Healthy Navratri

Healthy Navratri recipe: साबुदाना वड़े खाने से लगता है कोलेस्ट्रॉल बढ़ने का डर, तो खाएं साबुदाने की भेल

Posted By Sadhna Tiwari, October 02, 2019 at 04:50pm

साबुदाना व्रत-उपवास के समय खाया जाने वाला एक पॉप्युलर फूड है। लेकिन साबुदाने की टिक्की, वड़ा और खिचड़ी बनाते समय उसमें बहुत अधिक तेल या घी इस्तेमाल करना पड़ता है। जबकि आप लो-फैट ऑप्शन के तौर पर बना सलकते हैं साबुदाना भेल।
मीठा खाना है पसंद, तो व्रत में बनाएं सिंघाड़े के आटे का हलवा

Posted By Yogita Yadav, October 02, 2019 at 03:38pm

उपवास के दौरान यह जरूरी नहीं कि आप अपने स्वाद की इच्छा भी मार लें। अगर आपको मीठा खाना पसंद है तो उसके लिए भी एक टेस्टी ऑप्शन मौजूद है।
व्रत के दौरान हो एसिडिटी या सुस्‍ती, तो फॉलो करें ये टिप्स

Posted By Yogita Yadav, October 02, 2019 at 01:00pm

अकसर उपवास के दौरान सुस्ती, उबासी या कब्ज की समस्या हो जाती है। जिसकी वजह से आप अपने डेली रूटीन वर्क ठीक से नहीं कर पाते। इससे बचने के लिए आपको अपनी डाइट में जरूरी बदलाव करने चाहिए।
नवरात्रि के हेल्‍दी व्‍यंजन में इस बार बनाइए कुट्टू का डोसा

Posted By Yogita Yadav, October 01, 2019 at 04:28pm

इसमें कुट्टू के आटे के साथ ही आलू का भी इस्‍तेमाल होता है। पर से आप अपनी इच्‍छानुसार घटा या बढ़ा भी सकते हैं। इस तरह यह आपकी डाइट में पूरी तरह फि‍ट होता है।
Healthy Navratri: नवरात्री में पहने रंग-बिरंगे कपड़े, इम्प्रूव होगी आपकी हेल्थ

Posted By Sadhna Tiwari, October 01, 2019 at 03:33pm

अलग-अलग रंग देखकर हमारी भावनाएं अलग-अलग तरीके से उत्तेजित होते हैं, और इन भावनाओं के आधार पर हमारा मूड बनता और बिगड़ता है।
Healthy Navratri: व्रत हो तो, खीर और आलू-फ्राई की जगह खा सकते हैं ये 3 हेल्दी फूड

Posted By Sadhna Tiwari, September 30, 2019 at 01:59pm

जिनका व्रत हो उनके लिए एनर्जेटिक रहना मुश्किल हो जाता है। ऐसे लोगों के लिए हल्का लेकिन ऐसा भोजन खाना ज़रूरी होता है, जो आपको शक्ति प्रदान करें। कुछ नैचुरल चीज़ें व्रत के दौरान आपको हेल्दी और एनर्जेटिक महसूस करने में मदद करती हैं।
Diet during Fasting: जानें व्रत के दौरान क्यों खाए जाते हैं मूंगफली के दानें, नवरात्री में कैसे रखते हैं ये आपको हेल्दी

Posted By Sadhna Tiwari, September 29, 2019 at 11:16am
Navratri Recipe : इस बार जरूर बनाएं ये 3 स्पेशल नवरात्रि व्रत रेसिपी

Posted By Anshumala, September 28, 2019 at 06:59pm

नवरात्रि 2019 में यदि आप व्रत रखने वाले हैं, तो खुद को हेल्दी, फिट और एनर्जेटिक रखने के लिए बनाएं ये हेल्दी रेसिपी....
नवरात्रि व्रत में तेल से बेहतर है घी का सेवन, जानें इसके सेहत लाभ

Posted By Yogita Yadav, September 27, 2019 at 04:41pm

जो लोग नवरात्रि में व्रत रखते हैं वे फलाहार का सेवन करते हैं। इसलिए वे तेल की बजाए घी को प्राथमिकता देते हैं। आइए जानें कैसे आपकी सेहत के लिए बेहतर है शुद्ध घी का सेवन!
नवरात्रि व्रत की हेल्‍दी रेसिपी है लौकी-मूंगफली का सूप, व्रत के लिए इस तरह करें तैयार

Posted By Yogita Yadav, September 27, 2019 at 01:28pm

इसका सेवन आपके पेट के लिए बहुत अच्‍छा है। इसमें विटामिन ए, सी, मैग्‍नीशियम, कैल्शियम, आयरन और पोटेशियम भी पाया जाता है। जो सेहत के लिए बहुत ही फायदेमंद है।
Navratri Fasting diet: व्रत करते समय लो-कैलोरी डायट लेनी है , तो फॉलो करें ये हेल्थ टिप्स

Posted By Sadhna Tiwari, September 26, 2019 at 03:35pm

लेकिन वहीं कुछ लोगों को व्रत करके भी नवरात्री में कोई खास फायदा नहीं होता। कुछ लोग बहुत अधिक कैलोरी वाला खाना खा लेते हैं, जिससे उनका वेट लॉस प्लान सफल नहीं हो पाता।दरअसल उपवास के दौरान खाने-पीने वाली चीज़ों को सही तरीके से खाना ही कैलोरी कम लेने का तरीका है।
Navratri Recipe : हेल्‍दी व्रत रेसिपी है केले के चिप्‍स, जानें रेसिपी और लाभ

Posted By Yogita Yadav, September 25, 2019 at 07:25pm

इसमें फाइबर, पोटेशियम, आयरन, फैट और नेचुरल शुगर होता है। ये सभी पोषक तत्‍व आपको उपवास के दौरान भी सेहतमंद बनाए रखते हैं।
Weight Loss Tip: कैलोरी बर्न करने का बेहतरीन तरीका है डांस, गरबा करके यूं बनें हेल्दी

Posted By Sadhna Tiwari, September 25, 2019 at 03:46pm

नवरात्री में गरबा और डांडिया जैसे डांस करने से आपकी फिटनेस बढ़ा सकती है। गरबा में आपकी कमर, पेट, पैरों और आर्म्स की भी एक्सरसाइज़ हो जाती है। साथ ही आप ढेर सारी कैलोरी बर्न कर सकते हैं।
Navratri Health Tips: नवरात्री में व्रत रखें, लेकिन ना करें ये ग़लतियां

Posted By Sadhna Tiwari, September 25, 2019 at 01:39pm

तो क्या आप भी नवरात्री में पूरी तरह बेपरवाह हो जाते हैं, और अपनी डायट या फिटनेस पर ध्यान नहीं देते तो थोड़ा संभल जाएं। नवरात्री के त्योहार में आपकी कुछ ऐसी ही ग़लतियां आपकी सेहत पर पड़ सकती हैं भारी:-
नवरात्रि व्रत में इस तरह करें दही को अपनी डाइट में एड

Posted By Yogita Yadav, September 24, 2019 at 06:13pm

दही को पोषक तत्‍वों का खजाना कहा जाता है, इसे किसी भी तरह के व्रत में सेवन करने की मनाही नहीं होती । आप चाहें तो इस बार नवरात्रि में दही को इन लजीज तरीकों से अपनी डाइट में एड कर सकते हैं।
नवरात्रि 2019 : प्रेगनेंट महिलाएं चैत्र नवरात्रि का व्रत रख रही हैं, तो इन बातों को गांठ बांध लें

Posted By Anshumala, April 05, 2019 at 08:30pm

डॉक्टरों के अनुसार, व्रत के दौरान प्रेगनेंट महिला के शरीर में जो प्रभाव पड़ता है, उसका सीधा असर उसके गर्भ में पल रहे बच्चे पर सबसे ज्यादा होता है। उन्हीं महिलाओं को इन दिनों व्रत या उपवास रखना चाहिए, जिन्हें डायबिटीज या अन्य कोई शारीरिक समस्या नहीं है।
नवरात्र 2019 : उपवास की थाली में ये व्यंजन करें शामिल, सेहत रहेगी दुरुस्त

Posted By Yogita Yadav, April 05, 2019 at 01:40pm

कीटो डायट में अनाज का त्याग कर अन्य फल सब्जियों से सेहत के लिए सामग्री जुटाई जाती है। इसी तरह नवरात्र में फल- मिठाई और दूध मेवों आदि का ही सेवन किया जाता है।

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