High BP And Kidney Damage: क्या आपको हाइपरटेंशन की समस्या है? अगर हां तो यह एक बीमारी आपके किडनी को भी खराब कर सकती है। कैसे? आइए डॉक्टर से जानते हैं।
हम यह तो जानते हैं कि एयर पॉल्यूशन हमारी हार्ट हेल्थ को प्रभावित करता है। लेकिन क्या आप यह जानते हैं कि यह ब्लड वेसल्स को सिकुड़ कर हाइपरटेंशन यानी कि हाई बीपी की समस्या को बढ़ाता है? आइए डॉक्टर से जाने हैं सच।
Hypertension in hindi: हाइपरटेंशन आमतौर पर एक साइलेंट कंडीशन है। शुरुआत में कई लोगों को कोई भी लक्षण नहीं नजर आते हैं।
भारत में हर 3 में से 1 व्यक्ति को हाइपरटेंशन (Hypertension) की समस्या है। आज हम आपको बीपी को कंट्रोल करने की टिप्स और बीच में दवा छोड़ने के नुकसान बता रहे हैं।
2019 में द इंडियन जर्नल ऑफ मेडिकल रिसर्च में प्रकाशित एक अध्ययन के अनुसार, भारत में हाइपरटेंशन के मामले लगातार बढ़ रहे हैं। स्थिति यह है कि 18 से 25 के बीच की उम्र के हर 10 में से एक व्यक्ति हाई ब्लड प्रेशर का मरीज है। यह आंकड़ें साफ बताते हैं कि युवाओं को हाइपरटेंशन के प्रति जागरुक करने की कितनी जरूरत है। लेकिन अफसोस की बात यह है लोगों के पास हाई ब्लड प्रेशर की सही जानकारी होने के बजाय मिथों का भंडार है।
क्योंकि आजकल ज्यादातर लोगों को हाइपरटेंशन की समस्या है इसलिए हो सकता है कि कुछ लोगों को यह आम स्वास्थ्य रोग लगता हो। लेकिन ऐसा सोचने वालों को बता दें कि हाइपरटेंशन एक बहत ही गंभीर स्वास्थ्य समस्या है, जिसे यदि समय रहते कंट्रोल न किया जाए तो यह जानलेवा भी हो सकती है। एक रिपोर्ट में यह कहा गया कि 61 से 85 वर्ष की आयु के 26% उच्च रक्तचाप वाले मरीजों और 85 वर्ष से अधिक आयु के 36% लोगों में क्रिएटिनिन की अनियमितता देखी गई है। देश की विश्वसनीय डायग्नोस्टिक्स श्रृंखला में से एक एसआरएल डायग्नॉस्टिक्स का कहना है कि अन्य लोगों की तुलना में हाई ब्लड प्रेशर के मरीज किडनी संबंधी समस्या का शिकार जल्दी होते हैं।
रक्तचाप एक आम स्वास्थ्य समस्या है जिसका सामना करीब 50% लोग कर रहे हैं। लो ब्लड प्रेशर की तुलना में अधिकांश उच्च रक्तचाप के मामले देखे जाते हैं। उच्च रक्तचाप का यदि समय पर उपचार न किया जाए तो यह किडनी फेलियर, हार्ट बीट का बढ़ना समेत कई अन्य रोगों का भी कारण बन सकता है। बदलते मौसम में उच्च रक्तचाप वालों की दिक्कत बढ़ जाती है। आज हम आपको बदलते मौसम में हाई ब्लड प्रेशर से बचने के उपाय बता रहे हैं।
यदि आप अक्सर उच्च रक्तचाप की समस्या से परेशान रहते हैं, तो अपनी डायट में नीचे बताए गए इन चार हेल्दी ड्रिंक्स (healthy drinks to lower high blood pressure) को शामिल करके देखें, फायदा होगा।
केले में पोटैशियम अधिक होता है, जो उच्च रक्तचाप को कंट्रोल में रखता है। केला पोटैशियम का एक समृद्ध स्रोत है जो रक्तचाप को नियंत्रित करने के लिए महत्वपूर्ण होता है। आप अपने फ्रूट प्लैटर में या अपनी स्मूदी में केला मिला सकते हैं।
सुखासन की मुद्रा में बैठने से आपके दिल पर ज्यादा दबाव नहीं पड़ता है। यह हाइपरटेंशन को दूर करने में बहुत कारगर है। जानें, और कौन-कौन से योग हाई ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने में करते हैं मदद।
एक शोध में यह बात सामने आई है कि यदि शरीर में मैग्नीशियम की कमी हो जाए तो इसके कारण टाइप-2 डायबिटीज होने की संभावना अधिक होती है।
हाई ब्लड प्रेशर को नजरअंदाज करने से हृदय रोग, स्ट्रोक, ब्रेन डिजीज यहां तक कि किडनी फेलियर भी हो सकता है। यदि आप एक दिन में कम से कम एक केला खाएं तो रक्तचाप में वृद्धि को नियंत्रित कर सकते हैं।
सुबह-शाम खाली पेट पपीते के दो-तीन फांकें हर दिन खाएं। हाई ब्लड प्रेशर की शिकायत दूर हो जाएगी।
यदि आप उच्च रक्तचाप से ग्रस्त हैं, तो कॉफी, एल्कोहल और कोई भी शुगरी ड्रिंक्स जैसे सोडा, स्वीट ड्रिंक्स, कोल्ड ड्रिंक्स आदि पीने से बचें, क्योंकि ये सभी ब्लड प्रेशर को बढ़ाने का काम करते हैं।
''क्या आपको नेकटाई पहनना छोड़ देना चाहिए'' शीर्षक वाले इस अध्ययन का मकसद इस बात की जांच करना था कि आखिर नेकटाई का लोगों पर क्या और कैसा असर पड़ता है?
उच्च रक्तचाप में हाइपरटेंशन मुद्रा करने से उच्च रक्तचाप कुछ ही मिनट में सामान्य हो सकता है।
आज भारत में स्ट्रोक के 29 फीसदी तथा हार्ट अटैक के 24 फीसदी मामलों का कारण हाइपरटेंशनहै।
भारतीय युवाओं में हाइपरटेंशन या उच्च रक्तचाप पहले की तुलना में ज्यादा है।
High BP And Kidney Damage: क्या आपको हाइपरटेंशन की समस्या है? अगर हां तो यह एक बीमारी आपके किडनी को भी खराब कर सकती है। कैसे? आइए डॉक्टर से जानते हैं।
हम यह तो जानते हैं कि एयर पॉल्यूशन हमारी हार्ट हेल्थ को प्रभावित करता है। लेकिन क्या आप यह जानते हैं कि यह ब्लड वेसल्स को सिकुड़ कर हाइपरटेंशन यानी कि हाई बीपी की समस्या को बढ़ाता है? आइए डॉक्टर से जाने हैं सच।
Hypertension in hindi: हाइपरटेंशन आमतौर पर एक साइलेंट कंडीशन है। शुरुआत में कई लोगों को कोई भी लक्षण नहीं नजर आते हैं।
भारत में हर 3 में से 1 व्यक्ति को हाइपरटेंशन (Hypertension) की समस्या है। आज हम आपको बीपी को कंट्रोल करने की टिप्स और बीच में दवा छोड़ने के नुकसान बता रहे हैं।
2019 में द इंडियन जर्नल ऑफ मेडिकल रिसर्च में प्रकाशित एक अध्ययन के अनुसार, भारत में हाइपरटेंशन के मामले लगातार बढ़ रहे हैं। स्थिति यह है कि 18 से 25 के बीच की उम्र के हर 10 में से एक व्यक्ति हाई ब्लड प्रेशर का मरीज है। यह आंकड़ें साफ बताते हैं कि युवाओं को हाइपरटेंशन के प्रति जागरुक करने की कितनी जरूरत है। लेकिन अफसोस की बात यह है लोगों के पास हाई ब्लड प्रेशर की सही जानकारी होने के बजाय मिथों का भंडार है।
क्योंकि आजकल ज्यादातर लोगों को हाइपरटेंशन की समस्या है इसलिए हो सकता है कि कुछ लोगों को यह आम स्वास्थ्य रोग लगता हो। लेकिन ऐसा सोचने वालों को बता दें कि हाइपरटेंशन एक बहत ही गंभीर स्वास्थ्य समस्या है, जिसे यदि समय रहते कंट्रोल न किया जाए तो यह जानलेवा भी हो सकती है। एक रिपोर्ट में यह कहा गया कि 61 से 85 वर्ष की आयु के 26% उच्च रक्तचाप वाले मरीजों और 85 वर्ष से अधिक आयु के 36% लोगों में क्रिएटिनिन की अनियमितता देखी गई है। देश की विश्वसनीय डायग्नोस्टिक्स श्रृंखला में से एक एसआरएल डायग्नॉस्टिक्स का कहना है कि अन्य लोगों की तुलना में हाई ब्लड प्रेशर के मरीज किडनी संबंधी समस्या का शिकार जल्दी होते हैं।
यदि आप अक्सर उच्च रक्तचाप की समस्या से परेशान रहते हैं, तो अपनी डायट में नीचे बताए गए इन चार हेल्दी ड्रिंक्स (healthy drinks to lower high blood pressure) को शामिल करके देखें, फायदा होगा।
केले में पोटैशियम अधिक होता है, जो उच्च रक्तचाप को कंट्रोल में रखता है। केला पोटैशियम का एक समृद्ध स्रोत है जो रक्तचाप को नियंत्रित करने के लिए महत्वपूर्ण होता है। आप अपने फ्रूट प्लैटर में या अपनी स्मूदी में केला मिला सकते हैं।
सुखासन की मुद्रा में बैठने से आपके दिल पर ज्यादा दबाव नहीं पड़ता है। यह हाइपरटेंशन को दूर करने में बहुत कारगर है। जानें, और कौन-कौन से योग हाई ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने में करते हैं मदद।
एक शोध में यह बात सामने आई है कि यदि शरीर में मैग्नीशियम की कमी हो जाए तो इसके कारण टाइप-2 डायबिटीज होने की संभावना अधिक होती है।
हाई ब्लड प्रेशर को नजरअंदाज करने से हृदय रोग, स्ट्रोक, ब्रेन डिजीज यहां तक कि किडनी फेलियर भी हो सकता है। यदि आप एक दिन में कम से कम एक केला खाएं तो रक्तचाप में वृद्धि को नियंत्रित कर सकते हैं।
सुबह-शाम खाली पेट पपीते के दो-तीन फांकें हर दिन खाएं। हाई ब्लड प्रेशर की शिकायत दूर हो जाएगी।
यदि आप उच्च रक्तचाप से ग्रस्त हैं, तो कॉफी, एल्कोहल और कोई भी शुगरी ड्रिंक्स जैसे सोडा, स्वीट ड्रिंक्स, कोल्ड ड्रिंक्स आदि पीने से बचें, क्योंकि ये सभी ब्लड प्रेशर को बढ़ाने का काम करते हैं।
''क्या आपको नेकटाई पहनना छोड़ देना चाहिए'' शीर्षक वाले इस अध्ययन का मकसद इस बात की जांच करना था कि आखिर नेकटाई का लोगों पर क्या और कैसा असर पड़ता है?
उच्च रक्तचाप में हाइपरटेंशन मुद्रा करने से उच्च रक्तचाप कुछ ही मिनट में सामान्य हो सकता है।
आज भारत में स्ट्रोक के 29 फीसदी तथा हार्ट अटैक के 24 फीसदी मामलों का कारण हाइपरटेंशनहै।
भारतीय युवाओं में हाइपरटेंशन या उच्च रक्तचाप पहले की तुलना में ज्यादा है।
