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Diet Tips for Breastfeeding Mothers:ब्रेस्टफीडिंग मदर्स ज़रूर खाएं ये 3 चीज़ें, बच्चे को मिलेगा पर्याप्त ब्रेस्टमिल्क

Posted By Sadhna Tiwari, March 23, 2020 at 01:17pm

ब्रेस्टफीडिंग कराने वाली महिलाओं को अपनी डायट का विशेष ध्यान रखना पड़ता है। महिलाओं को ब्रेस्टमिल्क उत्पादन के लिए जिन चीज़ों का सेवन करना चाहिए, उनमें कुछ पारम्परिक और देसी फूड्स भी हैं। जिन्हें, भारतीय घरों में हमेशा से प्रयोग किया जाता रहा है।
Diet for Weight Loss: वजन कम करने के लिए आज ही डायट में शामिल करें ये 4 सुपरफूड्स

Posted By Kishori Mishra, March 16, 2020 at 01:31pm

iet for Weight Loss: बढ़ते वजन से हर कोई परेशान है। सभी चाहते हैं कि वे जल्द से जल्द बढ़ते वजन पर कंट्रोल (Weight loss) कर सकें। लेकिन बिना खान-पान पर कंट्रोल किए हम अपने वजन को कंट्रोल नहीं कर सकते हैं। अगर आप रोजाना एक्सरसाइज (Exercise) भी करते हैं
Health Benefits of Moong Dal: इम्यूनिटी पावर को बढ़ाता है मूंग की दाल, जानें और भी कई फायदे

Posted By Kishori Mishra, March 16, 2020 at 12:14pm

Health Benefits of Moong Dal: दाल एक संतुलित आहार है, इसलिए डॉक्टर्स शिशु को भी दाल का पानी पिलाने की सलाह देते हैं। डॉक्टर्स सभी तरह के दाल खाने की सलाह (Health Benefits of Moong Dal) देते हैं। मूंग की दाल सेहत के लिए बहुत ही लाभदायक (Health Benefits of Moong Dal) होता है।
Balanced Diet For Pregnancy: जानिए गर्भावस्था में कैसा होना चाहिए संतुलित आहार

Posted By Kishori Mishra, March 12, 2020 at 07:18pm

आज हम आपको कुछ ऐसे संतुलित आहार के बारे में बताने जा रहे हैं, जो गर्भावस्था में मां को खिलाना जरूरी होता है। इससे बच्चे का विकास सही ढंग से होता है। साथ ही मां भी स्वस्थ रहती है।
Diet Tips for Menopause: कैल्शियम और प्रोटीन से भरपूर डायट बनाती है मेनोपॉज़ को आसान, इस तरह करें महिलाएं अपने लिए डायट प्लान

Posted By Sadhna Tiwari, March 11, 2020 at 05:17pm

Menopause Diet Tips: मेनोपॉज़ के दौरान एस्ट्रोजेन और प्रोजेस्ट्रोन हार्मोन्स का उत्पदान बहुत अधिक कम होता है। ऐसे में हॉट फ्लैशेज, थरथराहट, मूड बिगड़ने, रात में पसीना आने, वैजाइनल ड्राईनेस, इंसोमेनिया, ड्राई स्किन और हेयल फॉल के अलाव वजन में बहुत अधिक बदलाव होते हैं। ये सारी स्थितियां बहुत अधिक परेशानी भरी हो सकती हैं। ऐसी स्थिति में अपनी डायट में थोड़े बदलाव करने से इस मुश्किलभरे दौर से गुज़रने में सहायता होती है।
Rujuta Diwekar Health Tips: इंफेक्शन और वायरस से बचने के लिए रुजुता दिवेकर हेल्थ और डायट टिप्स

Posted By Sadhna Tiwari, March 09, 2020 at 04:50pm

रुजुता के मुताबिक किसी भी प्रकार के नये वायरस या संक्रमण से बचने के लिए, सबसे पहले अपनी इम्यूनिटी बढ़ाएं। रुजुता इम्यूनिटी बढ़ाने के लिए उन नैचुरल और लोकल चीज़ों के सेवन की सलाह देती हैं। जिन्हें, पारम्परिक तौर पर हमारे घरों में इस्तेमाल किया जाता रहा है। ऐसी ही कुछ चीज़ों के सेवन की सलाह दी रुजुता दिवेकर नें।
Right Breakfast: सुबह नाश्ता करने का सही वक्त क्या होता है, पढ़ें रूजुता दिवेकर की 5 ब्रेकफास्ट टिप्स

Posted By Sadhna Tiwari, March 04, 2020 at 06:43pm

Best Time for Breakfast: नाश्ता सुबह का पहला आहार होने के कारण लोगों के पूरे दिन की तैयारी में मदद करता है। लेकिन, कई लोग नाश्ता करने के समय को लेकर उलझन में रहते हैं। ऐसे लोगों के लिए रूजुता ने बताया कि क्या है नाश्ता करने का सही समय।
डायबिटीज में काजू खाना चाहिए ?

Posted By akhilesh dwivedi, February 27, 2020 at 02:02pm

डायबिटीज/मधुमेह में काजू खाना चाहिए या नहीं ऐसे सवाल के जवाब में यह जानना जरूरी होता है, कि काजू खाने के क्या फायदे हैं. काजू में पाये जाने वाले पोषक तत्व व विटामिन ब्लड शुगर कंट्रोल करने में मददगार होते हैं.
Benefits of eating Breakfast: रूजुता दिवेकर टिप, सुबह ज़रूर करें नाश्ता, जानें ब्रेकफास्ट करने के 5 हेल्दी फायदे

Posted By Sadhna Tiwari, February 27, 2020 at 12:30pm

सेलिब्रिटी न्यूट्रशनिस्ट और डायटिशन रूजुता दिवेकर (Rujuta Diwekar Tips) फिट रहने के लिए ब्रेकफास्ट स्किप (Skipping breakfast) ना करने की सलाह देती हैं। रूजुता दिवेकर का मानना है घर में बना गर्मा-गर्म नाश्ता खाना (Benefits of eating Breakfast in hindi) सेहत के लिए बहुत अच्छा है। उनके मुताबिक सदियों से घर-घर में बनने वाले पारम्परिक नाश्ते खाना हेल्दी इटिंग से जुड़ा एक अच्छा फैसला है।
Deepika Padukone: दीपिका पादुकोण का फिटनेस वर्कआउट और डाइट प्लान सीक्रेट

Posted By akhilesh dwivedi, February 20, 2020 at 10:50am

दीपिका पादुकोण फिटनेस और डाइट (Deepika Padukone Fitness and Diet) के लिए सबसे ज्यादा सर्च की जाती हैं. बॉलीवुड में फिगर और फिटनेस के लिए दीपिका का कोई जोड़ नहीं है. फिगर को मेंटेन रखने के लिए दीपिका जिम वर्कआउट और योग (Deepika gym workout and yoga) का सहारा लेती हैं.
Coffee: खाली पेट कॉफी पीने के नुकसान के साथ जानें ब्लैक कॉफी पीने का सही समय

Posted By akhilesh dwivedi, February 16, 2020 at 10:37am

सुबह खाली पेट कॉफी पीने के नुकसान हम यहां पर बता रहे हैं. इसके अलावा ब्लैक कॉफी पीने का सही समय और एक बार में कितना कॉफी पीना चाहिए इसकी जानकारी भी यहां पर है. खाली पेट ब्लैक कॉफी पीने के नुकसान और फायदे भी यहां जान सकते हैं.
21 दिन में पेट की चर्बी हो जाएगी कम और तेजी से होगा वेट लॉस, जानें सही तरीका

Posted By akhilesh dwivedi, February 09, 2020 at 04:46pm

21 दिन चैलेंज डाइट प्लान को मानने वाले कम खाने पर भरोसा करते हैं. इस वेट लॉस डाइट में मीट, चिकन को अधिक से अधिक शामिल किया जाता है. चिकन, मीट और मछली प्रोटीन के सबसे अच्छे स्रोत हैं, मुख्यतः यह प्रोटीन बेस्ड वेट लॉस डाइट प्लान है. पेट की चर्बी और मोटापा कम करने के लिए यह डाइट प्लान अपनाया जाता है.
Pre-Pregnancy diet: मां बनने की कर रही हैं तैयारी, तो प्रेगनेंसी प्लानिंग के साथ बनाएं अपनी डायट को भी हेल्दी, ऐसी रखें अपनी प्री-प्रेगनेंसी डायट

Posted By Sadhna Tiwari, February 05, 2020 at 08:06pm

प्रेगनेंसी से पहले सही डायट से एग हेल्थ में सुधार होती है। इसी तरह, डायट की मदद से अच्छी मात्रा में सभी पोषक तत्व प्राप्त होते हैं। इससे, गर्भधारण के बाद प्रेगनेंसी को आगे बढ़ाने और गर्भपात से बचने में भी मदद होती है। इसीलिए, जैसे ही आप प्रेगनेंसी के बारे में सोचें, या अपनी फैमिली आगे बढ़ाने का फैसला लें। तब, अपनी डायट (Pre-pregnancy diet tips) में कुछ बदलाव करें। प्रेगनेंसी से पहले का डायट प्लान बनाते समय इन बातों का ध्यान रखें।
बेसन की रोटी खाने के फायदे और नुकसान

Posted By akhilesh dwivedi, February 03, 2020 at 09:03am

बेसन के फायदे के बारे में आप सभी जानते हैं, लेकिन बेसन की रोटी वेट लॉस के साथ-सा डायबिटीज में भी फायदेमंद होती है. बेसन रोटी के फायदे कब आपको सबसे ज्यादा मिलते हैं इसकी जानकारी आपको जरूर होनी चाहिये.
Diabetes Diet Chart in hindi ( मधुमेह आहार चार्ट) वो सुपरफूड जो ब्लड शुगर लेवल को करते हैं कंट्रोल

Posted By akhilesh dwivedi, January 27, 2020 at 01:17pm

डायबिटीज डाइट चार्ट (Diabetes Diet chart) बनाने का महत्व ब्लड शुगर लेवल (Blood Sugar Level) कंट्रोल करने के लिए होता है. मधुमेह या डायबिटीज रोगी को ब्लड शुगर की जांच नियमित तौर पर करनी होती है. हेल्दी डाइट (Healthy Diet) के साथ डायबिटीज डाइट में कुछ सुपरफूड (SuperFoods) जरूरी होते हैं. ब्लड शुगर को नियंत्रित करने के लिए खाद्य पदार्थ का चयन महत्वपूर्ण होता है.
वजन कम करने के 10 सबसे आसान तरीके

Posted By akhilesh dwivedi, January 23, 2020 at 08:29pm

वजन कम करने के लिए वेट लॉस टिप्स अगर आप भी खोज रहे हैं, तो हम यहां पर वजन कम करने के 10 हेल्थ टिप्स दे रहे हैं. इन 10 डाइट व फिटनेस टिप्स की मदद से आप अपना वजन आसानी से कम कर सकते हैं. मोटापा कम करने के लिए इन डाइट टिप्स से वजन कम करना आसान होता है.
लो-कार्ब कीटो डाइट फ्रूट्स जो तेजी से वजन घटाते हैं

Posted By Editorial Team, January 23, 2020 at 08:02pm

लो-कार्ब कीटो डाइट फ्रूट्स वो फल हैं जो कम कार्बोहाइड्रेट वाले होते हैं. इनको आप अपनी कीटो डाइट प्लान में शामिल करके बहुत तेजी से वजन कम कर सकते हैं. Low-carb keto diet fruits की खास बात यह भी होती है कि ये पचने में भी बहुत आसान होते हैं.
Kidney Beans Health Benefits: राजमा स्वास्थ्य के लिए लाभदायक होने के साथ वजन घटाने में मददगार, जानें कैसे

Posted By akhilesh dwivedi, January 23, 2020 at 02:19pm

राजमा खाने के फायदे बहुत हैं. राजमा एक किडनी बीन्स है जो वजन घटाने में भी मददगार है. राजमा या किडनी बीन्स में हाई प्रोटीन होता है जो शरीर को पोषण देने के साथ वेट लॉस में फायदेमंद होता है.
Healthy Tip: रूजुता दिवेकर इन 4 कारणों से देती हैं ज़मीन पर बैठकर खाने की सलाह

Posted By Sadhna Tiwari, January 22, 2020 at 04:47pm

सेलिब्रिटी न्यूट्रीशनिस्ट और डायटिशन रूजुता दिवेकर भी इस पुरानी परम्परा को अपनाने की बात करती हैं। रुजुता ने दिन में कम से कम एक बार ज़मीन पर बैठकर (Benefits of eating on floor) या सुखासन की मुद्रा में बैठकर खाना खाने की सलाह दी है। जिसके, फायदे गिनाते हुए वे इन बातों का ज़िक्र करती हैं।
गैस व एसिडिटी से रहते हैं परेशान ? आंत की सफाई में है समाधान...अपनाएं ये उपाय

Posted By akhilesh dwivedi, January 18, 2020 at 08:28pm

आंत अगर ठीक से साफ न हो तो इंसान कोलन कैंसर का भी शिकार हो सकता है।

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डायबिटीज में काजू खाना चाहिए ?

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