Outside food: आजकल जॉब के चक्कर में घर पर खाना बनाने और खाने का समय नहीं मिल पाता है और लोग बाहर खा लेते हैं, जो सेहत के लिए नुकसानदायक हो सकता है। लेकिन इन टिप्स की मदद से आप बाहर खाना खाकर भी हेल्दी रह सकते हैं।
How To Eat The Proper Way: हेल्दी चीजें खाना ही हेल्दी नहीं होता है बल्कि आप उन्हें किस तरह से खा रहे हैं यह भी काफी जरूरी होता है। इसलिए आइए जानते हैं रोजाना खाए जाने वाले कुछ फूड्स के खाने का सही तरीका।
Worst foods for Brain : आपको अपनी डाइट में ऐसे फूड्स को शामिल करने की जरूरत है, जो आपके दिमागी स्वास्थ्य को बेहतर बनाए और ऐसे फूड्स के सेवन से बचें, जो आपके दिमागी स्वास्थ्य को बिगाड़ने का काम करते हों।
Best Dry Fruits for Kids : सर्दियों में ड्राईफ्रूट्स का सेवन करना हेल्दी हो सकता है। खासतौर पर बच्चों को ड्राईफ्रूट्स खिलाने से उनकी इम्यूनिटी बूस्ट हो सकती है। आइए जानते हैं बच्चों को सर्दी में कौन सा ड्राई फ्रूट्स खिलाएं?
Drink with food: किसी भी हेल्दी डाइट का भरपूर फायदा उठाने के लिए उसे सही तरीके से लेना भी जरूरी होता है। कुछ लोगों को खाने के साथ चाय-कॉफी या अन्य ड्रिंक लेने की आदत होती है, जो हेल्दी फूड्स को भी अनहेल्दी बना देते हैं। इस लेख में जानें खाने के साथ कौन से फूड्स नहीं लेना चाहिए।
दिन की शुरुआत करने का सबसे बेहतर तरीका है आप ऐसे फूड्स का सेवन करें, जो आपको हेल्दी और तरोंताजा बनाएं। आइए जानते हैं ऐसा कैसे कर सकते हैं आप।
खाना ना सिर्फ मुंह को स्वाद देता है बल्कि सेहत भी देता है, यही सोचकर खाने में कुछ ऐसी चीजों को शामिल करना परेशानी का सबब बन सकता है. जिन्हें आहार से बाहर कर देना ही समझदारी है.
Healthy diet tips: करौंदा छोटे आकार का खट्टा फल है, जिससे मिलने वाले फायदों के बारे में बहुत ही कम लोग जानते हैं। आज इस लेख के माध्यम से आपको करौंदा खाने के तीन प्रमुख फायदे बताने वाले हैं।
हेल्दी फूड्स की ढेर सारे पर्यायों में से लोग अपने लिए हेल्दी फूड कैसे चुन सकते हैं, इसी बारे में सेलिब्रिटी न्यूट्रिशनिस्ट और डाइटिशियन रुजुता दिवेकर ने दीं कुछ खास टिप्स।
दूषित या खराब खाना खाने से पेट, किडनी, पाचन तंत्र से जुड़ी कई प्रकार की बीमारियां हो सकती हैं वहीं, कैंसर जैसी गम्भीर बीमारियों की भी वजह बन सकता है दूषित भोजन।
Barsat me dahi khane ke nuksan : क्या बारिश के मौसम में दही का सेवन करना चाहिए या फिर ये पेट से जुड़ी समस्याओं का कारण बन सकता है। आइए जानते हैं विस्तार से।
यहां इस लेख में आज हम बात करते हैं विभिन्न पोषक तत्वों के बारे में और उनसे होने वाले सेहत लाभों के बारे में। ( why vitamins and minerals are important for body Hindi.)
Benefits of bathua saag: अक्सर लोग हरे साग को खाना पसंद नहीं करते हैं और जबकि कुछ लोगों के लिए यह फेवरेट डिश होती है। इस लेख में हम आपको बथुए हरे साग से मिलने वाले स्वास्थ्य लाभों के बारे में बताने वाले हैं।
इस लेख में हम आपको डॉ. अर्पणा के सुझाए ऐसी ही 6 फूड्स के बारे में बता रहे हैं, जिनका सेवन आप बीमार होने के दौरान कर सकते हैं।
कुछ लोग बहुत कम तो वहीं,कुछ अन्य बहुत अधिक मात्रा में प्रोटीन का सेवन कर सकते हैं। जिसके कारण कई तरह की स्वास्थ्य समस्याएं भी हो सकती हैं।
अगर आप भी प्लांट-बेस्ड डाइट फॉलो कर रहे हैं या जल्द ही इसे फॉलो करने की प्लानिंग कर रहे हैं तो इन 4 फूडस् को अपनी डाइट में ज़रूर शामिल करें। (Best Foods For Plant Based Diet In Hindi)
Winter Diet for Kids: क्या आपका बच्चा सर्दियों में बार-बार सर्दी-जुकाम, खांसी, बुखार से परेशान रहता है? यदि हां, तो शामिल करें उनकी डाइट में कुछ हेल्दी फूड्स, ताकि बूस्ट हो उनकी इम्यूनिटी....
अगर आपके हाथ से कोई चीज जमीन पर गिर जाए तो आप उसे उठाकर खाएंगे या फिर नीचे ही पड़ा छोड़ देंगे? जानें कब नहीं खानी चाहिए जमीन पर पड़ी चीज।
Outside food: आजकल जॉब के चक्कर में घर पर खाना बनाने और खाने का समय नहीं मिल पाता है और लोग बाहर खा लेते हैं, जो सेहत के लिए नुकसानदायक हो सकता है। लेकिन इन टिप्स की मदद से आप बाहर खाना खाकर भी हेल्दी रह सकते हैं।
How To Eat The Proper Way: हेल्दी चीजें खाना ही हेल्दी नहीं होता है बल्कि आप उन्हें किस तरह से खा रहे हैं यह भी काफी जरूरी होता है। इसलिए आइए जानते हैं रोजाना खाए जाने वाले कुछ फूड्स के खाने का सही तरीका।
दिन की शुरुआत करने का सबसे बेहतर तरीका है आप ऐसे फूड्स का सेवन करें, जो आपको हेल्दी और तरोंताजा बनाएं। आइए जानते हैं ऐसा कैसे कर सकते हैं आप।
Healthy diet tips: करौंदा छोटे आकार का खट्टा फल है, जिससे मिलने वाले फायदों के बारे में बहुत ही कम लोग जानते हैं। आज इस लेख के माध्यम से आपको करौंदा खाने के तीन प्रमुख फायदे बताने वाले हैं।
हेल्दी फूड्स की ढेर सारे पर्यायों में से लोग अपने लिए हेल्दी फूड कैसे चुन सकते हैं, इसी बारे में सेलिब्रिटी न्यूट्रिशनिस्ट और डाइटिशियन रुजुता दिवेकर ने दीं कुछ खास टिप्स।
दूषित या खराब खाना खाने से पेट, किडनी, पाचन तंत्र से जुड़ी कई प्रकार की बीमारियां हो सकती हैं वहीं, कैंसर जैसी गम्भीर बीमारियों की भी वजह बन सकता है दूषित भोजन।
Barsat me dahi khane ke nuksan : क्या बारिश के मौसम में दही का सेवन करना चाहिए या फिर ये पेट से जुड़ी समस्याओं का कारण बन सकता है। आइए जानते हैं विस्तार से।
यहां इस लेख में आज हम बात करते हैं विभिन्न पोषक तत्वों के बारे में और उनसे होने वाले सेहत लाभों के बारे में। ( why vitamins and minerals are important for body Hindi.)
Benefits of bathua saag: अक्सर लोग हरे साग को खाना पसंद नहीं करते हैं और जबकि कुछ लोगों के लिए यह फेवरेट डिश होती है। इस लेख में हम आपको बथुए हरे साग से मिलने वाले स्वास्थ्य लाभों के बारे में बताने वाले हैं।
इस लेख में हम आपको डॉ. अर्पणा के सुझाए ऐसी ही 6 फूड्स के बारे में बता रहे हैं, जिनका सेवन आप बीमार होने के दौरान कर सकते हैं।
कुछ लोग बहुत कम तो वहीं,कुछ अन्य बहुत अधिक मात्रा में प्रोटीन का सेवन कर सकते हैं। जिसके कारण कई तरह की स्वास्थ्य समस्याएं भी हो सकती हैं।
Winter Diet for Kids: क्या आपका बच्चा सर्दियों में बार-बार सर्दी-जुकाम, खांसी, बुखार से परेशान रहता है? यदि हां, तो शामिल करें उनकी डाइट में कुछ हेल्दी फूड्स, ताकि बूस्ट हो उनकी इम्यूनिटी....
अगर आपके हाथ से कोई चीज जमीन पर गिर जाए तो आप उसे उठाकर खाएंगे या फिर नीचे ही पड़ा छोड़ देंगे? जानें कब नहीं खानी चाहिए जमीन पर पड़ी चीज।
Festive Season Adulterated Sweets: दिवाली के मौके पर अगर आप भी बाजार से मिठाई लाने की प्लानिंग कर रहे हैं तो यहां बताई गई तीन बातों को जरूर जान लीजिए।
Tips to Improve Digestion: खराब पाचन शक्ति को इन 4 बेजोड़ उपायों से करें दुरुस्त, पेट की समस्याएं भी होंगी दूर...
Gandhi Jayanti 2021: गांधी जी हमेशा शराब और तंबाकू से लोगों को दूर रहने की बात करते थे। ऐसा इसलिए, क्योंकि इन दोनों ही चीजों के सेवन से आपको लंग कैंसर, स्ट्रोक, हाई ब्लड प्रेशर आदि हो सकते हैं।
एक हेल्दी डायट पैटर्न फॉलो करते हैं और थोड़ी कसरत करते हैं तो उनके लिए कार्डियोवैस्कुलर बीमारियों का रिस्क (cardiovascular disease risks) कम हो सकता है। (Childhood Obesity And Cardiovascular Disease)
गर्भनिरोधक गोलियां खाती हैं, तो इसके दुष्प्रभाव जैसे शरीर में दर्द, सिर दर्द, ऐंठन, स्तनों में दर्द या टेंडरनेस, मासिक धर्म इर्रेगुलर होना या अधिक ब्लीडिंग होने की समस्या को कम करेंगे ये हेल्दी फूड्स...
Worst foods for Brain : आपको अपनी डाइट में ऐसे फूड्स को शामिल करने की जरूरत है, जो आपके दिमागी स्वास्थ्य को बेहतर बनाए और ऐसे फूड्स के सेवन से बचें, जो आपके दिमागी स्वास्थ्य को बिगाड़ने का काम करते हों।
Best Dry Fruits for Kids : सर्दियों में ड्राईफ्रूट्स का सेवन करना हेल्दी हो सकता है। खासतौर पर बच्चों को ड्राईफ्रूट्स खिलाने से उनकी इम्यूनिटी बूस्ट हो सकती है। आइए जानते हैं बच्चों को सर्दी में कौन सा ड्राई फ्रूट्स खिलाएं?
Drink with food: किसी भी हेल्दी डाइट का भरपूर फायदा उठाने के लिए उसे सही तरीके से लेना भी जरूरी होता है। कुछ लोगों को खाने के साथ चाय-कॉफी या अन्य ड्रिंक लेने की आदत होती है, जो हेल्दी फूड्स को भी अनहेल्दी बना देते हैं। इस लेख में जानें खाने के साथ कौन से फूड्स नहीं लेना चाहिए।
खाना ना सिर्फ मुंह को स्वाद देता है बल्कि सेहत भी देता है, यही सोचकर खाने में कुछ ऐसी चीजों को शामिल करना परेशानी का सबब बन सकता है. जिन्हें आहार से बाहर कर देना ही समझदारी है.
अगर आप भी प्लांट-बेस्ड डाइट फॉलो कर रहे हैं या जल्द ही इसे फॉलो करने की प्लानिंग कर रहे हैं तो इन 4 फूडस् को अपनी डाइट में ज़रूर शामिल करें। (Best Foods For Plant Based Diet In Hindi)
Gandhi Jayanti 2021: आज (2 अक्टूबर) गांधी जयंती है। क्या आपको मालूम है कि गांधी जी भारत के पहले डाइटिशियन भी थे? दरअसल, उन्होंने अपनी किताब में खानपान से संबंधित कई बातें और अपनी ईटिंग हैबिट्स के बारे में लिखी हैं, जानें बापू का सीक्रेट डाइट टिप्स क्या था...
रुजुता दिवेकर के अनुसार, जब बात हेल्दी डायट की हो तो लोगों को कार्ब्स, फैट्स और कैलोरी काउंट के चक्कर में ना पड़ इस ओर ध्यान देना चाहिए कि वे जो कुछ खाते हैं वह, सीज़नल हो लोकल हो और आपकी बॉडी को सूट करता हो। (Diet Tips For Weight Loss)
कुछ फूड्स ऐसे होते हैं, जिन्हें तेल-मसाले में पकाकर खाने की बजाय उबालकर खाना अधिक फायदेमंद होता है। हम आपको कुछ चीजों के बारे में बता रहे हैं, जिन्हें उबालकर खाने से सेहत को होता है अधिक लाभ....
क्या आम खाने के तुरंत बाद आप भी खा लेते हैं ये 5 चीजें, तो जान लें कितना घातक हो सकता है ये आपकी सेहत के लिए....
दिन का पहला भोजन हेल्दी होना चाहिए। खाली पेट उन्हीं खाद्य पदार्थों का सेवन करना चाहिए जिसके नुकसान न हों। यहां हम आपको 6 ऐसे फूड के बारे में बता रहे हैं, जिनका सेवन खाली पेट नहीं करना चाहिए, क्योंकि इससे पेट संबंधी समस्याएं पैदा हो सकती हैं।
मानव मस्तिष्क निस्संदेह शरीर के सबसे महत्वपूर्ण भागों में से एक है। यह किसी न किसी तरह से शरीर के प्रत्येक कार्य को करने के लिए जिम्मेदार होता है। मानव मस्तिष्क 24 घंटे काम करता है। मानव मस्तिष्क के बेहतर कामकाज के लिए आपको अच्छी चीजों के सेवन की जरूरत है। आज हम आपको 5 ऐसी चीजें बता रहे हैं जो मस्तिष्क को तेज करते हैं और याददाश्त को बढ़ाते हैं।
इम्यूनिटी बढ़ाने और स्किन की हेल्थ सुधारने के लिए ब्लूबेरीज़ काफी मानी जाती हैं। कुछ स्टडीज़ में ब्लूबेरीज़ को स्किन प्रॉब्लम्स का नैचुरल इलाज बताया गया है। साथ ही यह स्किन को हेल्दी, जवां और पिम्पल-फ्री रखती है। इसी तरह सोरायसीस और एक्ज़िमा जैसी त्वचा से जुड़ी बीमारियों को कम करती हैं ब्लूबेरीज़। आइए जानते हैं ब्लूबेरीज़ के कुछ ऐसे ही फायदो के बारे में। (Blueberries Benefit)
सेलिब्रिटी न्यूट्रीशनिस्ट और डायटिशन रूजुता दिवेकर भी इस पुरानी परम्परा को अपनाने की बात करती हैं। रुजुता ने दिन में कम से कम एक बार ज़मीन पर बैठकर (Benefits of eating on floor) या सुखासन की मुद्रा में बैठकर खाना खाने की सलाह दी है। जिसके, फायदे गिनाते हुए वे इन बातों का ज़िक्र करती हैं।
अपच, गैस, कब्ज आदि की समस्या आज ज्यादातर लोगों की समस्या है। कई बार खानपान की कुछ गलत आदतें इसे और ज्यादा बढ़ा देती हैं।
भोजन करने का सही समय वही है, जब आपको भूख लगे। केवल घड़ी देखकर या ट्रेनर के कहने पर भोजन करते रहना अनावश्य क है। इसके साथ ही यह भी जरूरी है कि आप हमेशा अपनी भूख से कम भोजन करें।
यदि आप नियमित रूप से फल का जूस लेते हैं, तो आपकी स्किन की चमक हमेशा बरकरार रहेगी। ये हैं वो फल, जिनका जूस पीने से आपका चेहरा दमकेगा सदा...
शुगर फ्री स्नैक्स खाने से आपका वजन ना बढ़े ऐसा नहीं होता है। इन आर्टिफिशियल मिठास से आपके लीवर के काम करने में दिक्कत आ सकती है, इसलिए इस तरह के स्नैक्स का सेवन करना कम कर दें।
इंटरनेशनल मेंस डे 2018: अगर फॉलो करेंगे ये 5 हेल्थ टिप्स, तो कभी नहीं पड़ेंगे बीमार
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