Healthy eating in Hindi | TheHealthSite.com

सावन 2020 : सोमवार व्रत में क्या खाएं, क्या ना खाएं और किन्हें करना चाहिए परहेज, जानें यहां

Posted By Anshumala, July 05, 2020 at 01:05am

sawan 2020: सावन का महीना इस बार 6 जुलाई (सोमवार) से शुरू हो रहा है। सावन का महीना भगवान शिव को समर्पित होता है। सावन में सोमवार व्रत करने के दौरान भक्तों को अपने खानपान का खास ख्याल रखते हुए डायट में इन चीजों को जरूर शामिल करना चाहिए....
रात में केला खाना कितना हेल्दी? जानें, इसके 3 हेल्थ बेनेफिट्स

Posted By Anshumala, June 26, 2020 at 01:55pm

ज्यादातर लोग केला सुबह के समय खाते हैं, तो कुछ लोग इसे रात में खाना पसंद करते हैं। ऐसे में ये जानना जरूरी हो जाता है कि रात में केला खाना हेल्दी होता है या नहीं? आइए जानते हैं:-
Parenting Tip: लॉकडाउन में बच्चों को सिखाएं हेल्दी इटिंग हैबिट्स, काम आएंगी ये 5 टिप्स

Posted By Sadhna Tiwari, June 26, 2020 at 08:02am

दिन भर घर पर रहने के कारण बच्चे बिंज इटिंग भी कर रहे हैं। इससे बच्चों में वज़न बढ़ने और इससे जुड़ी अन्य बीमारियों का ख़तरा भी बढ़ रहा है। बच्चों में मोटापे की समस्या वैश्विक स्तर पर देखी जा रही है। एक्सपर्ट्स के अनुसार मां-बाप बच्चों में मोटापा रोकने की दिशा में काफी मदद कर सकते हैं। माता-पिता एक परिवार के तौर पर बच्चों में छोटी उम्र से ही हेल्दी इटिंग हैबिट्स अपनाने के लिए प्रोत्साहित कर सकते हैं।
Vitamin E Deficiency in Kids: विटामिन ई की कमी से रुक सकता है बच्चों का विकास, जानें इसके कारण, लक्षण और समस्याएं

Posted By Anshumala, June 15, 2020 at 08:18am

vitamin E deficiency in kids : बच्चों के लिए विटामिन ई बेहद ही जरूरी होता है। इससे बच्चे वायरस और बैक्टीरिया के प्रभाव से बचे रहते हैं। ऐसा इसलिए, क्योंकि विटामिन ई इम्यूनिटी सिस्टम को मजबूत बनाता है। जानें, बच्चों में विटामिन ई की कमी के कारण, लक्षण और इसकी कमी से होने वाली शारीरिक समस्याएं क्या हैं...
बचपन में बच्चों का इस तरह बनाएं डायट पैटर्न, जानें क्या कहती है रिसर्च

Posted By Kishori Mishra, June 12, 2020 at 07:40pm

बचपन से ही बच्चों को स्वस्थ खानपान की आदतों को अपनाना सिखाना चाहिए, क्योंकि अगर आप बचपन से ही उनमें खानपान की अच्छी आदत डालते हैं, तो आगे भी वह उन्हें फॉलो करते हैं। इससे बच्चे का विकास सही तरीके से होता है और वो बढ़ती उम्र में भी हेल्दी और फिट बने रहते हैं।
World Food Safety Day 2020: फूडबॉर्न बीमारियों के कारण और खाद्य पदार्थों को सुरक्षित करने के तरीके

Posted By Anshumala, June 06, 2020 at 05:27pm

पूरी दुनिया में दूषित या खराब खाद्य पदार्थ खाने से (Contaminated foods) लाखों लोग कई तरह की बीमारियों (Foodborne Diseases) की चपेट में आ जाते हैं। ऐसे में जरूरी है कि आप जो भी खाएं वह साफ हो। घर पर जो भी खाना बनाएं, वो अच्छी तरह से पका हुआ हो। जानें, कुछ फूडबॉर्न बीमारी के कारणों और खाद्य सुरक्षा सुनिश्चित करने के तरीकों के बारे में यहां...
World Food Safety Day 2020 : बाहर खाने से पहले इन बातों का रखें ख्याल, वरना हो सकते हैं बीमार

Posted By Kishori Mishra, June 06, 2020 at 02:28pm

World Food Safety Day 2020: डब्ल्यूएचओ के आंकड़े बताते हैं कि दुनियाभर में लगभग 10 में से 1 लोग दूषित खाने की वजह से बीमार पड़ते हैं। यह आंकड़ा बहुत ही खतरनाक है।
Banana with Milk: क्या दूध और केला साथ खाना चाहिए? जानें फायदे और नुकसान

Posted By Anshumala, May 30, 2020 at 04:16pm

अक्सर कुछ लोग केला दूध खाते हैं। बच्चों को भी दूध में केला डालकर खाना पसंद होता है। पर क्या केला दूध (Banana with milk) खाना सेहत के लिए सही है? जानें, यहां क्या होता है जब आप दूध के साथ केले का सेवन करते हैं....
Ways to Cook Veggies : इन 4 तरीकों से पकाएं सब्जियां, बरकरार रहेगा पोषक तत्व, इम्यूनिटी भी होगी बूस्ट

Posted By Anshumala, April 13, 2020 at 02:54pm

कई ऐसे फूड्स हैं, जो इम्यूनिटी को बूस्ट (Immunity booster Vegetables) करते हैं, इनमें सब्जियां खास हैं। लेकिन, ये तभी संभव है, जब आप सब्जियों को सही तरीके से पकाकर खाएंगे। जानें, इम्यूनिटी बूस्ट करने के लिए किस तरह से आप सब्जियों को पकाकर (healthy ways to cook vegetables) खा सकते हैं।
Shopping During Lockdown: लॉकडाउन में फल-सब्जियों को खरीदने और स्टोर करने के टिप्स

Posted By Anshumala, April 11, 2020 at 10:40pm

लॉकडाउन की स्थिति में बार-बार घर से बाहर निकलना संभव नहीं है। ऐसे में फलों और सब्जियों को खरीदते समय कुछ खास बातों का ध्यान रखना जरूरी है ताकि वो अधिक दिनों तक फ्रेश रह सकें।
Parenting Tip: बच्चों के लिए बहुत ही हेल्दी है घी का सेवन, बढ़ती है ब्रेन पॉवर और इम्यूनिटी, जानें बढ़ते बच्चों के लिए देसी घी खाने के अन्य फायदे

Posted By Sadhna Tiwari, April 02, 2020 at 07:13pm

जैसा कि हमारे भारतीय घरों में बच्चों को देसी घी कई तरीकों से खिलाया जाता है। रोटी-दाल में ऊपर से घी मिलाकर खाना हो, घी में बना सूजी का हलवा, ज़्यादातर लोगों ने बचपन में बहुत ही सरल तरीके से घर के बने घी का सेवन किया होगा। इसीलिए., अपने बच्चों को भी देसी घी ज़रूर खिलाएं।
Foods to Avoid During UTI : यूरिनरी ट्रैक्ट इंफेक्शन होने पर भूलकर भी ना खाएं ये फूड्स, बढ़ सकती है समस्या

Posted By Anshumala, March 05, 2020 at 02:14pm

Foods to avoid in UTI : यूरिनरी सिस्टम के हिस्से जैसे, यूरेथ्रा, ब्लैडर, किडनी में जब किसी भी तरह कोई इंफेक्शन होता है, तो उसे ही यूटीआई कहते हैं। यदि आप यूटीआई के लक्षणों को कंट्रोल करना चाहते हैं, तो कुछ फूड्स के सेवन से बचें।
Healthy Eating: हेल्दी हार्ट और हेल्दी बॉडी के लिए बदल-बदलकर खाएं कूकिंग ऑयल, जानें क्यों है ऐसा करना ज़रूरी

Posted By Sadhna Tiwari, February 25, 2020 at 05:09pm

जैसा कि, हम सभी डीप-फ्राइड चीज़ें खाते हैं और सच तो यह है कि भारत में लोग बहुत अधिक मात्रा में तेल खाते हैं। तली हुई पूरियां, समोसे और नमकीन के अलावा हम आमतौर पर सब्ज़ी, या अन्य डिशेज़ में तड़के के लिए भी थोड़ा-ज़्यादा मात्रा में ही तेल डालते हैं। इससे, लोग अधिक मात्रा में फैट और कैलोरी का सेवन करते हैं। जो कि कोलेस्ट्रॉल लेवल बढ़ाने और दिल की बीमारियों का खतरा उत्पन्न करता है।
Iron Deficiency in kids in Hindi : बच्चों में आयरन की कमी को दूर करेंगे ये 4 हेल्दी फूड्स

Posted By Anshumala, February 22, 2020 at 06:58pm

खून की कमी होने से बच्चों को थकान, आलस, चक्कर जैसी समस्या देखी जा सकती है। उनके शरीर में आयरन की कमी (iron deficiency in kids) ना हो, इसके लिए नीचे बताए गए इन आहार (iron rich foods for kids in hindi) को उनकी डेली डाइट में जरूर करें शामिल...
Bathua Benefits: बथुआ का साग खाएं, ये सभी हेल्दी फायदे मिलेंगे

Posted By Sadhna Tiwari, February 14, 2020 at 04:18pm

इसके सेवन से पेट, यूरीनरी ट्रैक्ट से जुड़ी परेशानियों से आराम मिलता है। इस हरी पत्तेदार सब्ज़ी में कई मिनरल्स होते हैं। साथ ही इससे, विटामिन ए, आयरन, कैल्शियम, कार्बोहाइड्रेट, फाइबर, विटामिन सी, फास्फोरस और पोटैशियम जैसे तत्व भी प्राप्त होते हैं। इन सभी पोषक तत्वों की मौजूदगी बथुए को एक हेल्दी सब्ज़ी के अलावा कई हेल्थ प्रॉब्लम्स में एक नैचुरल रेमेडी भी बनाता है।
Healthy Eating Tips: भोजन से पूरा पोषण पाने के लिए फॉलो करें ये डायट टिप्स

Posted By Sadhna Tiwari, February 13, 2020 at 07:03pm

Nutrition of foods: कई बार सही फूड्स का चुनाव करने के बाद भी कुछ ग़लतियां हो जाती हैं। जिससे, लोगों को भोजन का पूरा फायदा नहीं मिल पाता। सही न्यूट्रिशन के लिए हेल्दी फूड खाने के अलावा सही समय पर खाना खाने से भी फायदे होते हैं।
Risks of Late Night Eating: बहुत देर रात खाना खाने से बढ़ता है इन 3 बीमारियों का खतरा

Posted By Sadhna Tiwari, February 12, 2020 at 08:54pm

लेट नाइट पार्टीज़, ऑफिस सेमिनार्स और सैर-सपाटा भी देर रात खाना खाने की आदत की वजह बनता है। तो, वहीं कई लोग बहुत देर तक टीवी देखने के कारण काफी देर से सोते हैं। इससे, उन्हें डिनर के बाद मंचिंग की आदत भी लग जाती है। लेकिन, बहुत देर रात भोजन करने से आपकी सेहत पर बुरा असर पड़ता है। इससे, कई लाइफस्टाइल डिज़िज़ेज़ का खतरा तो बढ़ता ही है। साथ ही आपके शरीर की कार्य प्रणालियां भी प्रभावित होती हैं।
Lotus Roots: देसी सुपरफूड है लोटस रूट, करेंगे इसे डायट में शामिल तो बनेंगे हेल्दी, इन 5 तरीकों से सेहत को होगा लाभ

Posted By Sadhna Tiwari, January 30, 2020 at 07:54pm

कमल ककड़ी या लोटस रूट्स एक एक्जॉटिक सब्ज़ी है। इसे इंडियन सुपरफूड्स में गिना जाता है। लोटस रूट्स शरीर में रेड ब्लड सेल्स की तादाद बढ़ाने से लेकर, तनाव कम करने और वेट लॉस में भी कारगर है। इस हेल्दी सब्ज़ी के कुछ और भी फायदे भी हैं, जिनके बारे जानने के लिए पढ़ें यह आर्टिकल।
Healthy Eating: क्या डायटिंग नहीं है आपके बस की बात?, अपनाएं हेल्दी इटिंग हैबिट्स इन 3 आसान टिप्स के साथ

Posted By Sadhna Tiwari, January 30, 2020 at 05:44pm

Tips to adapt Healthy Eating: हेल्दी रहने के लिए हेल्दी इटिंग अपनाने की बातें सभी करते हैं। पर, सच यह है कि ज़्यादातर लोगों के लिए ऐसा कर पाना बहुत ही मुश्किल होता है। हेल्दी इटिंग के लिए ज़रूरत होती है ईमानदारी और संयम की। तो, क्या आप भी उन लोगों में से हैं जिन्हें, हेल्दी डायट से जुड़े नियम फॉलो करने में मुश्किल होती है? आपकी मदद के लिए हम लिख रहे हैं कुछ टिप्स।
Onion: नहीं खाते प्याज़? शायद आप नहीं जानते, प्याज़ खाने के इन 5 हेल्दी फायदों के बारे में, सेहत का भंडार है यह सब्ज़ी

Posted By Sadhna Tiwari, January 28, 2020 at 03:54pm

Healthy Indian Vegetables: यह तीखी-रसीली सब्ज़ी ना केवल खाने की लज़्ज़त बढ़ाती है। बल्कि, यह आपकी हेल्थ को भी कई लिहाज से इम्प्रूव करती है। यह इम्यूनिटी बढ़ाने से लेकर वेट लॉस तक जैसे फायदे देती है। इसीलिए, प्याज़ को अपनी डायट में शामिल करना बुद्धिमानी है।

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