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High-protein Diet

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मांस-मछली नहीं खाने की नहीं है जरूरत, मसल्स और हड्डियों की मजबूती के लिए खाएं ये वेजीटेरियन हाई प्रोटीन फूड्स

High protein vegetarian food : हड्डियों और मांसपेशियों की मजबूती के लिए आप कई तरह के वेजीटेरियन फूड्स का सेवन कर सकते हैं। आइए जानते हैं इसके बारे में-

महिलाओं को एक दिन में कितना प्रोटीन लेना चाहिए, जानिए प्रोटीन की कमी के नुकसान

Protein Needs For Women In Hindi: प्रोटीन महिलाओं के लिए बेहद जरूरी पोषक तत्व है। क्योंकि उम्र बढ़ने के साथ महिलाओं की मसल्स कमजोर होने लगती हैं। प्रोटीन से उन्हें ताकत मिलती है।

Weight Loss करने के लिए कहीं आप भी तो नहीं ले रहे High Protein Diet, जान लें ये जरूरी बात

भारत में ज्यादातर लोग इस चक्कर में अपनी डाइट में कार्बोहाइड्रेट्स की मात्रा कम करके हाई प्रोटीन (High Protein Diet) ले रहे हैं. लेकिन शायद वे इस बात से अनजान हैं कि जरूरत से ज्यादा प्रोटीन उनकी किडनी को बीमार बना सकता है.

High Protein Diet

अंडे का स्वाद अच्छा नहीं लगता तो Protein के लिए खाएं ये 5 फूड, प्रोटीन की कमी होगी दूर

Protein Rich Food More Than Eggs: अगर आप शाकाहारी हैं या फिर आपको अंडे खाना पसंद नहीं है तो आपको इसके अन्‍य विकल्पों का सेवन करना चाहिए ताकि प्रोटीन की जरूरतों को भी पूरा किया जा सके।

Anti Cholesterol Food

कोलेस्ट्रॉल कम करने में मददगार है हाई प्रोटीन डाइट, दिल की सेहत के लिए भी है फायदेमंद

कोलेस्ट्रॉल कंट्रोल करने के लिए प्रोटीन से भरपूर कुछ फूड्स अपनी एक खास भूमिका निभाते हैं। साथ ही ये फूड्स लिवर को स्वस्थ रखने में भी मददगार हैं।

Effects Of Protein Powder

ज्यादा प्रोटीन शेक पीने से हो सकती हैं ये स्वास्थ्य समस्याएं

बहुत अधिक मात्रा में प्रोटीन शेक पीना स्वास्थ्य के लिए हानिकारक साबित हो सकता है। यहां पढ़ें प्रोटीन सप्लीमेंट्स या प्रोटीन शेक के अधिक सेवन के नुकसान क्या हो सकते हैं। (Health hazards of drinking too much Protein Shake )

Covid Recovery Diet

Protein Diet For Covid Recovery: कोरोना से बचाव में प्रोटीन डाइट कर सकती है आपकी मदद, नहीं आएगी अस्पताल जाने की नौबत

Protein Diet For Covid-19 Recovery: प्रोटीन हमारे शरीर के लिए एक आवश्यक पोषक तत्व है जो शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को भी बनाते हैं।

Benefits Of Protein

Side Effects Of High Protein Diet : बहुत अधिक प्रोटीन खाने से शरीर में होते हैं ये बदलाव, जानें प्रोटीन के सेवन के बड़े नुकसान

यहां पढ़ें हाई प्रोटीन डायट खाने के बुरे प्रभाव जो आपके शरीर और ओवरऑल हेल्थ पर पड़ते हैं। ( Side Effects Of High Protein Diet)

High Protein Diet

इन 5 सब्जियों में है मांस से ज्यादा प्रोटीन, वजन काम करने और मसल्स बढ़ाने के रोज खाएं ये प्रोटीन वाली सब्जियां

प्रोटीन एक माइक्रोन्यूट्रिएंट्स है, जो स्वास्थ्य के लिए काफी महत्वपूर्ण हैं। यह बालों, नाख़ून और मांसपेशियों के विकास में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं, यहां हम कुछ प्रोटीन युक्त सब्जियों के बारे में बता रहे हैं जो मांस-मछली को टक्कर देते हैं।

High Protein Diet Benefits

Protein Deficiency Impacts On Body: शरीर में प्रोटीन की कमी हो गई तो क्‍या होगा?

How Protein Important For Us: अगर आप सिंपल 9-5 जॉब करते हैं या एक होममेकर हैं तो आपको उन लोगों की तुलना में कम प्रोटीन की जरूरत होगी जो जिम जाते हैं या हैवी वर्कआउट करते हैं।

High Protein Diet

मसल्स बनाने के लिए प्रोटीन के लड्डू खाने के फायदे क्या हैं

प्रोटीन की कमी को पूरा करने के लिए आप सप्लीमेंट्स और कुछ नेचुरल सोर्स का इस्तेमाल करते होंगे, लेकिन यहां हम आपको ऐसे लड्डू की बात कर रहे हैं जो प्रोटीन से भरे हैं, ये मांसपेशियों के निर्माण में आपकी मदद कर सकते हैं. इसके सेवन से बिना स्टेरॉयड्स के पहलवानों जैसी बॉडी बना सकेंगे।

Balanced Diet

Protein Recipes For Vegetarians: मसल्स चाहिए तो घर पर बना कर खाएं ये 5 वेजिटेरियन प्रोटीन रेसिपी, मिलेगा भरपूर पोषण

Protein Recipes For Vegetarians: अगर प्रोटीन के ऐसे स्रोत चाहते हैं जो शाकाहारी हो लेकिन आपको चिकन से भी अधिक प्रोटीन दें तो यहां जानिए इन रेसिपी के बारे में...

Diet For Weight Loss

हाई फैट या हाई प्रोटीन : जानिए वजन घटाने के लिए कौन सी डाइट है ज्‍यादा फायदेमंद

क्या आप जानते हैं कौन सी लो कार्ब डाइट आपको वजन घटाने में मदद करेगी? यदि आपका जवाब न है तो पढ़िए विस्तार से।

High Protein Diet Benefits

जिन लोगों के शरीर में हैं ये 5 समस्याएं उन्हें लेनी चाहिए प्रोटीन से भरी डाइट, जानें किन लोगों के लिए जरूरी है हाई प्रोटीन

हाई-प्रोटीन डाइट का विकल्प सिर्फ वजन घटाने वाले लोगों को ही नहीं चुनना चाहिए। हाई प्रोटीन डाइट निश्चित रूप से विभिन्न स्वास्थ्य समस्याओं से स्थिति लोगों के लिए और एक निश्चित आयु वर्ग के लोगों के लिए भी काफी अच्छी होती है। इस लेख में हम आपको ये बताएंगे कि किन लोगों को हाई प्रोटीन डाइट लेनी चाहिए और इससे शरीर को क्या-क्या फायदे होते हैं।

Best Protein Food

अंडा या पनीर, किसमें है ज्यादा प्रोटीन? जानें दोनों के बीच में प्रोटीन में अंतर और 5 हाई प्रोटीन वाले फल

प्रोटीन के बेस्ट सोर्स के लिए पनीर और अंडे के बीच तुलना में इनकी समान मात्रा को लेकर दोनों में मौजूद प्रोटीन की उपलब्धता पर गौर करना होगा। अंडे में प्रोटीन की मात्रा का पता प्रति पीस के हिसाब से लगाया जाता है और पनीर में प्रति ग्राम के हिसाब से।

Benefits Of Protein Shake

इस टाइप का प्रोटीन बढ़ा सकता है आपकी उम्र, स्टडी से जानिए कौन सा प्रोटीन खाएं ताकि लंबी हो जाए आपकी उम्र

वैज्ञानिकों ने इस बात को सिद्ध करते हुए एक नई थ्योरी दी है। वैज्ञानिकों के मुताबिक, अपने आहार में अधिक प्रोटीन युक्त भोजन को शामिल करने का एक और कारण सामने आया है। जी हां, हालिया शोध के अनुसार, एक विशेष प्रकार का प्रोटीन खाने से आपको अपनी उम्र बढ़ाने में मदद मिल सकती है।

Best Protein Food

Protein Rich Fruits :इन फलों के सेवन से शरीर में प्रोटीन की कमी होगी दूर

अच्छे प्रोटीन की बात करें, तो फलों में मौजूद प्रोटीन अच्छे होते हैं। फलों में (Protein Rich Fruits) प्रोटीन के साथ-साथ इसमें अन्य पोषक तत्व जैसे- विटामिंस, एंटीऑक्टीडेंट्स और मिनरल्स भी भरपूर होते हैं। इसके साथ ही इन फलों में फाइबर भी अधिक होती है।

Best Protein Food

Protein foods for weight Loss

वजन घटाने वाले प्रोटीन फूड लिस्ट (Protein foods list for weight Loss) की जानकारी वेट लॉस में मददगार होती है. तेजी से वजन कम करने वाले प्रोटीन फूड लिस्ट से आप डेली डाइट में बदलाव कर सकते हैं. वजन कम करने वाले प्रोटीन खाद्य पदार्थ की सूची हम यहां पर दे रहे हैं.

High Protein

मांस-मछली नहीं खाने की नहीं है जरूरत, मसल्स और हड्डियों की मजबूती के लिए खाएं ये वेजीटेरियन हाई प्रोटीन फूड्स

High Protein Diet

महिलाओं को एक दिन में कितना प्रोटीन लेना चाहिए, जानिए प्रोटीन की कमी के नुकसान

Anti Cholesterol Food

कोलेस्ट्रॉल कम करने में मददगार है हाई प्रोटीन डाइट, दिल की सेहत के लिए भी है फायदेमंद

Covid Recovery Diet

Protein Diet For Covid Recovery: कोरोना से बचाव में प्रोटीन डाइट कर सकती है आपकी मदद, नहीं आएगी अस्पताल जाने की नौबत

Benefits Of Protein

Side Effects Of High Protein Diet : बहुत अधिक प्रोटीन खाने से शरीर में होते हैं ये बदलाव, जानें प्रोटीन के सेवन के बड़े नुकसान

High Protein Diet Benefits

Protein Deficiency Impacts On Body: शरीर में प्रोटीन की कमी हो गई तो क्‍या होगा?

High Protein Diet

मसल्स बनाने के लिए प्रोटीन के लड्डू खाने के फायदे क्या हैं

Diet For Weight Loss

हाई फैट या हाई प्रोटीन : जानिए वजन घटाने के लिए कौन सी डाइट है ज्‍यादा फायदेमंद

High Protein Diet Benefits

जिन लोगों के शरीर में हैं ये 5 समस्याएं उन्हें लेनी चाहिए प्रोटीन से भरी डाइट, जानें किन लोगों के लिए जरूरी है हाई प्रोटीन

Best Protein Food

अंडा या पनीर, किसमें है ज्यादा प्रोटीन? जानें दोनों के बीच में प्रोटीन में अंतर और 5 हाई प्रोटीन वाले फल

Benefits Of Protein Shake

इस टाइप का प्रोटीन बढ़ा सकता है आपकी उम्र, स्टडी से जानिए कौन सा प्रोटीन खाएं ताकि लंबी हो जाए आपकी उम्र

Best Protein Food

Protein Rich Fruits :इन फलों के सेवन से शरीर में प्रोटीन की कमी होगी दूर

Best Protein Food

Protein foods for weight Loss

High Protein Diet Benefits

हाई प्रोटीन डाइट अर्थराइटिस से बचाती है लेकिन हार्ट अटैक खतरा बढ़ जाता है

एक नए शोध के अनुसार हाई-प्रोटीन डाइट हार्ट अटैक का कारण बन सकती है. हाई प्रोटीन डाइट का सेवन वेट लॉस और मांसपेशियों के निमार्ण के लिए किया जाता है. लंबे समय तक हाई-प्रोटीन डाइट के सेवन से कैंसर और मोटापा का भी खतरा होता है.

Healthy Diet

वजन कम करने के साथ डायबिटीज में भी फायदेमंद है राजमा, जानिए राजमा के स्वास्थ्य लाभ

राजमा खाने के फायदे बहुत हैं। राजमा को एक किडनी बीन्स कहते हैं जो वजन घटाने में भी मददगार है। राजमा या किडनी बीन्स में हाई प्रोटीन होता है जो शरीर को पोषण देने के साथ वेट लॉस में फायदेमंद होता है।

High Protein Diet

रात में सोने से पहले हाई प्रोटीन डाइट लेते समय इन बातों का रखें ध्यान

हाई प्रोटीन डाइट (High-protein diet) सुबह के नाश्ते में लेनी चाहिए. इस बात को हम सभी जानते हैं. लेकिन हाल ही में आये एक शोध में यह पता चला है कि रात में सोने से पहले हाई प्रोटीन डाइट (High-protein diet) लेने से मोटापा का खतरा न के बराबर रहता है.

Healthy Recipe In Hindi

Panchratan dal : जानिए क्‍यों सबसे हेल्‍दी मानी जाती है पंचरत्‍नी दाल, ये है रेसिपी

बरसात के मौसम में भी अगर आप खुद को स्वस्थ और चुस्त रखना चाहते हैं तो बेहतर है कि अपने पारंपरिक खानपान की ओर लौटे। यह हमारी सेहत के लिए ज्यादा अनुकूल है। ऐसी ही पारंपरिक रेसिपी है पंचरत्नी दाल। आइए जानते हैं क्या हैं इसके फायदे।

Dietary Protein

प्रोटीन स्वस्थ्य जीवन के लिए क्यों जरूरी है

हेल्दी डाइट के लिए तमाम तरह के पोषक तत्व जरूरी होते हैं. लेकिन जब मांसपेशियों की मजबूती की बात आती है तो Protein Diet जरूरी हो जाती है. इसके अलावा प्रोटीन डाइट रोजाना इसलिए भी जरूरी है क्योंकि अगर आप रोजाना प्रोटीन नहीं लेते हैं आपका शरीर कमजोर होने लगता है.

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