती ? जानें, सोने से पहले किन 5 चीजों को खाएं और किससे करें परहेज

Posted By Anshumala, October 25, 2018 at 10:13am

रात में सोने से पहले आप जो खाते हैं, उससे भी नींद प्रभावित होती है। खाने-पीने की कुछ चीजें ऐसी होती हैं, जिनसे नींद अच्छी आती है तो वहीं कुछ ऐसी भी चीजें हैं, जिन्हें खाने के बाद बस करवटें ही बदलते रहते हैं।
अधूरी नींद लेंगे, तो समय से पहले हो सकता है आपका दिल बूढ़ा

Posted By Anshumala, September 27, 2018 at 10:37pm

एक अध्ययन में यह बात सामने आई है कि जो लोग जरूरत से ज्यादा कम सोते हैं, उनका दिल समय से पहले बूढ़ा हो सकता है। ऐसे लोगों में हार्ट अटैक आने की संभावना भी बहुत अधिक होती है।
कभी 15 मिनट के लिए शांत बैठकर देखिए, होंगे ये आश्चर्यजनक लाभ

Posted By Anshumala, September 19, 2018 at 06:03pm
क्या आपको रात में ठीक से नींद नहीं आती ? आज से ही शुरू करें ये नेचुरल उपाय

Posted By akhilesh dwivedi, September 15, 2018 at 07:58pm
स्लीपिंग पिल बेंजोडाइजेपाइन्स के अधिक सेवन से बढ़ता है अल्जाइमर्स का खतरा : स्टडी

Posted By Editorial Team, August 14, 2018 at 05:37pm

बेंजोडाइजेपाइन्स एक तरह की नींद आने की गोली है। इसके नियमित सेवन से अल्जाइमर्स डिजीज का खतरा बढ़ता है।
क्या आप भी नींद को महत्व नहीं देते, कहीं हों न जाएं इस बीमारी के शिकार

Posted By Anshumala, August 06, 2018 at 05:32pm

सर्वे के अनुसार, 80 प्रतिशत भारतीय सप्ताह में एक से तीन बार नींद महसूस करते हैं, 32 प्रतिशत जब उठते हैं तब थकान महसूस करते हैं और 17 प्रतिशत का मानना है कि उन्हें अनिद्रा है।
बहरा बना सकता है ईयरफोन का इस्‍तेमाल

Posted By Yogita Yadav, July 12, 2018 at 05:49pm

लंबे समय तक और लगतार ईयरफोन लगाने से हो सकती है बहरेपन की समस्‍या।
दुनिया में तेजी से बढ़ रही नींद न आने की समस्या

Posted By Editorial Team, June 12, 2018 at 11:23am

अपनी चिंताओं, फिक्र और आशंकाओं के बारे में समय रहते किसी से बात करें, ताकि ये सभी इन्सोम्निया का रूप न ले लें।