6 Time Meals vs 3 Time Meals in Hindi: क्या आपको पता है दिन में 3 बार खाना खाने की आदत की बजाय अगर आप दिन में थोड़ा-थोड़ा करके 6 बार खाते हैं, तो आपको उससे खऊ फायदे मिल सकते हैं।
Healthy Eating Tips in Hindi: अगर आप क्रिसमस पार्टी में जा रहे हैं, तो ओवरइटिंग से बचें। इसके लिए आप कुछ सिंपल टिप्स को फॉलो कर सकते हैं। इनसे आपका पाचन-तंत्र भी सही रहेगा।
Health benefits of Amla Candy in winter: सर्दियों में बच्चों की खट्टी-मीठी क्रेविंग को कम करने में आंवला फायदेमंद होता है। आइए जानते हैं इसे घर पर कैसे तैयार किया जा सकता है।
खाने में स्वादिष्ट बिस्कुट को बनाने के लिए ट्रांसफैट, मैदा का इस्तेमाल किया जा सकता है। ये बच्चों की सेहत के लिए हानिकारक हो सकते (Baccho ko Biscuit Khilane ke Nuksaan) हैं।
Subah Khali Pet Kya Nahi Khana Chahiye: आज हम आपको 2 ऐसी चीजों के बारे में बताने वाले हैं, जिन्हें सुबह खाली पेट बिल्कुल नहीं खाना चाहिए। आइए जानते हैं डॉक्टर क्या सलाह देते हैं।
Benefits of Eating Raw Onion in Summer : गर्मियों में कच्चा प्याज खाने से ना केवल लू से बचाव होता है बल्कि आपकी कुछ पुरानी बीमारियां भी कम होती हैं।
क्या तबियत खराब होने के डर से आप रात में दही नहीं खाते। एक्सपर्ट से जानिए क्या रात में खाना चाहिए या नहीं और रात में दही खाने से शरीर पर क्या असर पड़ता है।
Benefits of Eating Fennel Seeds in Hindi: सौंफ के बीज सेहत के लिए बेहद फायदेमंद होते हैं। आप खाना खाने के बाद सौंफ चबा सकते हैं। इससे डाइजेशन में सुधार होता है।
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Healthy Digestion Tips: अगर आपको अक्सर डायजेशन की दिक्कत रहती है तो खाने के बाद इन 5 चीजों में से कोई भी एक चीज खा लें। आपका पाचन बिल्कुल ठीक हो जाएगा।
Food for sharp brain: रोज अंडे खाने से सेहत अच्छी रहती है। ये तो आप जानते हैं , मगर क्या अंडे खाने से आपका दिमाग भी तेज हो सकता है? अध्ययन में सच्चाई सामने आई है।
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Flax Seeds Benefits for male : पुरुषों की सेहत के लिए इस बीज का खास महत्व है। इसका पाउडर, दूध में मिलाकर पीने से पुरुषों को कई हैरान करने वाले फायदे होते हैं।
Pasta is Healthy or Unhealthy? : आपके घर में पास्ता जरूर बनता होगा। कुछ लोग, हेल्दी ऑप्शन चुनने के लिए आटे का पास्ता बनाते हैं, लेकिन वाकई पास्ता हेल्दी होता है? आइये जानते हैं।
शरीर को स्वस्थ रखने के लिए पोषक तत्वों को आहार में शामिल करना आवश्यक है। ऐसे खाद्य पदार्थ जिनमें विटामिन, खनिज और एंटीऑक्सीडेंट प्रचुर मात्रा में मौजूद हो।
Chana khane ka tarika: चने सेहत के लिए बेहद फायदेमंद माने जाते हैं, लेकिन स्वास्थ्य के लिए इनका भरपूर फायदा उठाने के लिए इनका सही तरीके से सेवन करना जरूरी होता है। इस लेख में जानें चने का सही तरीके से सेवन करने के फायदे।
रात में खाना खाने से जुड़ी आपकी आदतें डायबिटीज से लेकर हार्ट अटैक का रिस्क बढ़ा सकती हैं।
ऐसे बहुत सारे खाद्य पदार्थ हैं, जिन्हें अकसर लोग धोना भूल जाते हैं या उन्हें धोने को लेकर असमंजस में रहते हैं, जैसे- अंडे, मीट, खरबूजा आदि।
अच्छी ग्रोथ के लिए अच्छी डाइट का होना बहुत ज्यादा जरूरी है और छोटे बच्चों का शरीर तेजी से ग्रोथ कर रहा होता है, इसलिए उनकी डाइट में कुछ स्पेशल फूड को शामिल करना जरूरी है, जिनके बारे में इस लेख में बताया है।
एक स्टडी में शोधकर्ताओं ने खाने-पीने की आदतों और हृदय रोग के बीच संबंधों का अध्ययन किया और दावा किया कि लोगों की इटिंग हैबिट्स और उनकी हार्ट हेल्थ एक-दूसरे से काफी हद तक जुड़ी हुई हैं।
6 Time Meals vs 3 Time Meals in Hindi: क्या आपको पता है दिन में 3 बार खाना खाने की आदत की बजाय अगर आप दिन में थोड़ा-थोड़ा करके 6 बार खाते हैं, तो आपको उससे खऊ फायदे मिल सकते हैं।
Healthy Eating Tips in Hindi: अगर आप क्रिसमस पार्टी में जा रहे हैं, तो ओवरइटिंग से बचें। इसके लिए आप कुछ सिंपल टिप्स को फॉलो कर सकते हैं। इनसे आपका पाचन-तंत्र भी सही रहेगा।
क्या तबियत खराब होने के डर से आप रात में दही नहीं खाते। एक्सपर्ट से जानिए क्या रात में खाना चाहिए या नहीं और रात में दही खाने से शरीर पर क्या असर पड़ता है।
Food for sharp brain: रोज अंडे खाने से सेहत अच्छी रहती है। ये तो आप जानते हैं , मगर क्या अंडे खाने से आपका दिमाग भी तेज हो सकता है? अध्ययन में सच्चाई सामने आई है।
Pasta is Healthy or Unhealthy? : आपके घर में पास्ता जरूर बनता होगा। कुछ लोग, हेल्दी ऑप्शन चुनने के लिए आटे का पास्ता बनाते हैं, लेकिन वाकई पास्ता हेल्दी होता है? आइये जानते हैं।
शरीर को स्वस्थ रखने के लिए पोषक तत्वों को आहार में शामिल करना आवश्यक है। ऐसे खाद्य पदार्थ जिनमें विटामिन, खनिज और एंटीऑक्सीडेंट प्रचुर मात्रा में मौजूद हो।
Chana khane ka tarika: चने सेहत के लिए बेहद फायदेमंद माने जाते हैं, लेकिन स्वास्थ्य के लिए इनका भरपूर फायदा उठाने के लिए इनका सही तरीके से सेवन करना जरूरी होता है। इस लेख में जानें चने का सही तरीके से सेवन करने के फायदे।
रात में खाना खाने से जुड़ी आपकी आदतें डायबिटीज से लेकर हार्ट अटैक का रिस्क बढ़ा सकती हैं।
ऐसे बहुत सारे खाद्य पदार्थ हैं, जिन्हें अकसर लोग धोना भूल जाते हैं या उन्हें धोने को लेकर असमंजस में रहते हैं, जैसे- अंडे, मीट, खरबूजा आदि।
अच्छी ग्रोथ के लिए अच्छी डाइट का होना बहुत ज्यादा जरूरी है और छोटे बच्चों का शरीर तेजी से ग्रोथ कर रहा होता है, इसलिए उनकी डाइट में कुछ स्पेशल फूड को शामिल करना जरूरी है, जिनके बारे में इस लेख में बताया है।
एक स्टडी में शोधकर्ताओं ने खाने-पीने की आदतों और हृदय रोग के बीच संबंधों का अध्ययन किया और दावा किया कि लोगों की इटिंग हैबिट्स और उनकी हार्ट हेल्थ एक-दूसरे से काफी हद तक जुड़ी हुई हैं।
Healthy eating habits: फिट और हेल्दी रहने के लिए सही डाइट और एक्सरसाइज के साथ-साथ खाने-पीने से जुड़ी आदतों को भी हेल्दी बनाना जरूरी है। जानें खाने-पीने से जुड़ी उन खास आदतों के बारे में जो हमारे शरीर को बीमारियों से दूर रखते हैं।
Jutha khane ke nuksan: खाना खाते समय कुछ बातों का ध्यान रखना जरूरी होता है और इनमें से एक है किसी का जूठा खाना न खाना। कुछ लोग दोस्ती-यारी में लोगों को जूठा खा लेते हैं और इससे उनके स्वास्थ्य को कई नुकसान हो सकते हैं, जो इस प्रकार हैं।
हम क्या खाते हैं और क्या नहीं, इसका असर हमारे शरीर पर पड़ता है। खाना शरीर में फ्यूल की तरह काम करता है। एक अच्छी डाइट हेल्थ को बिगाड़ भी सकती है और बना भी सकती है। आप अपनी खाने की आदतों में छोटे-छोटे बदलाव करके अपनी पूरी हेल्थ में सुधार ला सकते हैं।
Outside food: आजकल जॉब के चक्कर में घर पर खाना बनाने और खाने का समय नहीं मिल पाता है और लोग बाहर खा लेते हैं, जो सेहत के लिए नुकसानदायक हो सकता है। लेकिन इन टिप्स की मदद से आप बाहर खाना खाकर भी हेल्दी रह सकते हैं।
How To Eat The Proper Way: हेल्दी चीजें खाना ही हेल्दी नहीं होता है बल्कि आप उन्हें किस तरह से खा रहे हैं यह भी काफी जरूरी होता है। इसलिए आइए जानते हैं रोजाना खाए जाने वाले कुछ फूड्स के खाने का सही तरीका।
दिन की शुरुआत करने का सबसे बेहतर तरीका है आप ऐसे फूड्स का सेवन करें, जो आपको हेल्दी और तरोंताजा बनाएं। आइए जानते हैं ऐसा कैसे कर सकते हैं आप।
Healthy diet tips: करौंदा छोटे आकार का खट्टा फल है, जिससे मिलने वाले फायदों के बारे में बहुत ही कम लोग जानते हैं। आज इस लेख के माध्यम से आपको करौंदा खाने के तीन प्रमुख फायदे बताने वाले हैं।
Health benefits of Amla Candy in winter: सर्दियों में बच्चों की खट्टी-मीठी क्रेविंग को कम करने में आंवला फायदेमंद होता है। आइए जानते हैं इसे घर पर कैसे तैयार किया जा सकता है।
खाने में स्वादिष्ट बिस्कुट को बनाने के लिए ट्रांसफैट, मैदा का इस्तेमाल किया जा सकता है। ये बच्चों की सेहत के लिए हानिकारक हो सकते (Baccho ko Biscuit Khilane ke Nuksaan) हैं।
Subah Khali Pet Kya Nahi Khana Chahiye: आज हम आपको 2 ऐसी चीजों के बारे में बताने वाले हैं, जिन्हें सुबह खाली पेट बिल्कुल नहीं खाना चाहिए। आइए जानते हैं डॉक्टर क्या सलाह देते हैं।
Benefits of Eating Raw Onion in Summer : गर्मियों में कच्चा प्याज खाने से ना केवल लू से बचाव होता है बल्कि आपकी कुछ पुरानी बीमारियां भी कम होती हैं।
Benefits of Eating Fennel Seeds in Hindi: सौंफ के बीज सेहत के लिए बेहद फायदेमंद होते हैं। आप खाना खाने के बाद सौंफ चबा सकते हैं। इससे डाइजेशन में सुधार होता है।
Things You Should Not Doing after Meal : खाना खाने के बाद न सिर्फ सोना शरीर के लिए नुकसानदायक हो सकता है, बल्कि फलों का सेवन भी सही नहीं होता है। आइए विस्तार से जानते हैं इस बारे में-
हेल्दी इटिंग की मदद से करना है वजन कम तो एक्सपर्ट से जानें कौन-कौन-से डाइट प्लान कर सकते हैं इसमें आपकी मदद।
Worst foods for Brain : आपको अपनी डाइट में ऐसे फूड्स को शामिल करने की जरूरत है, जो आपके दिमागी स्वास्थ्य को बेहतर बनाए और ऐसे फूड्स के सेवन से बचें, जो आपके दिमागी स्वास्थ्य को बिगाड़ने का काम करते हों।
Best Dry Fruits for Kids : सर्दियों में ड्राईफ्रूट्स का सेवन करना हेल्दी हो सकता है। खासतौर पर बच्चों को ड्राईफ्रूट्स खिलाने से उनकी इम्यूनिटी बूस्ट हो सकती है। आइए जानते हैं बच्चों को सर्दी में कौन सा ड्राई फ्रूट्स खिलाएं?
Drink with food: किसी भी हेल्दी डाइट का भरपूर फायदा उठाने के लिए उसे सही तरीके से लेना भी जरूरी होता है। कुछ लोगों को खाने के साथ चाय-कॉफी या अन्य ड्रिंक लेने की आदत होती है, जो हेल्दी फूड्स को भी अनहेल्दी बना देते हैं। इस लेख में जानें खाने के साथ कौन से फूड्स नहीं लेना चाहिए।
खाना ना सिर्फ मुंह को स्वाद देता है बल्कि सेहत भी देता है, यही सोचकर खाने में कुछ ऐसी चीजों को शामिल करना परेशानी का सबब बन सकता है. जिन्हें आहार से बाहर कर देना ही समझदारी है.
अगर आप भी प्लांट-बेस्ड डाइट फॉलो कर रहे हैं या जल्द ही इसे फॉलो करने की प्लानिंग कर रहे हैं तो इन 4 फूडस् को अपनी डाइट में ज़रूर शामिल करें। (Best Foods For Plant Based Diet In Hindi)
Gandhi Jayanti 2021: आज (2 अक्टूबर) गांधी जयंती है। क्या आपको मालूम है कि गांधी जी भारत के पहले डाइटिशियन भी थे? दरअसल, उन्होंने अपनी किताब में खानपान से संबंधित कई बातें और अपनी ईटिंग हैबिट्स के बारे में लिखी हैं, जानें बापू का सीक्रेट डाइट टिप्स क्या था...
रुजुता दिवेकर के अनुसार, जब बात हेल्दी डायट की हो तो लोगों को कार्ब्स, फैट्स और कैलोरी काउंट के चक्कर में ना पड़ इस ओर ध्यान देना चाहिए कि वे जो कुछ खाते हैं वह, सीज़नल हो लोकल हो और आपकी बॉडी को सूट करता हो। (Diet Tips For Weight Loss)
कुछ फूड्स ऐसे होते हैं, जिन्हें तेल-मसाले में पकाकर खाने की बजाय उबालकर खाना अधिक फायदेमंद होता है। हम आपको कुछ चीजों के बारे में बता रहे हैं, जिन्हें उबालकर खाने से सेहत को होता है अधिक लाभ....
क्या आम खाने के तुरंत बाद आप भी खा लेते हैं ये 5 चीजें, तो जान लें कितना घातक हो सकता है ये आपकी सेहत के लिए....
दिन का पहला भोजन हेल्दी होना चाहिए। खाली पेट उन्हीं खाद्य पदार्थों का सेवन करना चाहिए जिसके नुकसान न हों। यहां हम आपको 6 ऐसे फूड के बारे में बता रहे हैं, जिनका सेवन खाली पेट नहीं करना चाहिए, क्योंकि इससे पेट संबंधी समस्याएं पैदा हो सकती हैं।
मानव मस्तिष्क निस्संदेह शरीर के सबसे महत्वपूर्ण भागों में से एक है। यह किसी न किसी तरह से शरीर के प्रत्येक कार्य को करने के लिए जिम्मेदार होता है। मानव मस्तिष्क 24 घंटे काम करता है। मानव मस्तिष्क के बेहतर कामकाज के लिए आपको अच्छी चीजों के सेवन की जरूरत है। आज हम आपको 5 ऐसी चीजें बता रहे हैं जो मस्तिष्क को तेज करते हैं और याददाश्त को बढ़ाते हैं।
कुछ समय के बाद बच्चे खाना खाने से भी कतराने लगते हैं। जिससे उनकी सेहत पर बुरा असर पड़ता है।
Healthy Digestion Tips: अगर आपको अक्सर डायजेशन की दिक्कत रहती है तो खाने के बाद इन 5 चीजों में से कोई भी एक चीज खा लें। आपका पाचन बिल्कुल ठीक हो जाएगा।
Flax Seeds Benefits for male : पुरुषों की सेहत के लिए इस बीज का खास महत्व है। इसका पाउडर, दूध में मिलाकर पीने से पुरुषों को कई हैरान करने वाले फायदे होते हैं।
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