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देर रात भूख लगने पर खाएं ये 5 हेल्दी स्नैक्स, मनभरकर खाने पर भी नहीं बढ़ेगा वजन
Healthy Snacks For Midnights : देर रात खाने की इच्छा होने पर आप हेल्दी स्नैक्स का चुनाव कर सकते हैं। आइए जानते हैं कुछ हेल्दी और स्वादिष्ट स्नैक्स-
Healthy Snacks For Midnights : देर रात खाने की इच्छा होने पर आप हेल्दी स्नैक्स का चुनाव कर सकते हैं। आइए जानते हैं कुछ हेल्दी और स्वादिष्ट स्नैक्स-
Healthy snacks: कुछ लोगों को टीवी देखते समय कुछ न कुछ खाने की आदत होती है। अगर आप भी उनमें से एक हैं, तो आईपीएल शुरू होने से पहले जान लें ऐसे हेल्दी फूड्स के बारे में जो आपके वजन को बढ़ने से रोकते हैं।
जिन फूड्स को खाने से बॉडी में हेवीनेस फील होती है, उनसे नींद आती है और इस कारण बच्चों को पढ़ाई में फोकस करने में दिक्कत होती है.
Healthy snaks: स्नैक्स में अक्सर लोग तली-भूनी चीजों का सेवन करते हैं। ऐसे में अगर आप इन हेल्दी सीड्स का सेवन करें तो ये आपके लिए फायदेमंद होगा।
High fiber indian snacks: फाइबर से भरपूर स्नैक्स आपके पेट को भरा-भरा रखते हैं। इससे क्रेविंग नहीं होती और आपको ज्यादा खाने का भी मन नहीं करेगा।
Healthy travel snacks: सफर में अक्सर बैठे-बैठे और रास्ते की उल जलूल चीजों को खा कर लोगों को गैस और एसिडिटी की समस्या हो जाती है। ऐसे में ये देसी स्नैक्स आपके लिए फायदेमंद रहेंगे।
बैठे-बैठे खाने, स्नैंकिंग और बार-बार चाय-कॉफी पीने से लोगों को कई प्रकार की स्वास्थ्य समस्याएं हो रही हैं। वहीं, पेट निकलने, मोटापा बढ़ने, डाइजेस्टिव सिस्टम से जुड़ी समस्याओं में भी इजाफा देखा जा रहा है।
गोपाल कला न सिर्फ टेस्टी प्रसाद है, बल्कि आप चाहें तो इसे हेल्दी स्नैक्स (Gopal kala recipe) के तौर पर भी सुबह या शाम के नाश्ते में ले सकते हैं। आइए जानते हैं गोपाल कला बनाने की रेसिपी। (Healthy Janmashtami Recipe Gopal kala)
एक सर्वे में ये बात सामने आई है कि कोरोना से पहले के समय की तुलना में कोराना काल में एक चौथाई भारतीय नौजवानों में स्नैक्स के रूप में बादाम खाने की आदत में बढ़ोतरी हुई है।
खूजर स्वाद में मीठा और सेहत के लिए काफी हेल्दी होता है, लेकिन कई बार इसके अधिक सेवन से कुछ नुकसान (Side Effects of khajoor in Hindi) भी होते हैं। जानें, एक दिन में कितना, कब खाना चाहिए खजूर और अधिक खाने से सेहत को क्या-क्या नुकसान हो सकते हैं।
पनीर रोल एक ऐसी रेसिपी (recipe of paneer roll) है, जिसमें पनीर की मात्रा अधिक होती है। ऐसे में बच्चों को प्रॉपर कैल्शियम की खुराक भी मिलती रहेगी। आप इस रेसिपी को बच्चे को लंच में पैक करके भी दे सकती हैं।
चना दाल नमकीन बनाने की विधि बहुत आसान है. आप घर पर भी हेल्दी चना दाल नमकीन बना सकते हैं. हेल्दी चना दाल नमकीन बनाने के लिए देसी घी, चना दाल और कुछ घरेलू मसालों की जरूरत होती है.
Healthy Recipes 2020 : यदि आप घर पर अपने रिश्तेदारों के साथ न्यू ईयर पार्टी (New year party 2020) करने की योजना बना रहे हैं, तो पार्टी स्नैक्स (healthy snacks recipes) की लिस्ट भी तैयार कर ली होगा। जिन लोगों ने अब तक कुछ नहीं सोचा कि वो स्नैक्स में क्या नया ट्राई करें, तो हम आपको बताते हैं कुछ झटपट न्यू ईयर पार्टी स्नैक्स की रेसिपी (New year party snacks)। जानें, कुछ ऐसी ही न्यू ईयर रेसिपी (New year healthy recipes) के बारे में यहां...
हेल्दी होने के बावजूद पालक का स्वाद कई लोगों को पसंद नहीं आता। खासकर, बच्चे पालक की सब्ज़ी और पालक पनीर जैसी डिशेज़ भी नहीं खाते। उनके, स्वाद का ख्याल रखते हुए आप बना सकते हैं पालक की चाट।
बचे हुए चावल को फेंकना नहीं चाहती हैं, तो उससे बनाएं टेस्टी और हेल्दी स्नैक्स ''राइस पोटैटो टिक्की''। जानें, ''राइस पोटैटो टिक्की'' बनाने की रेसिपी क्या है...
इसमें मौजूद फाइबर और मोनोअनसैचुरेटेड फैट कैलोरी बर्न करने में काफी मददगार साबित होते हैं। इससे आपका मेटाबॉलिज्म सुधरता है। पाचन तंत्र ठीक होने से आप जो भी आहार ग्रहण करते हैं, वह जल्दी ही पच जाता है और वजन नहीं बढ़ने देता।
शाम के समय कुकीज या चिप्स आदि खाने की बजाए आपको अपने ईवनिंग स्नैक्स में भुने हुए चने शामिल करने चाहिए। यह एक हेल्दी और टेस्टी स्नैक्स है।
बच्चों के लिए घर पर बनाएं अमेरिकन पैनकेक, जानें इसकी रेसिपी।
Healthy Snacks For Midnights : देर रात खाने की इच्छा होने पर आप हेल्दी स्नैक्स का चुनाव कर सकते हैं। आइए जानते हैं कुछ हेल्दी और स्वादिष्ट स्नैक्स-
Healthy snaks: स्नैक्स में अक्सर लोग तली-भूनी चीजों का सेवन करते हैं। ऐसे में अगर आप इन हेल्दी सीड्स का सेवन करें तो ये आपके लिए फायदेमंद होगा।
High fiber indian snacks: फाइबर से भरपूर स्नैक्स आपके पेट को भरा-भरा रखते हैं। इससे क्रेविंग नहीं होती और आपको ज्यादा खाने का भी मन नहीं करेगा।
Healthy travel snacks: सफर में अक्सर बैठे-बैठे और रास्ते की उल जलूल चीजों को खा कर लोगों को गैस और एसिडिटी की समस्या हो जाती है। ऐसे में ये देसी स्नैक्स आपके लिए फायदेमंद रहेंगे।
बैठे-बैठे खाने, स्नैंकिंग और बार-बार चाय-कॉफी पीने से लोगों को कई प्रकार की स्वास्थ्य समस्याएं हो रही हैं। वहीं, पेट निकलने, मोटापा बढ़ने, डाइजेस्टिव सिस्टम से जुड़ी समस्याओं में भी इजाफा देखा जा रहा है।
गोपाल कला न सिर्फ टेस्टी प्रसाद है, बल्कि आप चाहें तो इसे हेल्दी स्नैक्स (Gopal kala recipe) के तौर पर भी सुबह या शाम के नाश्ते में ले सकते हैं। आइए जानते हैं गोपाल कला बनाने की रेसिपी। (Healthy Janmashtami Recipe Gopal kala)
एक सर्वे में ये बात सामने आई है कि कोरोना से पहले के समय की तुलना में कोराना काल में एक चौथाई भारतीय नौजवानों में स्नैक्स के रूप में बादाम खाने की आदत में बढ़ोतरी हुई है।
पनीर रोल एक ऐसी रेसिपी (recipe of paneer roll) है, जिसमें पनीर की मात्रा अधिक होती है। ऐसे में बच्चों को प्रॉपर कैल्शियम की खुराक भी मिलती रहेगी। आप इस रेसिपी को बच्चे को लंच में पैक करके भी दे सकती हैं।
चना दाल नमकीन बनाने की विधि बहुत आसान है. आप घर पर भी हेल्दी चना दाल नमकीन बना सकते हैं. हेल्दी चना दाल नमकीन बनाने के लिए देसी घी, चना दाल और कुछ घरेलू मसालों की जरूरत होती है.
हेल्दी होने के बावजूद पालक का स्वाद कई लोगों को पसंद नहीं आता। खासकर, बच्चे पालक की सब्ज़ी और पालक पनीर जैसी डिशेज़ भी नहीं खाते। उनके, स्वाद का ख्याल रखते हुए आप बना सकते हैं पालक की चाट।
बचे हुए चावल को फेंकना नहीं चाहती हैं, तो उससे बनाएं टेस्टी और हेल्दी स्नैक्स ''राइस पोटैटो टिक्की''। जानें, ''राइस पोटैटो टिक्की'' बनाने की रेसिपी क्या है...
इसमें मौजूद फाइबर और मोनोअनसैचुरेटेड फैट कैलोरी बर्न करने में काफी मददगार साबित होते हैं। इससे आपका मेटाबॉलिज्म सुधरता है। पाचन तंत्र ठीक होने से आप जो भी आहार ग्रहण करते हैं, वह जल्दी ही पच जाता है और वजन नहीं बढ़ने देता।
शाम के समय कुकीज या चिप्स आदि खाने की बजाए आपको अपने ईवनिंग स्नैक्स में भुने हुए चने शामिल करने चाहिए। यह एक हेल्दी और टेस्टी स्नैक्स है।
बच्चों के लिए घर पर बनाएं अमेरिकन पैनकेक, जानें इसकी रेसिपी।
इसमें वे सभी पोषक तत्व होते हैं जो बढ़ते बच्चों की ग्रोथ के लिए जरूरी हैं। साथ ही इन्हें डायबिटीज होने पर खाना भी फायदेमंद होता है।
पाव भाजी सभी को पसंद आने वाला हेल्दी स्नैक्स हैं। ढेर सारी सब्जियों का मिश्रण सेहत के लिए खास है। आप चाहें तो इसे बच्चों के टिफिन में भी दे सकती हैं।
रोल खाना बच्चों को पसंद है, तो बाहर का खिलाने की बजाय घर का बना पनीर रोल खिलाएं। बच्चों को यह टेस्टी भी लगेगा और उनके शरीर को हेल्दी भी रखेगा। जानें, पनीर रोल (paneer roll recipe) घर पर कैसे बनाएं।
जानें, किन घरेलू उपायों और खाद्य पदार्थों के सेवन से आप दो से तीन महीने में अपना वजन कम कर सकते हैं।
Healthy snacks: कुछ लोगों को टीवी देखते समय कुछ न कुछ खाने की आदत होती है। अगर आप भी उनमें से एक हैं, तो आईपीएल शुरू होने से पहले जान लें ऐसे हेल्दी फूड्स के बारे में जो आपके वजन को बढ़ने से रोकते हैं।
खूजर स्वाद में मीठा और सेहत के लिए काफी हेल्दी होता है, लेकिन कई बार इसके अधिक सेवन से कुछ नुकसान (Side Effects of khajoor in Hindi) भी होते हैं। जानें, एक दिन में कितना, कब खाना चाहिए खजूर और अधिक खाने से सेहत को क्या-क्या नुकसान हो सकते हैं।
Healthy Recipes 2020 : यदि आप घर पर अपने रिश्तेदारों के साथ न्यू ईयर पार्टी (New year party 2020) करने की योजना बना रहे हैं, तो पार्टी स्नैक्स (healthy snacks recipes) की लिस्ट भी तैयार कर ली होगा। जिन लोगों ने अब तक कुछ नहीं सोचा कि वो स्नैक्स में क्या नया ट्राई करें, तो हम आपको बताते हैं कुछ झटपट न्यू ईयर पार्टी स्नैक्स की रेसिपी (New year party snacks)। जानें, कुछ ऐसी ही न्यू ईयर रेसिपी (New year healthy recipes) के बारे में यहां...
जब आप वजन कम करने की सोच रहे हो तो थोड़ा समय खुद को शांत रखने के लिए व्यतीत करना चाहिए। शांत करने के लिए मेडिटेशन करने से कोर्टिसोल हार्मोन का उत्पादन कम करता है जिससे तनाव होने की संभावना कम होती है, क्योंकि तनाव के कारण आपको फैटी, मीठा, चटपटा खाने का मन करता है, जिसकी वजह से वजन बढ़ता है।
जंक फूड की बजाए आप इन पांच हेल्दीे स्नै क्स को शाम के समय खाकर 10 किलो तक वजन घटा सकते हैं।
खाते-खाते वजन कम करने का यह है सबसे आसान तरीका !
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इस गर्मी घर पर बनाएं पांच हेल्दी फ्रूटी आइसक्रीम
बच्चों को बहुत पसंद आएंगे ये तरीके!
इस पार्टी सीजन को और ज्यादा मजेदार बनाने के लिए जरूर ट्राई करें ये हेल्दी स्नैक्स!
Chef Vicky Ratnani की इन रेसिपी से इस दिवाली पर मेहमानों के दिल जीत लें!
पोहा एक हेल्दी नाश्ता है जिसे आप दिन में कभी भी खा सकते हैं।
शाम को कभी भी भूख लगे तो नमकीन या चिप्स जैसी चीजें न खाएं बल्कि इन हेल्दी चीजो का सेवन करें !
जिन फूड्स को खाने से बॉडी में हेवीनेस फील होती है, उनसे नींद आती है और इस कारण बच्चों को पढ़ाई में फोकस करने में दिक्कत होती है.
