Diabetes control tips: डायबिटीज एक जेनेटिक और लाइफस्टाइल डिजीज है, जिसका जड़ से कोई इलाज नहीं है। लेकिन दवाओं और कुछ नेचुरल तरीकों की मदद से इसे कंट्रोल करके रखा जा सकता है।
Intestinal problems: आंतों से जुड़ी छोटी-छोटी समस्याएं भी कई बार गंभीर रूप धारण कर लेती है, जिसके कारण शरीर में अन्य परेशानियां भी होने होती हैं। चलिए जानते हैं आंतों के कौन से मामूली लक्षणों को इग्नोर नहीं करना चाहिए।
अगर आप चाहते हैं की ऑफिस में बैठे-बैठे आपका वजन कम हो जाए तो इसके लिए आपको अपने रुटिन में थोड़ा सा फेरबदल करना होगा।
Bad habits for heart health: हम अक्सर अपनी दिनचर्या में कई ऐसी आदतें अपना लेते हैं, जो किसी न किसी तरीके से हमारे हृदय को नुकसान पहुंचाती हैं। चलिए जानते हैं कौन सी वे आदतें हैं, जो हार्ट अटैक के खतरे को बढ़ा सकती हैं।
अगर आपको सांस से जुड़ी दिक्कत होती है जैसे की सांस लेने में दिकक्त होना, थोड़ी-थोड़ी देर में लंबी सांसे लेना तो यह वीडियो आपके लिए है। इस वीडियो में हम आपको कुछ ऐसे सुपरफूड्स के बारे में बताएंगे जिनकी मदद से आप अपना ऑक्सीजन लेवल आसानी से बढ़ा सकते हैं।
Viral Infection in Rainy Season: बारिश के मौसम में बीमार होने का खतरा बढ़ जाता है। इस दौरान सर्दी जुकाम और बुखार की संभावना बढ़ जाते हैं। जानिए इससे बचने के उपाय।
मांस, डेयरी उत्पाद, फल और सब्जियां शामिल करें। अपनी कैलोरी की मात्रा बढ़ाएं, ढेर सारा पानी पिएं, नियमित व्यायाम करें और एक स्वस्थ जीवन शैली बनाएं।
Side effects of not taking bath: बारिश के दिनों में बाकी मौसम की तुलना ज्यादा सफाई से नहाना चाहिए क्योंकि नमी और गंदगी का जमा होना तुरंत इंफेक्शन का कारण बन सकता है।
वर्ल्ड ब्रेन डे 2022: दिमागी बीमारियों का इलाज हर बार किसी दवा में नहीं होता है, बल्कि कई बार अपनी जीवनशैली में थोड़ा सा बदलाव करके भी इन समस्याओं को दूर किया जा सकता है। चलिए जानते हैं ब्रेन को हेल्दी बनाने वाली खास लाइफस्टाइल हैबिट्स के बारे में।
मानसून का मौसम जितना खूबसूरत होता है, उतना ही समस्याओं से भरा हुआ भी होता है. लाइफस्टाइल में कुछ बदलाव करके हाइजिन को मेंटेन कर सकते हैं.
कई बार हम हेल्दी रहने के लिए नई नई आदतें तो एडॉप्ट कर लेते हैं लेकिन कुछ अन हेल्दी आदतों को छोड़ना भूल जाते हैं। आज उन आदतों के बारे में ही जानेंगे।
वर्कआउट जहां आपको फिट रखता है तो वहीं ये आपको खुश रखने में भी मदद करता है। दरअसल रोज़ाना योगा या वर्कआउट करने से टेंशन कम होती है, जिसके चलते आप एक्टिव रहते हैं और खुश भी रहते हैं।
Ayurveda Spring Routine: वसंत ऋतु में खुद को स्वस्थ रखने के लिए यहां हम को 6 आयुर्वेदिक रूटीन के बारे में बता रहे हैं, विस्तार से जानने के लिए पढ़ें ये लेख.
अगर आप भी ये जानना चाहते हैं कि कैसे 2022 में बीमारियों से दूर रहा जाए तो आपको अपनी जीवनशैली में ये 5 बदलाव करने की जरूरत है।
यदि आप स्वस्थ रहना चाहते हैं, तो कभी-कभी चुप रहने की आदत भी डाल लें। चुप रहना यानी मौन व्रत धारण करना। जी हां, सप्ताह में एक दिन भी मौन (Silence fasting benefits in Hindi) रहते हैं, तो सेहत को होते हैं ये फायदे...
यदि आपकी उम्र 35 से अधिक हो गई है, तो लंबी उम्र तक हेल्दी जीने के लिए ये 6 बॉडी टेस्ट जरूर करवाएं, कई गंभीर रोगों से होगा बचाव....
किडनी के कई महत्वपूर्ण कार्य होते हैं, लेकिन जब आप अस्वस्थ जीवनशैली और कुछ खराब आदतों को अपनाने लगते हैं, तो किडनी को काफी नुकसान पहुंचता है। ये बीमारी से घिर सकती है। जानें आपकी कौन सी वे 10 आदतें, किडनी को करती हैं प्रभावित.....
उम्र बढ़ने का असर ना सिर्फ अंगों की कार्य क्षमता पर पड़ता है, बल्कि इसका नकारात्मक असर त्वचा और बालों पर भी दिखने लगता है। आइए जानते हैं, 40 की उम्र पार करते ही कौन-कौन सी सेहत संबंधित समस्याओं के होने का खतरा बढ़ जाता है और इनसे बचने के उपाय क्या अपनाएं....
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मानसून का मौसम जितना खूबसूरत होता है, उतना ही समस्याओं से भरा हुआ भी होता है. लाइफस्टाइल में कुछ बदलाव करके हाइजिन को मेंटेन कर सकते हैं.
कई बार हम हेल्दी रहने के लिए नई नई आदतें तो एडॉप्ट कर लेते हैं लेकिन कुछ अन हेल्दी आदतों को छोड़ना भूल जाते हैं। आज उन आदतों के बारे में ही जानेंगे।
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अगर आप भी ये जानना चाहते हैं कि कैसे 2022 में बीमारियों से दूर रहा जाए तो आपको अपनी जीवनशैली में ये 5 बदलाव करने की जरूरत है।
यदि आप स्वस्थ रहना चाहते हैं, तो कभी-कभी चुप रहने की आदत भी डाल लें। चुप रहना यानी मौन व्रत धारण करना। जी हां, सप्ताह में एक दिन भी मौन (Silence fasting benefits in Hindi) रहते हैं, तो सेहत को होते हैं ये फायदे...
उम्र बढ़ने का असर ना सिर्फ अंगों की कार्य क्षमता पर पड़ता है, बल्कि इसका नकारात्मक असर त्वचा और बालों पर भी दिखने लगता है। आइए जानते हैं, 40 की उम्र पार करते ही कौन-कौन सी सेहत संबंधित समस्याओं के होने का खतरा बढ़ जाता है और इनसे बचने के उपाय क्या अपनाएं....
बदलती जीवन शैली के साथ डायबिटीज तेजी से बढ़ने वाली एक बीमारी बनती जा रही है। डायबिटीज से अकेले भारत में करीब 77 मिलियन लोग प्रभावित हैं। वर्ष 2045 तक यह संख्या बढ़कर 134 मिलियन होने का अनुमान है।
तीस वर्ष की उम्र के बाद भी आप जिम जाकर वर्कआउट या बॉडीबिल्डिंग करना चाहते हैं, तो इन टिप्स (Bodybuilding tips after 30) को जरूर करें फॉलो....
World Hemophilia Day 2020 : हीमोफीलिया से पीड़ित व्यक्ति के शरीर में चोट लगने या कटने के कारण बहने वाला खून रुकता नहीं है। ऐसा इसलिए होता है, क्योंकि इस बीमारी में खून के थक्के बनने की प्रक्रिया धीमी हो जाती है। ऐसे में कुछ उपायों को आजमाकर आप चोट लगने और खून बहने से खुद को बचाए रख सकते हैं।
कोरोनावायरस से बचने का एक मात्र उपाय है सोशल डिस्टेंसिंग के नियमों का पालन करना। इसके अलावा, आप अपनी इम्यूनिटी को भी मजबूत बनाकर अपने शरीर को संक्रमित होने से रोक सकते हैं। आयुर्वेद में कई ऐसी चिकित्सा पद्धतियां हैं, जिन्हें अपनाकर इम्यूनिटी को मजबूत किया जा सकता है। जानें, उन आयुर्वेदिक उपायों के बारे में यहां...
Staying Healthy in Lockdown : अपनी रोजमर्रा की जिंदगी में कुछ छोटे-छोटे बदलाव लाकर आप अपनी सेहत का ध्यान रख सकते हैं। जानें, कुछ आयुर्वेदिक तरीके जिससे आप पा सकते हैं एक सेहतमंद जीवनशैली और दिन भर रह सकते हैं ऊर्जा से भरपूर...
लॉकडाउन में घर पर हेल्दी रहने के 10 टिप्स के बारे में बता रही हैं (Tips to stay Healthy in Lockdown) मैक्स हॉस्पिटल (पटपड़गंज) की एसोसिएट डायरेक्टर, इंटरनल मेडिसिन डॉ. मिनाक्षी जैन...
क्या आपको हर समय थकान महसूस होता है? ऑफिस पहुंचने के तीन-चार घंटे में ही महसूस होता है कि कोई एनर्जी ड्रिंक ली जाए। थकान आज की तेज भागती जीवनशैली की सबसे बड़ी समस्या है, जिसका इलाज समय पर करना बहुत जरूरी है। जानें, थकान के लक्षण, कारण और बचने के लिए टिप्स...
ऑफिस में गलत तरीके से बैठने से, एक ही पोस्चर में लगातार काम करने से और गर्दन को कई घंटों तक एक ही अवस्था में रखने से व्यक्ति की रीढ़ गंभीर रूप से प्रभावित होती है जिससे पीठ दर्द की शिकायत होती है।
भारत में हृदय रोगों की मृत्युदर से यह पता चलता है कि, 2015 में भारत में 2.1 मिलियन से अधिक लोगों की मौत हृदय रोगों के कारण हुई थी।
Intestinal problems: आंतों से जुड़ी छोटी-छोटी समस्याएं भी कई बार गंभीर रूप धारण कर लेती है, जिसके कारण शरीर में अन्य परेशानियां भी होने होती हैं। चलिए जानते हैं आंतों के कौन से मामूली लक्षणों को इग्नोर नहीं करना चाहिए।
Bad habits for heart health: हम अक्सर अपनी दिनचर्या में कई ऐसी आदतें अपना लेते हैं, जो किसी न किसी तरीके से हमारे हृदय को नुकसान पहुंचाती हैं। चलिए जानते हैं कौन सी वे आदतें हैं, जो हार्ट अटैक के खतरे को बढ़ा सकती हैं।
Viral Infection in Rainy Season: बारिश के मौसम में बीमार होने का खतरा बढ़ जाता है। इस दौरान सर्दी जुकाम और बुखार की संभावना बढ़ जाते हैं। जानिए इससे बचने के उपाय।
यदि आपकी उम्र 35 से अधिक हो गई है, तो लंबी उम्र तक हेल्दी जीने के लिए ये 6 बॉडी टेस्ट जरूर करवाएं, कई गंभीर रोगों से होगा बचाव....
किडनी के कई महत्वपूर्ण कार्य होते हैं, लेकिन जब आप अस्वस्थ जीवनशैली और कुछ खराब आदतों को अपनाने लगते हैं, तो किडनी को काफी नुकसान पहुंचता है। ये बीमारी से घिर सकती है। जानें आपकी कौन सी वे 10 आदतें, किडनी को करती हैं प्रभावित.....
रात में न्यूड सोने के कई फायदे बेशक होते हैं, लेकिन क्या आप जानते हैं कि इसके कुछ नुकसान (Nange sone ke nuksan in hindi) भी हो सकते हैं?
एंग्जाइटी, डिप्रेशन और लो कॉन्फिडेंस (Anxiety Depression Low Confidence) क्यों महसूस करते हैं लोग: आजकल आधे से ज्यादा लोग ऐसे हैं जो एंग्जाइटी, डिप्रेशन और लो कॉन्फिडेंस (Anxiety Depression Low Confidence) महसूस करते हैं।
साल 2021 में भी हेल्दी और खुशहाल जीवन जीने के लिए आप कुछ हेल्दी आदतें अपना सकते हैं। साथ ही हेल्थ से जुड़ी इन 5 बड़ी ग़लतियों से बचने के प्रयास भी ज़रूर करें। (Health Mistakes not to repeat in 2021)
लोग जब भी बीमार पड़ते हैं, तो अपनी खराब सेहत के लिए किसी और को दोषी ठहराते हैं, लेकिन ऐसा नहीं होता। बार-बार बीमार पड़ने की वजह आपकी बेतरतीब जीवनशैली है। अपनी दिनचर्या और जीवनशैली को दुरुस्त करके आप हमेशा सेहतमंद (Tips to be healthy for longer life) बने रह सकते हैं।
हेल्थ-प्रॉब्लम्स से बचने के लिए हम बहुत कोशिश करते हैं। लेकिन क्या आपने ध्यान दिया है कि गांधीजी के जीवन से हम हेल्दी लिविंग के बारे में बहुत पहले ही सीख सकते हैं।
आप चाहते हैं कि आप हेल्दी लाइफ जिएं, तो जीवन को संतुलित बनाना होगा। संतुलित जीवनशैली अपनाना होगा। इससे जिंदगी में खुशियां बरकरार रहेंगी, तनाव कम होगा और आप सकारात्मक रूप से सोच पाते हैं। जीवन को संतुलित बनाए रखने के लिए इन टिप्स को जरूर अपनाएं-
यदि आप वजन कम करना चाहते हैं, तो इसके लिए सही डाइट अपनाएं, जंक फूड से दूर रहें। साथ ही, यह भी जान लें कि सोते समय आपकी कौन सी आदतें वजन (sleeping habits which reduces weight) कम करने में आपकी मदद कर सकती हैं...
अधिक दिनों तक हेल्दी और फिट रहना चाहते हैं, तो कुछ टिप्स को नियमित रूप से अपनी लाइफ में शामिल कर लें।
यदि आपके पास जिम जाने का समय नहीं तो अपनी बॉडी की फिटनेस को बनाए रखने के लिए सुबह में कुछ ऐसी एक्सरसाइज करें, जो जिम में घंटों पसीना बहाने जितना ही फायदा देगा, वह भी सिर्फ 10 मिनट में...
कुछ पुरुष अपनी बढ़ी हुई तोंद से परेशान होते हैं, तो कुछ वजन बढ़ाने के नुस्खे ढूंढ रहे होते हैं, यहां है वे टिप्स, जिनसे आपको अपना हेल्दी वेट बनाए रखने में मदद मिलेगी।
अगर आप चाहते हैं की ऑफिस में बैठे-बैठे आपका वजन कम हो जाए तो इसके लिए आपको अपने रुटिन में थोड़ा सा फेरबदल करना होगा।
अगर आपको सांस से जुड़ी दिक्कत होती है जैसे की सांस लेने में दिकक्त होना, थोड़ी-थोड़ी देर में लंबी सांसे लेना तो यह वीडियो आपके लिए है। इस वीडियो में हम आपको कुछ ऐसे सुपरफूड्स के बारे में बताएंगे जिनकी मदद से आप अपना ऑक्सीजन लेवल आसानी से बढ़ा सकते हैं।
मांस, डेयरी उत्पाद, फल और सब्जियां शामिल करें। अपनी कैलोरी की मात्रा बढ़ाएं, ढेर सारा पानी पिएं, नियमित व्यायाम करें और एक स्वस्थ जीवन शैली बनाएं।
वर्कआउट जहां आपको फिट रखता है तो वहीं ये आपको खुश रखने में भी मदद करता है। दरअसल रोज़ाना योगा या वर्कआउट करने से टेंशन कम होती है, जिसके चलते आप एक्टिव रहते हैं और खुश भी रहते हैं।
महिलाएं अपने पति, बच्चों और पूरे घर का तो खूब ख्याल रखती हैं, पर खुद की सेहत को नजरअंदाज कर देती हैं खासकर, 40 की दहलीज पर पहुंचने पर आपको समझदारी का साथ नहीं छोड़ना चाहिए ऐसा इसलिए, क्योंकि 40 की उम्र पार करते ही आप शारीरिक रूप से कमजोर पड़ने लगती हैं इस उम्र में भी चाहती हैं फिट रहना, तो अपनाएं ये 10 टिप्स इन्हें धीरे-धीरे अपनी लाइफस्टाइल का हिस्सा बना लेंगी, तो बहुत सी परेशानियों और रोगों से आप दूर रहेंगी
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