हड्डियों में छेद कर देगी विटामिन D की कमी, थाली में इन रंगों से करें इसकी पूर्ति
Vitamin D Deficiency : शरीर में विटामिन डी की कमी होने पर हड्डियां काफी ज्यादा कमजोर होने लगती हैं। आइए जानते हैं कैसे करें विटामिन डी की पूर्ति?
Vitamin D Deficiency : शरीर में विटामिन डी की कमी होने पर हड्डियां काफी ज्यादा कमजोर होने लगती हैं। आइए जानते हैं कैसे करें विटामिन डी की पूर्ति?
शरीर में विटामिन डी की कमी से कई तरह की हेल्थ से जुड़ी समस्याएं हो सकती हैं। ऐसे में विटामिन डी से भरपूर ड्रिंक्स को अपनी रोजमर्रा की डाइट में शामिल करना फायदेमंद हो सकता है।
अगर किसी व्यक्ति के शरीर में विटामिन डी3 और बी12 की कमी हो जाती है और इससे कई बीमारियां शुरू हो जाती है और इस स्थिति को साइलेंट किलर के नाम से भी जाना जाता है। इसे रोकने के लिए इन चीजों का करें सेवन।
कुछ लोगों के शरीर में विटामिन डी की कमी ज्यादा पाई जाती है और इससे शरीर कई रूप से प्रभावित हो सकता है। इसलिए विटामिन डी की कमी को पूरा करने के लिए आज की टिप्स का पालन जरूर करें।
जब शरीर में विटामिन डी की कमी होने लगती है तो शरीर के अंग अलग-अलग तरह से प्रभावित होने लगते हैं। हम इस पोषक तत्व को भोजन से पर्याप्त रूप से प्राप्त नहीं कर सकते हैं। इसलिए जरूरी है कि विटामिन डी को धूप में बैठकर ग्रहण किया जाए। लेकिन कितनी देर धूप में बैठने से पर्याप्त मात्रा में विटामिन डी प्राप्त किया जा सकता है? क्या आपके मन में भी यही सवाल आ रहा है? अगर हां तो आइए जानते हैं क्या है इसका जवाब
शरीर में सुस्ती और थकान आमतौर पर विटामिंस और मिनरल्स की कमी के लक्षण हो सकते हैं। अक्सर हम विटामिंस की कमी को गंभीरता से नहीं लेते है, जिसकी वजह से हमें लगातार थकान महसूस होती है। ऐसा करने से आगे आपको ज्यादा तकलीफ हो सकती है। आइए जानते हैं शरीर में किन तत्वों की कमी से महसूस होती है थकान-
विटामिन-डी सप्लीमेंट कोविड-19 (Coronavirus and Vitamin D) जैसी सांस लेने वाली बीमारियों के लिए प्रतिरोधक के रूप में काम करता है। इंग्लैंड पब्लिक हेल्थ ने भी कोरोना वायरस से बचने के लिए गर्मियों और वसंत के सीजन में विटामिन-डी खाने की सलाह दी है।
विटामिन डी शरीर के लिए अत्यावश्यक विटामिन है। इसकी कमी होने से शरीर को कई तरह की समस्याओं का सामना करना पड़ता है। इसके बावजूद महिलाओं में विटामिन डी की कमी पाई जाती है। पर उन्हें इस बात का पता ही नहीं चल पाता।
सूर्य नमस्कार करने से आंखो की रोशनी बढती है, खून का प्रवाह तेज होता है, ब्लड प्रेशर में आरामदायक होता है, वजन कम होता है। सूर्य नमस्कार करने से कई रोगों से छुटकारा मिलता है।
विभिन्न शोधों में इस बात को साबित किया जा चुका है कि पौष्टिक आहार सिर्फ तन के लिए ही नहीं मन के स्वास्थ्य के लिए भी बहुत जरूरी है, आइए जानते हैं कैसे -
कभी-कभी मौसम या व्यस्त रहने की वजह से हम बाहर नहीं जा पाते हैं तो इसके लिए आपको विटामिन डी से भरपूर भोजन का सेवन करना चाहिए।
शरीर में विटामिन डी की कमी से कई तरह की हेल्थ से जुड़ी समस्याएं हो सकती हैं। ऐसे में विटामिन डी से भरपूर ड्रिंक्स को अपनी रोजमर्रा की डाइट में शामिल करना फायदेमंद हो सकता है।
कुछ लोगों के शरीर में विटामिन डी की कमी ज्यादा पाई जाती है और इससे शरीर कई रूप से प्रभावित हो सकता है। इसलिए विटामिन डी की कमी को पूरा करने के लिए आज की टिप्स का पालन जरूर करें।
जब शरीर में विटामिन डी की कमी होने लगती है तो शरीर के अंग अलग-अलग तरह से प्रभावित होने लगते हैं। हम इस पोषक तत्व को भोजन से पर्याप्त रूप से प्राप्त नहीं कर सकते हैं। इसलिए जरूरी है कि विटामिन डी को धूप में बैठकर ग्रहण किया जाए। लेकिन कितनी देर धूप में बैठने से पर्याप्त मात्रा में विटामिन डी प्राप्त किया जा सकता है? क्या आपके मन में भी यही सवाल आ रहा है? अगर हां तो आइए जानते हैं क्या है इसका जवाब
विटामिन-डी सप्लीमेंट कोविड-19 (Coronavirus and Vitamin D) जैसी सांस लेने वाली बीमारियों के लिए प्रतिरोधक के रूप में काम करता है। इंग्लैंड पब्लिक हेल्थ ने भी कोरोना वायरस से बचने के लिए गर्मियों और वसंत के सीजन में विटामिन-डी खाने की सलाह दी है।
विटामिन डी शरीर के लिए अत्यावश्यक विटामिन है। इसकी कमी होने से शरीर को कई तरह की समस्याओं का सामना करना पड़ता है। इसके बावजूद महिलाओं में विटामिन डी की कमी पाई जाती है। पर उन्हें इस बात का पता ही नहीं चल पाता।
सूर्य नमस्कार करने से आंखो की रोशनी बढती है, खून का प्रवाह तेज होता है, ब्लड प्रेशर में आरामदायक होता है, वजन कम होता है। सूर्य नमस्कार करने से कई रोगों से छुटकारा मिलता है।
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कभी-कभी मौसम या व्यस्त रहने की वजह से हम बाहर नहीं जा पाते हैं तो इसके लिए आपको विटामिन डी से भरपूर भोजन का सेवन करना चाहिए।
Vitamin D Deficiency : शरीर में विटामिन डी की कमी होने पर हड्डियां काफी ज्यादा कमजोर होने लगती हैं। आइए जानते हैं कैसे करें विटामिन डी की पूर्ति?
अगर किसी व्यक्ति के शरीर में विटामिन डी3 और बी12 की कमी हो जाती है और इससे कई बीमारियां शुरू हो जाती है और इस स्थिति को साइलेंट किलर के नाम से भी जाना जाता है। इसे रोकने के लिए इन चीजों का करें सेवन।
शरीर में सुस्ती और थकान आमतौर पर विटामिंस और मिनरल्स की कमी के लक्षण हो सकते हैं। अक्सर हम विटामिंस की कमी को गंभीरता से नहीं लेते है, जिसकी वजह से हमें लगातार थकान महसूस होती है। ऐसा करने से आगे आपको ज्यादा तकलीफ हो सकती है। आइए जानते हैं शरीर में किन तत्वों की कमी से महसूस होती है थकान-
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