Healthy eating

गर्मी में हेल्दी रहना है तो कह दें बाय-बाय इन 5 फूड्स को

Posted By Anshumala, May 23, 2019 at 10:02am

यदि आप नॉनवेज खाते हैं, तो इस प्रकार के भोजन से बचें। असल में इन्हें पचाना पाचन तंत्र के लिए मुश्किल होता है साथ ही ये बहुत ज्यादा गर्मी भी पैदा करते हैं।
सेलिब्रिटी डायटीशियन रूजुता दिवेकर से जानें बच्‍चों के लिए हेल्‍दी ईटिंग टिप्‍स

Posted By Yogita Yadav, May 15, 2019 at 06:24pm

रूजुता दिवेकर सेलिब्रिटी डायटीशियन हैं। उनकी खासियत ये है कि वे ट्रेडिशनल मेथड और डायट को ही हेल्थ सही मानती हैं, आइए जानते हैं उनसे बच्चों के लिए कुछ हेल्दी ईटिंग टिप्स इस वीडियो में।
क्‍यों स्‍कूलों में जरूरी है बच्‍चों के लिए ‘फ्रूट ब्रेक’

Posted By Yogita Yadav, April 18, 2019 at 03:09pm

आज जब जंक फूड और कैंडीज हर बच्चे के फेवरिट बनते जा रहेे हैंं ऐसे में जरूरी है कि उन्हें फल खाने की आदत डाली जाए, इसमें स्कूलों में होने वाला फ्रूट ब्रेक बहुत मदद कर सकता है।
आयुर्वेद के अनुसार जानें, क्या है दूध, दही, फल खाने का सही समय

Posted By Anshumala, March 14, 2019 at 07:26pm

अगर दूध का सेवन दिन में किया जाए तो यह हमें दिनभर एनर्जी देता है और रात में लिया जाए तो दिमाग शांत रहता है। आयुर्वेद में भी दूध पीने का सही समय रात ही है।
बच्चों की सेहत पर चाय पीने के नुकसान, आप भी जान लें

Posted By Anshumala, March 12, 2019 at 12:38pm

बच्चा बहुत अधिक चाय पीता है तो इसका असर उसके दिमाग, मांसपेशियों और नर्वस सिस्टम पर भी पड़ सकता है। इसके साथ ही बहुत अधिक चाय पीने का असर शारीरिक विकास पर भी पड़ता है।
वूमेंस डे 2019 : खुद को रखना है स्वस्थ और स्ट्रेस फ्री, तो फॉलो करें ये ईजी टिप्स

Posted By Anshumala, March 07, 2019 at 02:11pm

अपने शौक के लिए समय निकालें। नियोजित छुट्टियां प्लान करें। अपने दैनिक कार्यक्रम के लिए कुछ समय निकालें। अपनी सहेलियों के साथ छुट्टी पर जाएं। इससे आपको मानसिक रूप से शांति, सुकून और तनाव मुक्त महसूस होगा।
ये हैं वो 4 प्रोबायोटिक्स फूड्स, जिन्हें खाने से पेट रहेगा हेल्दी

Posted By Anshumala, March 05, 2019 at 01:20pm

प्रोबायोटिक्स के स्वास्थ्य लाभों के बारे में तो जानते हैं, लेकिन इस बात की जानकारी का अभाव है कि सेहत लाभों के लिए किन प्रोबायोटिक खाद्य पदार्थों का इस्तेमाल किया जाए ?
जानें, शिल्पा शेट्टी के माइंडफुल ईटिंग के ये 10 टिप्स, स्वस्थ रहेंगे, मस्त रहेंगे

Posted By Anshumala, February 26, 2019 at 04:25pm

शिल्पा का कहना है कि जब आप खाना खाते हैं, तो उस दौरान टीवी बिल्कुल भी ना देखें। खासकर, बच्चों के साथ खाना खा रहे हैं तब टीवी, लैपटॉप, मोबाइल से दूरी बनाएं।
वजन घटाने के साथ इम्‍यूनिटी भी बढ़ाती है आपकी फेवरिट दाल, जान लें अरहर दाल के फायदे

Posted By Yogita Yadav, February 08, 2019 at 07:18pm

अरहर यानी तूअर दाल भारत के लगभग हर हिस्‍से में बड़े शौक से खाई जाती है, बल्कि कुछ प्रांतों में तो अरहर दाल को ही प्रमुख दाल माना जाता है, यह खास दाल इम्‍यूनिटी बढ़ाने के साथ और भी कई फायदे देती है सेहत को।
दोपहर के भोजन में जरूर शामिल करें रायता, वजन रहेगा कंट्रोल

Posted By Yogita Yadav, February 08, 2019 at 02:45pm

शायद आपको पता नहीं कि दही की तासीर गर्म मानी गई है। साथ ही पाचन संबंधी समस्याओं से निपटने के लिए दही सबसे उत्तम आहार है।
बढ़ रहा है बोर्ड एग्जाम का टेंशन, यूं करें दिनचर्या और खानपान में बदलाव नंबर आएंगे सौ में सौ

Posted By Anshumala, January 29, 2019 at 02:24pm

लगातार बैठकर पढ़ने से बचें। बीच में कुछ समय के लिए व्यायाम करें। एक्टिविटी बढ़ाने से तनाव कम होता है और आप बेहतर महसूस करते हैं। इस दौरान आप सैर करना, दौड़ना, तैरना, डांस करना जैसे व्यायाम कर सकते हैं।
हाथ से खाएंगे खाना, तो रहेंगे हेल्‍दी और हैप्‍पी : शोध

Posted By Yogita Yadav, January 06, 2019 at 12:03pm

हाथ से खाना खाने से संतुष्टि मिलती है जिसे आयुर्वेद में तृप्ति कहा गया है, यह तरीका वजन घटाने से लेकर अपच की समस्या से भी निजात दिलाता है।
रोजाना कार्बोहाइड्रेट की मात्रा को कैसे निर्धारित करें ? फायदे और नुकसान

Posted By akhilesh dwivedi, January 02, 2019 at 05:50pm

अगर आपकी जीवनशैली काफी व्यस्त है और आप खुद को फिट रखने के लिए कार्बोहाइड्रेट का सेवन कम करना चाहते हैं तो ऐसे में रोजाना....
जंक फूड खाने वालों को डिप्रेशन के साथ-साथ होता है डायबिटीज़ और कैंसर का भी खतरा !

Posted By Sadhna Tiwari, December 20, 2018 at 03:42pm

क्या आप जानते हैं कि जंक फूड खाने की आदत वाले लोगों को डिप्रेशन का खतरा ज्यादा होता है।
मीट और सी-फूड पकाने के सही और पौष्टिक तरीके क्या हैं?

Posted By Sadhna Tiwari, December 02, 2018 at 06:57pm

हम यहां लिख रहे हैं 3 ऐसी ही चीज़ों के बारे में जिन्हें ग़लत तरीके से पका कर खाना आपके लिए हो सकता है नुकसान दायक।
डिनर टेबल पर जब साथ खाएंगे बच्चे तो रहेंगे हेल्दी, जानें कैसे

Posted By Anshumala, November 24, 2018 at 01:22pm

हाल ही में हुए एक शोध में यह बात सामने आई है कि साथ खाना खाने से सेहत के लिए भी फायदेमंद होता है। खासकर, बच्चों में परिवार के साथ खाने से हेल्दी आदतें विकसित होती हैं।
डायबिटीज़ कंट्रोल और वेट लॉस के लिए बेहतरीन सब्ज़ी है सूरन, ज़रूर करें डायट में शामिल

Posted By Sadhna Tiwari, November 21, 2018 at 02:13pm

सेलिब्रिटी न्यूट्रिशनिस्ट रूजुता दीवेकर ने बतायीं इंडियन सुपरफूड सूरन की कुछ खूबियां।
इंटरनेशनल मेंस डे 2018: अगर फॉलो करेंगे ये 5 हेल्थ टिप्स, तो कभी नहीं पड़ेंगे बीमार

Posted By Anshumala, November 19, 2018 at 06:05pm
कॉन्स्टिपेशन और एनिमिया से राहत के लिए खाएं आरारोट का आटा

Posted By Sadhna Tiwari, November 15, 2018 at 05:09pm

हम आपको यहां बता रहे हैं आरारोट की कुछ खूबियां।
दिवाली की मस्ती में मिठाइयां जरा संभलकर ही खाएं वरना बिगड़ सकती है सेहत

Posted By Anshumala, November 02, 2018 at 11:01am

मिठाई से भले ही पूरी तरह से परहेज न करें, लेकिन अधिक मात्रा में भी मिठाई का सेवन करने से बचें। कोशिश कीजिए कि पूरी मिठाई खाने की बजाय मिठाई का टुकड़ा लेकर मुंह मीठा कर लें ताकि मिठास भी हो और सेहत भी बनी रहे।

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