Healthy food

दिवाली पर वायु प्रदूषण से अपने फेफड़ों की सफाई कैसे करें

Posted By akhilesh dwivedi, October 20, 2019 at 08:30pm

दिवाली के समय वायु प्रदूषण बहुत बढ़ जाता है. ऐसे में फेफड़ों की सफाई बेहद जरूरी हो जाती है. अगर आप अपनी जीवनशैली में इन बातों को अपना लें तो दिवाली के वायु प्रदूषण में भी अपने लंग्स को सुरक्षित रख सकते हैं.
कैल्शियम की कमी होने पर खाएं ये कैल्शियम रिच फूड

Posted By akhilesh dwivedi, October 20, 2019 at 06:58pm

हड्डियों में कमजोरी आने पर गठिया, ऑस्टियोपोरोसिस जैसी बीमारियां हो जाती है. डेली डाइट में संतुलित भोजन की तरह कैल्शियम वाले खाद्य पदार्थ भी शामिल होने चाहिए. अगर आप अपनी डाइट में कैल्शियम वाले फूड शामिल नहीं करते हैं, तो यहां जान लें कौन-कौन से फूड कैल्शियम का निर्माण करते हैं.
Green Tea Benefits : वजन कम करने के लिए पिएं ग्रीन टी, जानें ग्रीन टी से होने वाले 10 सेहत लाभ

Posted By Anshumala, October 18, 2019 at 12:49pm

ग्रीन टी में ऐसे एंटीऑक्सीडेंट्स मौजूद होते हैं, जो मेटाबॉलिज्म को बूस्ट करते हैं। फैट कम करने में सहायक होते हैं। इसे पीने से भूख भी कम लगती है, जिससे आपका वजन काबू में रहता है। जानें, ग्रीन टी पीने से सेहत (Health benefits of green tea) को होने वाले अन्य फायदे क्या-क्या हैं-
जिंक फूड वेट लॉस के साथ कैंसर से भी बचाते हैं

Posted By akhilesh dwivedi, October 16, 2019 at 05:55pm

जिंक फूड्स के बारे में हम सब बहुत कम बात करते हैं. वेट लॉस के साथ कैंसर जैसी बीमारी से जिंक बचाता है. हेल्दी डाइट में जिंक फूड कैसे शामिल करें इसकी जानकारी हर किसी को होनी चाहिए. वेट लॉस के साथ जिंक शरीर के पोषण के लिए भी जरूरी है.
विटामिन बी के प्रकार और और विटामिन B फूड्स

Posted By akhilesh dwivedi, October 16, 2019 at 05:04pm

विटामिन बी हेल्दी डाइट के लिए सबसे जरूरी पोषक तत्व है. हेल्दी फूड में विटामिन बी का होना बहुत जरूरी है. सेहत के लिए सबसे जरूरी विटामिन में Vitamin B 12 को माना जाता है. इसलिए विटामिन बी के प्रकार और विटामिन बी वाले फूड के बारे में जानकारी जरूरी होती है.
Healthy Food: मक्खन खाने से बनती हैं हड्डियां मज़बूत और बढ़ती है ब्रेन पॉवर

Posted By Sadhna Tiwari, October 16, 2019 at 08:44am

कोलेस्ट्रॉल बढ़ने से रोकने और डायट में फैट की मात्रा कम करने के लिए यह एक आसान तरीका माना जाता है। लेकिन घर के बने शुद्ध मक्खन को खाने से नुकसान नहीं फायदा(Butter Health Benefits) होता है।
जंक फूड और फास्ट फूड में अंतर, जानें हानि व लाभ

Posted By akhilesh dwivedi, October 14, 2019 at 07:40pm

एक नए अध्ययन में संकेत मिला है कि जो कर्मचारी कार्यस्थल पर अस्वास्थ्यकर भोजन खाते हैं, ऐसे लोगों में डायबिटीज और दिल की बीमारियों का खतरा अधिक होता है। चिकित्सक की सलाह है कि ऑफिस में जंक फूड और फास्ट फूड में से फास्ट फूड को तरजीह देना चाहिए।
Foods for Weight Loss : एक्सरसाइज करने के बाद ये 5 चीजें खाने से जल्दी होता है वजन कम

Posted By Anshumala, October 14, 2019 at 02:13pm

यदि आप चाहते हैं कि आपके शरीर की चर्बी जल्दी कम हो जाए, तो नीचे बताए गए इन खाद्य पदार्थों का डेली करें सेवन। ये कुछ ऐसी चीजें हैं, जिनमें कैलोरी काफी कम होती है। इनका सेवन आप एक्सरसाइज के बाद जरूर करें...
Healthy Recipe : घर पर बनाएं मिक्स वेजीटेबल लजानिया, ये रही इसकी रेसिपी

Posted By Anshumala, October 14, 2019 at 01:03pm

लजानिया एक प्रकार का चौड़ा, सपाट पास्ता है, जो संभवतः पास्ता के सबसे पुराने प्रकारों में से एक है। जानें, कैसे घर पर ही आप बहुत आसानी से बना सकती हैं मिक्स वेजीटेबल लजानिया।
नेचुरल वेट लॉस के आसान 3 वैज्ञानिक तरीके

Posted By akhilesh dwivedi, October 13, 2019 at 04:06pm

तेजी से वजन कम करने के कई तरीके हैं. ज्यादातर फ़ास्ट वेट लॉस के तरीके फास्टिंग आधारित होते हैं. डाइटिंग और फास्टिंग के लिए कड़ी परीक्षा से गुजरना होता है. ऐसा हर कोई आसानी से नहीं कर पाता है. कुछ लोग कुछ दिनों तक फास्टिंग और डाइटिंग करते हैं और फिर वही खान-पान शुरू कर देते हैं. परिणाम यह निकलता है कि वो वजन कम करने मे सफल नहीं हो पाते हैं. वजन कम करने के कुछ आसान हेल्थ टिप्स हैं. जैसे की अपनी भूख पर कंट्रोल करना, मेटाबॉलिज्म को बेहतर करना और डेली एक्सरसाइज करना. लेकिन इन तीनों कामों को करना इतना आसान भी नहीं है. हम यहां पर 3 ऐसे आसान तरीके बता रहे हैं जो फ़ास्ट वेट लॉस के लिए जरूरी होते हैं. वजन कम करने वाले ये 3 तरीके वैज्ञानिक रूप से भी सही होते हैं.
डायबिटीज में काजू खाना चाहिए ?

Posted By akhilesh dwivedi, October 13, 2019 at 03:12pm

डायबिटीज/मधुमेह में काजू खाना चाहिए या नहीं ऐसे सवाल के जवाब में यह जानना जरूरी होता है, कि काजू खाने के क्या फायदे हैं. काजू में पाये जाने वाले पोषक तत्व व विटामिन ब्लड शुगर कंट्रोल करने में मददगार होते हैं.
फ़ास्ट वेट लॉस के लिए सर्दी के मौसम में फास्टिंग करना चाहिए ?

Posted By akhilesh dwivedi, October 13, 2019 at 01:58pm

फ़ास्ट वेट लॉस के लिए सर्दी के मौसम में फास्टिंग करना कितना फायदेमंद है ? ठंड के मौसम में फास्टिंग से वजन कम होता है ? ये कुछ ऐसे सवाल हैं जो फ़ास्ट वेट लॉस प्लान बनाने वाले अक्सर करते हैं. वजन कम करने के लिए सर्दी में क्या हेल्थ टिप्स अपनाने चाहिए उसकी जानकारी जरूर होनी चाहिए.
चिया सीड्स वेट लॉस ही नहीं ब्रेन हेल्थ के लिए भी फायदेमंद, जानें अन्य सीड्स जो दिमाग के लिए अच्छे होते हैं

Posted By akhilesh dwivedi, October 12, 2019 at 06:28pm

चिया सीड्स वेट लॉस में फायदेमंद होता है लेकिन चिया सीड्स का सेवन ब्रेन हेल्थ को बेहतर करने के लिए भी किया जा सकता है. दिमाग व याददाश्त को बेहतर रखने के लिए कई अन्य बीजों का सेवन किया जा सकता है. सीड्स में विटामिन ए, विटामिन ई के साथ जिंक, पोटैशियम जैसे पोषक तत्व पाये जाते हैं, जो ब्रेन हेल्थ के लिए जरूरी होते हैं.
Cardamom Benefits : चबाएंगे इलायची तो होगा वजन कम, सेहत को और भी पहुंचाती है कई लाभ

Posted By Anshumala, October 11, 2019 at 02:31pm

यदि आप हर दिन एक इलायची का सेवन करेंगे, तो वजन जल्दी कम होगा। इसमें कई ऐसे पोषक तत्व मौजूद होते हैं, जो सेहत को कई तरह से लाभ (cardamom health benefits) पहुंचाते हैं।
वेट लॉस व डेली डाइट में दलिया क्यों है जरूरी

Posted By akhilesh dwivedi, October 09, 2019 at 06:14pm

सुबह के नाश्ते में दलिया खाने के फायदे आप पढ़ते ही रहते हैं. वेट लॉस डाइट में दलिया शामिल करने के भी अनेक फायदे हैं. डायबिटीज रोगी ब्लड शुगर कंट्रोल करने के लिए भी दलिया खा सकते हैं. कब्ज और गैस की समस्या दूर करने के लिए भी दलिया खाना फायदेमंद होता है.
सर्दी के मौसम में ग्लोइंग स्किन के लिए खाएं ये फूड्स

Posted By akhilesh dwivedi, October 08, 2019 at 02:28pm

सर्दी के मौसम में हेल्दी फूड ही त्वचा की देखभाल करते हैं. स्किन केयर टिप्स के लिए आपको लगाने नहीं हेल्दी फूड खाने की जरूरत होती है. यहां पर कुछ ऐसे फूड हैं जो हेल्दी स्किन के लिए जरूरी हैं.
Healthy Recipe: सेब खाने से बच्चे करते हैं आनाकानी, तो खिलाएं ऐप्पल हलवा

Posted By Sadhna Tiwari, October 07, 2019 at 04:45pm

सेब से बनी यह रेसिपी , व्रत-उपवास के समय भी एनर्जी और न्यूट्रिशन के लिए खायी जा सकती है।
Cheese Benefits : चीज खाने के 6 सेहत लाभ

Posted By Anshumala, October 04, 2019 at 02:17pm

चीज खाने से ना सिर्फ वजन कम होता है, बल्कि यह दिल के लिए भी हेल्दी होता है। चीज खाने के सेहत लाभ इस प्रकार हैं...
Post Pregnancy Care : पोस्ट प्रेग्नेंसी लाइफस्टाइल में लाएं ये बदलाव और कर लें वजन कम

Posted By Anshumala, October 02, 2019 at 11:43am

डिलीवरी के बाद वजन कम करने के लिए सोच-समझकर ही खाएं। कुछ भी खाने से बचें। जानें, किन उपायों को आजमाकर आप वापस पहले जैसी स्लिम-ट्रिम फिगर पा सकती हैं।
Fitness Tips : लंबी उम्र तक फिट रहने के लिए अपनाएं ये ईजी टिप्स

Posted By Anshumala, October 01, 2019 at 09:07pm

लंबी उम्र तक फिट रहने के लिए जानें किन हेल्दी आदतों को अपनी दिनचर्या में शामिल करना होगा।