Healthy foods in hindi: कई ऐसे फूड्स होते हैं, जो हमारे घर में मौजूद होते हैं लेकिन जानकारी न होने की वजह से हम उनके हेल्थ बेनिफिट्स नहीं ले पाते हैं। इस लेख में ऐसे ही एक फूड के बारे में बताया गया है, जिसे रोज खाली पेट लेने की कई स्वास्थ्य समस्याओं को दूर किया जा सकता है।
किचन ही नहीं बल्कि आयुर्वेद में भी तेज पत्ते को बहुत अहमियत दी गयी है। इसका सेवन करने से कई प्रकार के स्वास्थ्य लाभ मिल सकते हैं।
चिया सीड्स का सेवन यूं तो हर व्यक्ति के लिए सुरक्षित और फायदेमंद माना जाता है। लेकिन, इसके सेवन का भी तरीका भी महत्वपूर्ण है। चिया सीड्स (chia seeds) का गलत तरीके से सेवन करने से स्वास्थ्य को नुकसान हो सकता है। (chia seeds in hindi name)
Foods to control hunger: भूख कम करने के लिए आप अपने खाने में कुछ ऐसी चीजों को शामिल कर सकते हैं, जो कि फाइबर और विटामिन से भरपूर हैं और आपका वजन भी कंट्रोल करते हैं।
बेहतर कार्डियोवैस्कुलर हेल्थ के लिए किन फूड्स का सेवन करना चाहिए इसके बारे में पढ़ें यहां। (Superfoods For Healthy Heart)
यहां पढ़ें 10 रुपये से भी कम कीमत में बिकने वाले कुछ फूड्स के बारे में जो आपकी स्किन को वर्षों तक हेल्दी, सॉफ्ट और प्रॉब्लम-फ्री रख सकते हैं।(Healthy Foods For Glowing Skin.)
इस लेख में हम आपको ऐसी 5 चीजों के बारे में जो दिल की धड़कन रोकने का काम करती हैं। आइए जानते हैं कौन सी हैं ये चीजें।
आमतौर पर देखा जाता है कि शरीर का वजन बढ़ने के साथ शरीर के कुछ खास हिस्सों में मोटापा अधिक दिखायी देता है जैसे, पेट और कमर के आसपास का हिस्सा, गर्दन के आसपास और पैरों के ऊपरी हिस्से में चर्बी अधिक दिखायी देती है।
अगर ये 5 चीजें आपके प्रोडक्ट पर मेंशन हैं तो उन्हें खरीदने से बचें क्योंकि ये आपके स्वास्थ्य के लिए हानिकारक होता है।
सेलिब्रिटी न्यूट्रिशियन रुजुता दिवेकर ने अपनी चावल खाने के हेल्दी फायदों बताए और लोगों को चावल का सेवन करने के लिए प्रोत्साहित भी किया।
उपवास के दौरान हम काफी सेलेक्टिव चीजों का ही सेवन करते है जिसका कभी कभी हमारे शरीर पर नेगेटिव असर पड़ सकता है और जिसके परिणामस्वरूप हमारी इम्युनिटी पर भी बुरा असर पड़ता है.
''विश्व अल्जाइमर दिवस'' (World Alzheimer’s Day 2021) पर जानें कौन से खाद्य पदार्थों को नियमित रूप से खाने से आप अल्जाइमर डिजीज से बचे रह सकते हैं।
पुरुष अक्सर अपने ऑफिस के काम में इतने व्यस्त रहते हैं कि वे अपनी डाइट का जरा भी ख्याल नहीं रखते हैं। लंबी उम्र तक फिट और हेल्दी रहने के लिए पुरुषों को जरूर खाने चाहिए ये सुपरफूड्स....
डाइट में न्यूट्रीशंस को शामिल न करने से तमाम बीमारियों, सिंड्रोम और डिसऑर्डर का सामना करना पड़ सकता है। आज हम आपको कुछ ऐसे नट्स, हर्ब और फ्रूट्स बता रहे हैं जो आपकी डाइट का हिस्सा जरूर होने चाहिए.
कुछ स्ट्रीट फूड्स टेस्टी होने के साथ ही पौष्टिक और हेल्दी भी होते हैं। ये वजन नहीं बढ़ने देते हैं। इन्हें खाकर आपको कई सेहत लाभ मिल सकते हैं। आइए जानते हैं कुछ हेल्दी स्ट्रीट फूड्स के बारे में यहां...
यदि आप प्रतिदिन अपने आहार में मैंगनीज से भरपूर फूड्स को शामिल नहीं करेंगे, तो कई तरह की समस्याएं जैसे हाई ब्लड प्रेशर, आंखें कमजोर होना, याद्दाश्त क्षमता कमजोर होना आदि उत्पन्न हो सकती हैं।
लोग अपनी डाइट में सब्जी, अनाज, दालें, फलियां, बीजों को तो शामिल करते हैं, लेकिन फलों के सेवन को नजरअंदाज कर देते हैं। कुछ फलों में भरपूर फाइबर (Fiber Rich Fruits in Hindi) होता है। उन फलों के बारे में जानें और पाचन संबंधित समस्याओं से बचे रहें.....
हल्दी, अनार, बेल, साल्मन मछली, जैतून का तेल, कुछ सब्जियां जैसे साग, सेलेरी, मेथी का पत्ता, लौकी, सहजन खाने से शरीर में होने वाली सूजन की समस्या को कर सकते हैं कम। जानें, कुछ ऐसे ही इंफ्लेमेशन को कम करने वाले सुपरफूड्स के बारे में यहां....
Healthy foods in hindi: कई ऐसे फूड्स होते हैं, जो हमारे घर में मौजूद होते हैं लेकिन जानकारी न होने की वजह से हम उनके हेल्थ बेनिफिट्स नहीं ले पाते हैं। इस लेख में ऐसे ही एक फूड के बारे में बताया गया है, जिसे रोज खाली पेट लेने की कई स्वास्थ्य समस्याओं को दूर किया जा सकता है।
किचन ही नहीं बल्कि आयुर्वेद में भी तेज पत्ते को बहुत अहमियत दी गयी है। इसका सेवन करने से कई प्रकार के स्वास्थ्य लाभ मिल सकते हैं।
Foods to control hunger: भूख कम करने के लिए आप अपने खाने में कुछ ऐसी चीजों को शामिल कर सकते हैं, जो कि फाइबर और विटामिन से भरपूर हैं और आपका वजन भी कंट्रोल करते हैं।
आमतौर पर देखा जाता है कि शरीर का वजन बढ़ने के साथ शरीर के कुछ खास हिस्सों में मोटापा अधिक दिखायी देता है जैसे, पेट और कमर के आसपास का हिस्सा, गर्दन के आसपास और पैरों के ऊपरी हिस्से में चर्बी अधिक दिखायी देती है।
अगर ये 5 चीजें आपके प्रोडक्ट पर मेंशन हैं तो उन्हें खरीदने से बचें क्योंकि ये आपके स्वास्थ्य के लिए हानिकारक होता है।
सेलिब्रिटी न्यूट्रिशियन रुजुता दिवेकर ने अपनी चावल खाने के हेल्दी फायदों बताए और लोगों को चावल का सेवन करने के लिए प्रोत्साहित भी किया।
''विश्व अल्जाइमर दिवस'' (World Alzheimer’s Day 2021) पर जानें कौन से खाद्य पदार्थों को नियमित रूप से खाने से आप अल्जाइमर डिजीज से बचे रह सकते हैं।
पुरुष अक्सर अपने ऑफिस के काम में इतने व्यस्त रहते हैं कि वे अपनी डाइट का जरा भी ख्याल नहीं रखते हैं। लंबी उम्र तक फिट और हेल्दी रहने के लिए पुरुषों को जरूर खाने चाहिए ये सुपरफूड्स....
कुछ स्ट्रीट फूड्स टेस्टी होने के साथ ही पौष्टिक और हेल्दी भी होते हैं। ये वजन नहीं बढ़ने देते हैं। इन्हें खाकर आपको कई सेहत लाभ मिल सकते हैं। आइए जानते हैं कुछ हेल्दी स्ट्रीट फूड्स के बारे में यहां...
यदि आप प्रतिदिन अपने आहार में मैंगनीज से भरपूर फूड्स को शामिल नहीं करेंगे, तो कई तरह की समस्याएं जैसे हाई ब्लड प्रेशर, आंखें कमजोर होना, याद्दाश्त क्षमता कमजोर होना आदि उत्पन्न हो सकती हैं।
हल्दी, अनार, बेल, साल्मन मछली, जैतून का तेल, कुछ सब्जियां जैसे साग, सेलेरी, मेथी का पत्ता, लौकी, सहजन खाने से शरीर में होने वाली सूजन की समस्या को कर सकते हैं कम। जानें, कुछ ऐसे ही इंफ्लेमेशन को कम करने वाले सुपरफूड्स के बारे में यहां....
हम आपको ऐसे फूड्स के बारे में बता रहे हैं, जो आपकी स्किन के लिए बेस्ट साबित हो सकते हैं। आइए जानते हैं कौन से हैं ये फूड्स।
90% बीमारियां पेट के कारण होती है। अगर आपकी गट हेल्थ (Gut Health) सही नहीं है तो आप मामूली से लेकर क्रोनिक डिजीज तक का शिकार हो सकते हैं। इसलिए जरूरी है कि आपकी गट हेल्थ एकदम रही रहे।
क्या आप जानते हैं कि पूरी और पराठे में से कौन आपकी सेहत के लिए ज्यादा बेहतर है। भले ही दोनों घी में बनते हो लेकिन इनमें से एक ज्यादा हेल्दी है। जानिए कैसे।
रुजुता दिवेकर आपको ऐसे सुपरफूड्स के बारे में बता रही हैं, जो न ही सिर्फ बेहद सस्ते हैं बल्कि ये आपकी रसोई में आसानी से मिल जाते हैं।
काला चना नहीं खाते हैं, तो सुबह खाली पेट खाना शुरू कर दें। ऐसे करने से वजन कम हो सकता है, दिल की सेहत अच्छी बनी रह सकती है और हो सकते हैं ये 5 अद्भुत फायदे....
मानसून में गट हेल्थ को मजबूत रखना बहुत जरूरी है। आइए जानते हैं आंतों की सफाई करने के लिए हल्दी का पानी (Turmeric Water For intestine) कितना फायदेमंद है।
नसें ब्लॉक होने पर दिल के साथ-साथ शरीर के अन्य अंगों तक भी खून नहीं जा पाता, जिससे लकवे की स्थिति आ जाती है। हम आपको ऐसे 5 फूड्स के बारे में बता रहे हैं, जो नसों को ब्लॉक होने से रोकेंगे।
चिया सीड्स का सेवन यूं तो हर व्यक्ति के लिए सुरक्षित और फायदेमंद माना जाता है। लेकिन, इसके सेवन का भी तरीका भी महत्वपूर्ण है। चिया सीड्स (chia seeds) का गलत तरीके से सेवन करने से स्वास्थ्य को नुकसान हो सकता है। (chia seeds in hindi name)
बेहतर कार्डियोवैस्कुलर हेल्थ के लिए किन फूड्स का सेवन करना चाहिए इसके बारे में पढ़ें यहां। (Superfoods For Healthy Heart)
यहां पढ़ें 10 रुपये से भी कम कीमत में बिकने वाले कुछ फूड्स के बारे में जो आपकी स्किन को वर्षों तक हेल्दी, सॉफ्ट और प्रॉब्लम-फ्री रख सकते हैं।(Healthy Foods For Glowing Skin.)
इस लेख में हम आपको ऐसी 5 चीजों के बारे में जो दिल की धड़कन रोकने का काम करती हैं। आइए जानते हैं कौन सी हैं ये चीजें।
डाइट में न्यूट्रीशंस को शामिल न करने से तमाम बीमारियों, सिंड्रोम और डिसऑर्डर का सामना करना पड़ सकता है। आज हम आपको कुछ ऐसे नट्स, हर्ब और फ्रूट्स बता रहे हैं जो आपकी डाइट का हिस्सा जरूर होने चाहिए.
लोग अपनी डाइट में सब्जी, अनाज, दालें, फलियां, बीजों को तो शामिल करते हैं, लेकिन फलों के सेवन को नजरअंदाज कर देते हैं। कुछ फलों में भरपूर फाइबर (Fiber Rich Fruits in Hindi) होता है। उन फलों के बारे में जानें और पाचन संबंधित समस्याओं से बचे रहें.....
जिस तरह हरी और लाल सब्जी, फल, अनाज खाने से सेहत को कई लाभ होते हैं, उसी तरह काले खाद्य पदार्थ (Black Foods Benefits) भी सेहत को कई तरह से लाभ पहुंचाते हैं। यहां हम 5 हेल्दी ब्लैक फूड्स के फायदों के बारे में बता रहे हैं, इनके फायदों को जानकर डाइट में जरूर शामिल करें।
Best Foods in World: खाने-पीने की सभी चीज़ों का हमारे स्वास्थ्य में महत्वपूर्ण योगदान होता है। लेकिन, क्या आप जानते हैं कि सबसे हेल्दी और पौष्टिक खाद्य पदार्थ कौन से हैं? यहां पढ़ें और जानें दुनिया के सबसे हेल्दी माने जाने वाले फूड्स जो हमारे देश में भी हैं उपलब्ध वह भी बहुत ही किफायती दामों पर। (Healthiest Indian Foods)
यहां हम लिख रहे हैं हेल्दी फूड्स (Healthy Foods) से जुड़े कुछ ऐसे ही मिथकों के बारे में जो आपकी डायट में पोषक तत्वों की कमी की वजह बन सकते हैं। (Myths about Healthy foods)
सर्दी के मौसम में तिल खाने के फायदे (Sesame Seeds Benefits) आप भी जानना चाहते हैं. हेल्दी फूड में तिल सर्दियों का विशेष फूड है. तिल में कैल्शियम, ओमेगा 3 फैटी एसिड पर्याप्त मात्रा में पाया जाता है. ठंड के मौसम में तिल पुरुषों के लिए काफी फायदेमंद होता है.
शरीर में विटामिन बी12 की कमी (vitamin b12 deficiency) बार-बार हो जाती है.? अगर हां तो विटामिन बी12 की कमी को लेकर आपको सतर्क होने की जरूरत है. लंबे समय तक विटामिन बी 12 की कमी की वजह से नर्व सिस्टम ठीक से काम नहीं करता है. विटामिन बी12 वाले फूड्स (vitamin b12 rich foods) डेली डाइट में जरूर शामिल करना चाहिए.
अक्सर लोगों को नींद न आने की परेशानी होती है. अच्छी नींद के लिए हेल्दी फूड का सेवन जरूरी होता है. अगर आपको भी रात में ठीक से नींद नहीं आती है, तो इन 10 फूड्स में से कोई एक फूड रात के डिनर में खाना चाहिए. इन फूड्स के सेवन से रात में बेहतर नींद आती है.
जानें, मानसून के दौरान आपको किन खाद्य पदार्थों का सेवन करना चाहिए, जिससे आपकी क्रेविंग भी शांत हो जाए और आप इस मौसम में होने वाली बीमारियों से भी बचे रहें।
चौलाई में कई पोषक तत्व मौजूद होते हैं, जो सेहत के लिए कई तरीके से लाभदायक होते हैं। लोग इसका उपयोग सब्जी और अनाज के रूप में करते हैं, क्योंकि इसके सेवन से कई सेहत लाभ होते हैं। यह कई औषधीय गुणों से भरपूर होता है। जानें, चौलाई खाने के सेहत लाभ (chaulai health benefits) क्या-क्या हैं।
दही में आवश्यक पोषक तत्व पाए जाते हैं जैसे कैल्शियम, पोटैशियम और विटामिन बी जो आपके शरीर और मांसपेशियों को ऊर्जा देने का काम करते हैं।
अगर आप जल्दी थक जाते हैं तो आपके शरीर में पर्याप्त मात्रा में एनर्जी नहीं है।
दूध में महत्वपूर्ण विटामिन-D भी पाया जाता है जो टेस्टोस्टेरोन लेवल बढ़ाने का काम करता है।
स्वा्द और सेहत से भरपूर ये व्यं,जन खाएंगे तो भूल नहीं पाएंगे इनका स्वाद।
उपवास के दौरान हम काफी सेलेक्टिव चीजों का ही सेवन करते है जिसका कभी कभी हमारे शरीर पर नेगेटिव असर पड़ सकता है और जिसके परिणामस्वरूप हमारी इम्युनिटी पर भी बुरा असर पड़ता है.
