सर्दियों के मौसम में मिलने वाली सब्जियों में शलजम का नाम भी शामिल है। शलजम कई पोषक तत्वों से भरपूर होता है। इसके नियमित सेवन से कई तरह की स्वास्थ्य संबंधी समस्याओं से छुटकारा मिल सकता है। आइए, जानते हैं शलजम खाने के फायदों के बारे में।
Diet for cholesterol: शरीर में जमा हो रहे बैड कोलेस्ट्रॉल लेवल को कंट्रोल करने के लिए अपनी डाइट में कुछ खास चीजों के शामिल करना अच्छा विकल्प हो सकता है, जिसमें आप इन ड्राई फ्रूट्स को भी शामिल कर सकते है।
सर्दियों में आंवले का सेवन सेहत के लिए बहुत फायदेमंद माना जाता है। इसमें मौजूद पोषक तत्व कई तरह की मौसमी बीमारियों और संक्रमण को दूर करने के प्रभावी होते हैं। आइए, जानते हैं सर्दियों में आंवला खाने से क्या-क्या फायदे होते हैं?
Kale chane ke fayde: आप एक हेल्दी स्नैक्स के रूप में काले चने का सेवन भी कर सकते हैं, जिसमें प्रोटीन और फाइबर समेत कई जरूरी पोषक तत्व पाए जाते हैं। इस लेख में जानें उबले चने का सेवन करने के फायदे।
Ghee With Black Pepper Benefits: सर्दियों में घी के साथ इस मसाले को मिलाकर खाने से कई मौसमी बीमारियों से छुटकारा मिल सकता है। जानें इस मसाले का नाम और सेवन का तरीका।
Natural laddu for cholesterol: धमनियों में जमे बैड कोलेस्ट्रॉल को शरीर से निकालने के लिए सिर्फ दवाएं ही नहीं बल्कि कुछ घरेलू नुस्खों का इस्तेमाल भी किया जा सकता है, जिनमें ये देसी लड्डू भी शामिल है।
Healthy Lifestyle Changes: बदलते मौसम में यदि आप आसानी से बीमारी की चपेट में आ जाते हैं तो आज हम आपको ऐसे लाइफस्टाइल बताने जा रहे हैं जिसे फॉलो कर आप इस सर्दी के सीजन में बीमारियों से काफी दूर रह सकते हैं।
भारत के कई शहरों में वायु प्रदूषण तेजी से बढ़ चुका है, जिससे कई बीमारियां होने का खतरा बढ़ जाता है। डाइट में इन खास चीजों को शामिल करके आप हेल्दी रह सकते हैं।
Side Effects Of Frozen Peas: फ्रोजन मटर का सेवन सेहत के लिए नुकसानदायक हो सकता है। इससे कई तरह की स्वास्थ्य समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है। आइए, जानते हैं इससे सेहत को होने वाले नुकसानों के बारे में।
Diet plan for weight loss: अगर आप अपने बढ़ते वजन से परेशान हैं और उसे कम करना चाहते हैं, तो ये डाइट आपके लिए मददगार हो सकती है। इस डाइट को फॉलो कर आप 1 महीने में 10 किलो तक वजन कम कर सकते हैं।
मशहूर न्यूट्रिशन एक्सपर्ट रुजुता दिवेकर ने कुछ ऐसे ही नियम बताए जिन्हें फॉलो करने से इस दिवाली ना केवल मिठाई खा सकते हैं बल्कि, अपनी हेल्थ कंडीशन्स को भी अच्छी तरह से मैनेज कर सकते हैं। आइए जानें ये डाइट टिप्स-
How to reduce the risk of heart attack: हार्ट अटैक के खतरे को कम करना है तो सही समय पर सही डाइट का होना बहुत जरूरी है। इस लेख में हम आपको बताएंगे हार्ट को हेल्दी रखने वाले कुछ फूड्स जो हार्ट अटैक के खतरे को कम कर सकते हैं।
आप एक-दो दिन पहले हाइड्रेशन प्लान बनाएं। भले ही आम दिनों में आप कम पानी पीती हों लेकिन व्रत से पहले लिक्विड इंटेक पर फोकस रखें। सिप-सिप करके 3 से 4 लिटर पानी पीएं।
Dal chawal vs dal roti: दाल के साथ लोग रोटी और चावल दोनों का ही सेवन करते हैं, लेकिन इनमें ज्यादा हेल्दी विकल्प क्या है, इस बारे में आपको जानकारी होना जरूरी है। चलिए जानते हैं रोटी व चावल में से दाल के साथ क्या खाना ज्यादा हेल्दी है।
Good food for cholesterol: शरीर में कोलेस्ट्रॉल का लेवल बढ़ जाना हमारी सेहत के लिए बिल्कुल भी अच्छा नहीं है। यदि आप अपने बढ़े हुए कोलेस्ट्रॉल के लेवल को नॉर्मल करना चाहते तो आज ही अपनी डाइट में इन 5 सुपरफूड्स को शामिल कर लें।
नाश्ते में प्रोटीन और फाइबर का भरपूर सेवन हमें दिनभर ऊर्जा से भरा हुआ रखता है। जानिए प्रोटीन और फाइबर से भरपूर 10 फूड्स..
Jackfruit Bad Combination : कटहल के साथ कुछ चीजों का सेवन करने से बचना चाहिए। आइए जानते हैं कटहल खाने के बाद या साथ में किन चीजों का सेवन नहीं करना चाहिए?
Isabgol for health: इसबगोल को अक्सर कब्ज और पाचन की बीमारियों के घरेलू उपाय के रूप में जाना जाता है, लेकिन बहुत ही कम लोग जानते हैं कि इसका नियमित रूप से सेवन करना शरीर के कई बड़े अंगों को हेल्दी रखने में मदद कर सकता है।
Diet for cholesterol: शरीर में जमा हो रहे बैड कोलेस्ट्रॉल लेवल को कंट्रोल करने के लिए अपनी डाइट में कुछ खास चीजों के शामिल करना अच्छा विकल्प हो सकता है, जिसमें आप इन ड्राई फ्रूट्स को भी शामिल कर सकते है।
Kale chane ke fayde: आप एक हेल्दी स्नैक्स के रूप में काले चने का सेवन भी कर सकते हैं, जिसमें प्रोटीन और फाइबर समेत कई जरूरी पोषक तत्व पाए जाते हैं। इस लेख में जानें उबले चने का सेवन करने के फायदे।
Ghee With Black Pepper Benefits: सर्दियों में घी के साथ इस मसाले को मिलाकर खाने से कई मौसमी बीमारियों से छुटकारा मिल सकता है। जानें इस मसाले का नाम और सेवन का तरीका।
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Healthy Lifestyle Changes: बदलते मौसम में यदि आप आसानी से बीमारी की चपेट में आ जाते हैं तो आज हम आपको ऐसे लाइफस्टाइल बताने जा रहे हैं जिसे फॉलो कर आप इस सर्दी के सीजन में बीमारियों से काफी दूर रह सकते हैं।
Side Effects Of Frozen Peas: फ्रोजन मटर का सेवन सेहत के लिए नुकसानदायक हो सकता है। इससे कई तरह की स्वास्थ्य समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है। आइए, जानते हैं इससे सेहत को होने वाले नुकसानों के बारे में।
Diet plan for weight loss: अगर आप अपने बढ़ते वजन से परेशान हैं और उसे कम करना चाहते हैं, तो ये डाइट आपके लिए मददगार हो सकती है। इस डाइट को फॉलो कर आप 1 महीने में 10 किलो तक वजन कम कर सकते हैं।
How to reduce the risk of heart attack: हार्ट अटैक के खतरे को कम करना है तो सही समय पर सही डाइट का होना बहुत जरूरी है। इस लेख में हम आपको बताएंगे हार्ट को हेल्दी रखने वाले कुछ फूड्स जो हार्ट अटैक के खतरे को कम कर सकते हैं।
Dal chawal vs dal roti: दाल के साथ लोग रोटी और चावल दोनों का ही सेवन करते हैं, लेकिन इनमें ज्यादा हेल्दी विकल्प क्या है, इस बारे में आपको जानकारी होना जरूरी है। चलिए जानते हैं रोटी व चावल में से दाल के साथ क्या खाना ज्यादा हेल्दी है।
Jackfruit Bad Combination : कटहल के साथ कुछ चीजों का सेवन करने से बचना चाहिए। आइए जानते हैं कटहल खाने के बाद या साथ में किन चीजों का सेवन नहीं करना चाहिए?
Isabgol for health: इसबगोल को अक्सर कब्ज और पाचन की बीमारियों के घरेलू उपाय के रूप में जाना जाता है, लेकिन बहुत ही कम लोग जानते हैं कि इसका नियमित रूप से सेवन करना शरीर के कई बड़े अंगों को हेल्दी रखने में मदद कर सकता है।
Health benefits of carrot juice: गाजर के जूस में स्वास्थ्य को हेल्दी रखने वाले अनेक ऐसे गुण पाए जाते हैं, जिनका सेवन करना आपकी सेहत को कई फायदे पहुंचाता है। इस लेख में जानें गाजर का जूस पीने से आपकी सेहत को मिलने वाले जबरदस्त फायदे।
Dal for diabetes: डायबिटीज के मरीजों के स्वास्थ्य के लिए भी सुबह के समय का खाना बेहद जरूरी होता है और इसलिए इस दौरान दालों को अपने खाने में शामिल करना अच्छा विकल्प है। जानें डायबिटीज के मरीजों के ब्रेकफास्ट में कौन सी दालों का सेवन करना चाहिए।
Milk With Jaggery Benefits: सर्दियों में दूध के साथ गुड़ का सेवन करना सेहत के लिए काफी फायदेमंद साबित हो सकता है। इससे शरीर में गर्माहट बनी रहती है और मौसमी बीमारियों से बचाव होता है।
Makhana Benefits: सुबह खाली पेट मखाना खाने से सेहत को कई लाभ मिलते हैं। यह ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करने से लेकर वजन घटाने तक में फायदेमंद साबित हो सकता है।
Heart healthy diet: हार्ट को हेल्दी रखने के लिए डाइट का सही होना भी बहुत जरूरी है, लेकिन कई लोग अभी भी कुछ ऐसी चीजों को हार्ट के लिए हानिकारक समझ लेते हैं, जो वास्तव में हृदय के स्वास्थ्य के लिए हेल्दी हो सकती हैं।
Dhaniya ka namak: अपने खाने को और ज्यादा हेल्दी बनाने के लिए आप उसमें धनिए का नमक भी डाल सकते हैं, जिससे मिलने वाले फायदे और बनाने की रेसिपी हम आपको इस लेख के माध्यम से बताने वाले हैं।
पोषण विशेषज्ञ नमामी अग्रवाल का कहना है कि आपको अपने दिन की शुरुआत कभी भी चीनी या ऐसे खाद्य पदार्थों से नहीं करनी चाहिए जो स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हों।
मशहूर न्यूट्रिशन एक्सपर्ट रुजुता दिवेकर ने कुछ ऐसे ही नियम बताए जिन्हें फॉलो करने से इस दिवाली ना केवल मिठाई खा सकते हैं बल्कि, अपनी हेल्थ कंडीशन्स को भी अच्छी तरह से मैनेज कर सकते हैं। आइए जानें ये डाइट टिप्स-
Good food for cholesterol: शरीर में कोलेस्ट्रॉल का लेवल बढ़ जाना हमारी सेहत के लिए बिल्कुल भी अच्छा नहीं है। यदि आप अपने बढ़े हुए कोलेस्ट्रॉल के लेवल को नॉर्मल करना चाहते तो आज ही अपनी डाइट में इन 5 सुपरफूड्स को शामिल कर लें।
Foods For Breast Enlargement: ब्रेस्ट का आकार बढ़ाने के लिए कुछ फूड्स का सेवन बहुत फायदेमंद साबित हो सकता है। जानें ऐसे ही 5 फूड्स के बारे में।
ठंड में इस कारण से बढ़ जाता है लिवर डैमेज का खतरा! डाइट में शामिल करें ये 5 सब्जियां जो रखेंगी आपका लिवर हेल्दी
Benefits of Sprouting Ragi : अंकुरित रागी का सेवन करने से स्वास्थ्य को कई लाभ हो सकते हैं। आइए जानते हैं इन लाभ के बारे में विस्तार से-
Foods For Healthy Heart: दिल को हेल्दी रखने के लिए आप कुछ चीजों को डाइट में शामिल कर सकते हैं। आइए, जानते हैं ऐसे ही 5 फूड्स के बारे में, जो हार्ट हेल्थ के लिए फायदेमंद होते हैं।
Ghee And Black Pepper Benefits: घी और काली मिर्च खाने से सेहत को कई फायदे मिल सकते हैं। यह खांसी-जुकाम और पाचन शक्ति को मजबूत बनाने में फायदेमंद हो सकता है।
कोलेस्ट्रॉल से प्रभावित व्यक्ति को कई हेल्दी चीजें खाने की सलाह दी जाती है। कुछ चुनिंदा फूड्स को अपनी डाइट में शामिल कर आप कोलेस्ट्रॉल लेवल को कंट्रोल कर सकते हैं। जानते हैं ऐसे 5 हेल्दी फूड्स के बारे मे..
लाल अंगूर ऐसे कई पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं, जो हमारे स्वास्थ्य के लिए बहुत फायदेमंद होते हैं।
Healthy snacks : स्नैक्स के रूप में आप अनहेल्दी चीजों के बजाय कई तरह की हेल्दी चीजों का सेवन कर सकते हैं। आइए जानते हैं कुछ बेस्ट विकल्प-
Foods that are not junk food: अनहेल्दी यानी जंक फूड्स जैसी दिखने वाली कुछ चीजें वास्तव में हेल्दी होती हैं और फिर भी हम उनका सेवन नहीं करते हैं। इस लेख में जानेंगे ऐसे ही फूड्स के बारे में जो जंक फूड्स नहीं बल्कि हेल्दी फूड्स है।
Early breakfast benefits: ब्रेकफास्ट हमारी डाइट का सबसे जरूरी आहार है, क्योंकि इससे ही शरीर को पोषक तत्व मिलने की शुरुआत होती है। ब्रेकफास्ट में देरी करना स्वास्थ्य के लिए अच्छा नहीं माना जाता है। चलिए जानते हैं जल्दी नाश्ता करने के फायदे।
Foods that Strong your Lungs and Liver : लिवर की परेशानियों को दूर करने के लिए आप अपने आहार में कई तरह के खाद्य पदार्थों को शामिल कर सकते हैं। आइए जानते हैं लिवर और लंग्स को मजबूत बनाने वाले खाद्य पदार्थ-
Foods to Never Reheat in Microwave : माइक्रोवेव में कुछ खाने के दोबारा से गर्म करने से बचना चाहिए। आइए जानते हैं किन चीजों को दोबारा गर्म नहीं करना चाहिए?
Green chilli health benefits: हरी मिर्च सिर्फ आपके खाने को ही चटपटा नहीं बनाती है, बल्कि इसका सेवन करने से सेहत को कई फायदे भी मिलते हैं। जानें हरी मिर्च का सेवन करने कौन सी बीमारियां होने का खतरा कम हो जाता है।
Powerful vegetables for diabetes: बढ़ते ब्लड शुगर को कंट्रोल करने के लिए दवाओं के साथ एक हेल्दी और संतुलित डाइट का होना जरूरी है। इस जानें दुनिया की उन ताकतवर सब्जियों के बारे में जो डायबिटीज कंट्रोल करने के लिए काफी फेमस हैं।
Citrus fruits for diabetes: डायबिटीज के मरीजों के लिए खट्टे फल काफी फायदेमंद रहते हैं, इस लेख में जानें कुछ ऐसे खट्टे फलों के बारे में जो ब्लड शुगर लेवल को कम करने में मदद करते हैं।
Right time to eat vegetables: सब्जियां हमारी सेहत के लिए बेहद फायदेमंद होती हैं, लेकिन इनसे ज्यादा फायदा तब मिलता है जब हम सही समय पर इनका सेवन करते हैं। जानें कौन सी सब्जि किस समय खानी चाहिए और किस समय नहीं।
आप एक-दो दिन पहले हाइड्रेशन प्लान बनाएं। भले ही आम दिनों में आप कम पानी पीती हों लेकिन व्रत से पहले लिक्विड इंटेक पर फोकस रखें। सिप-सिप करके 3 से 4 लिटर पानी पीएं।
सुबह का पहली मील यानि की नाश्ता आपके पूरे दिन का सबसे जरूरी मील होता है। यह आपके शरीर को एनर्जी देता है.
जाने सरगी में कौन-सी चीजों का सेवन करें जिससे की आप आसानी से करवा चौथ का व्रत रख सकें।
वहीं व्रत के समापन के बाद हम जो कुछ भी खाते हैं उसका हमको काफी ध्यान रखना चाहिए। अगर आप भी नवमी को अपना व्रत खोल रहे हैं तो ये वीडियो आपके लिए है।
Sahher Bambba ने बताया वर्कआउट और फिटनेस रूटीन और साथ ही उनका डाइट प्लान, मीठे से लेके सुशी तक देखिये क्या है उनका मनपसंद खाना जान ने के लिए देखिये ये वीडियो !
ज्यादातर महिलाएं ओवरबर्डन, लेस स्पेस और इमोशनल प्रेशर की वजह से चिढ़चिढ़ी हो जाती हैं इससे बचने के लिए जरूरी है कि आप अपने रूटीन को बहुत संतुलित रखें इसमें वर्कआउट और योग के साथ ही खास तरह का आहार भी शामिल करें।
गर्भावस्था बहुत सारे बदलाव लेकर आती है पर कुछ बदलाव ऐसे होते हैं, जो उम्र भर साथ रहते हैं प्रेगनेंसी मार्क्स या स्ट्रेच मार्क्स गर्भावस्था के ऐसे ही निशान हैं।
Depression, Anxiety, Bipolar disorder, Schizophrenia जैसी बीमारियों का खतरा बढ़ गया है इसकी मुख्य वजह खान-पान में पोषक तत्वों की कमी अच्छी नींद न लेना और एक्सरसाइज न करना है हमें अपने मानसिक स्वास्थ्य का ध्यान हमेशा रखना चाहिए हम यहा 5 हेल्दी फूड बता रहे हैं ये हेल्दी फूड डिप्रेशन, Anxiety, Bipolar disorder, Schizophrenia जैसी बीमारी से बचाते हैं
हर महिला को कभी ना कभी अपनी जिंदगी में वजाइना की समस्या से दो-चार होना पड़ता है कई बार गलत खानपान की वजह से भी लड़कियों को वजाइना रैशेज की समस्या होती है इस समस्या से बचने के लिए इन फूड्स और ड्रिंक्स को डाइट से निकाल दें
तोरई ऐसी सब्जी है जो पूरे 12 माह आती है जो कि वजन कम करने में मदद करती है इसके अलावा ये कई बीमारियों से निजात दिलाती है नेत्र रोग, पीलिया, किडनी में स्टोन, डायबिटीज जैसे बीमारियों से निजात दिलाता है
सर्दियों के मौसम में मिलने वाली सब्जियों में शलजम का नाम भी शामिल है। शलजम कई पोषक तत्वों से भरपूर होता है। इसके नियमित सेवन से कई तरह की स्वास्थ्य संबंधी समस्याओं से छुटकारा मिल सकता है। आइए, जानते हैं शलजम खाने के फायदों के बारे में।
सर्दियों में आंवले का सेवन सेहत के लिए बहुत फायदेमंद माना जाता है। इसमें मौजूद पोषक तत्व कई तरह की मौसमी बीमारियों और संक्रमण को दूर करने के प्रभावी होते हैं। आइए, जानते हैं सर्दियों में आंवला खाने से क्या-क्या फायदे होते हैं?
भारत के कई शहरों में वायु प्रदूषण तेजी से बढ़ चुका है, जिससे कई बीमारियां होने का खतरा बढ़ जाता है। डाइट में इन खास चीजों को शामिल करके आप हेल्दी रह सकते हैं।
नाश्ते में प्रोटीन और फाइबर का भरपूर सेवन हमें दिनभर ऊर्जा से भरा हुआ रखता है। जानिए प्रोटीन और फाइबर से भरपूर 10 फूड्स..
Khali pet bheege chane khane ke fayde: काले चने ऐसे कई पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं, जो सेहत को कई लाभ पहुंचाते हैं। खाली पेट भीगे चने खाने से शरीर की कई समस्याएं दूर हो सकती हैं। तो आइए, जानते हैं खाली पेट भीगे चने खाने के फायदों के बारे में -
Vegetables for Uric Acid Patient : गाउट यानी हाई यूरिक एसिड से पीड़ित लोगों के लिए उच्च प्यूरीन वाले खाद्य पदार्थों को सीमित करने की आवश्यकता हो सकती है। सौभाग्य से कई तरह की सब्जियों में इसकी मात्रा काफी कम होती है।
Benefits of low sodium diet: जरूरत से ज्यादा सोडियम हमारे स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचा सकता है। अगली स्लाइड्स में जानें लो सोडियम डाइट से मिलने वाले हेल्थ बेनिफिट्स
Anti Ageing Foods : 50 की उम्र में अगर आप 20 की तरह दिखना चाहते हैं, तो सबसे पहले अपने आहार पर ध्यान दें। आइए जानते हैं कुछ ऐसे हेल्दी डाइट जो आपके शरीर को यंग बना सकता है।
आज हम आपको रोजाना संतरे का सेवन करने से सेहत को होने वाले फायदों के बारे में बताएगें।
अदरक की चाय स्वाद ही नहीं सेहत से भी भरपूर होती है। रोजाना एक कप अदरक की चाय पीने से शरीर की कई समस्याएं दूर हो सकती हैं। आइए, जानते हैं इसके 8 बड़े फायदे -
बेचैनी और घबराहट होने के कई कारण हो सकते हैं। इन कारणों में फूड्स भी शामिल है। आइए जानते हैं ऐसे फूड्स की लिस्ट-
भुना प्याज खाने से सेहत को कई तरह के लाभ मिल सकते हैं। आइए, जानते हैं।
अगर आप भी दिनभर थका हुआ महसूस करते हैं, तो तुरंत एनर्जी पाने के लिए कुछ फूड्स को अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं। तो चलिए, जानते हैं इंस्टैंट एनर्जी देने वाले कुछ फूड्स के बारे में -
खुश रहने के लिए सही डाइट का होना भी जरूरी है और अगली स्लाइड्स में हम आपको ऐसे ही फूड्स के बारे में बताने वाले हैं, जो आपको खुश रहने में मदद करेंगे
G20 मेहमानों की खातिरदारी में खास इंतजाम किए जा रहे हैं। विदेशों से आ रहे नेताओं व अन्य मेहमानों को भारतीय देसी पकवान और मिठाइयां परोसी जाएंगी, जिनमें से कुछ अगली स्लाइड में बताई गई हैं।
तेजपत्ता हर घर की रसोई में इस्तेमाल होने वाला एक आम मसाला है। तेजपत्ता खाने का स्वाद और सुगंध बढ़ाने के साथ ही सेहत को भी कई लाभ पहुंचाता है।
गर्मियों में अनानास का सेवन करना काफी फायदेमंद है, अगर आपको भी खट्टा-मीठा अनानास खाना अच्छा लगता है, तो इससे मिलने वाले फायदे आपको जरूर जानने चाहिए।
रोज रात में सोने से पहले दूध में घी डालकर पीने से शरीर की कई समस्याएं दूर हो सकती हैं। आइए, जानते हैं इसके फायदे -
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