Garmi Kam Karne Ke Liye Kya Khaye: तेज धूप में घर से बाहर नहीं निकल पा रहे हैं तो डायटीशियन की बताए इन फूड्स का सेवन करें। शरीर की सारी गर्मी दूर हो जाएगी।
बरसात के मौसम में लोग कमजोर इम्यूनिटी के कारण बार-बार बीमार पड़ते हैं। इसी तरह स्किन से कई प्रॉब्लम्स भी इस मौसम में बढ़ जाती हैं। लेकिन, अगर आप आलूबुखारे का सेवन करते हैं तो आपको इन प्रॉब्लम्स से बचे रहने में मदद हो सकती है।
जामुन खाने के बाद इसकी गुठलियां फेंक दी जाती हैं। लेकिन, आयुर्वेद में जामुन की गुठली में मौजूद पोषक तत्वों के बारे में बताया गया है।
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फल हमारी बॉडी को हाइड्रेट रखने के साथ साथ पोषक तत्वों की पूर्ति भी करते हैं। आइए, जानते हैं गर्मियों में कौन-कौन से फल खाने चाहिए।
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बेल गर्मियों का एक स्पेशल फल है। यह मीठा फल न्यूट्रिएंट्स से भरपूर होता है जिसका जूस गर्मियों में शरीर को ठंडक देने के साथ-साथ कई बीमारियों से भी आपको सुरक्षित रखता है। आइए जानते हैं इस हेल्दी फ्रूट के पोषक तत्वों के बारे में और साथ ही जानें बेल का शर्बत पीने के स्वास्थ्य लाभों के बारे में।
Tadgola ke fayde: गर्मियों में ताड़गोला या आइस एप्पल का सेवन करने से शरीर में इलेक्ट्रोलाइट्स बैलेंस की समस्या कम होती है। इसी तरह यह फल खाने से आपकी स्किन भी यंग बनी रहती है।
आइए जानें क्यों हर किसी को खाना चाहिए यह हेल्दी फल।
डायबिटीज मरीजों को मीठे फल ना खाने की सलाह दी जाती है। लेकिन, एक मीठा फल ऐसा भी है जिसका जूस पीने से डायबिटीज मरीजों को नुकसान नहीं बल्कि फायदा होता है।
लोगों को लीची का सेवन संभलकर करना चाहिए। दरअसल बहुत अधिक मात्रा में गलत समय पर खाने से लीची आपकी हेल्थ के लिए नुकसानदायक भी हो सकती है।
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खरबूजा (muskmelon) एक रसीला फल है जिसे गर्मियों में खूब खाया जाता है। लेकिन, इसे खाने से स्वास्थ्य को फायदों के साथ कई तरह के नुकसान भी हो सकते हैं।
स्वाद के साथ-साथ कच्चा आम स्वास्थ्यवर्धक गुणों से भी भरपूर होता है।
Summer fruits for multivitamin: शरीर में विटामिनों की कमी को पूरा करने के लिए गर्मियों में मिलने वाले फ्रूट्स अच्छा ऑप्शन हो सकते हैं। चलिए जानते हैं मल्टीविटामिनों से भरपूर समर फ्रूट्स के बारे में।
Energy booster fruit salad: गर्मियों के दिनों में शरीर की एनर्जी बहुत जल्दी खत्म होती है और इसकी पूर्ति करने के लिए हम आपको कुछ खास फ्रूट्स के बारे में बताने वाले हैं। चलिए जानते हैं तुरंत एनर्जी देने वाले फ्रूट सलाद के बारे में।
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Lychee health benefits: भारत में लीची को एक समर फ्रूट माना जाता है और गर्मियों के दिनों में इसका सेवन करने से सेहत को कई जबरदस्त फायदे मिलते हैं।
Benefits of Muskmelon Seeds: खरबूज के बीज शरीर के लिए बेहद ही लाभदायक होते हैं क्योंकि इसके सेवन से शरीर में ऑक्सीजन का फ्लो का बढ़ाता है। इसके साथ ही ये ब्रेन टिशूज को शांत और तनाव मुक्त करने में मदद करते हैं।.
इन गर्मियों में हाइड्रेटेड रहने के लिए कई स्वादिष्ट और फायदेमंद फ्रूट्स और सब्जियां हमारे आसपास आसानी से मिल सकती हैं। सबसे अच्छी बात यह है कि इनमें से कुछ फल बहुत कम दामों पर मिलते हैं। (Healthy fruits for hydration)
यहां पढ़ें कुछ ऐसी स्वास्थ्य स्थितियों के बारे में जिनमें तरबूज का सेवन नहीं करना चाहिए। (Side Effects Of Watermelon )
करिश्मा कपूर को आम इतना पसंद है कि जब सेलिब्रिटी न्यूट्रिशनिस्ट रुजुता दिवेकर ने उन्हें आम भेजा, तो वो काफी खुश हो गईं और अपने इंस्टाग्राम अकाउंट पर स्वादिष्ट आमों की तस्वीर शेयर कर डाली। आपको भी आम पसंद है, तो गर्मी में बनाएं ये रेसिपीज...
डायबिटीज मरीजों को मीठे फल ना खाने की सलाह दी जाती है। लेकिन, एक मीठा फल ऐसा भी है जिसका जूस पीने से डायबिटीज मरीजों को नुकसान नहीं बल्कि फायदा होता है।
लोगों को लीची का सेवन संभलकर करना चाहिए। दरअसल बहुत अधिक मात्रा में गलत समय पर खाने से लीची आपकी हेल्थ के लिए नुकसानदायक भी हो सकती है।
करिश्मा कपूर को आम इतना पसंद है कि जब सेलिब्रिटी न्यूट्रिशनिस्ट रुजुता दिवेकर ने उन्हें आम भेजा, तो वो काफी खुश हो गईं और अपने इंस्टाग्राम अकाउंट पर स्वादिष्ट आमों की तस्वीर शेयर कर डाली। आपको भी आम पसंद है, तो गर्मी में बनाएं ये रेसिपीज...
गर्मी में लू, डिहाइड्रेशन की मार से बचने के लिए कच्चे आम से बना आम पन्ना लोग खूब पीते हैं, लेकिन इसका अधिक सेवन भी सेहत को नुकसान (Side Effects of Raw Mango) पहुंचा सकता है, जिसे जान लेना आपके लिए जरूरी है....
Watermelon Rind Benefits in Hindi: क्या आपको पता है तरबूज ही नहीं, इसके छिलके भी सेहत के लिए बेहद फायदेमंद होते हैं? जानें कैसे...
आपकी सेहत को भारत के पसंदीदा समर फ्रूट आम के सेवन से ढेर सारे फायदे (Mango Health Benefits) हो सकते हैं। जी हां, आम खाना आपके स्वास्थ्य के लिए बहुत फायदेमंद हो सकता है। क्योंकि, आम खाने से आपको कई हेल्थ प्रॉब्लम्स से आराम तो मिलता ही है साथ ही यह आपके इम्यून सिस्टम (Immune System) को भी बूस्ट करता है।
लोगों को इस मीठे-जूसी फल का स्वाद खूब लुभाता है इसीलिए, वे इसे खूब मज़े लेकर खाते हैं और दिन में कई बार आम खाते हैं। लेकिन, इतनी ज़्यादा मात्रा में आम का सेवन करने से शरीर और आपकी सेहत को बहुत अधिक नुकसान हो सकता है।
लीची अपनी खास बनावट और रसीले स्वाद के कारण सबसे अलग होता है। भारत में लीची का उत्पादन बहुत बड़े स्तर पर होता है और लोग इसे पसंद भी बहुत करते हैं। लेकिन, क्या आप जानते हैं कि यह छोटा-सा फ्रूट आपकी सेहत के लिए बहुत ज़्यादा फायदेमंद साबित हो सकता है। आइए जानते हैं लिची खाने से कैसे बेहतर बनती है सेहत।
गर्मी के मौसम (Summer fruits) में क्या कभी आपने ताड़गोला यानी आइस एप्पल (Ice Apple) फल खाया है? हो सकता है आपने इसका नाम पहली बार सुना हो, लेकिन ताड़गोला गर्मी में आपको सेहतमंद (Benefits of Tadgola) रखता है। इसे खाने से आप गर्मी में होने वाली समस्याओं से बचे रह सकते हैं।
जो लोग अपना वजन कम करने के लिए वेट लॉस डायट प्लान (Weight loss diet plan) फॉलो कर रहे हैं, उसमें कुछ ऐसे फूड्स (Summer diet) शामिल कर सकते हैं, जो गर्मी में होने वाली बीमारियों (Summer Diseases) से आपको बचाते हैं। शरीर को कूल रखते हैं। जानें, 6 डायट-फ्रेंडली कूलिंग फूड्स (Foods to reduce body heat) जो वजन कम करने के साथ ही गर्मियों में होने वाली समस्याओं से भी बचाएंगे...
शरीर का पोषण करने और उसे ठंडक देने के लिए गर्मियों में मिलने वाले मौसमी फल (Best Summer Fruits) सबसे अच्छे होते हैं। ये ना केवल स्वादिष्ट होते हैं बल्कि, इनमें मौजूद एंटी-ऑक्सिडेंट् आपकी इम्यूनिटी बढ़ाने और हेल्दी रहने में भी मदद करते हैं।
रोज एप्पल को इम्यूनिटी बूस्टर फल (Immunity Booster Fruit) के रूप में जाना जाता है। इसके सेवन से मौसमी इंफेक्शन (Viral Infection) से भी बचा जा सकता है। इसके साथ ही कच्चे रोज एप्पल से सिरका और शराब तैयार किया जाता है, क्योंकि इसके कच्चे फल काफी खट्टे होते हैं।
कुछ महिलाएं प्रेग्नेंसी में लीची खाने से परहेज करती हैं, उन्हें लगता है कि इस फल को इन दिनों खाना सेहत के लिए सही नहीं है। क्या वाकई प्रेग्नेंट महिलाओं को लीची नहीं खानी चाहिए? जानें क्या है सच्चाई और लीची खाने के फायदे (Health benefits of lychee)...
Raw Mango Benefits: अभिनेत्री दीपिका पादुकोण (Deepika Padukone) ने रविवार को अपने इंस्टाग्राम पर एक तस्वीर साझा की है, जिसमें उनका कच्चे आम (Raw mango) के प्रति प्रेम साफ देखा जा सकता है। पके हुए आम की तरह कच्चा आम भी सेहत के लिए हेल्दी माना गया है। जानें, कैसे...
Watermelon Recipes for Weight Loss: क्या आप जानते हैं कि तरबूज वजन कम करने (Watermelon for Weight Loss) में मदद करता है? यदि आप चाहते हैं अपने बढ़ते वजन पर काबू पाना, तो तरबूज खाना शुरू कर दें। तरबूज से बनी कुछ रेसिपीज भी आप ट्राई कर सकते हैं, ये सभी रेसिपीज वजन कम करने में मदद करते हैं।
Fruits for Weight Loss: वजन कम करना काफी मुश्किल काम है। कई बार काफी मेहनत करने के बाद भी शरीर से एक इंच भी मोटापा नहीं घटता है। इस लॉकडाउन में अधिकतर लोगों को वजन बढ़ने का भी डर सता रहा है। परेशान ना हों, कुछ सीजनल फ्रूट्स डायट में शामिल करें। ये फल सेहत बनाने के साथ-साथ वजन भी तेजी से कम करने में मदद करते हैं।
अक्सर लोग आम खाकर उसकी गुठली फेंक देते हैं, पर क्या आप जानते हैं कि आम की गुठली में भी कई फायदे छिपे हुए हैं? यह गुठली सेहत संबंधित कई समस्याओं (aam ki guthli ke fayde) को ठीक करती है। जानें, किस तरह से आम की गुठली सेहत को लाभ पहुंचाती है...
जिन लोगों को सेक्सुअल समस्या है, वो जरूर लीची (lychee health benefits) खाएं। सेक्स लाइफ को स्मूद बनाने के लिए भी लीची खाना फायदेमंद होता है। जानें, लीची खाने के अन्य सेहत लाभ क्या हैं...
Garmi Kam Karne Ke Liye Kya Khaye: तेज धूप में घर से बाहर नहीं निकल पा रहे हैं तो डायटीशियन की बताए इन फूड्स का सेवन करें। शरीर की सारी गर्मी दूर हो जाएगी।
बरसात के मौसम में लोग कमजोर इम्यूनिटी के कारण बार-बार बीमार पड़ते हैं। इसी तरह स्किन से कई प्रॉब्लम्स भी इस मौसम में बढ़ जाती हैं। लेकिन, अगर आप आलूबुखारे का सेवन करते हैं तो आपको इन प्रॉब्लम्स से बचे रहने में मदद हो सकती है।
जामुन खाने के बाद इसकी गुठलियां फेंक दी जाती हैं। लेकिन, आयुर्वेद में जामुन की गुठली में मौजूद पोषक तत्वों के बारे में बताया गया है।
Tadgola ke fayde: गर्मियों में ताड़गोला या आइस एप्पल का सेवन करने से शरीर में इलेक्ट्रोलाइट्स बैलेंस की समस्या कम होती है। इसी तरह यह फल खाने से आपकी स्किन भी यंग बनी रहती है।
आइए जानें क्यों हर किसी को खाना चाहिए यह हेल्दी फल।
स्वाद के साथ-साथ कच्चा आम स्वास्थ्यवर्धक गुणों से भी भरपूर होता है।
Summer fruits for multivitamin: शरीर में विटामिनों की कमी को पूरा करने के लिए गर्मियों में मिलने वाले फ्रूट्स अच्छा ऑप्शन हो सकते हैं। चलिए जानते हैं मल्टीविटामिनों से भरपूर समर फ्रूट्स के बारे में।
Energy booster fruit salad: गर्मियों के दिनों में शरीर की एनर्जी बहुत जल्दी खत्म होती है और इसकी पूर्ति करने के लिए हम आपको कुछ खास फ्रूट्स के बारे में बताने वाले हैं। चलिए जानते हैं तुरंत एनर्जी देने वाले फ्रूट सलाद के बारे में।
इन गर्मियों में हाइड्रेटेड रहने के लिए कई स्वादिष्ट और फायदेमंद फ्रूट्स और सब्जियां हमारे आसपास आसानी से मिल सकती हैं। सबसे अच्छी बात यह है कि इनमें से कुछ फल बहुत कम दामों पर मिलते हैं। (Healthy fruits for hydration)
यहां पढ़ें कुछ ऐसी स्वास्थ्य स्थितियों के बारे में जिनमें तरबूज का सेवन नहीं करना चाहिए। (Side Effects Of Watermelon )
Litchi Side Effects: लीची खाना सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है, लेकिन अधिक खाएंगे तो सेहत को होंगे ये नुकसान.....
Side Effects of Watermelon in Hindi: गर्मी में तरबूज अधिक खाते हैं, तो इसके फायदों के साथ-साथ जान लें इसके सेहत पर होने वाले नुकसान के बारे में भी...
ककड़ी गर्मी के लिए एक हेल्दी फल है। इसके सेवन से आप डिहाइड्रेशन से बचे रह सकते हैं। यह पेट के लिए काफी हेल्दी होता है। इसे खाने से शरीर अंदर से ठंडा रहता है। जानें, गर्मी के दिनों में ककड़ी खाने से सेहत को क्या-क्या फायदे (Kakdi benefits) होते हैं।
गर्मी में मौजूद अन्य मौसमी फलों की ही तरह फालसा का भी सेवन करने से कई समस्याएं दूर होती हैं। यह फल औषधि के समान कार्य करता है। चलिए जानते हैं आज फालसा के फायदों (Benefits of Phalsa) के बारे में-
गर्मियों में कई तरह के फल बाजार में मिलते हैं, जो सेहत के लिए बहुत ही गुणकारी (Benefits of Eating Summer Fruits ) माने जाते हैं। अगर आप इस मौसम में खुद को स्वस्थ और सुंदर रखना चाहते हैं, तो अपनी डाइट में इन फलों को जरूर शामिल करें।
कई अन्य फल और सब्जियां भी हैं, जिनका सेवन आप गर्मी के मौसम में कर सकते हैं। गर्मी में खाली पेट बाहर नहीं निकलने से लू लगने की आशंका बढ़ जाती है। बेहतर है कि आप ताजे फलों और सब्जियों को खाने में शामिल करें, जो गर्मियों के सुपर फूड होते हैं...
गर्मियों में मिलने वाले तरबूज से वजन कम करने में मदद मिलती है। तरबूज में 92 प्रतिशत तक पानी और पोषक तत्व होते हैं, जो वजन कम करने में मदद करते हैं।
Benefits of Muskmelon Seeds: खरबूज के बीज शरीर के लिए बेहद ही लाभदायक होते हैं क्योंकि इसके सेवन से शरीर में ऑक्सीजन का फ्लो का बढ़ाता है। इसके साथ ही ये ब्रेन टिशूज को शांत और तनाव मुक्त करने में मदद करते हैं।.
फल हमारी बॉडी को हाइड्रेट रखने के साथ साथ पोषक तत्वों की पूर्ति भी करते हैं। आइए, जानते हैं गर्मियों में कौन-कौन से फल खाने चाहिए।
बेल गर्मियों का एक स्पेशल फल है। यह मीठा फल न्यूट्रिएंट्स से भरपूर होता है जिसका जूस गर्मियों में शरीर को ठंडक देने के साथ-साथ कई बीमारियों से भी आपको सुरक्षित रखता है। आइए जानते हैं इस हेल्दी फ्रूट के पोषक तत्वों के बारे में और साथ ही जानें बेल का शर्बत पीने के स्वास्थ्य लाभों के बारे में।
खरबूजा (muskmelon) एक रसीला फल है जिसे गर्मियों में खूब खाया जाता है। लेकिन, इसे खाने से स्वास्थ्य को फायदों के साथ कई तरह के नुकसान भी हो सकते हैं।
Lychee health benefits: भारत में लीची को एक समर फ्रूट माना जाता है और गर्मियों के दिनों में इसका सेवन करने से सेहत को कई जबरदस्त फायदे मिलते हैं।
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