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दिल को 'बूढ़ा' बनाने वाले 7 फूड्स
दिल हमारे शरीर का सबसे जरूर अंग है, जो दूसरों अंगों तक खून पहुंचाने का काम करता है। इसलिए हेल्दी हार्ट जरूरी है।
दिल हमारे शरीर का सबसे जरूर अंग है, जो दूसरों अंगों तक खून पहुंचाने का काम करता है। इसलिए हेल्दी हार्ट जरूरी है।
fruits for Heart : क्या आप जानते हैं कि कुछ फल आपके दिल की सेहत के लिए बहुत अच्छे होते हैं और ये आपकी उम्र बढ़ाने का काम करते हैं। जानिए दिल के लिए बेस्ट फूड्स।
Worst food for Heart : अमेरिका के NYU Langone में कार्डियोलॉजिस्ट डॉ. हार्मोनी रेनॉल्ड्स का कहना है कि आपको अपने दिल को हेल्दी रखने के लिए कुछ फूड्स से बिल्कुल दूरी बना लेनी चाहिए।
इस वीडियो को देखने के बाद आपको ये अंदाजा लग जाएगा कि दिल की सेहत को दुरुस्त रखने के लिए होम्योपैथिक पद्धति का भी इस्तेमाल किया जा सकता है। जानिए कौन सी दवाएं हैं बेस्ट।
Pain in heart attack : हार्ट अटैक के लक्षणों में सबसे प्राथमिक लक्षण सीने में दर्द होना है, इसमें व्यक्ति के जबड़े में या फिर दांत में भी दर्द होता है। जानें किन अंगों में होता है तेज दर्द।
Bad Habits for heart : आइए इस वीडियो में जानते हैं कि आपकी कौन सी गलतियां आपकी दिल पर भारी पड़ सकती हैं और आपको दिल से जुड़ी बीमारियों का शिकार बना सकती हैं।
Homeopathic medicine for Heart : होम्योपैथी एक्सपर्ट डॉ. मंजू सिंह ऐसी दवाओं के बारे में बता रही हैं, जो हार्ट अटैक के लक्षणों को कम करने में मदद कर सकती हैं। आइए जानते हैं कौन सी हैं ये दवाएं और इनकी डोज।
Heart Attack Homeopathic medicine : होम्योपैथिक उपचार उन मामलों में दिल के दौरे को रोकने में मदद कर सकते हैं जहां हाई कोलेस्ट्रॉल का स्तर पहले से ही कोरोनरी धमनियों को नुकसान पहुंचाना शुरू कर चुका है।
Healthy oils for heart in hindi : खाना पकाने के तेल में ढेर सारे पोषक तत्व होते हैं, जो ज्यादा गर्म तापमान में नष्ट हो जाते हैं। यही वजह है कि ये आपके ह्रदय स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचाते हैं।
हाल ही में हुई एक स्टडी में इस बात का खुलासा हुआ है कि रोजाना एक गिलास चुकंदर का रस ह्रदय स्वास्थ्य संबंधी परेशानियों का शिकार लोगों के लिए रामबाण उपचार के रूप में काम कर सकता है।
एक बात का ध्यान रखना जरूरी है कि अच्छे ह्रदय स्वास्थ्य के लिए आपको अच्छी जीवनशैली से जुड़ी आदतें फॉलो करनी होंगी, जिसमें एक्सरसाइज, हेल्दी फूड का सेवन करना जरूरी हो जाता है।
कोलेस्ट्रॉल स्क्रीनिंग टेस्ट रक्त में एचडीएल और एलडीएल दोनों स्तरों का परीक्षण करता है। 20 साल की उम्र में पहली बार कोलेस्ट्रोल स्क्रीनिंग टेस्ट करवाना चाहिए। इसके बाद, हर पांच साल में एक बार कोलेस्ट्रॉल स्क्रीनिंग करा के आप कोलेस्ट्रॉल के स्तर की निगरानी कर सकते हैं। हालांकि, इसके बाद आपको कितने समय तक परीक्षण करना है, यह जांच के स्तर पर निर्भर करता है। यदि रक्त कोलेस्ट्रॉल का स्तर सामान्य से अधिक है या आपके परिवार में दिल की बीमारियों का पारिवारिक इतिहास है, तो डॉक्टर हर 2 या 6 महीने में एक परीक्षण की सिफारिश कर सकते हैं।
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अगर दिल को रखना है स्वस्थ तो 10 बजे से अपराह्न् तीन बजे के बीच केवल 30 मिनट तक धूप में समय बितायें।
हर्ट को हेल्दी,फिट एण्ड फाइन रखने के लिए घर में पालतू जानवरों के साथ समय बितायें।
Worst food for Heart : अमेरिका के NYU Langone में कार्डियोलॉजिस्ट डॉ. हार्मोनी रेनॉल्ड्स का कहना है कि आपको अपने दिल को हेल्दी रखने के लिए कुछ फूड्स से बिल्कुल दूरी बना लेनी चाहिए।
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दिल को सेहतमंद रखने के लिए इन बातों पर दे ध्यान!
ट्रांस फैट, जो कि वनस्पति घी में होता है, heart के लिए हानिकारक होता है और good cholesterol कम करके bad cholesterol को बढ़ाता है।
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Heart Attack Homeopathic medicine : होम्योपैथिक उपचार उन मामलों में दिल के दौरे को रोकने में मदद कर सकते हैं जहां हाई कोलेस्ट्रॉल का स्तर पहले से ही कोरोनरी धमनियों को नुकसान पहुंचाना शुरू कर चुका है।
Healthy oils for heart in hindi : खाना पकाने के तेल में ढेर सारे पोषक तत्व होते हैं, जो ज्यादा गर्म तापमान में नष्ट हो जाते हैं। यही वजह है कि ये आपके ह्रदय स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचाते हैं।
एक बात का ध्यान रखना जरूरी है कि अच्छे ह्रदय स्वास्थ्य के लिए आपको अच्छी जीवनशैली से जुड़ी आदतें फॉलो करनी होंगी, जिसमें एक्सरसाइज, हेल्दी फूड का सेवन करना जरूरी हो जाता है।
अगर आप ऐसा सोचते हैं कि केवल कोलेस्ट्रॉल से ही आपके दिल को नुकसान होता है, तो आप गलत हैं!
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क्या आप जानते हैं कि रोजाना सीमित मात्रा में रेड वाइन पीना दिल की सेहत के लिए बहुत फायदेमंद है!
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