food in fast : आइए जानते हैं गर्भवती महिलाओं के लिए व्रत के दौरान कुछ ऐसे टिप्स के बारे में, जो उन्हें हेल्दी और एनर्जेटिक बनाए रखने में मदद करता है।
आयुर्वेद में घी और शक्कर खाने के कई स्वास्थ्य लाभ बताए गए हैं। आइए जानें घी-शक्कर खाने के क्या फायदे हैं।
बहुत से लोगों को इन लाल रंगों की भिंडियों के पोषक तत्वों और गुणों के बारे में अधिक जानकारी नहीं है और इसीलिए कई बार इसे जंगली सब्जी समझकर इसके सेवन से हिचकिचाते हैं।
बॉडी में कैल्शियम कम हो जाने पर हड्डियां कमजोर होने लगती हैं और गठिया, ऑस्टियोपोरोसिस जैसी बीमारियां का खतरा बढ़ जाता है
खाने-पीने की सही चीजों का सेवन करने से हार्ट हेल्थ को आसानी से बूस्ट किया जा सकता है और इससे स्ट्रोक और हार्ट अटैक का रिस्क भी कम किया जा सकता है।
रक्तचाप को बढ़ने से रोकने के लिए उन चीजों से परहेज करना पड़ता है जो ब्लड प्रेशर बढ़ा सकती हैं। इसी तरह ऐसे फूड्स का सेवन भी महत्वपूर्ण है जो ब्लड प्रेशर लेवल को कम रखने में सहायता कर सकती हैं।
Makhane and Raisins: इसके साथ ही मखाने शुक्राणुओं की क्वालिटी को भी बेहतर बनाते हैं। वहीं इसका नियमित रूप से सेवन करने से शरीर की कमजोरी भी दूर होती है।
केंद्रीय स्वास्थ्य मंत्रालय की कैंटीन में अब समोसा व ब्रेड जैसे तले हुए भोजन नहीं बल्कि दाल चीला, कढ़ी व बाजरे की रोटी जैसे व्यंजन परोसे जाएंगे।
Basant Panchami me peele meethe chawal khane k fayde: बसंत पंचमी के दिन मां सरस्वती की पूजा की जाती है, पीले रंग के कपड़े पहने जाते हैं और पीले रंग के पकवान खाए जाते हैं।
हमें अपनी डाइट में ऐसे फूड्स को शामिल करना चाहिए, जो मिल-जुल कर शरीर में पोषक तत्वों की कमी को दूर करें। जानिए हेल्दी फूड कॉम्बिनेशन।
सेलिब्रिटी न्यूट्रिशनिस्ट और डाइटिशियन रुजुता दिवेकर ने इस कम पॉप्युलर लेकिन पौष्टिक फल के सेवन के फायदे बताएं। (Health benefits of Ber or Jujube in Hindi)
Energy Boosters Food: दिन भर थके-थके रहना और सुस्त महसूस करना इस बात का इशारा है कि आप अपनी डाइट का एक बार फिर से विश्लेषण करें।
दुनिया के कुछ हिस्सों में कॉफी के फलों से बने एक विशेष प्रकार के आटे का इस्तेमाल भी किचन्स में होता है। (Coffee Flour Health Benefits )
सही खाने का सेवन करना हमारे लिए बहुत जरूरी है. इससे न केवल हम स्वस्थ रहेंगे बल्कि हमारी लाइफस्टाइल भी सही रहेगी और बुढ़ापे में भी हम हेल्थी और बीमारियों से दूर रहेंगे.
कई लोगों का मानना है की चीज़ का सेवन करना नुकसानदायक है. इसे हाई कैलोरी और फैटी फूड के रूप में देखा जाता है जो अक्सर मोटापे में तब्दील होता है. आज हम लेकर आए हैं आपके लिए यह वीडियो जिसमे हम आपको बताएंगे चीज़ खाने के अमेजिंग हेल्थ बेनिफिट्स.
Healthy Food For Dinner: जिन लोगों को रात के वक्त ज्यादा भूख लगती है और वजन भी नहीं बढ़ाना चाहते हैं उनके लिए ये समस्या खड़ी हो जाती है कि क्या खाएं? ऐसी स्थिति में आपको हेल्दी चीजें चुननी चाहिए जिससे आपका पेट भी भर जाए और आप एक्स्ट्रा कैलोरी भी न लो।
जंगली बादाम (Jangali Badam benefits) के बारे में हो सकता है आपने ज्यादा कुछ ना सुना हो, लेकिन ये भी कम फायदेमंद नहीं होता है। इसकी पत्तियों, बीजों का आयुर्वेद में कई औषधि बनाने के लिए इस्तेमाल किया जाता है। आइए जानते हैं, जंगली बादाम के फायदे (Jangali Badam ke fayde).....
अगर बचपन में बच्चों की डाइट (Best Diet For Babies) का ख्याल न रखा जाए तो वो 15 साल की उम्र तक ओबेसिटी, डायबिटीज और ब्लड प्रेशर जैसी बीमारियों का शिकार हो सकते हैं। आज हम आपको 5 ऐसी चीजें बता रहे हैं जिन्हें बच्चों को बहुत सीमित मात्रा में देना चाहिए।
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हमें अपनी डाइट में ऐसे फूड्स को शामिल करना चाहिए, जो मिल-जुल कर शरीर में पोषक तत्वों की कमी को दूर करें। जानिए हेल्दी फूड कॉम्बिनेशन।
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जंगली बादाम (Jangali Badam benefits) के बारे में हो सकता है आपने ज्यादा कुछ ना सुना हो, लेकिन ये भी कम फायदेमंद नहीं होता है। इसकी पत्तियों, बीजों का आयुर्वेद में कई औषधि बनाने के लिए इस्तेमाल किया जाता है। आइए जानते हैं, जंगली बादाम के फायदे (Jangali Badam ke fayde).....
अगर बचपन में बच्चों की डाइट (Best Diet For Babies) का ख्याल न रखा जाए तो वो 15 साल की उम्र तक ओबेसिटी, डायबिटीज और ब्लड प्रेशर जैसी बीमारियों का शिकार हो सकते हैं। आज हम आपको 5 ऐसी चीजें बता रहे हैं जिन्हें बच्चों को बहुत सीमित मात्रा में देना चाहिए।
World liver day 2021: कई ऐसे आहार हैं, जो लीवर की बामारी हेपेटाइटिस सी को ठीक करने में मदद करते हैं। ये लीवर को नुकसान होने से भी बचाते हैं।
दीपिका पादुकोण का फेवरेट और कंफर्ट फूड है (Deepika Padukone comfort food) साउथ इंडियन डिश रसम-चावल (Rasam Chawal)। इसे सूप की तरह भी आप सर्दियों में पी सकते हैं। जानिए, इस हेल्दी डिश की रेसिपी...
Cooking Tips And Tricks In Hindi: अकसर जब हम दाल बनाते हैं तो उसे कुछ समय पहले भिगो कर रख देते हैं। इसके पीछे क्या कारण है? जानने के लिए पढ़ें ये लेख।
अगर शरीर में एनर्जी नहीं होती है (Lack of Energy) तो इंसान का किसी चीज में मन नहीं लगता है। कई बार लोगों को खाना खाने के बाद भी शरीर में एनर्जी की कमी दिखती है।
Superfoods For Men: बढ़ती उम्र के साथ कैलोरी की जरूरत कम होती जाती है। तो आइए जानते हैं 5 प्रकार के ऐसे फूड आइटम के बारे में जिन्हें आप स्वस्थ रहने के लिए खा सकते हैं।
कोरोना काल में लोगों द्वारा रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के लिए तरह-तरह के तरीके अपनाए जा रहे हैं और इसी के चलते कड़कनाथ मुर्गो की मांग भी बढ़ गई है। मध्य प्रदेश का प्रसिद्ध कड़कनाथ मुर्गा रोग प्रतिरोधक क्षमता के साथ कम वसा, प्रोटीन से भरपूर, हृदय-श्वास और एनीमिक रोगी के लिए लाभकारी (Kadaknath Murga Benefits) है।
बॉलीवुड अभिनेत्री कीर्ति कुल्हारी राजस्थान में सर्दियों का लुत्फ बाजरे की रोटी (Bajre ki Roti) खाकर उठा रही हैं। उनका मानना है कि राजस्थान की यात्रा के लिए सर्दियों का समय सबसे अच्छा है। जानें, सर्दी के मौसम में बाजरा खाना सेहत के लिए कैसे फायदेमंद होता है...
अगर आपके शरीर में सूजन रहती है तो यहां हम आपको कुछ ऐसे एंटी-इंफ्लामेट्री फूड के बारे में बता रहे हैं जो आपके लिए फायदेमंद हो सकते हैं।
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Healthy Food For Dinner: जिन लोगों को रात के वक्त ज्यादा भूख लगती है और वजन भी नहीं बढ़ाना चाहते हैं उनके लिए ये समस्या खड़ी हो जाती है कि क्या खाएं? ऐसी स्थिति में आपको हेल्दी चीजें चुननी चाहिए जिससे आपका पेट भी भर जाए और आप एक्स्ट्रा कैलोरी भी न लो।
यदि आप लिवर की बीमारियों से खुद को बचाए रखना चाहते हैं, तो लिवर को हेल्दी रखना जरूरी है। शरीर का यह अंग सही तरह से अपना कार्य कर सके इसके लिए जरूरी है कि इसे डिटॉक्स (Detox drink for healthy liver) किया जाए। आप लिवर को कुछ नेचुरल हेल्दी ड्रिंक्स (Drinks for Healthy Liver) के सेवन से हेल्दी रख सकते हैं। जानें, कुछ हेल्दी ड्रिंक्स के बारे में, जो लिवर की सफाई प्राकृतिक (Drinks to Clean Liver Naturally) तरीके से कर सकते हैं।
हाई ब्लड प्रेशर के कारण दिल को नुकसान हो सकता है। साथ ही इससे अंधेपन और लंग्स को कार्य करने में परेशानी होने लगती है। हाई ब्लड प्रेशर को मैनेज करने के लिए कुछ घरेलू नुस्खों की मदद ले सकते हैं। साथ ही रोज़ाना 8-10 गिलास पानी पीने और नमक का कम सेवन करना ना भूलें।
Cabbage : , बहुत-से लोग इसे बहुत चाव से नहीं खाते। गर्मियों के मौसम में पत्तागोभी को एक साधारण और पचने में आसान फूड के तौर पर खाया जाता है। लेकिन, यह सब्ज़ी पेट पर हल्की महसूस होने के साथ-साथ सेहत को भी कुछ और फायदे पहुंचाते हैं। यह कई हेल्थ-कंडीशन्स में मददगार भी साबित होती है।
मधुमेह/डायबिटीज में आहार का विशेष महत्व होता है. डायबिटीज रोगी को ब्लड शुगर कंट्रोल में रखने के लिए सही फल और फूड का चयन करता है. टाइप 2 डायबिटीज में शुगर लेवल नियंत्रण में रखने के लिए कुछ फल बहुत फायदेमंद होते हैं. अगर नाश्ते में इन फलों का सेवन किया जाए तो डायबिटीज रोगी का ब्लड शुगर लेवल कंट्रोल में रहता है. हम यहां पर चार ऐसे फलों के बारे में बता रहे हैं, जो ब्लड शुगर कंट्रोल करने में मददगार होते हैं.
कीटो डाइट प्लान (keto diet plan) में कम कार्बोहाइड्रेट और हाई प्रोटीन वाले फूड शामिल किये जाते हैं. भारतीय लोग शाकाहारी होते हैं. शाकाहारी कीटो डाइट प्लान में कौन-कौन से फूड शामिल किये जा सकते हैं. इसकी जानकारी जरूरी होती है. भारतीय फूड जो शाकाहारी कीटो डाइट प्लान में शामिल किये जा सकते हैं, उनके बारे में हम यहां बता रहे हैं.
किडनी में पथरी और किडनी की बीमारी से बचने के लिए डेली डाइट में कुछ फूड शामिल करना चाहिए. अगर आप हेल्दी डाइट प्लान में इन फ्रूट और जूस को शामिल करते हैं तो किडनी की बीमारी से बच जाते हैं. क्रोनिक किडनी डिजीज (Chronic kidney disease) की परेशानी से भी आप इन फूड के सेवन से बच सकते हैं.
सर्दी के मौसम में हेल्दी फूड ही त्वचा की देखभाल करते हैं. ठंड के मौसम में स्किन केयर के लिए हेल्दी फूड खाने की जरूरत होती है. हेल्दी स्किन और ग्लोइंग स्किन के लिए हेल्दी फूड के साथ कुछ फलों का सेवन फायदेमंद होता है. सर्दियों में त्वचा रूखी और बेजान होने लगती है. ऐसे में त्वचा को हाइड्रेट रखने और त्वचा की देखभाल के लिए स्पेशल फूड का सेवन जरूरी होता है.
सुबह खाली पेट क्या खाना चाहिए.? जैसे सवाल अगर आपके भी हैं, तो सुबह के नाश्ते/ब्रेकफास्ट में आपको इन फूड्स को शामिल करना चाहिए. खाली पेट गुनगुने पानी के साथ शहद पीने से शुरु करने के साथ आपको नाश्ते में विटामिन, प्रोटीन, फाइबर और ओमेगा 3 फैटी एसिड वाले फूड खाना चाहिए. सुबह के नाश्ते में अंडा, पनीर, चिया सीड्स, बादाम जैसे फूड खाने चाहिए. सुबह के नाश्ते में फल जरूर शामिल करें. फल में सेब, संतरा, पपीता खाना ज्यादा फायदेमंद होता है.
अच्छी सेहत के लिए जरूरी न्यूट्रिशन और फूड की जरूरत होती है. पुरुषों की फिटनेस के लिए कुछ न्यूट्रिशन और फूड जरूरी होते हैं. हम यहां पर कुछ ऐसे ही फूड बता रहे हैं जो पुरुषों को जरूरी न्यूट्रिशन देते हैं.
भोजन करने का सही समय वही है, जब आपको भूख लगे। केवल घड़ी देखकर या ट्रेनर के कहने पर भोजन करते रहना अनावश्य क है। इसके साथ ही यह भी जरूरी है कि आप हमेशा अपनी भूख से कम भोजन करें।
मूंग दाल के बहुत से ऐसे हेल्थ बेनेफिट्स (Moong daal benefits) हैं, जो हमारी कई शारारिक समस्याओं को दूर करने में लाभदायक होते हैं। जानें, मूंग दाल खाने के सेहत लाभ क्या-क्या हैं...
मॉनसून में कुछ टेस्टी खाने का मन है तो आप डिनर में सब्जियों के अलावा ये टेस्टी रेसिपी भी ट्राई कर सकती हैं।
बरसात के मौसम में यानी मॉनसून में पानी, फल और सब्जियों में कुछ इस तरह के बैक्टीनरियाज आ जाते हैं जो हमें बीमार कर सकते हैं। वहीं इस मौसम में पनपने वाले मच्छ र तो और भी बड़ी समस्याू हैं।
Makhane and Raisins: इसके साथ ही मखाने शुक्राणुओं की क्वालिटी को भी बेहतर बनाते हैं। वहीं इसका नियमित रूप से सेवन करने से शरीर की कमजोरी भी दूर होती है।
सही खाने का सेवन करना हमारे लिए बहुत जरूरी है. इससे न केवल हम स्वस्थ रहेंगे बल्कि हमारी लाइफस्टाइल भी सही रहेगी और बुढ़ापे में भी हम हेल्थी और बीमारियों से दूर रहेंगे.
कई लोगों का मानना है की चीज़ का सेवन करना नुकसानदायक है. इसे हाई कैलोरी और फैटी फूड के रूप में देखा जाता है जो अक्सर मोटापे में तब्दील होता है. आज हम लेकर आए हैं आपके लिए यह वीडियो जिसमे हम आपको बताएंगे चीज़ खाने के अमेजिंग हेल्थ बेनिफिट्स.
