What should not be in protein powder : आजकल ज्यादातर लोग बॉडी बनाने के लिए प्रोटीन पाउडर का सेवन करते हैं। हालांकि, प्रोटीन पाउडर में कुछ ऐसी चीजें भी मिली होती हैं, जो सेहत के लिए नुकसानदायक साबित हो सकती हैं। आइए आपको बताते हैं।
हर महीने प्रोटीन पाउडर पर एक बड़ी रकम खर्च करनी पड़ती है। इसके साथ ही कुछ लोगों को प्रोटीन सप्लीमेंट्स का सेवन करने से कई प्रकार की हेल्थ प्रॉब्लम्स जैसे डाइजेस्टिव इश्यूज़, लीकी गट सिंड्रोम और स्किन एलर्जिस भी हो सकती हैं।
अगर आपको बॉडी बनानी है तो आपको सही प्रोटीन की जरूरत होगी लेकिन सही प्रोटीन चुनें कैसे?
प्रोटीन शेक और प्रोटीन पाउडर को लेकर कई तरह के भ्रम लोगों में रहते हैं. हाल के वर्षों में बॉडी बनाने के लिए युवाओं में प्रोटीन शेक और प्रोटीन पाउडर के सेवन का चलन बहुत तेजी से बढ़ा है. लेकिन प्रोटीन शेक कब लेना चाहिए ? या प्रोटीन पाउडर कब से लेना सही होता है ? जैसे सवाल अभी भी जरूरी हैं. हाल ही में हुए एक शोध के अनुसार प्रोटीन शेक या व्हे प्रोटीन पाउडर का इस्तेमाल बुढ़ापे में ज्यादा लाभदायक होता है. बुढ़ापे में व्हे प्रोटीन पाउडर का सेवन शरीरिक मजबूती को बढ़ाता है. मेकमास्टर यूनिवर्सिटी में किये गये इस शोध में 70 साल के बुजुर्गों को शामिल किया गया था.
इससे आपको प्रोटीन मिलता है और यह आपकी इम्यूनिटी और शक्ति बढ़ाता है।
What should not be in protein powder : आजकल ज्यादातर लोग बॉडी बनाने के लिए प्रोटीन पाउडर का सेवन करते हैं। हालांकि, प्रोटीन पाउडर में कुछ ऐसी चीजें भी मिली होती हैं, जो सेहत के लिए नुकसानदायक साबित हो सकती हैं। आइए आपको बताते हैं।
हर महीने प्रोटीन पाउडर पर एक बड़ी रकम खर्च करनी पड़ती है। इसके साथ ही कुछ लोगों को प्रोटीन सप्लीमेंट्स का सेवन करने से कई प्रकार की हेल्थ प्रॉब्लम्स जैसे डाइजेस्टिव इश्यूज़, लीकी गट सिंड्रोम और स्किन एलर्जिस भी हो सकती हैं।
अगर आपको बॉडी बनानी है तो आपको सही प्रोटीन की जरूरत होगी लेकिन सही प्रोटीन चुनें कैसे?
प्रोटीन शेक और प्रोटीन पाउडर को लेकर कई तरह के भ्रम लोगों में रहते हैं. हाल के वर्षों में बॉडी बनाने के लिए युवाओं में प्रोटीन शेक और प्रोटीन पाउडर के सेवन का चलन बहुत तेजी से बढ़ा है. लेकिन प्रोटीन शेक कब लेना चाहिए ? या प्रोटीन पाउडर कब से लेना सही होता है ? जैसे सवाल अभी भी जरूरी हैं. हाल ही में हुए एक शोध के अनुसार प्रोटीन शेक या व्हे प्रोटीन पाउडर का इस्तेमाल बुढ़ापे में ज्यादा लाभदायक होता है. बुढ़ापे में व्हे प्रोटीन पाउडर का सेवन शरीरिक मजबूती को बढ़ाता है. मेकमास्टर यूनिवर्सिटी में किये गये इस शोध में 70 साल के बुजुर्गों को शामिल किया गया था.
इससे आपको प्रोटीन मिलता है और यह आपकी इम्यूनिटी और शक्ति बढ़ाता है।
