हमारे भारत में खाना खाने के बाद मीठा खाना तो मानों कोई परम्परा हो। हालांकि खाने के बाद मीठा खाने की आदत काफी पुरानी हो चुकी है। जो हेल्थ के लिए खराब हो सकती है।
Healthy lunch options for kids: बच्चे कभी भी आसानी से कुछ खाना नहीं चाहते। ऐसे में जरूरी ये है कि उनकी खाने की आदत में बदलाव करें और इसके लिए माता-पिता को उनके लंच में बदलाव करना चाहिए।
Healthy school lunch ideas for kids : बहुत से बच्चे तो अपना टिफिन तक दूसरों को दे आते हैं ताकि घर पर मां की डांट न पड़े। इसके लिए आपको लंच में वैरियाटी लानी होगी और ऐसी चीजों को शामिल करना होगा, जिन्हें बच्चा चाव से खाएं।
अगर आपका पेट स्वस्थ रहता है तो पूरा शरीर स्वस्थ दिखाई देता है, इसलिए जरूरी है कि हम ऐसे खाद पदार्थों का सेवन करें जिससे हमारा पेट बीमारियों से मुक्त रहे।
यहां हम आपको ऐसे खाद्य पदार्थों के बारे में बता रहे हैं जिनके सेवन से आप ऑफिस में पूरे दिन एक्टिव और एनर्जी से भरे रहेंगे।
good food habits for lunch: आपका लंच आपको रात के खाने तक एनर्जी देने के लिए बहुत जरूरी होता है इसलिए आपको चाहिए की आप लंच में खाना खाने के बाद ऐसे काम करें, जिससे आपका खाना पच जाए और आपके शरीर को पोषक तत्व मिल सके। इस लेख में हम आपको लंच के बाद ऐसे 6 कामों के बारे में बता रहे हैं, जिन्हें करने पर खाने को बेहतर तरीके से पचा सकते हैं ।
ओवर ईटिंग करन से खाना खाने के बाद नींद आती ही है, खासकर दोपहर के समय। ऐसे में लंच में सीमित मात्रा में भोजन करें। अधिक भोजन को पचाने के लिए शरीर को ऊर्जा की जरूरत होती है, जिससे आप भोजन के बाद ऊर्जाहीन महसूस करते हैं।
शायद आपको पता नहीं कि दही की तासीर गर्म मानी गई है। साथ ही पाचन संबंधी समस्याओं से निपटने के लिए दही सबसे उत्तम आहार है।
अगर आप भी दोपहर के समय बस कुछ चाय-कॉफी या स्नैक्स से काम चला रहे हैं तो आप अपनी सेहत को जोखिम में डाल रहे हैं, इस समय लिया गया आहार आपके स्वास्थ्य की दिशा निर्धारित कर सकता है।
समोसा, सोडा ड्रिंक्स और शक्कर से भरी चीज़ें खाने से बचें।
कुछ बच्चे उन फलों को नहीं खाना चाहते हैं, जिन्हें खाने में समय और मेहनत लगती है, इसलिए फलों को मजेदार आकार में काटिए।
गंदे बर्तनों और टिफिन बॉक्स में खाना खाने से आपके बच्चों को कई परेशानियां हो सकती हैं।
बच्चों को टिफ़िन में दूध से बने सेरेल या ऐसी चीजें ना दें जिसे खाते समय वे आस पास गंदगी फैला दें!
हमारे भारत में खाना खाने के बाद मीठा खाना तो मानों कोई परम्परा हो। हालांकि खाने के बाद मीठा खाने की आदत काफी पुरानी हो चुकी है। जो हेल्थ के लिए खराब हो सकती है।
Healthy lunch options for kids: बच्चे कभी भी आसानी से कुछ खाना नहीं चाहते। ऐसे में जरूरी ये है कि उनकी खाने की आदत में बदलाव करें और इसके लिए माता-पिता को उनके लंच में बदलाव करना चाहिए।
यहां हम आपको ऐसे खाद्य पदार्थों के बारे में बता रहे हैं जिनके सेवन से आप ऑफिस में पूरे दिन एक्टिव और एनर्जी से भरे रहेंगे।
good food habits for lunch: आपका लंच आपको रात के खाने तक एनर्जी देने के लिए बहुत जरूरी होता है इसलिए आपको चाहिए की आप लंच में खाना खाने के बाद ऐसे काम करें, जिससे आपका खाना पच जाए और आपके शरीर को पोषक तत्व मिल सके। इस लेख में हम आपको लंच के बाद ऐसे 6 कामों के बारे में बता रहे हैं, जिन्हें करने पर खाने को बेहतर तरीके से पचा सकते हैं ।
ओवर ईटिंग करन से खाना खाने के बाद नींद आती ही है, खासकर दोपहर के समय। ऐसे में लंच में सीमित मात्रा में भोजन करें। अधिक भोजन को पचाने के लिए शरीर को ऊर्जा की जरूरत होती है, जिससे आप भोजन के बाद ऊर्जाहीन महसूस करते हैं।
शायद आपको पता नहीं कि दही की तासीर गर्म मानी गई है। साथ ही पाचन संबंधी समस्याओं से निपटने के लिए दही सबसे उत्तम आहार है।
अगर आप भी दोपहर के समय बस कुछ चाय-कॉफी या स्नैक्स से काम चला रहे हैं तो आप अपनी सेहत को जोखिम में डाल रहे हैं, इस समय लिया गया आहार आपके स्वास्थ्य की दिशा निर्धारित कर सकता है।
समोसा, सोडा ड्रिंक्स और शक्कर से भरी चीज़ें खाने से बचें।
कुछ बच्चे उन फलों को नहीं खाना चाहते हैं, जिन्हें खाने में समय और मेहनत लगती है, इसलिए फलों को मजेदार आकार में काटिए।
Healthy school lunch ideas for kids : बहुत से बच्चे तो अपना टिफिन तक दूसरों को दे आते हैं ताकि घर पर मां की डांट न पड़े। इसके लिए आपको लंच में वैरियाटी लानी होगी और ऐसी चीजों को शामिल करना होगा, जिन्हें बच्चा चाव से खाएं।
अगर आपका पेट स्वस्थ रहता है तो पूरा शरीर स्वस्थ दिखाई देता है, इसलिए जरूरी है कि हम ऐसे खाद पदार्थों का सेवन करें जिससे हमारा पेट बीमारियों से मुक्त रहे।
गंदे बर्तनों और टिफिन बॉक्स में खाना खाने से आपके बच्चों को कई परेशानियां हो सकती हैं।
बच्चों को टिफ़िन में दूध से बने सेरेल या ऐसी चीजें ना दें जिसे खाते समय वे आस पास गंदगी फैला दें!
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