कोरोना काल में खुद को इस खतरनाक वायरस से सुरक्षित बचाए रखने के लिए सबसे जरूरी है शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत बनाना। इसके लिए आपको कुछ दिनों तक स्ट्रिक्ट डाइट प्लान फॉलो (Diet Plan for Immunity in Hindi) करना होगा।
Immunity Booster Foods in 2020 : ये हैं वो टॉप 5 इम्यूनिटी बूस्टर फूड्स, जिनका कोरोना महामारी में हेल्दी रहने के लिए लोगों द्वारा किया गया सबसे ज्यादा सेवन...
Health Benefits of Coconut Oil in Hindi: नारियल तेल का वर्षों से बालों को घना, काला और मजबूत बनाने के लिए इस्तेमाल किया जा रहा है। जानिए, नारियल तेल में मौजूद पोषक तत्वों और इसके सेहत पर होने वाले कई लाभ के बारे में यहां...
हेल्दी रहना हर किसी व्यक्ति के लिए एक चुनौती है। आम सर्दी, खांसी, बुखार भी लोगों के लिए एक चिंता का विषय बनता जा रहा है। जहां पहले इस मामूली फ्लू मान लिया जाता था वहीं अब लोग मामूली सर्दी-जुकाम को भी गंभीरता से ले रहे हैं। ऐसे वक्त में जहां तनाव आपके ऊपर इतना हावी है आपके लिए जरूरी हो जाता है कि इम्यूनिटी बूस्ट करने वाले फूड का सेवन किया जाए। लेख में जानें कौन से चीजें नाश्ते में खाने से बूस्ट होगी इम्यूनिटी।
बारिश के सीजन में लोगों की इम्यूनिटी सिस्टम काफी कमजोर (Weak Immunity Signs) होती है। कमजोर इम्यूनिटी की जानकारी किसी को नहीं होती, लेकिन इसके लक्षणों पर ध्यान देकर आप पता लगा सकते हैं कि आपकी इम्यूनिटी पावर कैसी है, ताकि आप रोगों से लड़ने के लिए पहले से तैयार हो (Weak Immunity Signs) सकें।
इन दिनों बारिश होने से वायरल इन्फेक्शन, फ्लू, बुखार, सर्दी-जुकाम, खांसी, गले में खराश होने की समस्या बढ़ रही है, इसके लिए आप कुछ आयुर्वेदिक जड़ी-बूटियों या हर्ब्स (Immunity Booster Herb) का इस्तेमाल कर सकते हैं। हम आपको चार बेहतरीन हर्ब्स के बारे में बता रहे हैं...
भारतीय खाद्य सुरक्षा और मानक प्राधिकरण (FSSAI) ने लोगों से अपील की है कि वे अपनी डायट में विटामिन-ए से भरपूर खाद्य पदार्थ शामिल करने के लिए कहा है। साथ ही संस्था द्वारा उन 6 खाद्य पदार्थों की भी सूची दी गयी जिनसे विटामिन ए प्राप्त होता है।
सात्विक भोजन पचने में आसान, हल्का और ऊर्जा देने वाला होता है। सात्विक आहार शुद्ध, स्वच्छ और पौष्टिक होता है और इसीलिए सात्विक आहार अपनाने की सलाह अब कई डायटिशन और फिटनेस एक्सपर्ट्स भी देते हैं। आइए जानते हैं सात्विक आहार खाने के फायदे-
पालक में कैल्शियम, आयरन और बीटा कैरेटेनॉयड्स होता है। साथ ही पालक एक लो-कैलोरी फूड होने के कारण वेट लॉस के लिहाज से भी अच्छी है होती है। गर्मियों के मौसम में पालक का सेवन काफी अधिक किया जाता है। क्योंकि यह पचने में आसान भी होती है। पर क्या आप जानते हैं कि पालक का सेवन करने से इम्यूनिटी (Immunity Remedy) भी बढ़ती है।
Boost Immunity in Pregnancy : प्रेग्नेंसी में महिलाओं के शरीर में कई हार्मोनल बदलाव होते हैं, जिससे उन्हें कुछ सेहत संबंधित समस्याएं होने लगती हैं, इसमें सांस से जुड़ा संक्रमण भी शामिल है। कोरोना काल में किसी भी तरह के रोग और संक्रमण से खुद को बचाए रखने के लिए आपको अपनी रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत रखने के बारे में सोचना होगा।
इन दिनों हर जगह कोविड-19 की वजह से लोगों की सेहत पर ख़तरा बना हुआ है। ऐसे में लोगों को अपनी डायट में ऐसी चीज़ों को शामिल करें जिनसे इम्यूनिटी बढ़ती है। ऐसी ही कुछ चीज़ों के बारे में लिख रहे हैं हम यहां, जो गर्मियों में आसानी से मिल जाती हैं।
कोरोना वायरस के बढ़ते प्रकोप के बीच पूरी दुनिया में 23 अप्रैल से रमजान शुरू हो चुका है। रमजान के दौरान अपनी सेहत का विशेष ख्याल रखना जरूरी है। इसके साथ-साथ हमें ऐसी चीजों को अपने डायट में शामिल करना चाहिए, जिससे इम्यूनिटी बढ़े।
कोरोनावायरस से बचने का एक मात्र उपाय है सोशल डिस्टेंसिंग के नियमों का पालन करना। इसके अलावा, आप अपनी इम्यूनिटी को भी मजबूत बनाकर अपने शरीर को संक्रमित होने से रोक सकते हैं। आयुर्वेद में कई ऐसी चिकित्सा पद्धतियां हैं, जिन्हें अपनाकर इम्यूनिटी को मजबूत किया जा सकता है। जानें, उन आयुर्वेदिक उपायों के बारे में यहां...
लॉकडाउन में इन दिनों कंगना रनौत बना रही हैं, ग्रीन डिटॉक्स जूस (Green Detox Juice)। इसके लिए उन्होंने अपने किचन गार्डन में लगी हरी पत्तेदार सब्जियों का इस्तेमाल किया है। यह डिटॉक्स जूस इम्यूनिटी पावर को बूस्ट करने के साथ ही संपूर्ण सेहत को दुरुस्त रखती है। आप भी जानें, इस डिटॉक्स जूस को बनाने की रेसिपी और इससे होने वाले स्वास्थ्य लाभ के बारे में...
कोरोना वायरस (Coronavirus) का खतरा पूरे देश में काफी तेजी से फैल रहा है। ऐसे में जिन लोगों का इम्यून सिस्टम (Immunity System) कमजोर होता है, उनमें संक्रमण फैलने का खतरा अधिक होता है। इसलिए इन दिनों अपने इम्यून सिस्टम (Immunity System) को मजबूत बनाने के लिए हेल्दी फूड्स खाने चाहिए। इसके साथ-साथ कुछ ऐसे व्यायाम (Exercise) भी करना चाहिए, जिससे शरीर का इम्यून पावर (Immunity Power) बढ़े। इससे आप शरीर को कई संक्रमित बीमारी के खतरे से दूर रख सकते हैं।
आयुष इंटीग्रेटेड मेडिकल एसोसिएशन की मानें, तो आयुर्वेद में तमाम ऐसी दवाइयां मौजूद हैं, जिनसे शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता में (Immunity Boost) वृद्धि होती है। वायरस या बैक्टीरिया के शरीर में प्रवेश होने के बावजूद शरीर में रोग का संक्रमण नहीं हो पाता है।
सेहत के लिए च्यवनप्राश फायदेमंद होता है. लेकिन च्यवनप्राश खाने के फायदे (Chyawanprash Benefits) क्या-क्या हैं इसकी जानकारी जरूरी होती है. हेल्थ एक्सपर्ट्स मानते हैं कि च्यवनप्राश महिलाओं से लेकर बच्चों, बुढ़ों सभी के लिए लाभदायक होता है.
सर्दी हो या गर्मी, किसी भी मौसम में बच्चों को सबसे ज्यादा खांसी, बुखार, सर्दी, गले में खराश, पेट दर्द जैसी समस्याएं होती ही रहती हैं। ऐसे में नीचे बताए गए कुछ इम्यूनिटी बढ़ाने वाले फूड्स को उन्हें जरूर खिलाएं।
आयुष इंटीग्रेटेड मेडिकल एसोसिएशन की मानें, तो आयुर्वेद में तमाम ऐसी दवाइयां मौजूद हैं, जिनसे शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता में (Immunity Boost) वृद्धि होती है। वायरस या बैक्टीरिया के शरीर में प्रवेश होने के बावजूद शरीर में रोग का संक्रमण नहीं हो पाता है।
सेहत के लिए च्यवनप्राश फायदेमंद होता है. लेकिन च्यवनप्राश खाने के फायदे (Chyawanprash Benefits) क्या-क्या हैं इसकी जानकारी जरूरी होती है. हेल्थ एक्सपर्ट्स मानते हैं कि च्यवनप्राश महिलाओं से लेकर बच्चों, बुढ़ों सभी के लिए लाभदायक होता है.
सर्दी हो या गर्मी, किसी भी मौसम में बच्चों को सबसे ज्यादा खांसी, बुखार, सर्दी, गले में खराश, पेट दर्द जैसी समस्याएं होती ही रहती हैं। ऐसे में नीचे बताए गए कुछ इम्यूनिटी बढ़ाने वाले फूड्स को उन्हें जरूर खिलाएं।
मानसून या बारिश का मौसम हो यह हर दिन बदलता है. इससे सर्दी-खांसी और वायरल इंफेक्शन का खतरा बहुत रहता है. ऐसे में यह औषधि आपको बीमार होने से बचाती है.
अगर आप गर्मियों के इन दिनों में खुद को हाइड्रेट रखने के साथ ही शरीर को जरूरी विटामिन और फाइबर देना चाहते हैं, तो हर रोज मैंगो मिल्क शेक पिएं।
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