Healthy Eating Tips in Hindi: अगर आप क्रिसमस पार्टी में जा रहे हैं, तो ओवरइटिंग से बचें। इसके लिए आप कुछ सिंपल टिप्स को फॉलो कर सकते हैं। इनसे आपका पाचन-तंत्र भी सही रहेगा।
क्या तबियत खराब होने के डर से आप रात में दही नहीं खाते। एक्सपर्ट से जानिए क्या रात में खाना चाहिए या नहीं और रात में दही खाने से शरीर पर क्या असर पड़ता है।
Benefits of Eating Fennel Seeds in Hindi: सौंफ के बीज सेहत के लिए बेहद फायदेमंद होते हैं। आप खाना खाने के बाद सौंफ चबा सकते हैं। इससे डाइजेशन में सुधार होता है।
Healthy Digestion Tips: अगर आपको अक्सर डायजेशन की दिक्कत रहती है तो खाने के बाद इन 5 चीजों में से कोई भी एक चीज खा लें। आपका पाचन बिल्कुल ठीक हो जाएगा।
Food for sharp brain: रोज अंडे खाने से सेहत अच्छी रहती है। ये तो आप जानते हैं , मगर क्या अंडे खाने से आपका दिमाग भी तेज हो सकता है? अध्ययन में सच्चाई सामने आई है।
Chana khane ka tarika: चने सेहत के लिए बेहद फायदेमंद माने जाते हैं, लेकिन स्वास्थ्य के लिए इनका भरपूर फायदा उठाने के लिए इनका सही तरीके से सेवन करना जरूरी होता है। इस लेख में जानें चने का सही तरीके से सेवन करने के फायदे।
रात में खाना खाने से जुड़ी आपकी आदतें डायबिटीज से लेकर हार्ट अटैक का रिस्क बढ़ा सकती हैं।
एक स्टडी में शोधकर्ताओं ने खाने-पीने की आदतों और हृदय रोग के बीच संबंधों का अध्ययन किया और दावा किया कि लोगों की इटिंग हैबिट्स और उनकी हार्ट हेल्थ एक-दूसरे से काफी हद तक जुड़ी हुई हैं।
Healthy eating habits: फिट और हेल्दी रहने के लिए सही डाइट और एक्सरसाइज के साथ-साथ खाने-पीने से जुड़ी आदतों को भी हेल्दी बनाना जरूरी है। जानें खाने-पीने से जुड़ी उन खास आदतों के बारे में जो हमारे शरीर को बीमारियों से दूर रखते हैं।
Winter Diet for Kids: क्या आपका बच्चा सर्दियों में बार-बार सर्दी-जुकाम, खांसी, बुखार से परेशान रहता है? यदि हां, तो शामिल करें उनकी डाइट में कुछ हेल्दी फूड्स, ताकि बूस्ट हो उनकी इम्यूनिटी....
अगर आपके हाथ से कोई चीज जमीन पर गिर जाए तो आप उसे उठाकर खाएंगे या फिर नीचे ही पड़ा छोड़ देंगे? जानें कब नहीं खानी चाहिए जमीन पर पड़ी चीज।
Tips to Improve Digestion: खराब पाचन शक्ति को इन 4 बेजोड़ उपायों से करें दुरुस्त, पेट की समस्याएं भी होंगी दूर...
Gandhi Jayanti 2021: आज (2 अक्टूबर) गांधी जयंती है। क्या आपको मालूम है कि गांधी जी भारत के पहले डाइटिशियन भी थे? दरअसल, उन्होंने अपनी किताब में खानपान से संबंधित कई बातें और अपनी ईटिंग हैबिट्स के बारे में लिखी हैं, जानें बापू का सीक्रेट डाइट टिप्स क्या था...
एक हेल्दी डायट पैटर्न फॉलो करते हैं और थोड़ी कसरत करते हैं तो उनके लिए कार्डियोवैस्कुलर बीमारियों का रिस्क (cardiovascular disease risks) कम हो सकता है। (Childhood Obesity And Cardiovascular Disease)
गर्भनिरोधक गोलियां खाती हैं, तो इसके दुष्प्रभाव जैसे शरीर में दर्द, सिर दर्द, ऐंठन, स्तनों में दर्द या टेंडरनेस, मासिक धर्म इर्रेगुलर होना या अधिक ब्लीडिंग होने की समस्या को कम करेंगे ये हेल्दी फूड्स...
कुछ फूड्स ऐसे होते हैं, जिन्हें एक खास समय पर खाने से सेहत के लिए अधिक फायदेमंद होता है। जानें, ऐसे ही कुछ खाद्य पदार्थों के बारे में यहां....
एक सर्वे में ये बात सामने आई है कि कोरोना से पहले के समय की तुलना में कोराना काल में एक चौथाई भारतीय नौजवानों में स्नैक्स के रूप में बादाम खाने की आदत में बढ़ोतरी हुई है।
कुछ फूड्स ऐसे होते हैं, जिन्हें तेल-मसाले में पकाकर खाने की बजाय उबालकर खाना अधिक फायदेमंद होता है। हम आपको कुछ चीजों के बारे में बता रहे हैं, जिन्हें उबालकर खाने से सेहत को होता है अधिक लाभ....
क्या आम खाने के तुरंत बाद आप भी खा लेते हैं ये 5 चीजें, तो जान लें कितना घातक हो सकता है ये आपकी सेहत के लिए....
कुछ ऐसे फूड्स हैं, जिनका सेवन खाली पेट बिल्कुल नहीं करना। आइए जानते हैं ऐसे कौन-कौन से फूड्स हैं, जिनका सेवन आपको खाली पेट भूलकर (Foods Must Not Eat on Empty Stomach) भी नहीं करना चाहिए।
भारतीय खाद्य सुरक्षा और मानक प्राधिकरण (FSSAI) के मुताबिक, खाना पकाने के दौरान तेल के अधिक इस्तेमाल से कैसे बचें?
दिन भर घर पर रहने के कारण बच्चे बिंज इटिंग भी कर रहे हैं। इससे बच्चों में वज़न बढ़ने और इससे जुड़ी अन्य बीमारियों का ख़तरा भी बढ़ रहा है। बच्चों में मोटापे की समस्या वैश्विक स्तर पर देखी जा रही है। एक्सपर्ट्स के अनुसार मां-बाप बच्चों में मोटापा रोकने की दिशा में काफी मदद कर सकते हैं। माता-पिता एक परिवार के तौर पर बच्चों में छोटी उम्र से ही हेल्दी इटिंग हैबिट्स अपनाने के लिए प्रोत्साहित कर सकते हैं।
World Food Safety Day 2020: डब्ल्यूएचओ के आंकड़े बताते हैं कि दुनियाभर में लगभग 10 में से 1 लोग दूषित खाने की वजह से बीमार पड़ते हैं। यह आंकड़ा बहुत ही खतरनाक है।
जैसा कि, हम सभी डीप-फ्राइड चीज़ें खाते हैं और सच तो यह है कि भारत में लोग बहुत अधिक मात्रा में तेल खाते हैं। तली हुई पूरियां, समोसे और नमकीन के अलावा हम आमतौर पर सब्ज़ी, या अन्य डिशेज़ में तड़के के लिए भी थोड़ा-ज़्यादा मात्रा में ही तेल डालते हैं। इससे, लोग अधिक मात्रा में फैट और कैलोरी का सेवन करते हैं। जो कि कोलेस्ट्रॉल लेवल बढ़ाने और दिल की बीमारियों का खतरा उत्पन्न करता है।
Healthy Eating Tips in Hindi: अगर आप क्रिसमस पार्टी में जा रहे हैं, तो ओवरइटिंग से बचें। इसके लिए आप कुछ सिंपल टिप्स को फॉलो कर सकते हैं। इनसे आपका पाचन-तंत्र भी सही रहेगा।
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Food for sharp brain: रोज अंडे खाने से सेहत अच्छी रहती है। ये तो आप जानते हैं , मगर क्या अंडे खाने से आपका दिमाग भी तेज हो सकता है? अध्ययन में सच्चाई सामने आई है।
Chana khane ka tarika: चने सेहत के लिए बेहद फायदेमंद माने जाते हैं, लेकिन स्वास्थ्य के लिए इनका भरपूर फायदा उठाने के लिए इनका सही तरीके से सेवन करना जरूरी होता है। इस लेख में जानें चने का सही तरीके से सेवन करने के फायदे।
रात में खाना खाने से जुड़ी आपकी आदतें डायबिटीज से लेकर हार्ट अटैक का रिस्क बढ़ा सकती हैं।
एक स्टडी में शोधकर्ताओं ने खाने-पीने की आदतों और हृदय रोग के बीच संबंधों का अध्ययन किया और दावा किया कि लोगों की इटिंग हैबिट्स और उनकी हार्ट हेल्थ एक-दूसरे से काफी हद तक जुड़ी हुई हैं।
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अगर आपके हाथ से कोई चीज जमीन पर गिर जाए तो आप उसे उठाकर खाएंगे या फिर नीचे ही पड़ा छोड़ देंगे? जानें कब नहीं खानी चाहिए जमीन पर पड़ी चीज।
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एक हेल्दी डायट पैटर्न फॉलो करते हैं और थोड़ी कसरत करते हैं तो उनके लिए कार्डियोवैस्कुलर बीमारियों का रिस्क (cardiovascular disease risks) कम हो सकता है। (Childhood Obesity And Cardiovascular Disease)
गर्भनिरोधक गोलियां खाती हैं, तो इसके दुष्प्रभाव जैसे शरीर में दर्द, सिर दर्द, ऐंठन, स्तनों में दर्द या टेंडरनेस, मासिक धर्म इर्रेगुलर होना या अधिक ब्लीडिंग होने की समस्या को कम करेंगे ये हेल्दी फूड्स...
कुछ फूड्स ऐसे होते हैं, जिन्हें एक खास समय पर खाने से सेहत के लिए अधिक फायदेमंद होता है। जानें, ऐसे ही कुछ खाद्य पदार्थों के बारे में यहां....
एक सर्वे में ये बात सामने आई है कि कोरोना से पहले के समय की तुलना में कोराना काल में एक चौथाई भारतीय नौजवानों में स्नैक्स के रूप में बादाम खाने की आदत में बढ़ोतरी हुई है।
कुछ ऐसे फूड्स हैं, जिनका सेवन खाली पेट बिल्कुल नहीं करना। आइए जानते हैं ऐसे कौन-कौन से फूड्स हैं, जिनका सेवन आपको खाली पेट भूलकर (Foods Must Not Eat on Empty Stomach) भी नहीं करना चाहिए।
भारतीय खाद्य सुरक्षा और मानक प्राधिकरण (FSSAI) के मुताबिक, खाना पकाने के दौरान तेल के अधिक इस्तेमाल से कैसे बचें?
दिन भर घर पर रहने के कारण बच्चे बिंज इटिंग भी कर रहे हैं। इससे बच्चों में वज़न बढ़ने और इससे जुड़ी अन्य बीमारियों का ख़तरा भी बढ़ रहा है। बच्चों में मोटापे की समस्या वैश्विक स्तर पर देखी जा रही है। एक्सपर्ट्स के अनुसार मां-बाप बच्चों में मोटापा रोकने की दिशा में काफी मदद कर सकते हैं। माता-पिता एक परिवार के तौर पर बच्चों में छोटी उम्र से ही हेल्दी इटिंग हैबिट्स अपनाने के लिए प्रोत्साहित कर सकते हैं।
World Food Safety Day 2020: डब्ल्यूएचओ के आंकड़े बताते हैं कि दुनियाभर में लगभग 10 में से 1 लोग दूषित खाने की वजह से बीमार पड़ते हैं। यह आंकड़ा बहुत ही खतरनाक है।
जैसा कि, हम सभी डीप-फ्राइड चीज़ें खाते हैं और सच तो यह है कि भारत में लोग बहुत अधिक मात्रा में तेल खाते हैं। तली हुई पूरियां, समोसे और नमकीन के अलावा हम आमतौर पर सब्ज़ी, या अन्य डिशेज़ में तड़के के लिए भी थोड़ा-ज़्यादा मात्रा में ही तेल डालते हैं। इससे, लोग अधिक मात्रा में फैट और कैलोरी का सेवन करते हैं। जो कि कोलेस्ट्रॉल लेवल बढ़ाने और दिल की बीमारियों का खतरा उत्पन्न करता है।
लेट नाइट पार्टीज़, ऑफिस सेमिनार्स और सैर-सपाटा भी देर रात खाना खाने की आदत की वजह बनता है। तो, वहीं कई लोग बहुत देर तक टीवी देखने के कारण काफी देर से सोते हैं। इससे, उन्हें डिनर के बाद मंचिंग की आदत भी लग जाती है। लेकिन, बहुत देर रात भोजन करने से आपकी सेहत पर बुरा असर पड़ता है। इससे, कई लाइफस्टाइल डिज़िज़ेज़ का खतरा तो बढ़ता ही है। साथ ही आपके शरीर की कार्य प्रणालियां भी प्रभावित होती हैं।
Tips to adapt Healthy Eating: हेल्दी रहने के लिए हेल्दी इटिंग अपनाने की बातें सभी करते हैं। पर, सच यह है कि ज़्यादातर लोगों के लिए ऐसा कर पाना बहुत ही मुश्किल होता है। हेल्दी इटिंग के लिए ज़रूरत होती है ईमानदारी और संयम की। तो, क्या आप भी उन लोगों में से हैं जिन्हें, हेल्दी डायट से जुड़े नियम फॉलो करने में मुश्किल होती है? आपकी मदद के लिए हम लिख रहे हैं कुछ टिप्स।
बजारा में उपलब्ध अचार में तेल-मसाले की मात्रा अधिक होती है। कहा जाता है कि अचार में जितना अधिक तेल-मसाला पड़ेगा, वह उतना ही अधिक स्वादिष्ट और टिकाऊ होगा, पर ऐसा जरूरी नहीं है। कम तेल-मसालों में बने अचार भी स्वादिष्ट, हेल्दी और टिकाऊ हो सकते हैं।
ब्रिटिश अभिनेत्री जमीला जमील 10 वर्ष पहले ''ईटिंग डिसऑर्डर'' के कारण मोटापे का शिकार हो गई थीं, जिसके कारण वह किसी पार्टी या कार्यक्रम में जाने से बचती थीं। क्या है ईटिंग डिसऑर्डर, इसके कारण और किस तरह से यह प्रभावित करता है, जानें
संतुलित आहार (Balanced diet importance) अच्छे स्वास्थ्य के लिए जरूरी है, लेकिन बहुत से लोग इसका सही अर्थ नहीं जानते। एक संतुलित आहार का अर्थ भोजन की मात्रा से नहीं है, इसका अर्थ है सही मात्रा में सही पोषक तत्वों का सेवन करना।
Benefits of Eating Fennel Seeds in Hindi: सौंफ के बीज सेहत के लिए बेहद फायदेमंद होते हैं। आप खाना खाने के बाद सौंफ चबा सकते हैं। इससे डाइजेशन में सुधार होता है।
Gandhi Jayanti 2021: आज (2 अक्टूबर) गांधी जयंती है। क्या आपको मालूम है कि गांधी जी भारत के पहले डाइटिशियन भी थे? दरअसल, उन्होंने अपनी किताब में खानपान से संबंधित कई बातें और अपनी ईटिंग हैबिट्स के बारे में लिखी हैं, जानें बापू का सीक्रेट डाइट टिप्स क्या था...
कुछ फूड्स ऐसे होते हैं, जिन्हें तेल-मसाले में पकाकर खाने की बजाय उबालकर खाना अधिक फायदेमंद होता है। हम आपको कुछ चीजों के बारे में बता रहे हैं, जिन्हें उबालकर खाने से सेहत को होता है अधिक लाभ....
क्या आम खाने के तुरंत बाद आप भी खा लेते हैं ये 5 चीजें, तो जान लें कितना घातक हो सकता है ये आपकी सेहत के लिए....
सेलिब्रिटी न्यूट्रीशनिस्ट और डायटिशन रूजुता दिवेकर भी इस पुरानी परम्परा को अपनाने की बात करती हैं। रुजुता ने दिन में कम से कम एक बार ज़मीन पर बैठकर (Benefits of eating on floor) या सुखासन की मुद्रा में बैठकर खाना खाने की सलाह दी है। जिसके, फायदे गिनाते हुए वे इन बातों का ज़िक्र करती हैं।
अपच, गैस, कब्ज आदि की समस्या आज ज्यादातर लोगों की समस्या है। कई बार खानपान की कुछ गलत आदतें इसे और ज्यादा बढ़ा देती हैं।
भोजन करने का सही समय वही है, जब आपको भूख लगे। केवल घड़ी देखकर या ट्रेनर के कहने पर भोजन करते रहना अनावश्य क है। इसके साथ ही यह भी जरूरी है कि आप हमेशा अपनी भूख से कम भोजन करें।
यदि आप नियमित रूप से फल का जूस लेते हैं, तो आपकी स्किन की चमक हमेशा बरकरार रहेगी। ये हैं वो फल, जिनका जूस पीने से आपका चेहरा दमकेगा सदा...
शुगर फ्री स्नैक्स खाने से आपका वजन ना बढ़े ऐसा नहीं होता है। इन आर्टिफिशियल मिठास से आपके लीवर के काम करने में दिक्कत आ सकती है, इसलिए इस तरह के स्नैक्स का सेवन करना कम कर दें।
