Healthy eating in Hindi | TheHealthSite.com

डायबिटीज रोगियों के लिए अनोखा डाइट प्लान जिसमें इंसुलिन इंजेक्शन लेने की जरूरत नहीं

Posted By akhilesh dwivedi, December 05, 2019 at 06:11pm

टाइप 2 डायिबिटीज डाइट प्लान में एक अनोखा डाइट प्लान पर शोध हुआ है. इस शोध के अनुसार इस स्पेशल डाइट प्लान से डायबिटीज रोगी बिना इंसुलिन इंजेक्शन के ब्लड शुगर को कंट्रोल कर सकता है. डायबिटीज या मधुमेह रोगी को ब्लड शुगर नियमित करने के लिए सुबह की डाइट में स्टार्च और कैलोरी डाइट फूड लेने होते हैं. रात के समय हल्का भोजन या उपवास किया जाता है.
शिल्पा शेट्टी ने लखनऊ में लिया मक्खन मलाई का आनंद, आप भी देखें यह वीडियो

Posted By IANS, December 02, 2019 at 12:25pm

शिल्पा शेट्टी ने इंस्टाग्राम पर एक वीडियो पोस्ट की है, जिसमें वह रविवार दोपहर लखनऊ की जलेबी और मक्खन मलाई का आनंद लेती दिख रही हैं।
Healthy Diet Tips: सर्दियों में अपनाएं ये 2 पारम्परिक इंडियन इटिंग हैबिट्स, रहेंगे हेल्दी और खुशहाल

Posted By Sadhna Tiwari, November 27, 2019 at 04:56pm

सर्दियों के मौसम में हेल्दी डायट के लिए हम कुछ पुरानी परम्पराओं को अपना सकते हैं। इससे सर्दियों के कठोर मौसम को झेलने और शरीर को हेल्दी रखने में मदद मिलती है।
Purple Cabbage Health Benefits: हेल्दी गट और स्ट्रॉन्ग बोन्स के लिए खाएं बैंगनी रंग की पत्तागोभी

Posted By Sadhna Tiwari, November 13, 2019 at 11:46am

यह सब्ज़ी ब्रोकोली, ब्रसेल स्प्राउट्स और केल जैसी पौष्टिक सब्ज़ियों के परिवार से है। इसीलिए यह हमारी सेहत को कोई तरह से फायदा पहुंचाती है। यह एक लो-कैलोरी फूड है। इसमें एंटीऑक्सीडेंट्स की मात्रा अधिक होने के कारण पर्पल या रेड कैबेज को कैंसर से बचने के लिए एक अच्छा भोजन माना जाता है।
Health Tips: दीपिका पादुकोण ने दोस्त की शादी में लिया हिस्सा, हुईं बीमार, वेडिंग सीज़न में फॉलो करें ये हेल्थ टिप्स

Posted By Sadhna Tiwari, November 11, 2019 at 08:55pm

शादी का मौका, जश्न, पार्टी और खूब खाने-पीने के लिए जाना जाता है। ऐसे मौके पर जिन भी चीज़ों का स्वाद लेना चाहें, बेशक लें। लेकिन संभल कर। इसके अलावा कुछ हेल्दी आदतों को यहां भी करें फॉलो।
बच्चों को मेंटली और फिजकली हेल्दी रखने के लिए जरूरी है न्यूट्रिशन से भरपूर सप्लीमेंट्स

Posted By Anshumala, November 11, 2019 at 04:40pm

बच्चों को शारीरिक और मानसिक रूप से हेल्दीऔर फिट रहने के लिए पौष्टिक से भरपूर खाद्य पदार्थों का सेवन करना जरूरी है।
अश्विनी चौबे ने कहा, बीमारियों से दूर रहने के लिए करें सात्विक भोजन, जानें सात्विक भोजन के फायदे

Posted By Anshumala, November 08, 2019 at 02:15pm

अश्विनी कुमार चौबे ने कहा कि शुद्ध सात्विक भोजन (satvik bhojan benefits), नियमित योग व व्यायाम करने से हम कई तरह की बीमारियों से दूर रह सकते हैं। जानें, किस तरह शरीर के लिए फायदेमंद होता है सात्विक भोजन करना।
Healthy Winter Eating Tips: तली हुई चीज़ें खाना है पसंद, तो हेल्दी रहने के लिए ट्राई करें ये ट्रिक्स

Posted By Sadhna Tiwari, November 06, 2019 at 01:15pm

हेल्दी इटिंग के लिए बार-बार लगनेवाली भूख का इलाज भी हेल्दी करना चाहिए। लेकिन अगर आपको आइली या डीप फ्राइड स्नैक्स खाना ही हो तो कुछ छोटी-छोटी बातों का ध्यान रखें। इस तरीके से आपके एक्स्ट्रा कैलोरी और एक्स्ट्रा कोलेस्ट्रॉल लेने से बच सकेगें।
Healthy Cooking: क्या खाना पकाने के लिए किसी बर्तन को धोए बगैर दोबारा इस्तेमाल करना चाहिए !

Posted By Sadhna Tiwari, November 05, 2019 at 06:02pm

अक्सर हम किचन में खाना बनाते समय एक ही कड़ाही में अलग-अलग चीज़ें बनाते हैं। किसी सब्ज़ी या तड़के को तैयार करते समय जब कड़ाही में ज़्यादा तेल गिर जाता है तो हम बचे हुए तेल में ही दूसरी चीज़ों को तड़का मारकर पकाने लगते हैं। लेकिन क्या यह हेल्दी है?
Healthy Winter Recipe: एंटीऑक्सिडेंट्स और प्रोटीन से भरपूर हेल्दी रेसिपी है-डुबुक की दाल

Posted By Sadhna Tiwari, November 05, 2019 at 02:49pm

दाल को थोड़ा और हेल्दी बनाने का तरीका है 2 या अधिक तरह की दाल और दलहनों को मिक्स करके उन्हें पकाना। इससे एक ही डिश में अलग-अलग अनाज़ों और मसालों का स्वाद और पोषण प्राप्त किया जा सकता है। ऐसी ही एक हेल्दी दाल की रेसिपी है डुबुक।
Gout Problem: गाउट की समस्या वाले लोगों के लिए फायदेमंद हैं ये 3 चीज़ें

Posted By Sadhna Tiwari, November 04, 2019 at 05:43pm

गाउट से राहत दिला सकती हैं ये नैचुरल चीज़ें। इसीलिए इन्हें अपनी डायट में शामिल करने की सलाह एक्सपर्ट्स भी देेते हैं।
Coconut Milk Benefits: हेल्दी हार्ट और डायबिटीज़ कंट्रोल के लिए खाएं कोकोनट मिल्क में बना भोजन

Posted By Sadhna Tiwari, November 04, 2019 at 12:50pm

नारियल दिल की सेहत को बेहतर रखने में कई तरीके से कार्य कर सकता है। साथ ही यह डायजेशन बढ़ाता है, इम्यून सिस्टम और नर्वस सिस्टम को मज़बूत बनाता है।
Fiddlehead Fern Benefits: पोटैशियम से भरपूर लो-कैलोरी फूड है फिडलहेड फर्न, हेल्दी हार्ट के लिए खाएं ये सब्ज़ी!

Posted By Sadhna Tiwari, October 30, 2019 at 04:42pm

इस सब्ज़ी को देश के पहाड़ी इलाकों में सर्दियों के मौसम में खाया जाता है, जहां इसे लिंगड़ी या लुंगडा (Fiddlehead fern) नाम से जाना जाता है। यह सब्ज़ी अपने आकार, बनावट, स्वाद के अलावा पोषक तत्वों के मामले में भी बहुत अलग है। इस सब्ज़ी को खाने के कई फायदे हैं।
अभिनेत्री पवित्रा पुनिया को हुआ डेंगू, अस्पताल में भर्ती, जानें डेंगू के लक्षण और जल्दी स्वस्थ होने के लिए हेल्दी डाइट

Posted By Anshumala, October 30, 2019 at 10:09am

अभिनेत्री पवित्रा पुनिया को डेंगू की शिकायत के बाद अस्पताल में भर्ती कराया गया है। अभिनेत्री के करीबी सूत्र के अनुसार, चार दिन पहले उपचार के दौरान बीमारी का पता चला था और तब से वह अस्पताल में हैं। जानें, कैसे आप डेंगू के लक्षणों को पहचानकर उससे उबर सकते हैं।
Kids Eating Habits : बच्चा नहीं पीता दूध, कैल्शियम की जरूरतों को पूरा करने के लिए खिलाएं ये चीजें

Posted By Anshumala, October 29, 2019 at 04:39pm

क्या आपका बढ़ता बच्चा बिना दूध पिए ही स्कूल चला जाता है? ऐसी बात है, तो परेशान ना हों। दूध में मौजूद पोषक तत्वों और कैल्शियम की जरूरतों को आप कुछ अन्य हेल्दी चीजों के जरिए भी पूरा कर सकती हैं।
Pista Benefits : याद्दाश्त बढ़ाए, दिल को रखे स्वस्थ पिस्ता, जानें इसे खाने के अन्य फायदे

Posted By Anshumala, October 25, 2019 at 10:37am

पिस्ता फाइबर, प्रोटीन, विटामिन सी, जिंक, कॉपर, पोटैशियम, आयरन, कैल्शियम से भरपूर होता है। यह कई बीमारियों से बचाता है। जानें, पिस्ता (pista health benefits) खाने के शानदार फायदों के बारे में।
Healthy Diwali Recipe for Diabetics: मिठाई नहीं खा सकते तो इस दिवाली खाएं ये शुगर-फ्री हेल्दी पेड़े

Posted By Sadhna Tiwari, October 23, 2019 at 02:25pm

जिन लोगों को डायबिटीज़ या ऐसी कोई हेल्थ प्रॉब्लम हो तो उन्हें मीठा खाने से परहेज करना पड़ता है। लेकिन अगर आप ऐसे किसी व्यक्ति को दिवाली पर घर बुला रहे हैं तो उनके लिए बना सकते हैं यह शुगर-फ्री मिठाई। इस शुगर-फ्री स्वीट रेसिपी (Healthy Diwali Recipe for Diabetics) में शक्कर या गुड़ नहीं बल्कि मिठास के लिए इस्तेमाल किया जा गया है हेल्दी फूड-खजूर।
Winter Diet: विंटर सीज़न में ज़रूर खाएं अंगूर, वेट लॉस में होगी मदद

Posted By Sadhna Tiwari, October 23, 2019 at 11:32am

वर्कआउट के बाद अंगूर का जूस पीने की सलाह भी कई हेल्थ एक्सपर्ट्स देते हैं। इस तरह आपको माइक्रोन्यट्रिएंट्स, पानी और विटामिन सी भी प्राप्त होता है। साथ ही वजन मेंटेन करने में भी आसानी होती है।
Black Salt: इस दिवाली घर में ज़रूर रखें काला नमक, पेट की समस्याओं से दिलाता है राहत

Posted By Sadhna Tiwari, October 20, 2019 at 12:39pm

क्या आप Black Salt के फायदों और कारणों के बारे में जानते हैं कि क्यों काला नमक एक घरेलू नुस्खे के तौर पर इतना पसंद किया जाता है।
World Food Day: वेट लॉस, स्ट्रेस मैनेजमेंट और ओवरइटिंग से बचने के लिए पकाएं खुद का मील !

Posted By Sadhna Tiwari, October 16, 2019 at 12:39pm

World Food Day हेल्दी डायट की अहमियत को दर्शाता है। हेल्दी डायट (Healthy Eating) के लिए आपको अपने भोजन में लोकल और मौसम के अनुसार उपलब्ध सब्ज़ियां, फल, हर्ब्स, साबुत अनाज और सेरेल्स शामिल करने चाहिए। इसके अलावा हेल्दी रहने के लिए आपको जंक फूड, फैटी और ऑयली फूड खाने से बचना चाहिए। हेल्दी इटिंग का एक अच्छा तरीका है खुद का भोजन खुद पकाना।

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डायबिटीज रोगियों के लिए अनोखा डाइट प्लान जिसमें इंसुलिन इंजेक्शन लेने की जरूरत नहीं

शिल्पा शेट्टी ने लखनऊ में लिया मक्खन मलाई का आनंद, आप भी देखें यह वीडियो

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