Healthy diet

फ़ास्ट वेट लॉस के लिए 'फास्ट 800 डाइट' प्लान क्या है ? जानें फायदे व सावधानियां

Posted By akhilesh dwivedi, October 15, 2019 at 06:41pm

फ़ास्ट वेट लॉस के लिए फास्ट 800 डाइट प्लान काफी चर्चित हो रहा है. लो-कैलोरी डाइट पर आधारित फास्ट 800 डाइट प्लान जल्दी वजन कम करने में लाभदायक है. इस डाइट प्लान में पूरे दिन में सिर्फ 800 कैलोरी डाइट लेनी होती है. यह एक तरह से इंटरमिटेंट फास्टिंग डाइट प्लान है. कुछ डाइट एक्सपर्ट इसे मेडिटेरियन डाइट प्लान भी कहते हैं.
जंक फूड और फास्ट फूड में अंतर, जानें हानि व लाभ

Posted By akhilesh dwivedi, October 14, 2019 at 07:40pm

एक नए अध्ययन में संकेत मिला है कि जो कर्मचारी कार्यस्थल पर अस्वास्थ्यकर भोजन खाते हैं, ऐसे लोगों में डायबिटीज और दिल की बीमारियों का खतरा अधिक होता है। चिकित्सक की सलाह है कि ऑफिस में जंक फूड और फास्ट फूड में से फास्ट फूड को तरजीह देना चाहिए।
Skin Care Tips : खान-पान और तनाव का है मुंहासों से सीधा रिश्ता

Posted By IANS, October 14, 2019 at 07:58am

खान-पान की गलत आदतें, तनाव और गलत स्किन केयर उन कुछ प्रमुख कारणों में से हैं, जिनका सीधा संबंध मुंहासों से है। एक शोध में इस बात का खुलासा किया गया है।
डेंगू फीवर से जल्द रिकवरी के लिए क्या-क्या खाएं

Posted By akhilesh dwivedi, October 13, 2019 at 08:08pm

डेंगू वायरस का असर उन लोगों में ज्यादा होता है जो कमजोर इम्यूनिटी वाले होते हैं. डेंगू बुखार होने पर खून में प्लेटलेट्स की संख्या कम होने लगती है. डेंगू वैसे तो सात दिनों में ठीक हो जाता है. लेकिन सही खान-पान और इलाज न मिलने पर डेंगू से मौत भी हो सकती है. डेंगू से रिकवरी के लिए कुछ खास खाद्य पदार्थ जल्द राहत देते हैं. आइए जानते हैं डेंगू से रिकवरी के लिए क्या-क्या खाना चाहिए.
डायबिटीज में काजू खाना चाहिए ?

Posted By akhilesh dwivedi, October 13, 2019 at 03:12pm

डायबिटीज/मधुमेह में काजू खाना चाहिए या नहीं ऐसे सवाल के जवाब में यह जानना जरूरी होता है, कि काजू खाने के क्या फायदे हैं. काजू में पाये जाने वाले पोषक तत्व व विटामिन ब्लड शुगर कंट्रोल करने में मददगार होते हैं.
सुबह की वो 10 आदतें जो वेट लॉस में हैं मददगार

Posted By akhilesh dwivedi, October 12, 2019 at 12:36pm

वजन घटाने/वेट लॉस के लिए जीवनशैली में कुछ बदलाव जरूरी होते हैं. सुबह की आदतों से वेट लॉस को तेज किया जा सकता है. वजन कम करने के लिए सुबह-सुबह कुछ काम जरूर करना चाहिए. सुबह के नाश्ते से लेकर एक्सरसाइज तक वजन कम करने के लिए सुबह की सही आदत जरूरी हैं.
क्या खाना/भोजन दिमाग को कंट्रोल करता है ?

Posted By akhilesh dwivedi, October 09, 2019 at 07:15pm

हेल्दी फूड सिर्फ हमारे शरीर के लिए जरूरी नहीं हैं. ब्रेन हेल्थ के लिए भी कुछ फूड बहुत जरूरी होते हैं. डिप्रेशन, तनाव, अल्जाइमर और अन्य ब्रेन की पेरशानियों से बचने के लिए कुछ खाद्य पदार्थ बहुत जरूरी होते हैं. अच्छा आहार/खाना इंसान को डिप्रेशन जैसी परेशानी से बचा सकता है.
वेट लॉस व डेली डाइट में दलिया क्यों है जरूरी

Posted By akhilesh dwivedi, October 09, 2019 at 06:14pm

सुबह के नाश्ते में दलिया खाने के फायदे आप पढ़ते ही रहते हैं. वेट लॉस डाइट में दलिया शामिल करने के भी अनेक फायदे हैं. डायबिटीज रोगी ब्लड शुगर कंट्रोल करने के लिए भी दलिया खा सकते हैं. कब्ज और गैस की समस्या दूर करने के लिए भी दलिया खाना फायदेमंद होता है.
सर्दी के मौसम में ग्लोइंग स्किन के लिए खाएं ये फूड्स

Posted By akhilesh dwivedi, October 08, 2019 at 02:28pm

सर्दी के मौसम में हेल्दी फूड ही त्वचा की देखभाल करते हैं. स्किन केयर टिप्स के लिए आपको लगाने नहीं हेल्दी फूड खाने की जरूरत होती है. यहां पर कुछ ऐसे फूड हैं जो हेल्दी स्किन के लिए जरूरी हैं.
मेनोपॉज के बाद महिलाओं को जरूर करने चाहिए ये 5 काम

Posted By akhilesh dwivedi, October 07, 2019 at 07:46pm

मेनोपॉज के बाद महिलाओं महिलाओं में हार्ट अटैक का खतरा कई गुना बढ़ जाता है. मेनोपॉज के बाद महिलाओं को हेल्दी हार्ट के लिए डेली लाइफ में एक्सरसाइज, डांस और खेल को शामिल करना चाहिए. नियमित तौर पर बीएमआई और बॉडी फैट की जांच भी करानी चाहिए.
डाइट में फ्रक्टोज अधिक होने पर बैली फैट बढ़ने लगता है, जानें कैसे बचें

Posted By akhilesh dwivedi, October 06, 2019 at 07:56pm

हाई फ्रक्टोज फूड खाने से लिवर फंक्शन खराब होने लगता है. लिवर फंक्शन खराब होने से मेटबॉलिज्म पर असर पड़ता है. मेटाबॉलिक रेट खराब होने से बैली फैट बढ़ने लगता है. फ्रक्टोज फूड अधिक खाने से और भी कई नुकसान हैं.
हाई फाइबर डाइट कैसे डायबिटीज और हृदय रोग से बचाती है

Posted By akhilesh dwivedi, October 06, 2019 at 04:43pm

हाई फाइबर डाइट के सेवन से डायबिटीज, हृदय रोग का खतरा कम हो जाता है. डायबिटीज के रोगियों में फाइबर डाइट के सेवन से कई तरह के बदलाव आते हैं. कोलेस्ट्रॉल लेवल कम करने में भी फाइबर डाइट मददगारो हती है.
क्या आप पर्याप्त मैग्नीशियम अपनी डाइट में ले रहे हैं ? जानें क्यों है यह जरूरी

Posted By akhilesh dwivedi, October 06, 2019 at 02:47pm

मैग्नीशियम शरीर के लिए सबसे जरूरी पोषक तत्व होता है. अगर आप डाइट में मैग्नीशियम फूड नहीं लेते हैं तो हाड्डियों से लेकर हार्ट और डायबिटीज जैसी बीमारी का खतरा बढ़ जाता है.
वेट लॉस के लिए पालक की सब्जी कैसे बनाएं

Posted By akhilesh dwivedi, October 05, 2019 at 10:27am

पालक खाने से शरीर को जरूरी पोषक तत्व मिलते हैं. पालक में आयरन और विटामिन की मात्रा बहुत ज्यादा होती है. फाइबर युक्त पालक का सेवन वेट लॉस के लिए सबसे बेस्ट डाइट मानी जाती है. वजन कम करने के लिए पालक की सब्जी कैसे खानी चाहिए ? आइए जानते हैं..
नवरात्रि में 'रुजुता दिवेकर' से जानें पूरे दिन का डाइट प्लान

Posted By akhilesh dwivedi, October 02, 2019 at 02:29pm

नवरात्रि उपवास करने वाले लोगों को अपने डाइट प्लान में कौन-कौन से फूड शामिल करना चाहिए. सिलेब्रिटी न्यूट्रिशनिस्ट 'रुजुता दिवेकर' ने सुबह उठने के बाद से शाम को सोने से पहले तक के डाइट प्लान के बारे में डाइट चार्ट बनाया है. आप भी जानें और इस हेल्दी डाइट प्लान टिप्स को जरूर अपनाएं.
रहना है गांधी जी की तरह हेल्‍दी और स्‍ट्रॉन्‍ग तो फॉलो करें वेजिटेरियन डाइट

Posted By Yogita Yadav, October 01, 2019 at 06:13pm

प्रकृति मनुष्यों को उन नेचुरल पोषक तत्वों को देती है, जिन्हें खाना और पचाना ह्यूमन बॉडी के लिए सबसे आसान है। इसलिए इसे कंप्लीट डाइट कहा जाता है।
डिनर में सलाद और सूप का सेवन क्यों नहीं करना चाहिए

Posted By akhilesh dwivedi, October 01, 2019 at 06:08pm

सलाद खाने का सही नियम अगर पालन नहीं करते हैं, तो यह हेल्थ के लिए नुकसान पहुंचा सकती है. सलाद का सेवन खाना खाते समय करने से बचना चाहिए. बेहतर पाचन और मेटाबॉलिक रेट अच्छा रखने के लिए रात में सलाद नहीं खाना चाहिए.
खाली पेट कॉफी क्यों नहीं पीना चाहिए, जानें एक दिन में कितनी कॉफी पीना चाहिए

Posted By akhilesh dwivedi, October 01, 2019 at 12:06pm

अगर आप सुबह-सुबह ब्लैक कॉफी पीते हैं तो यह एसिडिटी को बढ़ा देती है। लेकिन अगर कॉफी दूध के साथ बनी हो और उसमें हल्का शुगर भी हो तो कम नुकसानदेह होती है। लेकिन हमें इस बात का ध्यान देना चाहिए कि सुबह खाली पेट बहुत कम या न ही पीएं तो बेहतर होगा।
कॉफी पीने से 5 जानलेवा बीमारियों का खतरा हो जाता है कम

Posted By akhilesh dwivedi, October 01, 2019 at 12:04pm

कॉफी पीना सेहत के लिए लाभदायक होता है. अगर रोजाना कॉफी पी जाए तो लोगों में कई बीमारियों का खतरा भी कम हो सकता है. कॉफी का सेवन डायबिटीज, हृदय, लिवर और नर्व सिस्टम की बीमारियों से बचाता है.
नवरात्रि में खाएं ये 4 हेल्दी फूड जो वेट लॉस में भी मददगार

Posted By akhilesh dwivedi, September 30, 2019 at 11:45am

नवरात्रि में हेल्दी फूड के साथ ऐसे खाद्य पदार्थ खाने चाहिए जो विटामिन और पोषक तत्व से पूर्ण हों. नवरात्रि डाइट प्लान भी आप बना सकते हैं. हेल्थ टिप्स में हेल्दी डाइट टिप्स जरूरी होता है.