Healthy eating in Hindi | TheHealthSite.com

Bathua Benefits: बथुआ का साग खाएं, ये सभी हेल्दी फायदे मिलेंगे

Posted By Sadhna Tiwari, February 14, 2020 at 04:18pm

इसके सेवन से पेट, यूरीनरी ट्रैक्ट से जुड़ी परेशानियों से आराम मिलता है। इस हरी पत्तेदार सब्ज़ी में कई मिनरल्स होते हैं। साथ ही इससे, विटामिन ए, आयरन, कैल्शियम, कार्बोहाइड्रेट, फाइबर, विटामिन सी, फास्फोरस और पोटैशियम जैसे तत्व भी प्राप्त होते हैं। इन सभी पोषक तत्वों की मौजूदगी बथुए को एक हेल्दी सब्ज़ी के अलावा कई हेल्थ प्रॉब्लम्स में एक नैचुरल रेमेडी भी बनाता है।
Healthy Eating Tips: भोजन से पूरा पोषण पाने के लिए फॉलो करें ये डायट टिप्स

Posted By Sadhna Tiwari, February 13, 2020 at 07:03pm

Nutrition of foods: कई बार सही फूड्स का चुनाव करने के बाद भी कुछ ग़लतियां हो जाती हैं। जिससे, लोगों को भोजन का पूरा फायदा नहीं मिल पाता। सही न्यूट्रिशन के लिए हेल्दी फूड खाने के अलावा सही समय पर खाना खाने से भी फायदे होते हैं।
Risks of Late Night Eating: बहुत देर रात खाना खाने से बढ़ता है इन 3 बीमारियों का खतरा

Posted By Sadhna Tiwari, February 12, 2020 at 08:54pm

लेट नाइट पार्टीज़, ऑफिस सेमिनार्स और सैर-सपाटा भी देर रात खाना खाने की आदत की वजह बनता है। तो, वहीं कई लोग बहुत देर तक टीवी देखने के कारण काफी देर से सोते हैं। इससे, उन्हें डिनर के बाद मंचिंग की आदत भी लग जाती है। लेकिन, बहुत देर रात भोजन करने से आपकी सेहत पर बुरा असर पड़ता है। इससे, कई लाइफस्टाइल डिज़िज़ेज़ का खतरा तो बढ़ता ही है। साथ ही आपके शरीर की कार्य प्रणालियां भी प्रभावित होती हैं।
Lotus Roots: देसी सुपरफूड है लोटस रूट, करेंगे इसे डायट में शामिल तो बनेंगे हेल्दी, इन 5 तरीकों से सेहत को होगा लाभ

Posted By Sadhna Tiwari, January 30, 2020 at 07:54pm

कमल ककड़ी या लोटस रूट्स एक एक्जॉटिक सब्ज़ी है। इसे इंडियन सुपरफूड्स में गिना जाता है। लोटस रूट्स शरीर में रेड ब्लड सेल्स की तादाद बढ़ाने से लेकर, तनाव कम करने और वेट लॉस में भी कारगर है। इस हेल्दी सब्ज़ी के कुछ और भी फायदे भी हैं, जिनके बारे जानने के लिए पढ़ें यह आर्टिकल।
Healthy Eating: क्या डायटिंग नहीं है आपके बस की बात?, अपनाएं हेल्दी इटिंग हैबिट्स इन 3 आसान टिप्स के साथ

Posted By Sadhna Tiwari, January 30, 2020 at 05:44pm

Tips to adapt Healthy Eating: हेल्दी रहने के लिए हेल्दी इटिंग अपनाने की बातें सभी करते हैं। पर, सच यह है कि ज़्यादातर लोगों के लिए ऐसा कर पाना बहुत ही मुश्किल होता है। हेल्दी इटिंग के लिए ज़रूरत होती है ईमानदारी और संयम की। तो, क्या आप भी उन लोगों में से हैं जिन्हें, हेल्दी डायट से जुड़े नियम फॉलो करने में मुश्किल होती है? आपकी मदद के लिए हम लिख रहे हैं कुछ टिप्स।
Onion: नहीं खाते प्याज़? शायद आप नहीं जानते, प्याज़ खाने के इन 5 हेल्दी फायदों के बारे में, सेहत का भंडार है यह सब्ज़ी

Posted By Sadhna Tiwari, January 28, 2020 at 03:54pm

Healthy Indian Vegetables: यह तीखी-रसीली सब्ज़ी ना केवल खाने की लज़्ज़त बढ़ाती है। बल्कि, यह आपकी हेल्थ को भी कई लिहाज से इम्प्रूव करती है। यह इम्यूनिटी बढ़ाने से लेकर वेट लॉस तक जैसे फायदे देती है। इसीलिए, प्याज़ को अपनी डायट में शामिल करना बुद्धिमानी है।
Healthy Tip: रूजुता दिवेकर इन 4 कारणों से देती हैं ज़मीन पर बैठकर खाने की सलाह

Posted By Sadhna Tiwari, January 22, 2020 at 04:47pm

सेलिब्रिटी न्यूट्रीशनिस्ट और डायटिशन रूजुता दिवेकर भी इस पुरानी परम्परा को अपनाने की बात करती हैं। रुजुता ने दिन में कम से कम एक बार ज़मीन पर बैठकर (Benefits of eating on floor) या सुखासन की मुद्रा में बैठकर खाना खाने की सलाह दी है। जिसके, फायदे गिनाते हुए वे इन बातों का ज़िक्र करती हैं।
Weight Loss Diet Tip: क्यों फैट कम लेने के बाद भी नहीं होता वेट लॉस? एक्सपर्ट से जानें

Posted By Sadhna Tiwari, January 16, 2020 at 11:13am

वेट लॉस की कोशिश में हम प्रोटीन का सेवन ज़्यादा, फैट काफी कम और कार्बोहाइड्रेट का सेवन सीमित कर देते हैं। हालांकि, यह सही नहीं है। क्योंकि, आपके भोजन से कैलोरी का सही संतुलन बनाए रखना भी महत्वपूर्ण है। इसलिए, यदि आप अपना वजन कम करने की कोशिश कर रहे हैं, तो कैलोरी में कटौती न करें, बल्कि कार्बोहाइड्रेट कम कर दें। यहां हम बता रहे हैं कि मुंबई से डायटिशन रीना बालिगा का इस बारे में क्या कहना है। यह भी पढ़ें कि आपको रोज़ाना कितने कार्बोहाइड्रेट की ज़रूरत पड़ सकती है।
Cowpeas health benefits : लोबिया या काउपीस है एक डायबिटीक-फ्रेंडली फूड, इसे खाने से मिलती है कॉन्स्टिपेशन राहत, होता है वेट लॉस

Posted By Sadhna Tiwari, December 23, 2019 at 02:28pm

Diabetes Diet Tip: लो जीआई या लो ग्लाइसेमिक इंडेक्स डायबिटीज़ वाले लोगों के लिए बहुत महत्व है। क्योंकि, लो जीआई इंडेक्स वाले खाद्य पदार्थों के सेवन से ब्लड ग्लूकोज़ लेवल कंट्रोल करने में मदद होती है। तो वहीं, हाई जी आई इंडेक्स फूड खाने से ब्लड में ग्लूकोज़ या शुगर की मात्रा तेज़ी से बढ़ सकती है। इसीलिए, डायबिटिक्स को लो-जीआई फूड खाने की सलाह दी जाती है।
Pickle Benefits : घर का बना अचार या बाजार का अचार, कौन सा होता है अधिक हेल्दी ?

Posted By Anshumala, December 23, 2019 at 12:08pm

बजारा में उपलब्ध अचार में तेल-मसाले की मात्रा अधिक होती है। कहा जाता है कि अचार में जितना अधिक तेल-मसाला पड़ेगा, वह उतना ही अधिक स्वादिष्ट और टिकाऊ होगा, पर ऐसा जरूरी नहीं है। कम तेल-मसालों में बने अचार भी स्वादिष्ट, हेल्दी और टिकाऊ हो सकते हैं।
ब्रिटिश अभिनेत्री जमीला जमील थीं 'ईटिंग डिसऑर्डर' की शिकार, जानें, ईटिंग डिसऑर्डर के कारण और दुष्प्रभाव

Posted By Anshumala, December 22, 2019 at 10:11am

ब्रिटिश अभिनेत्री जमीला जमील 10 वर्ष पहले ''ईटिंग डिसऑर्डर'' के कारण मोटापे का शिकार हो गई थीं, जिसके कारण वह किसी पार्टी या कार्यक्रम में जाने से बचती थीं। क्या है ईटिंग डिसऑर्डर, इसके कारण और किस तरह से यह प्रभावित करता है, जानें
Christmas Recipe : क्रिसमस पर बनाना है कुछ डिफरेंट, तो बनाएं ''ड्राई फ्रूट एंड नट बार'', जानें इसकी रेसिपी

Posted By Anshumala, December 21, 2019 at 05:38pm

क्रिसमस के मौके पर सभी तरह-तरह के केक, कुकीज बनाते हैं, आप कुछअलग ट्राई करना चाहती हैं, तो इस बार बनाएं ड्राई फ्रूट एंड नट बार। जानें, इसकी रेसिपी...
Balanced Diet : जानें, स्वस्थ रहने के लिए क्यों जरूरी है बैलेंस्ड डाइट

Posted By Anshumala, December 16, 2019 at 02:39pm

संतुलित आहार (Balanced diet importance) अच्छे स्वास्थ्य के लिए जरूरी है, लेकिन बहुत से लोग इसका सही अर्थ नहीं जानते। एक संतुलित आहार का अर्थ भोजन की मात्रा से नहीं है, इसका अर्थ है सही मात्रा में सही पोषक तत्वों का सेवन करना।
डायबिटीज रोगियों के लिए अनोखा डाइट प्लान जिसमें इंसुलिन इंजेक्शन लेने की जरूरत नहीं

Posted By akhilesh dwivedi, December 05, 2019 at 06:11pm

टाइप 2 डायिबिटीज डाइट प्लान में एक अनोखा डाइट प्लान पर शोध हुआ है. इस शोध के अनुसार इस स्पेशल डाइट प्लान से डायबिटीज रोगी बिना इंसुलिन इंजेक्शन के ब्लड शुगर को कंट्रोल कर सकता है. डायबिटीज या मधुमेह रोगी को ब्लड शुगर नियमित करने के लिए सुबह की डाइट में स्टार्च और कैलोरी डाइट फूड लेने होते हैं. रात के समय हल्का भोजन या उपवास किया जाता है.
शिल्पा शेट्टी ने लखनऊ में लिया मक्खन मलाई का आनंद, आप भी देखें यह वीडियो

Posted By IANS, December 02, 2019 at 12:25pm

शिल्पा शेट्टी ने इंस्टाग्राम पर एक वीडियो पोस्ट की है, जिसमें वह रविवार दोपहर लखनऊ की जलेबी और मक्खन मलाई का आनंद लेती दिख रही हैं।
Healthy Diet Tips: सर्दियों में अपनाएं ये 2 पारम्परिक इंडियन इटिंग हैबिट्स, रहेंगे हेल्दी और खुशहाल

Posted By Sadhna Tiwari, November 27, 2019 at 04:56pm

सर्दियों के मौसम में हेल्दी डायट के लिए हम कुछ पुरानी परम्पराओं को अपना सकते हैं। इससे सर्दियों के कठोर मौसम को झेलने और शरीर को हेल्दी रखने में मदद मिलती है।
Purple Cabbage Health Benefits: हेल्दी गट और स्ट्रॉन्ग बोन्स के लिए खाएं बैंगनी रंग की पत्तागोभी

Posted By Sadhna Tiwari, November 13, 2019 at 11:46am

यह सब्ज़ी ब्रोकोली, ब्रसेल स्प्राउट्स और केल जैसी पौष्टिक सब्ज़ियों के परिवार से है। इसीलिए यह हमारी सेहत को कोई तरह से फायदा पहुंचाती है। यह एक लो-कैलोरी फूड है। इसमें एंटीऑक्सीडेंट्स की मात्रा अधिक होने के कारण पर्पल या रेड कैबेज को कैंसर से बचने के लिए एक अच्छा भोजन माना जाता है।
Health Tips: दीपिका पादुकोण ने दोस्त की शादी में लिया हिस्सा, हुईं बीमार, वेडिंग सीज़न में फॉलो करें ये हेल्थ टिप्स

Posted By Sadhna Tiwari, November 11, 2019 at 08:55pm

शादी का मौका, जश्न, पार्टी और खूब खाने-पीने के लिए जाना जाता है। ऐसे मौके पर जिन भी चीज़ों का स्वाद लेना चाहें, बेशक लें। लेकिन संभल कर। इसके अलावा कुछ हेल्दी आदतों को यहां भी करें फॉलो।
बच्चों को मेंटली और फिजकली हेल्दी रखने के लिए जरूरी है न्यूट्रिशन से भरपूर सप्लीमेंट्स

Posted By Anshumala, November 11, 2019 at 04:40pm

बच्चों को शारीरिक और मानसिक रूप से हेल्दीऔर फिट रहने के लिए पौष्टिक से भरपूर खाद्य पदार्थों का सेवन करना जरूरी है।
अश्विनी चौबे ने कहा, बीमारियों से दूर रहने के लिए करें सात्विक भोजन, जानें सात्विक भोजन के फायदे

Posted By Anshumala, November 08, 2019 at 02:15pm

अश्विनी कुमार चौबे ने कहा कि शुद्ध सात्विक भोजन (satvik bhojan benefits), नियमित योग व व्यायाम करने से हम कई तरह की बीमारियों से दूर रह सकते हैं। जानें, किस तरह शरीर के लिए फायदेमंद होता है सात्विक भोजन करना।

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