Healthy food in Hindi | TheHealthSite.com

सोरायसिस है तो भूलकर भी न खाएं ये 5 चीजें, आसान हो जाएगा रोग का इलाज

Posted By Rashmi Upadhyay, August 06, 2020 at 04:52pm
वेट लॉस करने के साथ इम्युनिटी भी बढ़ाते हैं ये 3 हेल्दी सूप, जानें सूप बनाने का तरीका

Posted By Rashmi Upadhyay, August 06, 2020 at 11:51am

सूप एक ऐसी डिश है जो व्यक्ति को अंदर से मजबूत करने का काम करती है। सुपर हेल्दी और जल्दी बनने वाला सूप लो कैलोरी वाला होता है जो वेट लॉस में तेजी से मदद करता है। सूप पीने का एक लाभ यह भी है कि यह इम्युनिटी को मजबूत करता है। ऐसे में यदि आप एक ही समय में ऐसी डाइट लेना चाहते हैं जो हेल्दी होने के साथ ही वजन घटाने में भी मदद करे तो आपको सूप का विकल्प चुनना चाहिए।
प्रेग्नेंसी के दौरान ये 5 चीजें खाने से शिशु को मिलते हैं कई लाभ, मां का स्वास्थ्य भी रहता है बेहतर

Posted By Rashmi Upadhyay, August 04, 2020 at 09:31pm

जब आप गर्भवती होती हैं, तो आप हर चीज को लेकर बहुत सीरियस हो जाती हैं, जिसमें आपकी डाइट सबसे टॉप पर रहती है। गर्भवती महिलाओं को स्वस्थ और ताजे फल व सब्जियों के सेवन की सलाह दी जाती है ताकि उन्हें पर्याप्त मात्रा में पोषक तत्व मिल सकें। इससे अलग कुछ चीजें ऐसी भी होती हैं जिन्हें डाइट में शामिल करने से गर्भवती को कई तरह के लाभ मिलते हैं।
ओट्स खाने के इन 5 फायदों को जानते हैं आप?

Posted By Anshumala, July 31, 2020 at 11:53pm

ओट्स में कई ऐसे पोषक तत्व मौजूद होते हैं, जो हर उम्र के लोगों के लिए फायदेमंद होते हैं। ओट्स में फाइबर की मात्रा अधिक होती है, जिससे पेट की सेहत अच्छी बनी रहती है। जानें, ओट्स सेहत के लिए किस तरह से होता है फायदेमंद (health benefits of oats)...
वजन कम करता है तो डाइट में शामिल करें ये 5 फाइबर युक्त फ्रूट, नहीं होगी कमजोरी

Posted By Rashmi Upadhyay, July 31, 2020 at 08:19pm

मौजूदा समय में वजन कम करना एक बड़ी चुनौती बन चुका है। क्योंकि वजन तब तेजी से कम होता है जब लाइफस्टाइल भी अनुकूल है। लेकिन आजकल बढ़ते तनाव, प्रदूषण, गलत खानपान, एक्सरसाइज के लिए वक्त न होना और नींद के अभाव में वजन कम करने में लोगों को काफी दिक्कतें आ रही हैं। ऐसी स्थिति में लोग वजन कम करने के लिए दवाओं, कैमिकल प्रॉडक्ट्स और मशीनों का सहारा लेते हैं।
बच्चों में कैल्शियम की कमी के लक्षण और दूर करने के उपाय

Posted By Anshumala, July 31, 2020 at 04:47pm

कैल्शियम हड्डियों को स्वस्थ रखता है। जब बच्चों को सही मात्रा में कैल्शियम से भरपूर चीजें खाने को दी जाएं, तो हड्डियों से संबंधी समस्या नहीं होंगी। जानें, बच्चों में कैल्शियम की कमी होने के कारण और मुख्य लक्षण (Calcium Deficiency in kids) क्या हैं।
वजन कम करने के लिए पिएं हॉट लेमन वॉटर, होंगे ये 5 अन्य लाभ

Posted By Anshumala, July 31, 2020 at 07:01am

हेल्थ एक्सपर्ट्स के अनुसार, रोजाना खाली पेट हॉट लेमन वाटर (Hot lemon water) पीने से वजन जल्दी कम होने के साथ ही सेहत को कई अन्य लाभ भी होते हैं।
उम्र के हिसाब से आपको रोज कितना लेना चाहिए विटामिन डी? जानएि यहां

Posted By Rashmi Upadhyay, July 30, 2020 at 12:22pm

इम्युनिटी तब मजबूत होती है जब शरीर में जरूरी विटामिंस, मिनरल्स और प्रोटीन समेत अन्य पोषक तत्व जाते हैं। रिसर्च बताती है कि विटामिन डी हमें SARS-CoV 2 नामक वायरस से बचा सकता है। इस लिहाज से भी विटामिन डी शरीर के लिए बहुत खास होता है। अगर विटामिन डी की खपत के बारे में बात करें तो शायद बहुत कम ही लोग जानते होंगे कि एक दिन में एक व्यक्ति को कितनी मात्रा में विटामिन डी लेना चाहिए।
FSSAI ने बताया इम्युनिटी बूस्ट करने का टॉप सीक्रेट, आज से ही खाना शुरू करें ये 6 चीजें

Posted By Rashmi Upadhyay, July 28, 2020 at 12:31pm

ड सेफ्टी एंड स्टैंडर्ड अथॉरिटी ऑफ इंडिया (FSSAI) ने हाल ही में इम्युनिटी बूस्ट करने के लिए प्लॉंट बेस्ट डाइट को अपनाने की सलाह दी है। विटामिन सी से युक्त फूड आंवला, संतरे, पपीता, शिमलामिर्च, अमरूद और नींबू जैसे फूड इम्युनिटी बूस्ट कर बीमारियों से बचाने में मदद करते हैं। आइए विटामिन सी से युक्त फूड के बारे में विस्तार से जानते हैं
World Hepatitis Day 2020: हेपेटाइटिस में किन चीज़ों का सेवन है फायदेमंद और किन चीज़ों से करना चाहिए परहेज

Posted By Sadhna Tiwari, July 28, 2020 at 10:53am

सही डायट की मदद से इस समस्या से जल्द उबरने में सहायता होती है। जबकि, ग़लत डायट स्थिति को गम्भीर भी बना सकती है। हेपेटाइटिस जानलेवा भी हो सकता है। इसीलिए, मरीज़ों को अपना ख्याल रखते हुए दवाइयों, डायट और लाइफस्टाइल से जुड़ी सभी सावधानियां बरतनी चाहिए। इसी तरह वेट मैनेजमेंट भी हेपेटाइटिस से जल्द ठीक होने के लिए आवश्यक है। आइए जानते हैं हेपेटाइटिस के मरी़ज़ों को क्या खाना चाहिए और क्या नहीं-
अगर मानसून में बढ़ गई है हाई ब्लड प्रेशर की समस्या, तो इन नेचुरल तरीकों से करें कंट्रोल

Posted By Rashmi Upadhyay, July 27, 2020 at 02:20pm

मानसून में बदलता मौसम कई रोगों को जन्म देता है। अचानक से धूप और फिर बारिश न सिर्फ शारीरिक बल्कि मानसिक स्वास्थ्य को भी प्रभावित करती हैं। बरसात में हाई ब्लड प्रेशर की समस्या भी बढ़ जाती है। जो लोग पहले से हाइपरटेंशन के मरीज हैं वह अगर अपना ध्यान न रखें तो उनकी स्थिति बिगड़ सकती हैं। आज हम आपको कुछ ऐसे तरीके बता रहे हैं जिन्हें हाई ब्लड प्रेशर के मरीज अपनाकर अपनी स्थिति को कंट्रोल कर सकते हैं।
अगर मानसून में बढ़ गई है हाई ब्लड प्रेशर की समस्या, तो इन नेचुरल तरीकों से करें कंट्रोल

Posted By Rashmi Upadhyay, July 27, 2020 at 02:18pm

मानसून में बदलता मौसम कई रोगों को जन्म देता है। अचानक से धूप और फिर बारिश न सिर्फ शारीरिक बल्कि मानसिक स्वास्थ्य को भी प्रभावित करती हैं। बरसात में हाई ब्लड प्रेशर की समस्या भी बढ़ जाती है। जो लोग पहले से हाइपरटेंशन के मरीज हैं वह अगर अपना ध्यान न रखें तो उनकी स्थिति बिगड़ सकती हैं। आज हम आपको कुछ ऐसे तरीके बता रहे हैं जिन्हें हाई ब्लड प्रेशर के मरीज अपनाकर अपनी स्थिति को कंट्रोल कर सकते हैं।
प्याज खाने से ब्लड शुगर लेवल रहेगा कंट्रोल, जानिए डायबिटीज रोगियों को कैसे करना चाहिए प्याज का सेवन

Posted By Anshumala, July 26, 2020 at 06:25pm

डायबिटीज में ब्लड शुगर लेवल कंट्रोल करने के लिए आप अपनी डायट का खास ख्याल रखें। कुछ ऐसी चीजें हैं, जिन्हें खाने से ब्लड शुगर लेवल कंट्रोल में रहता है। ऐसी ही एक खाने की चीज है प्याज (Onion benefits in hindi)। जानिए, प्याज किस तरह से ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करता है और डायबिटीज में इसका सेवन किस तरह से करना चाहिए।
प्रजनन क्षमता को बेहतर बनाने के लिए क्या खाएं और क्या ना खाएं

Posted By Anshumala, July 25, 2020 at 09:49pm

इनफर्टिलिटी हमारी जीवनशैली की आदतों पर निर्भर करती है। सही आहार के साथ प्रजनन क्षमता को बेहतर किया जा सकता है। आपको बस यह पता होना चाहिए कि प्रजनन क्षमता को बेहतर बनाए रखने के लिए क्या खाना चाहिए (Foods to boost Fertility) और किन चीजों से परहेज करना चाहिए।
सोमवार व्रत के दौरान इन 2 चीजों का जरूर करें सेवन, दिनभर रहेंगे हेल्दी और एनर्जेटिक

Posted By Rashmi Upadhyay, July 20, 2020 at 12:01pm

आजकल मानसून चल रहा है और मौसम में काफी नमी है। ऐसे में व्रत वाले दिन भूखा रहकर पेट में गैस, ब्लोटिंग, कब्ज, जलन, चक्कर आना और कमजोरी जैसी शिकायत हो सकती हैं। इसलिए जरूरी है कि भगवान शिव की भक्ति के साथ ही आप व्रत वाले दिन ऐसा डाइट चार्ट फॉलो करें तो आपको हेल्दी रखने के साथ ही आपको पूरा दिन एनर्जेटिक और हाइड्रेट भी रखें।
COVID-19 : घर में पड़े रहने से हो सकती है विटामिन डी की कमी, ये 5 फूड करेंगे पूर्ति

Posted By Rashmi Upadhyay, July 17, 2020 at 03:31pm

वर्तमान में, लॉकडाउन और COVID-19 महामारी के कारण लोग बाहर नहीं जा रहे हैं। यही कारण है कि उनमें विटामिन डी की कमी देखी जा रही है। सूरज की रोशनी विटामिन डी के प्रमुख स्रोतों में से एक है, सूरज की रोशनी में महज 10 मिनट बैठने से भी शरीर को पर्याप्त मात्रा में विटामिन डी मिल जाता है।
कोरोना संक्रमण से बचाएगा लीची जैसा दिखने वाला यह फल, बूस्ट होगी इम्यूनिटी

Posted By Anshumala, July 14, 2020 at 12:39pm

Longan Fruit: राष्ट्रीय लीची अनुसंधान केंद्र के वैज्ञानिकों ने मिलकर पूरे एक दशक के शोध के बाद चीनी मूल के फल लौंगन का विकास करने में सफलता प्राप्त की है। यह लीची फैमिली का ही एक प्रकार का फल है, जो थाईलैंड, चीन, मलेशिया में अधिक पाया जाता है। जानिए, इसके फायदों के बारे में...
डाइटीशियन कहते हैं गर्मियों में वरदान हैं ये 3 फल, डाइट में जरूर करें शामिल

Posted By Rashmi Upadhyay, July 13, 2020 at 09:01pm

गर्मी के मौसम में डिहाइड्रेशन, सिर में दर्द, चक्कर आना, कमजोरी और पेट की समस्या जैसे रोग होना बहुत आम हो जाते हैं। वैसे तो यह सभी समस्याएं बढ़ती गर्मी की वजह से होती है लेकिन शरीर में पोषक तत्वों की कमी भी इनके पीछे का एक कारण हो सकती है।
क्या प्रेग्नेंसी में किशमिश खाना होता है फायदेमंद?

Posted By Anshumala, July 13, 2020 at 02:27pm

Raisins eating during pregnancy: प्रेग्नेंसी में महिलाओं को ड्राई फ्रूट्स जरूर खाना चाहिए, क्योंकि उनमें मौजूद पोषक तत्व गर्भ में पल रहे शिशु के लिए भी लाभकारी होता है। जानिए, किशमिश में मौजूद पोषक तत्व किस तरह से एक गर्भवती महिला के लिए फायदेमंद हो सकते हैं।
इम्युनिटी मजबूत करने के साथ बरसाती रोगों से भी बचाएगी लेमनग्रास, जानें सेवन का सही तरीका

Posted By Rashmi Upadhyay, July 13, 2020 at 12:01pm

लेमनग्रास मूल रूप से एक पौधा है, जिसकी पत्तियों और तेल का उपयोग दवा बनाने के लिए किया जाता है। थाई फूड में इसका प्रयोग एक आम इन्ग्रीडीअन्ट की रूप में किया जाता है। इसका उपयोग सूप बनाने, वेजिटेबल स्टू और नॉनवेजिटेरियन व्यंजनों में भी किया जाता है। इसके अलावा लेमनग्रास का उपयोग किसी चीज को फ्लेवर देने और अक्सर हर्बल चाय में भी इसका उपयोग किया जाता है।