Sharir ka Vajan Kaise Kam Kare: स्वस्थ रहने के लिए शरीर के बढ़ते वजन पर कंट्रोल रखना जरूरी है और जरूरी नहीं है कि आपको रोजाना खूब पसीना ही बहाना पड़े। बल्कि कुछ खास चीजों का ध्यान रखना भी जरूरी है।
Fit or Healthy Kaise Rahe: अगर आप फिट और हेल्दी रहेंगे, तो अपनी जीवन बीमारियों से दूर रहकर गुजार सकते हैं। आइए, जानते हैं फिट और हेल्दी रहने के टिप्स-
Din bhar khush kaise rahe | खुश रहना हमारे स्वास्थ्य के लिए सबसे बड़ी दवाओं में से एक है, क्योंकि खुश रहना मात्र ही बहुत सी बीमारियों को दूर रखता है। इस लेख में जानें क्या करके आप अपने आप को दिनभर खुश रख सकते हैं।
Women health: महिलाओं को लगातार हो रही स्वास्थ्य से जुड़ी समस्याओं के कारण गंभीर बीमारियां होने का खतरा लगातार बढ़ रहा है और इसी बारे में स्त्री रोग विशेषज्ञ ने कुछ महत्वपूर्ण जानकारियां दी, जिनके बारे में जरूर जानें।
Normal delivery: वैसे तो नॉर्मल डिलीवरी को सुरक्षित माना जाता है, लेकिन इस दौरान कुछ बातों का ध्यान रखा जरूरी है। अगर इन बातों का ध्यान नहीं रखा जाता है, तो नॉर्मल डिलीवरी से भी सेहत को कई खतरे हो सकते हैं।
Lifestyle changes for healthy heart: हार्ट के बढ़ते खतरे को कम करने के लिए इस बात का ध्यान रखना जरूरी है कि जीवन शैली से जुड़े कुछ आसान से बदलाव भी हार्ट अटैक जैसी जानलेवा बीमारियों के खतरे को कम कर सकते हैं।
Healthy lifestyle habits: एजिंग यानी उम्र के साथ-साथ शरीर का ढलना एक सामान्य प्रक्रिया है और अगर लाइफस्टाइल ठीक नहीं है, तो यह प्रक्रिया और तेज हो जाती है। कुछ लाइफस्टाइल हैबिट्स जो आपकी एजिंग प्रोसेस को धीमा कर सकती हैं।
Heart attack in winter: ठंड के मौसम में हार्ट को हेल्दी रखना बहुत ज्यादा जरूरी होता है, क्योंकि कई हमारे द्वारा ऐसी गलतियां की जाती हैं, जो हार्ट अटैक का कारण बन सकती हैं। चलिए जानते हैं कौन सी गलतियां हार्ट अटैक का खतरा बढ़ाती हैं।
Winter vegetable for liver: अपने लिवर को हेल्दी रखने के लिए सही लाइफस्टाइल के साथ-साथ सही डाइट का होना भी जरूरी है। इस लेख में जानें सर्दियों में खाई जाने वाली कुछ मौसमी सब्जियां जो लिवर को हेल्दी रखती हैं।
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हेल्दी लाइफस्टाइल हम सभी जीना चाहते हैं लेकिन हमारी गलत आदतों के कारण ऐसा नहीं हो पाता है इसलिए आज हम आपको कुछ टिप्स बताएंगे जिसे फॉलो कर अपने जीवन में बदलाव कर सकते हैं।
Improve Eyesight : बढ़ती उम्र के साथ आंखें कमजोर होती जाती हैं। ऐसे में इनकी आंखों की उचित देखभाल की जरूरत होती है। आइए जानते हैं आंखों की बीमारियों से बचने के लिए बेहतरीन उपाय क्या हैं।
Bad sleep: अगर आप किसी कारण से सही से नींद नहीं ले पा रहे हैं, तो आपको आपकी सेहत को लेकर थोड़ा सावधान हो जाना चाहिए। ऐसा इसलिए क्योंकि नींद न आना कई बीमारियां पैदा कर सकता है, इसके लिए कुछ टिप्स हैं।
Healthy habits after 30: उम्र के अनुसार स्वास्थ्य से जुड़ी कई समस्याएं होने का खतरा बढ़ जाता है, जिसके कारण आपका शरीर भी ठीक से काम नहीं करता है। इन समस्याओं से बचने के लिए उम्र के साथ आदतों में भी बदलाव होना जरूरी है।
Benefits of stairs: स्वास्थ्य से जुड़ी कुछ ऐसी आदतें भी होती हैं, जो हमें हेल्दी बनाती हैं और सीढ़ियां चढ़ने की आदत भी उनमें से एक है। अगर आप लिफ्ट की जगह सीढ़ियां लेने की आदत डालते हैं, तो आपको इससे निम्न फायदे हो सकते हैं।
Mistakes that causes food poisoning: सिर्फ हेल्दी खाना ही नहीं बल्कि खाने पीने से जुड़ी हेल्दी आदतें भी स्वस्थ रहने के लिए होना जरूरी है। जानें कौन सी गलतियों के कारण होती हैं ये समस्याएं और कैसे करें दूर।
Heat Wave Affect Blood Sugar : बढ़ती गर्मी शुगर लेवल को बढ़ा सकती है। आइए जानते हैं इसके पीछे के कारण और कम करने के उपाय-
शायद आप जानते नहीं लेकिन सारा दिन कुर्सी में बैठे रहना आपके लिए कितना ज्यादा खतरनाक साबित हो सकता है। ऐसे में कोशिश करें की ऑफिस के वक्त ही किसी ना किसी बहाने से थोड़ी-थो़ड़ी वॉक करें।
Strong bones tips: शरीर की ताकत को बनाए रखने के लिए हड्डियों का मजबूत होना बहुत ज्यादा जरूरी है और उसके लिए सिर्फ सही डाइट नहीं बल्कि कुछ खास एक्सरसाइज करना भी जरूरी है, जिसके बारे में इस लेख में बताया गया है।
Sharir ka Vajan Kaise Kam Kare: स्वस्थ रहने के लिए शरीर के बढ़ते वजन पर कंट्रोल रखना जरूरी है और जरूरी नहीं है कि आपको रोजाना खूब पसीना ही बहाना पड़े। बल्कि कुछ खास चीजों का ध्यान रखना भी जरूरी है।
Women health: महिलाओं को लगातार हो रही स्वास्थ्य से जुड़ी समस्याओं के कारण गंभीर बीमारियां होने का खतरा लगातार बढ़ रहा है और इसी बारे में स्त्री रोग विशेषज्ञ ने कुछ महत्वपूर्ण जानकारियां दी, जिनके बारे में जरूर जानें।
Lifestyle changes for healthy heart: हार्ट के बढ़ते खतरे को कम करने के लिए इस बात का ध्यान रखना जरूरी है कि जीवन शैली से जुड़े कुछ आसान से बदलाव भी हार्ट अटैक जैसी जानलेवा बीमारियों के खतरे को कम कर सकते हैं।
Healthy lifestyle habits: एजिंग यानी उम्र के साथ-साथ शरीर का ढलना एक सामान्य प्रक्रिया है और अगर लाइफस्टाइल ठीक नहीं है, तो यह प्रक्रिया और तेज हो जाती है। कुछ लाइफस्टाइल हैबिट्स जो आपकी एजिंग प्रोसेस को धीमा कर सकती हैं।
Improve Eyesight : बढ़ती उम्र के साथ आंखें कमजोर होती जाती हैं। ऐसे में इनकी आंखों की उचित देखभाल की जरूरत होती है। आइए जानते हैं आंखों की बीमारियों से बचने के लिए बेहतरीन उपाय क्या हैं।
Bad sleep: अगर आप किसी कारण से सही से नींद नहीं ले पा रहे हैं, तो आपको आपकी सेहत को लेकर थोड़ा सावधान हो जाना चाहिए। ऐसा इसलिए क्योंकि नींद न आना कई बीमारियां पैदा कर सकता है, इसके लिए कुछ टिप्स हैं।
Healthy habits after 30: उम्र के अनुसार स्वास्थ्य से जुड़ी कई समस्याएं होने का खतरा बढ़ जाता है, जिसके कारण आपका शरीर भी ठीक से काम नहीं करता है। इन समस्याओं से बचने के लिए उम्र के साथ आदतों में भी बदलाव होना जरूरी है।
Benefits of stairs: स्वास्थ्य से जुड़ी कुछ ऐसी आदतें भी होती हैं, जो हमें हेल्दी बनाती हैं और सीढ़ियां चढ़ने की आदत भी उनमें से एक है। अगर आप लिफ्ट की जगह सीढ़ियां लेने की आदत डालते हैं, तो आपको इससे निम्न फायदे हो सकते हैं।
Mistakes that causes food poisoning: सिर्फ हेल्दी खाना ही नहीं बल्कि खाने पीने से जुड़ी हेल्दी आदतें भी स्वस्थ रहने के लिए होना जरूरी है। जानें कौन सी गलतियों के कारण होती हैं ये समस्याएं और कैसे करें दूर।
Heat Wave Affect Blood Sugar : बढ़ती गर्मी शुगर लेवल को बढ़ा सकती है। आइए जानते हैं इसके पीछे के कारण और कम करने के उपाय-
Strong bones tips: शरीर की ताकत को बनाए रखने के लिए हड्डियों का मजबूत होना बहुत ज्यादा जरूरी है और उसके लिए सिर्फ सही डाइट नहीं बल्कि कुछ खास एक्सरसाइज करना भी जरूरी है, जिसके बारे में इस लेख में बताया गया है।
Stomach infection: पेट में इन्फेक्शन होने का खतरा काफी ज्यादा रहता है, क्योंकि बैक्टीरिया व वायरस आदि खाने के साथ पेट तक पहुंच सकते हैं और हमें संक्रमित कर सकते हैं। इस लेख में जानें इसके पीछे के कुछ कोमन कारणों के बारे में।
Worst Foods For IBS: आईबीएस होने का कोई खास कारण पता नहीं चल पाया है, लेकिन बैलेंस और हेल्दी डाइट से आप इससे खुद का बचाव जरूर कर सकते हैं।
अगर आप सच में एक बेहतर जिंदगी जीना चाहते हैं तो आपको प्रोफेशनल और पर्सनल लाइफ के बीच बैलेंस करना सीखना होगा।
जैसे-जैसे पार्किंसंस की बीमारी पुरानी होने लगती है मरीज के लिए ठीक तरीके से चल पाना, ठीक तरीके से उठ-बैठ पाना भी मुश्किल हो जाता है।
ब्लड शुगर लेवल का बढ़ना एक लाइफस्टाइल संबंधी समस्या है, जिसे दवाओं का प्रयोग करके कुछ हद तक कंट्रोल किया जा सकता है। यदि आप डायबिटीज से पीड़ित हैं और इसे कंट्रोल करना चाहते हैं तो आपको अपनी लाइफस्टाइल में कुछ जरूरी बदलाव करने की आवश्यकता है।
यदि आपने इस होली पर मिठाई और पकवान पेट भरकर खाए हैं और आप चाहते हैं कि इसके बाद आपके पेट की हालत न बिगड़े। तो इस लेख के माध्यम से हम आपको कुछ बेहतरीन Body Detox ड्रिंक्स के बारे में बताने जा रहे हैं। आइए जानते हैं क्या हैं वह ड्रिंक्स..
Yoga asanas for liver: हमारे लिवर को हेल्दी रखने के लिए सही खानपान व सही लाइफस्टाइल के साथ-साथ बहुत सी चीजों का ध्यान रखना पड़ता है। लिवर को हेल्दी रखने के लिए आप योगाभ्यास भी कर सकते हैं। जिनमें से कुछ खास योगासनों के बारे में हम आपको इस लेख में बताने वाले हैं।
Fit or Healthy Kaise Rahe: अगर आप फिट और हेल्दी रहेंगे, तो अपनी जीवन बीमारियों से दूर रहकर गुजार सकते हैं। आइए, जानते हैं फिट और हेल्दी रहने के टिप्स-
Din bhar khush kaise rahe | खुश रहना हमारे स्वास्थ्य के लिए सबसे बड़ी दवाओं में से एक है, क्योंकि खुश रहना मात्र ही बहुत सी बीमारियों को दूर रखता है। इस लेख में जानें क्या करके आप अपने आप को दिनभर खुश रख सकते हैं।
Normal delivery: वैसे तो नॉर्मल डिलीवरी को सुरक्षित माना जाता है, लेकिन इस दौरान कुछ बातों का ध्यान रखा जरूरी है। अगर इन बातों का ध्यान नहीं रखा जाता है, तो नॉर्मल डिलीवरी से भी सेहत को कई खतरे हो सकते हैं।
Heart attack in winter: ठंड के मौसम में हार्ट को हेल्दी रखना बहुत ज्यादा जरूरी होता है, क्योंकि कई हमारे द्वारा ऐसी गलतियां की जाती हैं, जो हार्ट अटैक का कारण बन सकती हैं। चलिए जानते हैं कौन सी गलतियां हार्ट अटैक का खतरा बढ़ाती हैं।
Winter vegetable for liver: अपने लिवर को हेल्दी रखने के लिए सही लाइफस्टाइल के साथ-साथ सही डाइट का होना भी जरूरी है। इस लेख में जानें सर्दियों में खाई जाने वाली कुछ मौसमी सब्जियां जो लिवर को हेल्दी रखती हैं।
महिलाओं को अपनी सेहत का ख्याल थोड़ा ज्यादा रखने की आवश्यकता होती है। वहीं यदि बात करें Working Women की तो उन्हें फिट रहने के लिए और भी ज्यादा प्रयास करने होते हैं। यदि आप Working Women हैं तो, आज हम आपको 5 ऐसे लाइफस्टाइल टिप्स देने जा रहे हैं, जो आपको हेल्दी बनाए रखने में काफी मदद कर सकते हैं।
यदि आप 100 साल तक जवां दिखना चाहते हैं तो आज हम आपको कुछ ऐसे लाइफस्टाइल टिप्स बताने जा रहे हैं जिन्हें फॉलो कर आप अपने चेहरे को जवां और ग्लोइंग बना सकते हैं।
आज हम आपको कुछ ऐसे शानदार व्यायामों के बारें में बताने जा रहे हैं जिन्हें रोजाना सुबह करने आपका बढ़ा हुआ ब्लड शुगर लेवल आसानी से कंट्रोल हो जाएगा।
खराब लाइफस्टाइल हमारे जीवन को कई तरह से प्रभावित करता है। इसका दिल की सेहत पर भी काफी प्रभाव पड़ सकता है। आइए जानते हैं खराब लाइफस्टाइल के खतरों के बारे में।
Quitting sugar for 1 week: चीनी सिर्फ आपका वजन ही नहीं बढ़ा रही बल्कि इससे आपके स्वास्थ्य को कई नुकसान हो रहे हैं। एक हफ्ते के लिए ही चीनी छोड़ने से आपके शरीर में कई अच्छे व बुरे बदलाव देखे जा सकते हैं।
Drinking water while standing: पानी पीना सेहत के लिए बेहद फायदेमंद माना जाता है, लेकिन इसके लिए भी शरीर की सही पोजीशन होना जरूरी है। जानें खड़े-खड़े पानी पीने से सेहत को मिले वाले नुकसान।
बढ़ते कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल करने के लिए सही फूड के साथ-साथ सही ड्रिंक होना भी बहुत जरूरी है और फायदेमंद है। इस लेख में जानें ऐसे खास नेचुरल ड्रिंक्स के बारे में जो बैड कोलेस्ट्रॉल कंट्रोल करने में मदद करेंगे।
Intestinal problems: आंतों से जुड़ी छोटी-छोटी समस्याएं भी कई बार गंभीर रूप धारण कर लेती है, जिसके कारण शरीर में अन्य परेशानियां भी होने होती हैं। चलिए जानते हैं आंतों के कौन से मामूली लक्षणों को इग्नोर नहीं करना चाहिए।
Bad habits for heart health: हम अक्सर अपनी दिनचर्या में कई ऐसी आदतें अपना लेते हैं, जो किसी न किसी तरीके से हमारे हृदय को नुकसान पहुंचाती हैं। चलिए जानते हैं कौन सी वे आदतें हैं, जो हार्ट अटैक के खतरे को बढ़ा सकती हैं।
Viral Infection in Rainy Season: बारिश के मौसम में बीमार होने का खतरा बढ़ जाता है। इस दौरान सर्दी जुकाम और बुखार की संभावना बढ़ जाते हैं। जानिए इससे बचने के उपाय।
यदि आपकी उम्र 35 से अधिक हो गई है, तो लंबी उम्र तक हेल्दी जीने के लिए ये 6 बॉडी टेस्ट जरूर करवाएं, कई गंभीर रोगों से होगा बचाव....
किडनी के कई महत्वपूर्ण कार्य होते हैं, लेकिन जब आप अस्वस्थ जीवनशैली और कुछ खराब आदतों को अपनाने लगते हैं, तो किडनी को काफी नुकसान पहुंचता है। ये बीमारी से घिर सकती है। जानें आपकी कौन सी वे 10 आदतें, किडनी को करती हैं प्रभावित.....
रात में न्यूड सोने के कई फायदे बेशक होते हैं, लेकिन क्या आप जानते हैं कि इसके कुछ नुकसान (Nange sone ke nuksan in hindi) भी हो सकते हैं?
शायद आप जानते नहीं लेकिन सारा दिन कुर्सी में बैठे रहना आपके लिए कितना ज्यादा खतरनाक साबित हो सकता है। ऐसे में कोशिश करें की ऑफिस के वक्त ही किसी ना किसी बहाने से थोड़ी-थो़ड़ी वॉक करें।
पुरूषों के लिए घर और बाहर की चीजों में बैलेंस बनाना बहुत मुश्किल होता है. खासकर ऐसे पुरुष जो सिंगल हैं और अपने घर से दूर हैं, उनके लिए ज्यादा challenges होते है। ऐसे में वो अपनी सेहत पर सही तरह ध्यान नहीं दे पाते हैं। और कभी-कभी पुरूषों की बुरी आदतें भी उनकी हेल्थी लाइफ को खराब करने का कारण होती हैं। अगर आप फिट और हेल्थी लाइफ जीना चाहते हैं तो इन टिप्स को अपनाएं.
एक स्टडी में इस बात का खुलासा हुआ है कि एक ही जगह पर ज्यादा समय बैठने से कार्डियोवैस्कुलर डिजीज का खतरा बढ़ जाता है।
अगर आप चाहते हैं की ऑफिस में बैठे-बैठे आपका वजन कम हो जाए तो इसके लिए आपको अपने रुटिन में थोड़ा सा फेरबदल करना होगा।
अगर आपको सांस से जुड़ी दिक्कत होती है जैसे की सांस लेने में दिकक्त होना, थोड़ी-थोड़ी देर में लंबी सांसे लेना तो यह वीडियो आपके लिए है। इस वीडियो में हम आपको कुछ ऐसे सुपरफूड्स के बारे में बताएंगे जिनकी मदद से आप अपना ऑक्सीजन लेवल आसानी से बढ़ा सकते हैं।
मांस, डेयरी उत्पाद, फल और सब्जियां शामिल करें। अपनी कैलोरी की मात्रा बढ़ाएं, ढेर सारा पानी पिएं, नियमित व्यायाम करें और एक स्वस्थ जीवन शैली बनाएं।
वर्कआउट जहां आपको फिट रखता है तो वहीं ये आपको खुश रखने में भी मदद करता है। दरअसल रोज़ाना योगा या वर्कआउट करने से टेंशन कम होती है, जिसके चलते आप एक्टिव रहते हैं और खुश भी रहते हैं।
महिलाएं अपने पति, बच्चों और पूरे घर का तो खूब ख्याल रखती हैं, पर खुद की सेहत को नजरअंदाज कर देती हैं खासकर, 40 की दहलीज पर पहुंचने पर आपको समझदारी का साथ नहीं छोड़ना चाहिए ऐसा इसलिए, क्योंकि 40 की उम्र पार करते ही आप शारीरिक रूप से कमजोर पड़ने लगती हैं इस उम्र में भी चाहती हैं फिट रहना, तो अपनाएं ये 10 टिप्स इन्हें धीरे-धीरे अपनी लाइफस्टाइल का हिस्सा बना लेंगी, तो बहुत सी परेशानियों और रोगों से आप दूर रहेंगी
हेल्दी लाइफस्टाइल हम सभी जीना चाहते हैं लेकिन हमारी गलत आदतों के कारण ऐसा नहीं हो पाता है इसलिए आज हम आपको कुछ टिप्स बताएंगे जिसे फॉलो कर अपने जीवन में बदलाव कर सकते हैं।
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अनहेल्दी लाइफस्टाइल की वजह से हम में से कई डायबिटीज और मोटापे जैसी बीमारियों की चपेट में आ रहे हैं। ऐसे में इन बीमारियों से बचने के लिए अपनी लाइफस्टाइल में उन 7 जरुरी बातों को शमिल करें, जो आपकी लाइफ को हेल्दी बना सके।
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सारे परिवार का ख्याल रखने वाली महिलाएं अक्सर अपने स्वास्थ्य के प्रति लापरवाह हो जाती है, यही कारण है कि पुरुषों की तुलना में महिलाओं में पोषक तत्वों की कमी ज्यादा पाई जाती है।
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