High protein diet

हाई फैट या हाई प्रोटीन : जानिए वजन घटाने के लिए कौन सी डाइट है ज्‍यादा फायदेमंद

क्या आप जानते हैं कौन सी लो कार्ब डाइट आपको वजन घटाने में मदद करेगी? यदि आपका जवाब न है तो पढ़िए विस्तार से।
जिन लोगों के शरीर में हैं ये 5 समस्याएं उन्हें लेनी चाहिए प्रोटीन से भरी डाइट, जानें किन लोगों के लिए जरूरी है हाई प्रोटीन

हाई-प्रोटीन डाइट का विकल्प सिर्फ वजन घटाने वाले लोगों को ही नहीं चुनना चाहिए। हाई प्रोटीन डाइट निश्चित रूप से विभिन्न स्वास्थ्य समस्याओं से स्थिति लोगों के लिए और एक निश्चित आयु वर्ग के लोगों के लिए भी काफी अच्छी होती है। इस लेख में हम आपको ये बताएंगे कि किन लोगों को हाई प्रोटीन डाइट लेनी चाहिए और इससे शरीर को क्या-क्या फायदे होते हैं।
अंडा या पनीर, किसमें है ज्यादा प्रोटीन? जानें दोनों के बीच में प्रोटीन में अंतर और 5 हाई प्रोटीन वाले फल

प्रोटीन के बेस्ट सोर्स के लिए पनीर और अंडे के बीच तुलना में इनकी समान मात्रा को लेकर दोनों में मौजूद प्रोटीन की उपलब्धता पर गौर करना होगा। अंडे में प्रोटीन की मात्रा का पता प्रति पीस के हिसाब से लगाया जाता है और पनीर में प्रति ग्राम के हिसाब से।
इस टाइप का प्रोटीन बढ़ा सकता है आपकी उम्र, स्टडी से जानिए कौन सा प्रोटीन खाएं ताकि लंबी हो जाए आपकी उम्र

वैज्ञानिकों ने इस बात को सिद्ध करते हुए एक नई थ्योरी दी है। वैज्ञानिकों के मुताबिक, अपने आहार में अधिक प्रोटीन युक्त भोजन को शामिल करने का एक और कारण सामने आया है। जी हां, हालिया शोध के अनुसार, एक विशेष प्रकार का प्रोटीन खाने से आपको अपनी उम्र बढ़ाने में मदद मिल सकती है।
मांस से नहीं बल्कि इन फलों के सेवन से शरीर में प्रोटीन की कमी होगी दूर

अच्छे प्रोटीन की बात करें, तो फलों में मौजूद प्रोटीन अच्छे होते हैं। फलों में (Protein Rich Fruits) प्रोटीन के साथ-साथ इसमें अन्य पोषक तत्व जैसे- विटामिंस, एंटीऑक्टीडेंट्स और मिनरल्स भी भरपूर होते हैं। इसके साथ ही इन फलों में फाइबर भी अधिक होती है।
Protein foods for weight loss: वजन घटाने वाले प्रोटीन फूड्स

वजन घटाने वाले प्रोटीन फूड लिस्ट (Protein foods list for weight Loss) की जानकारी वेट लॉस में मददगार होती है. तेजी से वजन कम करने वाले प्रोटीन फूड लिस्ट से आप डेली डाइट में बदलाव कर सकते हैं. वजन कम करने वाले प्रोटीन खाद्य पदार्थ की सूची हम यहां पर दे रहे हैं.
हाई प्रोटीन डाइट अर्थराइटिस से बचाती है लेकिन हार्ट अटैक खतरा बढ़ जाता है

एक नए शोध के अनुसार हाई-प्रोटीन डाइट हार्ट अटैक का कारण बन सकती है. हाई प्रोटीन डाइट का सेवन वेट लॉस और मांसपेशियों के निमार्ण के लिए किया जाता है. लंबे समय तक हाई-प्रोटीन डाइट के सेवन से कैंसर और मोटापा का भी खतरा होता है.
Kidney Beans Health Benefits: राजमा स्वास्थ्य के लिए लाभदायक होने के साथ वजन घटाने में मददगार, जानें कैसे

राजमा खाने के फायदे बहुत हैं. राजमा एक किडनी बीन्स है जो वजन घटाने में भी मददगार है. राजमा या किडनी बीन्स में हाई प्रोटीन होता है जो शरीर को पोषण देने के साथ वेट लॉस में फायदेमंद होता है.
रात में सोने से पहले हाई प्रोटीन डाइट लेते समय इन बातों का रखें ध्यान

हाई प्रोटीन डाइट (High-protein diet) सुबह के नाश्ते में लेनी चाहिए. इस बात को हम सभी जानते हैं. लेकिन हाल ही में आये एक शोध में यह पता चला है कि रात में सोने से पहले हाई प्रोटीन डाइट (High-protein diet) लेने से मोटापा का खतरा न के बराबर रहता है.
Panchratan dal : जानिए क्‍यों सबसे हेल्‍दी मानी जाती है पंचरत्‍नी दाल, ये है रेसिपी

बरसात के मौसम में भी अगर आप खुद को स्वस्थ और चुस्त रखना चाहते हैं तो बेहतर है कि अपने पारंपरिक खानपान की ओर लौटे। यह हमारी सेहत के लिए ज्यादा अनुकूल है। ऐसी ही पारंपरिक रेसिपी है पंचरत्नी दाल। आइए जानते हैं क्या हैं इसके फायदे।
प्रोटीन स्वस्थ्य जीवन के लिए क्यों जरूरी है

हेल्दी डाइट के लिए तमाम तरह के पोषक तत्व जरूरी होते हैं. लेकिन जब मांसपेशियों की मजबूती की बात आती है तो Protein Diet जरूरी हो जाती है. इसके अलावा प्रोटीन डाइट रोजाना इसलिए भी जरूरी है क्योंकि अगर आप रोजाना प्रोटीन नहीं लेते हैं आपका शरीर कमजोर होने लगता है.
Weight loss with High Protein Diet: वजन कम करने में मददगार है हाई प्रोटीन डाइट

प्रोटीन से भरपूर डाइट ब्रेन में खाने की इच्छा को नियंत्रित करने वाले संकेतों को कम कर देती है और इससे खाना कम खाया जाता है। विभिन्न शोध इस बात को और पुख्ता करते हैं कि प्रोटीन की अधिक मात्रा वाला भोजन भूख को कंट्रोल करने में मदद करता है।
जानवरों से मिलने वाली प्रोटीन डाइट पुरुषों की जल्द मौत का कारण बन सकती है

शोध में यह जानने की कोशिश की गयी की पौधों से मिलने वाले और जानवर या जीव से मिलने वाले प्रोटीन को खाने से इंसान की सेहत पर क्या असर होता है।
महिलाओं के लिए जरूरी हैं ये 4 न्यूट्रिएंट्स, 30 की उम्र पार करते ही डाइट में जरूर करें शामिल

कैल्शियम हड्डियों के लिए अच्छा माना जाता है, इसलिए जिन महिलाओं को अर्थराइटिस की समस्या होती हैं, उन्हें अपने आहार में कैल्शियम जरूर लेना चाहिए।
कहीं आप भी तो नहीं पड़ रहे फूड सप्‍लीमेंट के ट्रैप में

एक बार इनके ट्रेप में आने के बाद आप पूरी तरह इन पर निर्भर हो जाते हैं। पर आपको यह जानना चाहिए कि कोई भी सप्लीमेंट ताजे फल-सब्जियों और अनाज का विकल्प नहीं हो सकता।
ये डायट मिस्‍टेक्‍स खराब कर सकती हैं आपका फि‍टनेस प्‍लान

जिम में घंटों पसीना भी बहाते हैं। पर इसके बावजूद वजन कम नहीं होता। क्या आप जानते हैं कि वजन कम न होने के पीछे आपकी कुछ डायट मिस्टेक्स भी हो सकती हैं।
फ्लैट टमी पाने की आपकी जिद, बन सकती है किडनी फेलियर का कारण

एक अध्ययन में उन लोगों को शामिल किया गया जिन्होंने स्टेरॉइड्स का सेवन किया और सिक्स पैक व फ्लैट टमी के लिए जिम में अलग तरह की एक्सरसाइज की। इनमें किडनी फेलियर की परेशानी पाई गई।
प्रोटीन ज्यादा लेने से प्रौढ़ावस्था में भी रहेंगे सक्षम, जानें क्यों जरूरी है प्रोटीन का सेवन

युवाओं की तुलना में कम प्रोटीन लेने वाले प्रौढ़ के खराब स्वास्थ्य की वजह से शारीरिक गतिविधि में कमी आती है और दांत व चेहरे में परिवर्तन होते हैं।
5 आदतें जो आपको हमेशा रखती हैं जवां

इन 5 आदतों को अपने जीवन में अपनाते हैं तो शरीर हेल्दी रहता और आपकी स्किन चमकदार और जवां बनी रहती है।
जानें गाय-भैंस के अलावा और किसका दूध होता है फायदेमंद

विश्व दूग्ध दिवस पर आइए जानें गाय और भैस के अलावा किसके दूध का उपयोग करता है इंसान और पोषण के तौर पर उनका स्तर क्या है।