किसी बीमारी के इलाज के दौरान फिजिकली एक्टिव रहना बहुत जरूरी होता है। इसके लिए हल्की एक्सरसाइज, स्ट्रेचिंग और योगाभ्यास कर सकते हैं।
Vitamins Deficiency After 50: 50 साल की उम्र के बाद शरीर में कई बदलाव आते हैं। इस उम्र के बाद शरीर में कई विटामिन्स की कमी होने लगती हैं।
हड्डियों की सेहत के लिए कैल्शियम सबसे महत्वपूर्ण पोषक तत्व है। लेकिन इसके साथ ही कुछ एक्सरसाइज करके हड्डियों को मजबूती देना भी आवश्यक है।
अगर सही विकल्प चुने जाएं और जरूरी बातों का ध्यान रखा जाए तो डायबिटीज को सही तरीके से मैनेज किया जा सकता है।
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Meditation benefits: सुबह के समय मेडिटेशन करने से कई जबरदस्त फायदे मिलते हैं, जिनके बारे में अगली स्लाइड्स में बताया गया है।
Health Resolutions For 2023: हेल्दी रहने के लिए साल में कम से कम एक बार बॉडी चेकअप करवाएंI इससे आपको मामूली शारीरिक समस्याओं के बारे में पता चलता रहेगाI और उसका उपचार भी समय पर करवा पाएंगेI ऐसे ही कई और काम हैं जो सेहत रहने के लिए जरूरी है।
Benefits of apple cider vinegar: एप्पल साइडर विनेगर का इस्तेमाल सदियों से औषधि के रूप में किया जा रहा है. डॉक्टर्स के मुताबिक़ सेब के सिरके का रोज़ाना सेवन करने से डायबिटीज, स्किन प्रोब्लेम्स, पेट की समस्या और अन्य इन्फेशंस दूर रहते हैं.
Banana Peel Benefits: अकसर हम केला खाने के बाद उसके छीलके को फेंक देते हैं बिना यह जानें की केले के छिलकों में कार्बोहाइड्रेट, विटामिन B 6, B 12 पोटेशियम और मैग्नीशियम जैसे पोषक तत्व होते हैं जो पिंपल्स, रिंकल्स और ब्लैक हेड्स जैसी स्किन प्रॉब्लम्स को दूर रखने में मददगार है.
करी पत्ते में आयरन, प्रोटींस, कैल्शियम, फाइबर और अमीनो एसिड जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं जो की एनीमिया, डायबिटीज और कैंसर जैसी बीमारियों से लड़ने में भी सक्षम होता है.
Black Water: रिसर्च के मुताबिक ब्लैक वाटर में नॉर्मल मिनरल पानी के मुकाबले ज़्यादा न्यूट्रिएंट्स पाए जाते हैं और यह डायबिटीज, हाई कोलेस्ट्रॉल और हाई ब्लड प्रेशर जैसे रोगों से लड़ने की भी ताकत रखता है.
अक्सर हमारी भगदौरी भारी जिंदगी में हमें वक्त नहीं मिल पाता की हम वजन कम करने के लिए जिम ज्वाइन कर सकें. इसलिए आज हम आपके लिए लेकर आए हैं यह वीडियो जहां हम आपको बताएंगे की कैसे आप घर में रहते हुए मोटापे की समस्या का इंस्टैंट समाधान कर सकते हैं.
डिनर में पौष्टिक खाने का सेवन करना चाहिए जिससे आपका वजन भी सही रहता है और लाइफस्टाइल भी सुधार आता है. आज हम लेकर आए है यह विडियो जिसमे हम आपको बताएंगे की सोने से पहले आपको किन खानों को अवॉइड करना चाहिए .
Curd For Skincare: एक रिसर्च के मुताबिक दही चेहरे की रंगत निखारने और उसे बेदाग बनाने में मददगार साबित है. यह स्किन प्रॉब्लम्स जैसे पिंपल्स, मुंहासे, डेड सेल्स और ब्लैकहेड्स को भी कम करता है.
ओपन पोर्स के कारण हमे ब्लैकहेड्स, पिंपल्स, ऑयली स्किन जैसी प्रॉब्लम्स का सामना करना पड़ सकता है जो हमारी सुंदरता को भी कम कर सकता है. इसका यह नतीजा होता है की हम महंगे स्किन प्रोडक्ट्स और क्रीम्स का इस्तेमाल करने लगते हैं.
उपवास के दौरान हम काफी सेलेक्टिव चीजों का ही सेवन करते है जिसका कभी कभी हमारे शरीर पर नेगेटिव असर पड़ सकता है और जिसके परिणामस्वरूप हमारी इम्युनिटी पर भी बुरा असर पड़ता है.
अलसी के बीज में औषधिय गुण पाए जाते हैं और इनका नियमित सेवन करने से आप कई गंभीर बीमारियों से बच सकते है.
कई लोगों का मानना है की चीज़ का सेवन करना नुकसानदायक है. इसे हाई कैलोरी और फैटी फूड के रूप में देखा जाता है जो अक्सर मोटापे में तब्दील होता है. आज हम लेकर आए हैं आपके लिए यह वीडियो जिसमे हम आपको बताएंगे चीज़ खाने के अमेजिंग हेल्थ बेनिफिट्स.
अगर आप भी कोरियन ब्यूटी के दीवाने हैं तो आप हम आपके लिए लेकर आए हैं कोरिया के कुछ ब्यूटी सीक्रेट्स और स्किन केयर रूटीन जो आपको एक हेल्थी और ग्लोइंग स्किन को मेंटेन करने में मदद करेगा.
किसी बीमारी के इलाज के दौरान फिजिकली एक्टिव रहना बहुत जरूरी होता है। इसके लिए हल्की एक्सरसाइज, स्ट्रेचिंग और योगाभ्यास कर सकते हैं।
हड्डियों की सेहत के लिए कैल्शियम सबसे महत्वपूर्ण पोषक तत्व है। लेकिन इसके साथ ही कुछ एक्सरसाइज करके हड्डियों को मजबूती देना भी आवश्यक है।
अगर सही विकल्प चुने जाएं और जरूरी बातों का ध्यान रखा जाए तो डायबिटीज को सही तरीके से मैनेज किया जा सकता है।
Health Resolutions For 2023: हेल्दी रहने के लिए साल में कम से कम एक बार बॉडी चेकअप करवाएंI इससे आपको मामूली शारीरिक समस्याओं के बारे में पता चलता रहेगाI और उसका उपचार भी समय पर करवा पाएंगेI ऐसे ही कई और काम हैं जो सेहत रहने के लिए जरूरी है।
अगर आप एक ही शहर में हैं तो आपको सोशल डिस्टेंसिंग का खास ख्याल रखने की जरूरत है। आज हम आपको रक्षाबंधन के दौरान सोशल डिस्टेंसिंग (Social Distancin On Raksha Bandhan) मेनटेन रखने की टिप्स बता रहे हैं।
अभिनेता रितेश देशमुख ने बताया कि, "मैंने नॉन-वेज, ब्लैक कॉफी और एयरेटेड ड्रिंक्स का सेवन अब बंद कर दिया हैं। मैं अपनी बॉडी को हेल्दी रखना चाहता हूं। ताकि, इससे जब मेरे ऑर्गन्स को डोनेट करने का समय आये तो मेरे अंग स्वस्थ रहें। मैं चाहता हूं कि लोग कहें कि 'जाते जाते हेल्दी ऑर्गन्स छोड़ कर गया है'।"
नकारात्मक विचारों के कारण व्यक्ति की सोच, आत्मविश्वास, हौसला और यहां तक कि इम्यूनिटी भी कमज़ोर होने लगती है। स्ट्रेस, एंग्जायटी, ईष्या और डिप्रेशन जैसी समस्याओं की शुरुआत नकारात्मक विचारों से ही होती है। ऐसे में, नकारात्मक विचारों से बचने के लिए आपको ऐसे तरीकों की मदद ले सकते हैं, जो आपको सकारात्मक दिशा में देखना और सोचना सिखाएं। यहां हम लिख रहे हैं कुछ ऐसे ही तरीकों के बारे में जो, आपको सकारात्मक बने रहने और नेगेटिव विचारों से बचे रहने में सहायता करेंगे।
कुछ समय पहले प्रकाशित एक स्टडी में यह कहा गया कि जो लोग लगातार बैठकर काम करते रहते हैं। उन्हें, दिल की बीमारियों का ख़तरा अधिक होता है। अब, चूंकि लॉक डाउन के दौरान लोग टीवी और कम्प्यूटर के सामने बहुत अधिक वक़्त बिता रहे हैं। ऐसे में, उन्हें अपनी सेहत और खासकर, हार्ट हेल्थ के बारे में ज़रूर सोचना चाहिए।
Anger Management: थकान और सिर दर्द जैसी कई परेशानियां भी गुस्से की वजह से बहुत अधिक महसूस होती हैं। इसीलिए, गुस्से को कंट्रोल करना और इससे बचना महत्वपूर्ण है। हमने कुछ लोगों से बात की और जानने की कोशिश की, कि क्या करते हैं वो, जब उन्हें आता है बहुत ज़्यादा गुस्सा।
क्या आप जानते हैं कि खुशहाल और लम्बी ज़िंदगी जीने वाले कैसी डायट लेते हैं। कुछ ऐसी ही डायट टिप्स , जो लाइफ क्वालिटी बना सकते हैं बेहतर। इन टिप्स को करें फॉलों और डायट में करें छोटे-छोटे बदलाव। रहेंगे हेल्दी और जिएंगे हेल्दी लाइफ।
धन्यवाद या कृतज्ञता व्यक्त करना भी हेल्दी रहने का एक ज़रिया है। इसी भावना को आगे बढ़ाता है थैंक्सगिविंग वीक। थैंक्सगिविंग वीक (Thanksgiving week) की शुरुआत 28 नवबंर के दिन से हो रही है। थैंक्सगिविंग वीक के दौरान लोग अपने आसपास के उन लोगों को धन्यवाद कहने का समय है, जिनकी वजह से लोगों की ज़िंदगी में कुछ अच्छा होता है। एक्सपर्ट्स के अनुसार इस तरह की चीज़ें लोगों को कई बीमारियों से बचा सकती हैं।
स्टडीज़ और रिसर्च यह बताते हैं कि दया का भाव रखने वाले सोशल एंक्जायटी से आसानी से बच लेते हैं। इस तरह मन शांत रहता है और बेचैनी कम होने की वजह से डिप्रेशन या हाई ब्लड प्रेशर जैसी समस्याओं से भी बचना आसान होता है।
सर्दियों के मौसम में रक्त धमनियां सिकुड़ जाती हैं और इसीलिए ब्लड सर्कुलेशन में समस्या आने लगती हैं। इसीलिए सर्दियों के मौसम में हार्ट अटैक की संभावना बहुत अधिक बढ़ जाती है।
इसे लिविंग विद नेचुरल हार्मनी भी कहा जा सकता है। मनुष्य के संपूर्ण स्वास्थ्य के लिए सस्टेनेबल लिविंग बहुत जरूरी है।
जन स्वास्थ्य प्रोत्साहन के लिए दिनचर्या और ऋतुचर्या पर दो दिवसीय ‘आयुषाचार्य’ सम्मेलन नई दिल्ली में आयोजितi
क्रूज़ जर्नी आपकी सेहत के लिए भी बहुत तरीकों से फायदेमंद है।
सर्दियों के मौसम में हम बाहर निकलने से बचते हैं और शारीरिक गतिविधियां कम हो जाती हैं।
क्या आपने सोचा है कि इनका इस्तेमाल करने वाले लोगों को वेट लॉस में कोई विशेष फायदा मिलता है या नहीं?
Vitamins Deficiency After 50: 50 साल की उम्र के बाद शरीर में कई बदलाव आते हैं। इस उम्र के बाद शरीर में कई विटामिन्स की कमी होने लगती हैं।
जानें कुछ लाइफस्टाइल चेंजेस के बारे में जो कोलेस्ट्रॉल लेवल को नियंत्रण में रखने में मदद करते हैं। (Tips to control cholesterol levels)
एंग्जाइटी, डिप्रेशन और लो कॉन्फिडेंस (Anxiety Depression Low Confidence) क्यों महसूस करते हैं लोग: आजकल आधे से ज्यादा लोग ऐसे हैं जो एंग्जाइटी, डिप्रेशन और लो कॉन्फिडेंस (Anxiety Depression Low Confidence) महसूस करते हैं।
हेल्थ-प्रॉब्लम्स से बचने के लिए हम बहुत कोशिश करते हैं। लेकिन क्या आपने ध्यान दिया है कि गांधीजी के जीवन से हम हेल्दी लिविंग के बारे में बहुत पहले ही सीख सकते हैं।
इन बातों को रखेंगे ख्याल, तो नहीं पड़ेंगे कभी बीमार
हेल्दी रहने के लिए इम्यून सिस्टम को मजबूत करना और पाचन को बेहतर रखना जरूरी है।
गंदे बर्तनों और टिफिन बॉक्स में खाना खाने से आपके बच्चों को कई परेशानियां हो सकती हैं।
कुछ नैचुरल जूसेस जो महिलाओं को पीरियड्स के दर्द से आराम दिलाते हैं।
ब्रेस्ट कैंसर से बचने के लिए अपने खाने में शामिल करें ये 10 चीज़ें।
स्मॉग से समय घर से बाहर निकलते हुए कौन-सा मास्क इस्तेमाल करना चाहिए?
जानिए डायबिटीज कंट्रोल रखने के लिए आपको क्या खाना चाहिए और क्या नहीं!
Benefits of apple cider vinegar: एप्पल साइडर विनेगर का इस्तेमाल सदियों से औषधि के रूप में किया जा रहा है. डॉक्टर्स के मुताबिक़ सेब के सिरके का रोज़ाना सेवन करने से डायबिटीज, स्किन प्रोब्लेम्स, पेट की समस्या और अन्य इन्फेशंस दूर रहते हैं.
Banana Peel Benefits: अकसर हम केला खाने के बाद उसके छीलके को फेंक देते हैं बिना यह जानें की केले के छिलकों में कार्बोहाइड्रेट, विटामिन B 6, B 12 पोटेशियम और मैग्नीशियम जैसे पोषक तत्व होते हैं जो पिंपल्स, रिंकल्स और ब्लैक हेड्स जैसी स्किन प्रॉब्लम्स को दूर रखने में मददगार है.
करी पत्ते में आयरन, प्रोटींस, कैल्शियम, फाइबर और अमीनो एसिड जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं जो की एनीमिया, डायबिटीज और कैंसर जैसी बीमारियों से लड़ने में भी सक्षम होता है.
Black Water: रिसर्च के मुताबिक ब्लैक वाटर में नॉर्मल मिनरल पानी के मुकाबले ज़्यादा न्यूट्रिएंट्स पाए जाते हैं और यह डायबिटीज, हाई कोलेस्ट्रॉल और हाई ब्लड प्रेशर जैसे रोगों से लड़ने की भी ताकत रखता है.
अक्सर हमारी भगदौरी भारी जिंदगी में हमें वक्त नहीं मिल पाता की हम वजन कम करने के लिए जिम ज्वाइन कर सकें. इसलिए आज हम आपके लिए लेकर आए हैं यह वीडियो जहां हम आपको बताएंगे की कैसे आप घर में रहते हुए मोटापे की समस्या का इंस्टैंट समाधान कर सकते हैं.
डिनर में पौष्टिक खाने का सेवन करना चाहिए जिससे आपका वजन भी सही रहता है और लाइफस्टाइल भी सुधार आता है. आज हम लेकर आए है यह विडियो जिसमे हम आपको बताएंगे की सोने से पहले आपको किन खानों को अवॉइड करना चाहिए .
Curd For Skincare: एक रिसर्च के मुताबिक दही चेहरे की रंगत निखारने और उसे बेदाग बनाने में मददगार साबित है. यह स्किन प्रॉब्लम्स जैसे पिंपल्स, मुंहासे, डेड सेल्स और ब्लैकहेड्स को भी कम करता है.
ओपन पोर्स के कारण हमे ब्लैकहेड्स, पिंपल्स, ऑयली स्किन जैसी प्रॉब्लम्स का सामना करना पड़ सकता है जो हमारी सुंदरता को भी कम कर सकता है. इसका यह नतीजा होता है की हम महंगे स्किन प्रोडक्ट्स और क्रीम्स का इस्तेमाल करने लगते हैं.
उपवास के दौरान हम काफी सेलेक्टिव चीजों का ही सेवन करते है जिसका कभी कभी हमारे शरीर पर नेगेटिव असर पड़ सकता है और जिसके परिणामस्वरूप हमारी इम्युनिटी पर भी बुरा असर पड़ता है.
अलसी के बीज में औषधिय गुण पाए जाते हैं और इनका नियमित सेवन करने से आप कई गंभीर बीमारियों से बच सकते है.
कई लोगों का मानना है की चीज़ का सेवन करना नुकसानदायक है. इसे हाई कैलोरी और फैटी फूड के रूप में देखा जाता है जो अक्सर मोटापे में तब्दील होता है. आज हम लेकर आए हैं आपके लिए यह वीडियो जिसमे हम आपको बताएंगे चीज़ खाने के अमेजिंग हेल्थ बेनिफिट्स.
अगर आप भी कोरियन ब्यूटी के दीवाने हैं तो आप हम आपके लिए लेकर आए हैं कोरिया के कुछ ब्यूटी सीक्रेट्स और स्किन केयर रूटीन जो आपको एक हेल्थी और ग्लोइंग स्किन को मेंटेन करने में मदद करेगा.
क्या आप जानते हैं की मोबाइल फोन्स को लगातार यूज करने से इसका दिमाग पर कितना नेगेटिव असर पड़ता है? आज इस वीडियो में हम आपको बताएंगे कुछ ऐसे तरीके जो आपकी मोबाइल की इस लत को दूर करने में होंगे मददगार.
थायरॉयड हमारे शरीर के मेटाबॉलिज्म को नियंत्रित करता है. फिटनेस एक्सपर्ट मनीषा चोपड़ा, इस वीडियो में बात करती नजर आयेंगी थायरॉयड, उसके प्रकार और उससे जुड़ी प्रोब्लेम्स के बारे में. तो चलिए नज़र डालते हैं इस विडियो पर.
Meditation benefits: सुबह के समय मेडिटेशन करने से कई जबरदस्त फायदे मिलते हैं, जिनके बारे में अगली स्लाइड्स में बताया गया है।
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