ब्लड शुगर लेवल बढ़ने के लिए जहांअनहेल्दी फूड हैबिट्स जिम्मेदार होती हैं वहीं, देर तक जागने या नींद की कमी के कारण भी रक्त में ग्लूकोज की मात्रा बढ़ सकती है।
अच्छी नींद सोने के लिए कई आयुर्वेदिक औषधियों, मसालों, इसेंशियल ऑयल्स और घर में इस्तेमाल की जाने वाली साधारण चीजों का इस्तेमाल किया जा सकता है उससे कई तरह के फायदे स्वास्थ्य को भी हो सकते हैं।
अनिद्रा की गम्भीर समस्या से राहत पाने के एक बेहद आसान और कारगर तरीका है 4-7-8 मेथड जिसकी सलाह एक्सपर्ट्स भी देते हैं।
घी वाला दूध पीने से हड्डियों और जोड़ों में होने वाले दर्द से आराम मिलता है और ठंड का सामना करने में शरीर की मदद होती है।
सेलिब्रिटी योग कोच अंशुका परवानी ने उन लोगों को कुछ खास योग आसनों के अभ्यास की सलाह दी जो अनिद्रा की समस्या से जूझ रहे हैं।
नींद की कमी के कारण लोगों की मानसिक हेल्थ भी प्रभावित होती है और शारीरिक हेल्थ से जुड़ी समस्याएं भी होती हैं।
सोने की कोशिश करने के बावजूद भी अगर आपको नींद आसानी से नहीं आती तो आप कर सकते हैं कुछ उपाय, जिनके बारे में हम लिख रहे हैं यहां।
रुजुता दिवेकर (Rujuta Diwekar) ने नींद न आने की समस्या से परेशान लोगों के लिए एक नुस्खा शेयर किया ।
अगर आप अच्छी नींद के लिए नींद की गोली खाते हैं तो यह आपके लिए हानिकारक हो सकती है। हम आपको नींद आने के 18 नेचुरल उपाय बता रहे हैं।
नींद न आने की बीमारी के कारण और ट्रीटमेंट जान ने के लिए देखिये ये वीडियो!
Sleep Deprivation: क्या आप भी रात में बिस्तर पर करवटें बदलते रहते हैं? जानें, रात में नींद ना आने के कारण, नींद ना पूरी होने के 10 लक्षण और पर्याप्त नींद लेने के उपाय....
इनसोमनिया के लिए एलोपेथी, होम्योपैथी और आयुर्वेद में इलाज है। लेकिन हाल ही में एक डॉक्टर ने नींद के लिए एक ऐसा हैक शेयर किया है जो सोशल मीडया पर खूब वायरल हो रहा है। लोग न सिर्फ इस स्लीपिंग हैक को फॉलो करने की बात कह रहे हैं बल्कि इसे खूब शेयर भी कर रहे हैं।
इनसोमनिया एक स्लीपिंग डिसऑर्डर है जिसमें नींद संबंधी दिक्कत होने लगती हैं। इनसोमनिया दो प्रकार का होता है। पहला नॉर्मल इनसोमनिया और दूसरा क्रोनिक इनसोमनिया। नॉर्मल इनसोमनिया वह होता है जब शॉर्ट टर्म के लिए नींद की समस्या का सामना करते हैं। जबकि क्रोनिक इनसोमनिया वह होता है जब व्यक्ति लंबे समय से नींद की परेशान से जूझता है। इसका कारण स्ट्रेस, खराब खानपान, हॉर्मोनल चेंजेज, अस्त व्यस्त लाइफस्टाइल और अन्य कारण जिम्मेदार हो सकते हैं।
नोरा फतेही (Nora Fatehi) ने हाल ही में यह स्वीकार किया है कि जब भी वह सोने की कोशिश करती हैं, अनिद्रा (Insomnia) उन्हें परेशान करता है। हो सकता है यह कोरोनावायरस महामारी (Coronavirus pandemic) और लॉकडाउन (Lockdown) का असर हो। यदि आपको भी रातों में नींद नहीं आ रही है, तो इस समस्या को दूर करने के लिए करें यह एक खास आसन...
कुछ लोग अनिद्रा की समस्या को दूर करने के लिए नींद की गोलियों का सहारा लेते हैं। नींद की गोली खाने के कई तरह के साइड इफेक्ट होते हैं। अगर आप इसके साइड इफेक्ट से बचना चाहते हैं, तो कुछ घरेलू नुस्खे ट्राई कर सकते हैं।
नाव या डिप्रेशन की समस्या में नींद न आने की समस्या देखी गयी है। लेकिन क्या आपके साथ भी नींद न आने की परेशानी है ? अगर आपका जवाब हां है तो आइए जानते हैं नींद नहीं आने का मुख्य कारण और उसके लिए बेहतर उपाय।
ब्लड शुगर लेवल बढ़ने के लिए जहांअनहेल्दी फूड हैबिट्स जिम्मेदार होती हैं वहीं, देर तक जागने या नींद की कमी के कारण भी रक्त में ग्लूकोज की मात्रा बढ़ सकती है।
अच्छी नींद सोने के लिए कई आयुर्वेदिक औषधियों, मसालों, इसेंशियल ऑयल्स और घर में इस्तेमाल की जाने वाली साधारण चीजों का इस्तेमाल किया जा सकता है उससे कई तरह के फायदे स्वास्थ्य को भी हो सकते हैं।
अनिद्रा की गम्भीर समस्या से राहत पाने के एक बेहद आसान और कारगर तरीका है 4-7-8 मेथड जिसकी सलाह एक्सपर्ट्स भी देते हैं।
घी वाला दूध पीने से हड्डियों और जोड़ों में होने वाले दर्द से आराम मिलता है और ठंड का सामना करने में शरीर की मदद होती है।
सेलिब्रिटी योग कोच अंशुका परवानी ने उन लोगों को कुछ खास योग आसनों के अभ्यास की सलाह दी जो अनिद्रा की समस्या से जूझ रहे हैं।
सोने की कोशिश करने के बावजूद भी अगर आपको नींद आसानी से नहीं आती तो आप कर सकते हैं कुछ उपाय, जिनके बारे में हम लिख रहे हैं यहां।
रुजुता दिवेकर (Rujuta Diwekar) ने नींद न आने की समस्या से परेशान लोगों के लिए एक नुस्खा शेयर किया ।
अगर आप अच्छी नींद के लिए नींद की गोली खाते हैं तो यह आपके लिए हानिकारक हो सकती है। हम आपको नींद आने के 18 नेचुरल उपाय बता रहे हैं।
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इनसोमनिया के लिए एलोपेथी, होम्योपैथी और आयुर्वेद में इलाज है। लेकिन हाल ही में एक डॉक्टर ने नींद के लिए एक ऐसा हैक शेयर किया है जो सोशल मीडया पर खूब वायरल हो रहा है। लोग न सिर्फ इस स्लीपिंग हैक को फॉलो करने की बात कह रहे हैं बल्कि इसे खूब शेयर भी कर रहे हैं।
इनसोमनिया एक स्लीपिंग डिसऑर्डर है जिसमें नींद संबंधी दिक्कत होने लगती हैं। इनसोमनिया दो प्रकार का होता है। पहला नॉर्मल इनसोमनिया और दूसरा क्रोनिक इनसोमनिया। नॉर्मल इनसोमनिया वह होता है जब शॉर्ट टर्म के लिए नींद की समस्या का सामना करते हैं। जबकि क्रोनिक इनसोमनिया वह होता है जब व्यक्ति लंबे समय से नींद की परेशान से जूझता है। इसका कारण स्ट्रेस, खराब खानपान, हॉर्मोनल चेंजेज, अस्त व्यस्त लाइफस्टाइल और अन्य कारण जिम्मेदार हो सकते हैं।
नोरा फतेही (Nora Fatehi) ने हाल ही में यह स्वीकार किया है कि जब भी वह सोने की कोशिश करती हैं, अनिद्रा (Insomnia) उन्हें परेशान करता है। हो सकता है यह कोरोनावायरस महामारी (Coronavirus pandemic) और लॉकडाउन (Lockdown) का असर हो। यदि आपको भी रातों में नींद नहीं आ रही है, तो इस समस्या को दूर करने के लिए करें यह एक खास आसन...
नाव या डिप्रेशन की समस्या में नींद न आने की समस्या देखी गयी है। लेकिन क्या आपके साथ भी नींद न आने की परेशानी है ? अगर आपका जवाब हां है तो आइए जानते हैं नींद नहीं आने का मुख्य कारण और उसके लिए बेहतर उपाय।
नींद की कमी के कारण लोगों की मानसिक हेल्थ भी प्रभावित होती है और शारीरिक हेल्थ से जुड़ी समस्याएं भी होती हैं।
कुछ लोग अनिद्रा की समस्या को दूर करने के लिए नींद की गोलियों का सहारा लेते हैं। नींद की गोली खाने के कई तरह के साइड इफेक्ट होते हैं। अगर आप इसके साइड इफेक्ट से बचना चाहते हैं, तो कुछ घरेलू नुस्खे ट्राई कर सकते हैं।
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