Healthy eating

World Food Day: वेट लॉस, स्ट्रेस मैनेजमेंट और ओवरइटिंग से बचने के लिए पकाएं खुद का मील !

Posted By Sadhna Tiwari, October 16, 2019 at 12:39pm

World Food Day हेल्दी डायट की अहमियत को दर्शाता है। हेल्दी डायट (Healthy Eating) के लिए आपको अपने भोजन में लोकल और मौसम के अनुसार उपलब्ध सब्ज़ियां, फल, हर्ब्स, साबुत अनाज और सेरेल्स शामिल करने चाहिए। इसके अलावा हेल्दी रहने के लिए आपको जंक फूड, फैटी और ऑयली फूड खाने से बचना चाहिए। हेल्दी इटिंग का एक अच्छा तरीका है खुद का भोजन खुद पकाना।
Healthy Eating: मिठाइयों पर लगायी जानेवाली चांदी की वर्क का है आयुर्वेद में ज़िक्र, जानें सेहत पर क्या असर डालती है Edible Silver Leaf

Posted By Sadhna Tiwari, October 14, 2019 at 06:15pm

मिठाइयों को आकर्षक बनाने के लिए इनपर चांदी का वर्क या सिल्वर लीफ (Edible Silver Leaf) लगायी जाती है। लेकिन यह चांदी का वर्क हमारी सेहत के लिए नुकसानदायक है या फायदेमंद?
Late Night Eating: लेट नाइट पार्टी करके भी रहना हो हेल्दी तो फॉलो करें ये 2 टिप्स

Posted By Sadhna Tiwari, October 14, 2019 at 04:56pm

अगर आपके लिए देर रात खाना या लेट नाइट इवेंट्स आपके काम का हिस्सा हैं, तो आप अपनी सेहत का ध्यान रखने के लिए इन बातों का ध्यान रख सकते हैं।
Healthy Living: चांदी के बर्तन में खाने से बढ़ती है मेमरी और इम्यूनिटी, शरद पूर्णिमा पर इसीलिए खाते हैं चांदी की कटोरी में खीर

Posted By Sadhna Tiwari, October 13, 2019 at 05:01pm

आपने भी अपने घरों में चांदी के पुराने बर्तन ज़रूर देखे होंगें, जिन्हें खास पूजा-पाठ के समय निकाला जाता है, इसी तरह दांतों की कैविटी भरने के लिए आपने भी कई लोगों को चांदी का दांत लगवाते देखा ही होगा। यह सभी बातें चांदी का हमारी सेहत के लिए फायदेमंद होने का सबूत ही हैं।
पेट में होने वाली गड़बडि़यों को दूर करते हैं पांच उपाय, आज ही से फॉलो करें

Posted By Yogita Yadav, October 11, 2019 at 05:27pm

अपच, गैस, कब्ज आदि की समस्या आज ज्यादातर लोगों की समस्या है। कई बार खानपान की कुछ गलत आदतें इसे और ज्यादा बढ़ा देती हैं।
Healthy Recipe: सेब खाने से बच्चे करते हैं आनाकानी, तो खिलाएं ऐप्पल हलवा

Posted By Sadhna Tiwari, October 07, 2019 at 04:45pm

सेब से बनी यह रेसिपी , व्रत-उपवास के समय भी एनर्जी और न्यूट्रिशन के लिए खायी जा सकती है।
Sprout Benefits : खाएंगे स्प्राउटेड अनाज तो वजन कम होने के साथ ही ये भी होंगे फायदे

Posted By Anshumala, October 04, 2019 at 12:31pm

स्प्राउटेड अनाज को हर दिन खाने से आपका शरीर कई तरह की गंभीर बीमारियों से बचा रहता है। यह कैल्शियम, फॉस्फोरस, पोटैशियम, आयरन आदि का मुख्य स्रोत होता है। जानें, स्प्राउटेड अनाज खाने से होने वाले सेहत लाभ के बारे में...
Healthy Navratri recipe: साबुदाना वड़े खाने से लगता है कोलेस्ट्रॉल बढ़ने का डर, तो खाएं साबुदाने की भेल

Posted By Sadhna Tiwari, October 02, 2019 at 04:50pm

साबुदाना व्रत-उपवास के समय खाया जाने वाला एक पॉप्युलर फूड है। लेकिन साबुदाने की टिक्की, वड़ा और खिचड़ी बनाते समय उसमें बहुत अधिक तेल या घी इस्तेमाल करना पड़ता है। जबकि आप लो-फैट ऑप्शन के तौर पर बना सलकते हैं साबुदाना भेल।
Healthy Eating: जानें क्या है कच्ची घानी तेल, क्यों रूजुता दिवेकर मानती हैं इसे हेल्दी !

Posted By Sadhna Tiwari, October 01, 2019 at 05:42pm

चक्की या घानी में पारम्परिक तरीके से प्रोड्यूस किया गया तेल ही कच्ची घानी तेल कहलाता है। यह तेल 'कोल्ड प्रेस्ड' प्रणाली से तैयार किए जाते हैं।पारम्परिक तरीके से तेल का उत्पादन करते समय ये पोषक तत्व और गुणवत्ता बचा ली जाती है।
Health Benefits of Canola Oil: बैड कोलेस्ट्रॉल और ब्लड शुगर कम करता है कनोला ऑयल, कई कारणों से माना जाता है एक हेल्दी ऑयल

Posted By Sadhna Tiwari, October 01, 2019 at 10:55am

कैनोला ऑयल में ओमेगा-3 फैटी एसिड्स होते हैं। ये फैटी एसिड्स अल्फा-लाइनोलेनिक नामक तत्वों से परिपूर्ण होते हैं, जिनका निर्माण हमारा शरीर नहीं कर सकता। ये तत्व हमारे शरीर को कई बीमारियों से बचाने का काम करते हैं।
Healthy Navratri: व्रत हो तो, खीर और आलू-फ्राई की जगह खा सकते हैं ये 3 हेल्दी फूड

Posted By Sadhna Tiwari, September 30, 2019 at 01:59pm

जिनका व्रत हो उनके लिए एनर्जेटिक रहना मुश्किल हो जाता है। ऐसे लोगों के लिए हल्का लेकिन ऐसा भोजन खाना ज़रूरी होता है, जो आपको शक्ति प्रदान करें। कुछ नैचुरल चीज़ें व्रत के दौरान आपको हेल्दी और एनर्जेटिक महसूस करने में मदद करती हैं।
Healthy Recipe: कॉर्न फ्लेक्स खाकर हो गए हैं बोर, तो शेफ रणबीर ब्रार की यह रेसिपी ट्राई करें

Posted By Sadhna Tiwari, September 30, 2019 at 12:27pm

सेलिब्रिटी शेफ रणबीर ब्रार ने अपने सोशल मीडिया अकाउंट पर लोगों को यह कॉर्नफ्लेक्स से बने इस शेक तैयार करने की रेसिपी और इसके हेल्दी फायदे भी बताएं।
Healthy Recipe: मूंग दाल से बना हुम्मोस है एक हेल्दी डिप,शिल्पा शेट्टी ने शेयर की रेसिपी

Posted By Sadhna Tiwari, September 29, 2019 at 12:31pm

नैचुरली-अनप्रोस्से़ड प्रोटीन प्राप्त करने के लिए मूंग दाल एक अच्छा स्रोत है। यह वेट लॉस के अलावा डायजेशन, मेटाबॉलिज़्म और फूर्ति बढ़ाने में मदद करता है। बॉलीवुड एक्ट्रेस और फिटनेस आइकॉन शिल्पा शेट्टी ने हाल ही में अपने सोशल मीडिया अकाउंट पर हरी मूंग दाल से बनी एक हेल्दी रेसिपी शेयर की।
वजन कंट्रोल करेंगी खाने से जुड़ी ये अच्छी आदतें, नहीं होंगी बीमारियां

Posted By Yogita Yadav, September 25, 2019 at 09:35pm

भोजन करने का सही समय वही है, जब आपको भूख लगे। केवल घड़ी देखकर या ट्रेनर के कहने पर भोजन करते रहना अनावश्य क है। इसके साथ ही यह भी जरूरी है कि आप हमेशा अपनी भूख से कम भोजन करें।
Navratri Fitness Tips : नवरात्रि में फिट रहने के लिए जरूर अपनाएं ये हेल्दी टिप्स

Posted By Anshumala, September 25, 2019 at 07:30am

नवरात्रि में पूरे नौ दिनों तक के लिए हेल्दी और फिट बने रहना चाहते हैं, तो जरूर फॉलो करें ये हेल्दी टिप्स...
Salt vs Sugar : नमक और चीनी कितना खाएं, अधिक एवं कम खाने के नुकसान-फायदे भी जानें

Posted By Anshumala, September 23, 2019 at 04:26pm

नमक/चीनी, दोनों को किस मात्रा में खाना चाहिए और दोनों किस तरह से सेहत के लिए फायदेमंद एवं नुकसानदायक हैं, यह भी जानना जरूरी है।
Healthy Food: पेट की समस्याओं से हैं परेशान, तो नाश्ते में खाएं लौकी का पोहा

Posted By Sadhna Tiwari, September 18, 2019 at 10:41am

लौकी में पानी की मात्रा काफी अधिक होती है। साथ ही लौकी में फाइबर भी अच्छी मात्रा में पाया जाता है। ये दोनों ही गण लौकी को पेट भारी महसूस होने और कॉन्स्टिपेशन जैसी समस्या से पीड़ित लोगों के लिए एक हेल्दी फूड बनाते हैं। लौकी से बनी एक हेल्दी रेसिपी हम शेयर कर रहे हैं यहां, जिसका नाम है लौकी का पोहा।
एवोकाडो: खा लिया बहुत ज़्यादा, तो होंगी ये तकलीफें!

Posted By Sadhna Tiwari, September 12, 2019 at 03:21pm

क्या आप जानते हैं कि बहुत अधिक एवोकाडो खाने के नुकसान भी हो सकते हैं।
National Nutrition Week 2019 : बच्चों का होगा संपूर्ण विकास, जब डाइट में शामिल करेंगी ये 6 पोषक तत्व

Posted By Anshumala, September 01, 2019 at 02:05pm

राष्ट्रीय पोषण सप्ताह (National Nutrition Week 2019) के उपलक्ष में इस सप्ताह शरीर के लिए सही पोषण के महत्व पर प्रकाश डाला जाएगा। हम सभी को शारीरिक और मानसिक रूप से फिट रहने के लिए बचपन से ही हेल्दी, पौष्टिक डाइट की जरूरत होती है। ऐसे में बचपन से ही डाइट में वे सभी न्यूट्रिशन शामिल होने चाहिए, जिससे बच्चे का सम्पूर्ण विकास हो सके।
Early Dinner Benefits : डिनर जल्दी करने के सेहत लाभ

Posted By Anshumala, August 07, 2019 at 02:44pm

जो लोग घर पर रहते हैं, उन्हें कोशिश करनी चाहिए की रात का डिनर (Early Dinner Benefits) 9 बजे तक कर लें। इसके कई फायदे होते हैं।

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पेट में होने वाली गड़बडि़यों को दूर करते हैं पांच उपाय, आज ही से फॉलो करें

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