Healthy diet in Hindi | TheHealthSite.com

सावधान! बारिश में कभी ना खाएं कच्चा सलाद, वरना हो सकती है समस्याएं

Posted By Kishori Mishra, June 30, 2020 at 07:53pm

बारिश के सीजन में सलाद और सब्जियों के गलत तरीके से सेवन करने से हम बीमार पड़ सकते हैं। आइए जानते है इस मौसम में सलाद खाते किन बातों का रखना चाहिए (Salad in Monsoon) ख्याल-
Cough & Cold : सेलिब्रिटी डायटीशियन रुजुता दिवेकर ने बताए सर्दी-खांसी, फ्लू से बचने के घरेलू उपाय

Posted By Anshumala, June 26, 2020 at 09:11pm

Home remedies for Cough & Cold: मौसम बदल रहा है। ऐसे में सर्दी-जुकाम, फ्लू होने की समस्या बढ़ सकती है। आपको घर बैठे सर्दी-जुकाम और खांसी से पाना है छुटकारा, तो सेलिब्रिटी डायटीशियन रुजुता दिवेकर के इन घरेलू नुस्खों को एक बार जरूर आजमाकर देखें।
मानसून में ये तीन दोष सबसे ज्यादा होते हैं हावी, बचाव के लिए अपनाएं आयु्र्वेदिक टिप्स

Posted By Kishori Mishra, June 25, 2020 at 04:56pm

विशेषज्ञों के अनुसार, आयुर्वेद किसी बीमारी का इलाज करने की बजाय उस बीमारी के कारणों का उपचार करता है। यदि आप मानसून में होने वाली गंभीर बीमारियों से बचना चाहते हैं, तो आयुर्वेदिक डाइट (Ayurvedic Diet For Monsoon) का चुनाव करें।
Kids Diet during Lockdown: घर से पढ़ाई कर रहे बच्चों को है विशेष पोषण की ज़रूरत, स्टुडेंट्स के लिए 5 डायट टिप्स

Posted By Sadhna Tiwari, June 23, 2020 at 08:32pm

होम स्कूलिंग कर रहे बच्चों को लगातार एक जगह बैठने और फिजिकल एक्टिविटीज़ कम होने के कारण मोटापे का ख़तरा बढ़ता ही जा रहा है। हम यहां लिख रहे हैं कुछ टिप्स जो इन बच्चों को हेल्दी डायट अपनाने और लॉकडाउन में मोटापे से बचने मे मदद करती है।
World Multiple Sclerosis Day 2020: मल्टीपल स्क्लेरोसिस डिजीज क्या है? कैसा हो मरीजों का खानपान

Posted By Anshumala, May 30, 2020 at 09:16am

आज पूरी दुनिया में 'विश्व मल्टीपल स्क्लेरोसिस डे' (world multiple sclerosis day 2020) मनाया जा रहा है। इस साल इस दिवस का थीम 'आई कनेक्ट, वी कनेक्ट (#एमएसकनेक्शंस)' है। आखिर क्या है मल्टीपल स्क्लेरोसिस रोग (multiple sclerosis Disease), इसके लक्षण, कैसा हो मरीजों का खानपान, जानें यहां....
फिट रहने के लिए 50 साल की उम्र के बाद, भोजन में शामिल करें ये 5 आहार

Posted By Kishori Mishra, May 21, 2020 at 03:38pm

उम्र बढ़ने के साथ-साथ हमें अपने आहार में भी कुछ बदलाव (Diet for Old Age) करने चाहिए। 50 से अधिक उम्र के लोगों को अपने आहर में इन 5 चीजों को शामिल करनी चाहिए, जिससे वे स्वस्थ रह सकें।
Mother’s Day 2020: मां बनने के बाद डायट में जरूर शामिल करें ये 4 पौष्‍टिक आहार

Posted By Anshumala, May 10, 2020 at 02:12pm

मां बनने के बाद प्रॉपर डायट लेना बेहद जरूरी है। इससे आप और आपका बच्चा दोनों स्वस्थ रह सकते हैं। जानें, नई बनी मांओं को खानपान (Healthy Diet after Delivery) में किन चीजों को जरूर शामिल करना चाहिए...
Ramadan 2020: रमजान में इम्यूनिटी बूस्ट रखने के लिए डायट में शामिल करें ये फूड्स

Posted By Kishori Mishra, April 24, 2020 at 04:17pm

कोरोना वायरस के बढ़ते प्रकोप के बीच पूरी दुनिया में 23 अप्रैल से रमजान शुरू हो चुका है। रमजान के दौरान अपनी सेहत का विशेष ख्याल रखना जरूरी है। इसके साथ-साथ हमें ऐसी चीजों को अपने डायट में शामिल करना चाहिए, जिससे इम्यूनिटी बढ़े।
Covid-19 Precautions: कोविड-19 इंफेक्शन से सुरक्षा के लिए बैलेंस्ड डायट हो सकती है मददगार, एक्सपर्ट्स ने कहा इम्यूनिटी बढ़ाने के लिए खाएं संतुलित आहार

Posted By Sadhna Tiwari, April 20, 2020 at 06:19pm

राष्ट्रीय पोषण संस्थान (एनआईएन) जो कि, भारतीय आयुर्विज्ञान अनुसंधान परिषद (आईसीएमआर) का एक हिस्सा है। एनआईए ने कहा कि फल, ड्राई फ्रूट्स, सब्ज़ियों में अधिक मात्रा में विभिन्न विटामिन्स और मिनरल्स जैसे माइक्रोन्यूट्रिएंट्स होते हैं। ये सूक्ष्म पोषक तत्व वाररस, इंफेक्शन और बीमारियों से लड़ने में शरीर की मदद करते हैं।
Calcium Rich Foods: कैल्शियम की कमी को दूर करते हैं ये 6 नॉन डेयरी फूड्स, आप भी करें इनका सेवन

Posted By Anshumala, April 17, 2020 at 09:17pm

कैल्शियम का मुख्य स्रोत दूध, दही, पनीर है, लेकिन कुछ लोगों को दूध, दही पसंद नहीं होता। वहीं, कुछ लोग ऐसे भी होते हैं, जिन्हें लैक्टोज इंटॉलरेंस (lactose intolerance) की समस्या होती है। ऐसी में शरीर में कैल्शियम की जरूरतों को पूरा कैसे किया जाए? चलिए, हम आपको बताते हैं कि आप कैल्शियम की जरूरतों को पूरा करने के लिए कौन-कौन से नॉन डेयरी कैल्शियम रिच फूड्स का सेवन कर सकते हैं।
Diet Tips for Breastfeeding Mothers:ब्रेस्टफीडिंग मदर्स ज़रूर खाएं ये 3 चीज़ें, बच्चे को मिलेगा पर्याप्त ब्रेस्टमिल्क

Posted By Sadhna Tiwari, March 23, 2020 at 01:17pm

ब्रेस्टफीडिंग कराने वाली महिलाओं को अपनी डायट का विशेष ध्यान रखना पड़ता है। महिलाओं को ब्रेस्टमिल्क उत्पादन के लिए जिन चीज़ों का सेवन करना चाहिए, उनमें कुछ पारम्परिक और देसी फूड्स भी हैं। जिन्हें, भारतीय घरों में हमेशा से प्रयोग किया जाता रहा है।
Diet for Weight Loss: वजन कम करने के लिए आज ही डायट में शामिल करें ये 4 सुपरफूड्स

Posted By Kishori Mishra, March 16, 2020 at 01:31pm

iet for Weight Loss: बढ़ते वजन से हर कोई परेशान है। सभी चाहते हैं कि वे जल्द से जल्द बढ़ते वजन पर कंट्रोल (Weight loss) कर सकें। लेकिन बिना खान-पान पर कंट्रोल किए हम अपने वजन को कंट्रोल नहीं कर सकते हैं। अगर आप रोजाना एक्सरसाइज (Exercise) भी करते हैं
Health Benefits of Moong Dal: इम्यूनिटी पावर को बढ़ाता है मूंग की दाल, जानें और भी कई फायदे

Posted By Kishori Mishra, March 16, 2020 at 12:14pm

Health Benefits of Moong Dal: दाल एक संतुलित आहार है, इसलिए डॉक्टर्स शिशु को भी दाल का पानी पिलाने की सलाह देते हैं। डॉक्टर्स सभी तरह के दाल खाने की सलाह (Health Benefits of Moong Dal) देते हैं। मूंग की दाल सेहत के लिए बहुत ही लाभदायक (Health Benefits of Moong Dal) होता है।
Balanced Diet For Pregnancy: जानिए गर्भावस्था में कैसा होना चाहिए संतुलित आहार

Posted By Kishori Mishra, March 12, 2020 at 07:18pm

आज हम आपको कुछ ऐसे संतुलित आहार के बारे में बताने जा रहे हैं, जो गर्भावस्था में मां को खिलाना जरूरी होता है। इससे बच्चे का विकास सही ढंग से होता है। साथ ही मां भी स्वस्थ रहती है।
Diet Tips for Menopause: कैल्शियम और प्रोटीन से भरपूर डायट बनाती है मेनोपॉज़ को आसान, इस तरह करें महिलाएं अपने लिए डायट प्लान

Posted By Sadhna Tiwari, March 11, 2020 at 05:17pm

Menopause Diet Tips: मेनोपॉज़ के दौरान एस्ट्रोजेन और प्रोजेस्ट्रोन हार्मोन्स का उत्पदान बहुत अधिक कम होता है। ऐसे में हॉट फ्लैशेज, थरथराहट, मूड बिगड़ने, रात में पसीना आने, वैजाइनल ड्राईनेस, इंसोमेनिया, ड्राई स्किन और हेयल फॉल के अलाव वजन में बहुत अधिक बदलाव होते हैं। ये सारी स्थितियां बहुत अधिक परेशानी भरी हो सकती हैं। ऐसी स्थिति में अपनी डायट में थोड़े बदलाव करने से इस मुश्किलभरे दौर से गुज़रने में सहायता होती है।
Rujuta Diwekar Health Tips: इंफेक्शन और वायरस से बचने के लिए रुजुता दिवेकर हेल्थ और डायट टिप्स

Posted By Sadhna Tiwari, March 09, 2020 at 04:50pm

रुजुता के मुताबिक किसी भी प्रकार के नये वायरस या संक्रमण से बचने के लिए, सबसे पहले अपनी इम्यूनिटी बढ़ाएं। रुजुता इम्यूनिटी बढ़ाने के लिए उन नैचुरल और लोकल चीज़ों के सेवन की सलाह देती हैं। जिन्हें, पारम्परिक तौर पर हमारे घरों में इस्तेमाल किया जाता रहा है। ऐसी ही कुछ चीज़ों के सेवन की सलाह दी रुजुता दिवेकर नें।
Right Breakfast: सुबह नाश्ता करने का सही वक्त क्या होता है, पढ़ें रूजुता दिवेकर की 5 ब्रेकफास्ट टिप्स

Posted By Sadhna Tiwari, March 04, 2020 at 06:43pm

Best Time for Breakfast: नाश्ता सुबह का पहला आहार होने के कारण लोगों के पूरे दिन की तैयारी में मदद करता है। लेकिन, कई लोग नाश्ता करने के समय को लेकर उलझन में रहते हैं। ऐसे लोगों के लिए रूजुता ने बताया कि क्या है नाश्ता करने का सही समय।
डायबिटीज में काजू खाना चाहिए ?

Posted By akhilesh dwivedi, February 27, 2020 at 02:02pm

डायबिटीज/मधुमेह में काजू खाना चाहिए या नहीं ऐसे सवाल के जवाब में यह जानना जरूरी होता है, कि काजू खाने के क्या फायदे हैं. काजू में पाये जाने वाले पोषक तत्व व विटामिन ब्लड शुगर कंट्रोल करने में मददगार होते हैं.
Benefits of eating Breakfast: रूजुता दिवेकर टिप, सुबह ज़रूर करें नाश्ता, जानें ब्रेकफास्ट करने के 5 हेल्दी फायदे

Posted By Sadhna Tiwari, February 27, 2020 at 12:30pm

सेलिब्रिटी न्यूट्रशनिस्ट और डायटिशन रूजुता दिवेकर (Rujuta Diwekar Tips) फिट रहने के लिए ब्रेकफास्ट स्किप (Skipping breakfast) ना करने की सलाह देती हैं। रूजुता दिवेकर का मानना है घर में बना गर्मा-गर्म नाश्ता खाना (Benefits of eating Breakfast in hindi) सेहत के लिए बहुत अच्छा है। उनके मुताबिक सदियों से घर-घर में बनने वाले पारम्परिक नाश्ते खाना हेल्दी इटिंग से जुड़ा एक अच्छा फैसला है।
Deepika Padukone: दीपिका पादुकोण का फिटनेस वर्कआउट और डाइट प्लान सीक्रेट

Posted By akhilesh dwivedi, February 20, 2020 at 10:50am

दीपिका पादुकोण फिटनेस और डाइट (Deepika Padukone Fitness and Diet) के लिए सबसे ज्यादा सर्च की जाती हैं. बॉलीवुड में फिगर और फिटनेस के लिए दीपिका का कोई जोड़ नहीं है. फिगर को मेंटेन रखने के लिए दीपिका जिम वर्कआउट और योग (Deepika gym workout and yoga) का सहारा लेती हैं.

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