International Women's Day: दुनिया भर में, मोतियाबिंद, बढ़ती उम्र से जुड़ी मैक्यूलर डिजनरेशन (एएमडी) और ड्राई आई (आंखों सूखापन) जैसी समस्याएं पुरुषों की तुलना में महिलाओं को अधिक होने की सम्भावना होती है।
आंखें शरीर का एक महत्वपूर्ण भाग हैं और इन स्वस्थ रखने के लिए हमें अपनी ओवरऑल लाइफस्टाइल पर ध्यान देना चाहिए।
आंखों को किसी प्रकार के नुकसान से बचाने के लिए आपको अपने आहार में पौष्टिक खाद्य पदार्थों के साथ-साथ विटामिन और खनिज को भी शामिल करना चाहिए।
यूनिवर्सिटी कॉलेज लंदन में हुए एक अध्ययन में यह बात सामने आई है कि रेड लाइट या निकट-अवरक्त प्रकाश (Near-infrared Light) के संपर्क में आने से आंखों के माइटोकॉन्ड्रिया के कार्य में सुधार हो सकता है।
World Sight Day 2021: आंखों को हेल्दी रखने के लिए आप योग और आंखों की एक्सरसाइज करें। योग से आंखों की मांसपेशियां जैसे मायोपिया और हाइपरमेट्रोपिया को ठीक रखता है। आइए जानते हैं किस तरह के योग से आप आंखों को स्वस्थ रख सकते हैं।
World Sight Day 2021: कंप्यूटर पर अधिक देर तक काम करने की वजह से आंखों में कई तरह की परेशानियां बढ़ जाती हैं। ऐसे में आंखों की देखभाल करनी बहुत ही जरूरी है। अगर आप भी कंप्यूटर पर अधिक समय तक कार्य करते हैं, तो अपने डाइट में इन फूड्स को जरूर शामिल करें-
अमेरिकन ऑप्टोमेट्रिक एसोसिएशन और अमेरिकन एकेडमी ऑफ ऑप्थल्मोलॉजी ऐसे फूड्स (Diet Tips for Healthy Eyes) का सेवन करने की सलाह देते हैं, जिनमें यह पोषक तत्व मौजूद हों। आइए पढ़ते हैं ऐसे ही कुछ हेल्दी फूड्स के बारे में जो बढ़ाते हैं आंखों की सेहत (Best Foods for Healthy Eyes)
एक्सपर्ट्स के अनुसार लॉकडाउन के दौरान बच्चों की आंखों को बहुत नुकसान पहुंचा है। वहीं पिछले कुछ सप्ताह में 40 फीसदी से अधिक बच्चों को आंखों में तकलीफ और दृष्टि से जुड़ी कई समस्याओं का सामना करना पड़ा है।
आंखों को आराम देने के लिए हम बस कुछ देर के लिए सो जाते हैं और हमें लगता है इससे आंखे स्वस्थ हो जाएंगी। आपको बता दें कि शरीर की सबसे एक्टिव मांसपेशियां आंखों की होती हैं। इसके साथ ही ये सबसे नाजुक हिस्सा होता है। खूबसूरत और स्वस्थ आंखों से हमारी पर्सनैलिटी (Eyes Care Tips ) निखरती है।
इन दिनों लॉकडाउन के कारण अधिकतर लोग टाइम पास करने के लिए घरों में रहकर टीवी, मोबाइल और लेपटॉप जैसी चीजों का सहारा ले रहे हैं। अधिक इलेक्ट्रॉनिक्स गैजेट्स का इस्तेमाल करने से इसका असर हमारी आंखों पर पड़ता है। मोबाइल का इन दिनों सबसे अधिक इस्तेमाल हो रहा है, जिसकी वजह से आंखें कमजोर होने की संभावनाएं बढ़ सकती हैं। अधिक समय तक स्क्रीन देखने से आंखों की रोशनी (Eyes Problem) पर इसका असर पड़ता है। स्क्रीन अधिक देखने से आंखें (Eyes Problem) लाल होने लगती हैं।
लगातार आंखें कंप्यूटर और लैपटॉप स्क्रीन, मोबाइल, टीवी आदि पर टिकी रहती हैं, जिससे आंखों में जलन होने लगती है। ऐसे में कब आपकी आंखें खराब होने लगती हैं, यह आपको पता भी नहीं चलता। लेकिन, आप कुछ छोटी-छोटी समस्याओं को नजरअंदाज नहीं करेंगे, तो आपकी आंखों की सेहत दुरुस्त रहेगी। जानें, उन लक्षणों और संकेतों को जो बताते हैं कि आपकी आंखें हो रही हैं खराब...
सारा दिन कंप्यूटर पर काम करके आंखें थक जाती हैं। कुछ योग और आंखों की एक्सरसाइज करके अपनी आंखों को स्वस्थ रख सकते हैं।
अपने चेहरे पर सीधे हीटर की गर्मी ना पड़ने दें, क्योंकि इससे आपकी आंखों की नमी सूख सकती है।
गाजर आंखों के लिए काफी हेल्दी होती है। इससे आंखों की रोशनी बढ़ती है।
जानें, कैसे घर पर बना काजल आंखों के लिए होता है लाभदायक
आंखें कुदरत का दिया हुआ अनमोल तोहफा हैंं, ये व्यायाम देंगे आंखों को आराम।
पलकें झपकाने से याद्दाश्त क्षमता में बढ़ोतरी होने के साथ-साथ दिमाग भी होता है तेज।
त्राटक के नियमित अभ्यास से आंखों की रोशनी बढ़ती है। यदि आप अधिक पावर के चश्मे का इस्तेमाल करते हैं तो इस एक्सरसाइज को सप्ताह में 3 बार जरूर करें।
International Women's Day: दुनिया भर में, मोतियाबिंद, बढ़ती उम्र से जुड़ी मैक्यूलर डिजनरेशन (एएमडी) और ड्राई आई (आंखों सूखापन) जैसी समस्याएं पुरुषों की तुलना में महिलाओं को अधिक होने की सम्भावना होती है।
यूनिवर्सिटी कॉलेज लंदन में हुए एक अध्ययन में यह बात सामने आई है कि रेड लाइट या निकट-अवरक्त प्रकाश (Near-infrared Light) के संपर्क में आने से आंखों के माइटोकॉन्ड्रिया के कार्य में सुधार हो सकता है।
World Sight Day 2021: आंखों को हेल्दी रखने के लिए आप योग और आंखों की एक्सरसाइज करें। योग से आंखों की मांसपेशियां जैसे मायोपिया और हाइपरमेट्रोपिया को ठीक रखता है। आइए जानते हैं किस तरह के योग से आप आंखों को स्वस्थ रख सकते हैं।
World Sight Day 2021: कंप्यूटर पर अधिक देर तक काम करने की वजह से आंखों में कई तरह की परेशानियां बढ़ जाती हैं। ऐसे में आंखों की देखभाल करनी बहुत ही जरूरी है। अगर आप भी कंप्यूटर पर अधिक समय तक कार्य करते हैं, तो अपने डाइट में इन फूड्स को जरूर शामिल करें-
एक्सपर्ट्स के अनुसार लॉकडाउन के दौरान बच्चों की आंखों को बहुत नुकसान पहुंचा है। वहीं पिछले कुछ सप्ताह में 40 फीसदी से अधिक बच्चों को आंखों में तकलीफ और दृष्टि से जुड़ी कई समस्याओं का सामना करना पड़ा है।
आंखों को आराम देने के लिए हम बस कुछ देर के लिए सो जाते हैं और हमें लगता है इससे आंखे स्वस्थ हो जाएंगी। आपको बता दें कि शरीर की सबसे एक्टिव मांसपेशियां आंखों की होती हैं। इसके साथ ही ये सबसे नाजुक हिस्सा होता है। खूबसूरत और स्वस्थ आंखों से हमारी पर्सनैलिटी (Eyes Care Tips ) निखरती है।
इन दिनों लॉकडाउन के कारण अधिकतर लोग टाइम पास करने के लिए घरों में रहकर टीवी, मोबाइल और लेपटॉप जैसी चीजों का सहारा ले रहे हैं। अधिक इलेक्ट्रॉनिक्स गैजेट्स का इस्तेमाल करने से इसका असर हमारी आंखों पर पड़ता है। मोबाइल का इन दिनों सबसे अधिक इस्तेमाल हो रहा है, जिसकी वजह से आंखें कमजोर होने की संभावनाएं बढ़ सकती हैं। अधिक समय तक स्क्रीन देखने से आंखों की रोशनी (Eyes Problem) पर इसका असर पड़ता है। स्क्रीन अधिक देखने से आंखें (Eyes Problem) लाल होने लगती हैं।
लगातार आंखें कंप्यूटर और लैपटॉप स्क्रीन, मोबाइल, टीवी आदि पर टिकी रहती हैं, जिससे आंखों में जलन होने लगती है। ऐसे में कब आपकी आंखें खराब होने लगती हैं, यह आपको पता भी नहीं चलता। लेकिन, आप कुछ छोटी-छोटी समस्याओं को नजरअंदाज नहीं करेंगे, तो आपकी आंखों की सेहत दुरुस्त रहेगी। जानें, उन लक्षणों और संकेतों को जो बताते हैं कि आपकी आंखें हो रही हैं खराब...
सारा दिन कंप्यूटर पर काम करके आंखें थक जाती हैं। कुछ योग और आंखों की एक्सरसाइज करके अपनी आंखों को स्वस्थ रख सकते हैं।
अपने चेहरे पर सीधे हीटर की गर्मी ना पड़ने दें, क्योंकि इससे आपकी आंखों की नमी सूख सकती है।
गाजर आंखों के लिए काफी हेल्दी होती है। इससे आंखों की रोशनी बढ़ती है।
पलकें झपकाने से याद्दाश्त क्षमता में बढ़ोतरी होने के साथ-साथ दिमाग भी होता है तेज।
त्राटक के नियमित अभ्यास से आंखों की रोशनी बढ़ती है। यदि आप अधिक पावर के चश्मे का इस्तेमाल करते हैं तो इस एक्सरसाइज को सप्ताह में 3 बार जरूर करें।
गलत लाइफ स्टाइल के कारण कम हो रही है आंखों की रोशनी, ऐसे करें बचाव।
आंखों की सेहत के लिए बहुत फायदेमंद हैं ये चीज़ें
घोल फिश खाने से मांसपेशियों को मजबूती मिलती है, मांसपेशियां टोन होती हैं और पाचनशक्ति भी दुरुस्त होती है।
आंखों को किसी प्रकार के नुकसान से बचाने के लिए आपको अपने आहार में पौष्टिक खाद्य पदार्थों के साथ-साथ विटामिन और खनिज को भी शामिल करना चाहिए।
अमेरिकन ऑप्टोमेट्रिक एसोसिएशन और अमेरिकन एकेडमी ऑफ ऑप्थल्मोलॉजी ऐसे फूड्स (Diet Tips for Healthy Eyes) का सेवन करने की सलाह देते हैं, जिनमें यह पोषक तत्व मौजूद हों। आइए पढ़ते हैं ऐसे ही कुछ हेल्दी फूड्स के बारे में जो बढ़ाते हैं आंखों की सेहत (Best Foods for Healthy Eyes)
जानें, कैसे घर पर बना काजल आंखों के लिए होता है लाभदायक
आंखें कुदरत का दिया हुआ अनमोल तोहफा हैंं, ये व्यायाम देंगे आंखों को आराम।
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