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Fardeen Khan Weight Loss: 100 किलो के हो चुके थे फरदीन खान! वेट लॉस के लिए लाइफस्टाइल में किए ये 5 बड़े बदलाव

फरदीन खान के इस टांसफॉर्मेशन (Fardeen Khan Transformation) से जहां लोग प्रभावित भी हुए हैं सभी यह भी जानना चाहते हैं कि आखिर फरदीन ने वेट लॉस करने के लिए क्या किया। फरदीन खान ने मीडिया से बात करते हुए कुछ महत्वपूर्ण बातें बतायीं जो कि, उनके वेट लॉस जर्नी (Fardeen Khan Weight Loss Journey) में काम आयीं। आइए जानते हैं क्या है फरदीन खान के वेट लॉस सीक्रेट्स।
अभिनेता फरदीन खान ने 6 महीने में किया 18 किलो वजन कम, कभी मोटापे के लिए हुए थे ट्रोल, जानें हेल्दी वेट लॉस के लिए क्या है सही तरीका

फरदीन खान 2 दिन पहले अचानक से सुर्खियों में आ गए जब उनकी कुछ तस्वीरें मीडिया में वायरल हो गयी। फरदीन खान इन तस्वीरों में बहुत ही पतले और फिट दिखायी दे रहे हैं। फरदीन का ये बदला हुआ रुप कइयों के लिए किसी बड़े अचंभे से कम ना था। क्योंकि, इससे पहले जब मीडिया ने फरदीन को स्पॉट किया था तब उनका वज़न बहुत अधिक बढ़ चुका था। (Fardeen Khan Weight Loss)
त्योहारों के बाद वेट लॉस के लिए आज़माएं ये 5 ट्रिक्स, हेल्दी तरीके से होगा वजन कम और बॉडी डिटॉक्स

कई बार लोग ग़लत तरीकों से वेट लॉस और बॉडी डिटॉक्सीफिकेशन की कोशिश करते हैं जिससे उन्हें फायदे की बजाय नुकसान होता है। हेवी मील और दावतों के बाद हेल्दी तरीके से वेट लॉस के लिए आप इन तरीकों की मदद ले सकते हैं। (Tips for Weight Loss After Diwali in Hindi)
वजन घटाने के लिए हैं बेस्ट हैं ये 5 कार्ब्स, कई सेलेब्रिटी ने भी किया है इनसे अपना वेट लॉस

कुछ कार्ब्स ऐसे भी होते हैं जो वजन कम करने के लिए शरीर के लिए बहुत महत्वपूर्ण होते हैं और उनमें जरूरी पोषक तत्व भी होते हैं। आज हम आपको कुछ ऐसे कार्ब्स बता रहे हैं जो आपके वजन घटाने के लक्ष्य को पूरा करने में आपकी मदद करेंगे। सिर्फ यही नहीं कई सेलेब्रिटी भी ऐसे हैं जो अपने वेट लॉस की जर्नी में इन कार्ब्स का सेवन कर चुके हैं। तो आइए जानते हैं क्या हैं ये कार्ब्स-
तेजी से वजन घटाना है तो रोज करें इस दाल का करें सेवन, शरीर को मिलेंगे और भी कई लाभ

मूंग की दाल शरीर को कई रोगों से बचाने के साथ ही वजन को संतुलित रखने में भी मदद करती है। ऐसे में जो लोग अपने वजन को लेकर काफी कान्शियस रहते हैं उन्हें अपनी डाइट में मूंग की दाल को शामिल करना चाहिए। यह दाल वजन को मेनटेन रखने के साथ ही ब्लड शुगर लेवल को सामान्य रखने, मेटाबॉलिज्म बढ़ाने और कोलेस्ट्रॉल लेवल को सामान्य रखने के साथ ही एनर्जी लेवल को भी तेजी से बढ़ाने में मदद करती है।
महिला-पुरुष दोनों का कितना होना चाहिए सही और सटीक वजन? जानें फिट रहने के कुछ आसान टिप्स

देश में पुरुषों व महिलाओं के औसत वजन में बढ़ोत्तरी हुई है। जी हां, अब आपका औसत वजन इतना होना चाहिए। लेख में जानें कितना होना चाहिए आपका औसत वजन।
गौहर खान ने 20 दिनों में 3.5 किलो वजन कम किया, क्विक वेट लॉस के हो सकते हैं ये नुकसान

एक्सपर्ट्स के अनुसार वज़न धीरे-धीरे और हेल्दी तरीके से होना चाहिए। एक सप्ताह में आधे से एक किलो तक वजन कम होना सही और हेल्दी होता है। इस तरह, आपकी सेहत पर इसके साइड-इफेक्ट्स भी नहीं दिखते। लेकिन, अगर आपका वज़न अचानक से बहुत कम हो गया है तो, इस प्रकार की परेशानियां हो सकती हैं आपको।
रोजाना सुबह पिएं शंखपुष्पी चाय, चेहरे की झुर्रियों समेत कई बीमारियां होगी छूमंतर

नीली चाय या ब्लू टी को ब्लू बटरफ्लाई (Blue Butterfly) यानी अपराजिता के फूलों से बनाया जाता है, जो डायबिटीज के रोगियों के लिए काफी अच्छा (Blue Tea Benefits) माना जाता है। इसके साथ ही इससे काफी तेजी से वजन (Weight loss) कम होता है। जानें, ब्लू टी पीने से होने वाले सेहत को अद्भुत लाभ....
Healthy Weight Loss: क्या सिगरेट पीकर वजन करना चाहते हैं कम ? ना करें ये ग़लती, ये भी हैं वेट लॉस के ग़लत तरीके।

वेट लॉस के फायदे पाने के लिए हेल्दी वेट लॉस (Healthy Weight Loss) होना ज़रूरी है। अक्सर, लोग यहीं पर ग़लती कर बैठते हैं। कई लोग वेट लॉस के लिए कुछ अजीबो-गरीब तरीके भी अपना लेते हैं। इन तरीकों से फायदे की बजाय नुकसान ही होता है।
Green Tea: वेट लॉस के बाद भी ग्रीन टी पीना बंद ना करें, होगें कई फायदे!

वजन न घटने की एक वजह सुस्त मेटाबॉलिज़्म भी है। ग्रीन टी पीने से मेटाबॉलिज़्म सही रहता है। अगर आप अपना मेटाबॉलिज़्म सही रखना चाहते हैं तो ग्रीम टी पीते रहें।
Weight Loss Mistakes: अगर करना है वेट लूज़ तो खाएं सही मात्रा में कैलोरी वाला भोजन

सही डायट और एक्सरसाइज के बावजूद कई बार लोगों को उनके वजन में उतना अंतर नहीं दिखायी पड़ता जितना कि उनका गोल होता है। तो वहीं कई लोग वजन तो कम कर लेते हैं लेकिन वेट लॉस के साथ ही वो बीमार पड़ने लगते हैं। इसकी वजह आपकी कुछ ग़लतियां भी हो सकती हैं।
Weight Loss Tip: कैलोरी बर्न करने का बेहतरीन तरीका है डांस, गरबा करके यूं बनें हेल्दी

नवरात्री में गरबा और डांडिया जैसे डांस करने से आपकी फिटनेस बढ़ा सकती है। गरबा में आपकी कमर, पेट, पैरों और आर्म्स की भी एक्सरसाइज़ हो जाती है। साथ ही आप ढेर सारी कैलोरी बर्न कर सकते हैं।
वजन कम करने का सबसे आसान उपाय व नायाब तरीका

वजन कम करने के आसान उपाय के बारे में अगर आप सोच रहे हैं तो जान लें, हाल ही में हुए एक शोध के अनुसार मोटापा कम करने (Weight Loss) के लिए इंसान खुद जिम्मेदार है. अगर वह चाहे हो बहुत ही आसानी वजन कम कर सकता है.
बनाए रखना है स्‍वस्‍थ वजन, तो पुरुषों को अपनानी चाहिए ऐसी डायट

कुछ पुरुष अपनी बढ़ी हुई तोंद से परेशान होते हैं, तो कुछ वजन बढ़ाने के नुस्खे ढूंढ रहे होते हैं, यहां है वे टिप्स, जिनसे आपको अपना हेल्दी वेट बनाए रखने में मदद मिलेगी।
आपके शरीर का वजन सही है या नहीं, इन संकेतों से जानें

यदि आप जानना चाहते हैं कि आपका वजन कम है या अधिक है, तो कुछ कुछ संकेतों से जान सकते हैं कि आपका वजन कम है या अधिक है। इस तरीके से आप शरीर को स्वस्थ और हेल्दी रख सकते हैं।

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