Healthy living

एंग्‍जाइटी, डिप्रेशन और लो कॉन्फिडेंस से बचना है तो रोज करें ये 5 काम, दिनभर मिलेगी एनर्जी

एंग्‍जाइटी, डिप्रेशन और लो कॉन्फिडेंस (Anxiety Depression Low Confidence) क्‍यों महसूस करते हैं लोग: आजकल आधे से ज्‍यादा लोग ऐसे हैं जो एंग्‍जाइटी, डिप्रेशन और लो कॉन्फिडेंस (Anxiety Depression Low Confidence) महसूस करते हैं।
हेल्दी ऑर्गन्स के लिए रितेश-जेनेलिया ने छोड़ा नॉन वेज खाना, जानें मांसाहार करने के नुकसान

अभिनेता रितेश देशमुख ने बताया कि, "मैंने नॉन-वेज, ब्लैक कॉफी और एयरेटेड ड्रिंक्स का सेवन अब बंद कर दिया हैं। मैं अपनी बॉडी को हेल्दी रखना चाहता हूं। ताकि, इससे जब मेरे ऑर्गन्स को डोनेट करने का समय आये तो मेरे अंग स्वस्थ रहें। मैं चाहता हूं कि लोग कहें कि 'जाते जाते हेल्दी ऑर्गन्स छोड़ कर गया है'।"
नकारात्मक विचारों से छुटकारा पाने के लिए क्या करना चाहिए?

नकारात्मक विचारों के कारण व्यक्ति की सोच, आत्मविश्वास, हौसला और यहां तक कि इम्यूनिटी भी कमज़ोर होने लगती है। स्ट्रेस, एंग्जायटी, ईष्या और डिप्रेशन जैसी समस्याओं की शुरुआत नकारात्मक विचारों से ही होती है। ऐसे में, नकारात्मक विचारों से बचने के लिए आपको ऐसे तरीकों की मदद ले सकते हैं, जो आपको सकारात्मक दिशा में देखना और सोचना सिखाएं। यहां हम लिख रहे हैं कुछ ऐसे ही तरीकों के बारे में जो, आपको सकारात्मक बने रहने और नेगेटिव विचारों से बचे रहने में सहायता करेंगे।
रक्षाबंधन स्पेशल: आज के दिन ऐसे मेनटेन करें सोशल डिस्टेंसिंग, हंसते हंसते मनेगा रक्षाबंधन
World Health Day 2020: लॉकडाउन में ना बैठें रहें दिनभर टीवी और कम्यूटर के सामने, लगातार बैठने से बिगड़ती है सेहत, दिल की बीमारियों का बढ़ता है ख़तरा

कुछ समय पहले प्रकाशित एक स्टडी में यह कहा गया कि जो लोग लगातार बैठकर काम करते रहते हैं। उन्हें, दिल की बीमारियों का ख़तरा अधिक होता है। अब, चूंकि लॉक डाउन के दौरान लोग टीवी और कम्प्यूटर के सामने बहुत अधिक वक़्त बिता रहे हैं। ऐसे में, उन्हें अपनी सेहत और खासकर, हार्ट हेल्थ के बारे में ज़रूर सोचना चाहिए।
Anger management: ब्लड प्रेशर और हार्ट रेट के लिए नुकसान दायक है गुस्सा , जब आए गुस्सा, तो करें ये उपाय

Anger Management: थकान और सिर दर्द जैसी कई परेशानियां भी गुस्से की वजह से बहुत अधिक महसूस होती हैं। इसीलिए, गुस्से को कंट्रोल करना और इससे बचना महत्वपूर्ण है। हमने कुछ लोगों से बात की और जानने की कोशिश की, कि क्या करते हैं वो, जब उन्हें आता है बहुत ज़्यादा गुस्सा।
Diet Tips for Healthy Living: हेल्दी लिविंग के लिए अपनाएं ये 3 डायट टिप्स, रहेंगे खुशहाल और जिएंगे लम्बी उम्र

क्या आप जानते हैं कि खुशहाल और लम्बी ज़िंदगी जीने वाले कैसी डायट लेते हैं। कुछ ऐसी ही डायट टिप्स , जो लाइफ क्वालिटी बना सकते हैं बेहतर। इन टिप्स को करें फॉलों और डायट में करें छोटे-छोटे बदलाव। रहेंगे हेल्दी और जिएंगे हेल्दी लाइफ।
Healthy Living: डिप्रेशन और नींद की कमी जैसी समस्याओं से बचना होगा आसान, जब सीख जाएंगे कहना 'थैंक यू'

धन्यवाद या कृतज्ञता व्यक्त करना भी हेल्दी रहने का एक ज़रिया है। इसी भावना को आगे बढ़ाता है थैंक्सगिविंग वीक। थैंक्सगिविंग वीक (Thanksgiving week) की शुरुआत 28 नवबंर के दिन से हो रही है। थैंक्सगिविंग वीक के दौरान लोग अपने आसपास के उन लोगों को धन्यवाद कहने का समय है, जिनकी वजह से लोगों की ज़िंदगी में कुछ अच्छा होता है। एक्सपर्ट्स के अनुसार इस तरह की चीज़ें लोगों को कई बीमारियों से बचा सकती हैं।
World Kindness Day: नरम दिल बनें, सोशल एंक्जायटी और लाइफस्टाइल से जुड़ी बीमारियां का खतरा होगा कम

स्टडीज़ और रिसर्च यह बताते हैं कि दया का भाव रखने वाले सोशल एंक्जायटी से आसानी से बच लेते हैं। इस तरह मन शांत रहता है और बेचैनी कम होने की वजह से डिप्रेशन या हाई ब्लड प्रेशर जैसी समस्याओं से भी बचना आसान होता है।
Heart Care in Winter: ठंड के मौसम में ज़्यादा होते हैं हार्ट अटैक्स,इन टिप्स की मदद से बनाएं हार्ट हेल्दी

सर्दियों के मौसम में रक्त धमनियां सिकुड़ जाती हैं और इसीलिए ब्लड सर्कुलेशन में समस्या आने लगती हैं। इसीलिए सर्दियों के मौसम में हार्ट अटैक की संभावना बहुत अधिक बढ़ जाती है।
‘ब्‍लू स्‍पेस’ में रहना सेहत के लिए है ज्‍यादा बेहतर

लंदन में हुए हालिया शोध में यह सामने आया है कि जो लोग जलीय क्षेत्रों के आसपास रहते हैं वे कम आय में ज्‍यादा स्‍वस्‍थ और खुशहाल जीवन बिताते हैं, उनमें मानसिक विकार की संभावना भी बहुत कम होती है।
Healthy Living: सिम्पल डायट, पैदल चलने और विनम्र रहने जैसी हेल्दी टिप्स, महात्मा गांधी के जीवन से मिलती हैं हमें

हेल्थ-प्रॉब्लम्स से बचने के लिए हम बहुत कोशिश करते हैं। लेकिन क्या आपने ध्यान दिया है कि गांधीजी के जीवन से हम हेल्दी लिविंग के बारे में बहुत पहले ही सीख सकते हैं।
क्‍या है सस्टेनेबल लिविंग, जिसके बारे में जागरुकता बढ़ाएंगी अभिनेत्री भूमि पेडनेकर

इसे लिविंग विद नेचुरल हार्मनी भी कहा जा सकता है। मनुष्य के संपूर्ण स्वास्‍थ्‍य के लिए सस्टेनेबल लिविंग बहुत जरूरी है।
हेल्दी लाइफस्टाइल और आयुर्वेद अपनाने के लिए लोगों को प्रोत्साहित करना रहा ‘आयुषाचार्य’ सम्मेलन का मकसद

जन स्वास्थ्य प्रोत्साहन के लिए दिनचर्या और ऋतुचर्या पर दो दिवसीय ‘आयुषाचार्य’ सम्मेलन नई दिल्ली में आयोजितi
क्रूज़ पर करें सफर, और बने सेहतमंद !

क्रूज़ जर्नी आपकी सेहत के लिए भी बहुत तरीकों से फायदेमंद है।
गुलाबी सर्दियों में रखें खुद को फिट एंड हेल्दी,फॉलो करें ये 6 टिप्स

सर्दियों के मौसम में हम बाहर निकलने से बचते हैं और शारीरिक गतिविधियां कम हो जाती हैं।
वेट लॉस टिप: मोटापा घटाने के लिए शक्कर के साथ शुगर-फ्री सप्लीमेंट्स भी लेना करें बंद

क्या आपने सोचा है कि इनका इस्तेमाल करने वाले लोगों को वेट लॉस में कोई विशेष फायदा मिलता है या नहीं?
क्‍या आपने भी शरीर को बना रखा है गोदाम

जीवनशैली की खराब आदतें मुश्किल कर देती हैं जीवन में आपकी राह।
बच्चों में हार्ट अटैक के कारण क्या हो सकते हैं?

बता रही है विस्तार से ,सीनियर इंटरवेंशनल कार्डियोलॉजिस्ट और हेड ऑफ डिपार्टमेंट ऑफ कार्डियोलॉजिस्ट, एशियन हार्ट इंस्टिट्यूट, मुंबई डॉ. तिलक सुवर्णा।
इन बातों को रखेंगे ख्याल, तो नहीं पड़ेंगे कभी बीमार

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