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Healthy diet


  • Ayurveda Summer Diet: गर्मियों में क्‍या खाएं और क्‍या न खाएं, पढ़ें आयुर्वेदिक एक्‍सपर्ट की सलाह

    Ayurveda Summer Diet: गर्मियों में क्‍या खाएं और क्‍या न खाएं, पढ़ें आयुर्वेदिक एक्‍सपर्ट की सलाह

    आयुर्वेद में खानपान को लेकर सिद्धांत बताए गए हैं। मौसम के आधार के पर खानपान में परिर्वतन जरूरी है। गर्मियों के लिए भी कुछ ऐसे खाद्य पदार्थ हैं जिनसे परहेज करना चाहिए। वहीं कुछ ऐसे फूड हैं, जिनका सेवन फायदेमंद है।

  • 40 साल के बाद हड्डियों को मज़बूत रखने के लिए महिलाएं लें ऐसी डायट, कम होगा अन्य बीमारियों का भी ख़तरा

    40 साल के बाद हड्डियों को मज़बूत रखने के लिए महिलाएं लें ऐसी डायट, कम होगा अन्य बीमारियों का भी ख़तरा

    महिलाओं के शरीर में 40 साल के बाद बहुत व्यापक स्तर पर हार्मोन्स के स्तर में चेंजेस आते हैं। इसीलिए, एक्सपर्ट्स इस उम्र में महिलाओं को पौष्टिक डायट लेने पर ज़ोर देते हैं। (Women's Diet post 40 years )

  • Potassium Rich Food For Hypertension: हाई बीपी में फायदेमंद है ये 5 पोटैशियम से युक्‍त आहार, जानिए

    Potassium Rich Food For Hypertension: हाई बीपी में फायदेमंद है ये 5 पोटैशियम से युक्‍त आहार, जानिए

    उच्‍च रक्‍तचाप या हाइपरटेंशन को नियंत्रित रखने के लिए आप अपने आहार में पोटैशियम से युक्‍त खाद्य पदार्थों को शामिल कर सकते हैं। यहां जानिए उन 5 फूड के बारे में जो पोटैशियम से युक्‍त हैं।

  • Celebrity Dietitian Fees: इतनी फीस लेती हैं करीना कपूर की डाइटीशियन रुजुता दिवाकर, आम आदमी नहीं कर सकता अफोर्ड

    Celebrity Dietitian Fees: इतनी फीस लेती हैं करीना कपूर की डाइटीशियन रुजुता दिवाकर, आम आदमी नहीं कर सकता अफोर्ड

    बॉलीवुड एक्‍ट्रेस करीना कपूर खान काफी स्‍ट्रीक्‍ट डाइट चार्ट फॉलो करती हैं। करीना को नाश्‍ते से लेकर लंच, इवनिंग स्‍नेक्‍स और डिनर में क्‍या खाना है, हर चीज रुजुता दिवाकर (Rujuta Diwekar) ही तय करती हैं। आइए जानते हैं इस सेलिब्रिटी डाइटीशियन की फीस कितनी है।

  • नागिन फेम एक्ट्रेस निया शर्मा की तरह पाना है स्लिम-ट्रिम और फिट बॉडी, तो फॉलो करें उनका ये फिटनेस रूटीन

    नागिन फेम एक्ट्रेस निया शर्मा की तरह पाना है स्लिम-ट्रिम और फिट बॉडी, तो फॉलो करें उनका ये फिटनेस रूटीन

    नागिन के साथ-साथ कई टीवी सीरियल्स में काम कर चुकीं एक्ट्रेस निया शर्मा का टॉवल में फोटोशूट करवाने वाली एक तस्वीर खूब वायरल हो रही है। आइए जानते हैं, निया का फिटनेस सीक्रेट और डाइट प्लान (Nia Sharma's fitness in Hindi) क्या है.....

  • Oily Food Side Effects: ऑयली फूड के नुकसान से बचने के लिए खाने के बाद जरूर करें ये 5 काम, नहीं होगी कोई समस्‍या

    Oily Food Side Effects: ऑयली फूड के नुकसान से बचने के लिए खाने के बाद जरूर करें ये 5 काम, नहीं होगी कोई समस्‍या

    अधिक मात्रा में डीप फ्राइड फूड या ऑयली फूड का सेवन करना हमारे स्‍वास्‍थ्‍य के लिए हानिकारक हो सकता है। ऑयली फूड खाने के बाद इसके नुकसान से बचने के लिए आप कुछ दिशा-निर्देशों का पालन कर सकते हैं। जानिए डीप फ्राइड फूड के नुकसान से बचने के उपाय क्‍या हैं।

  • प्रेग्नेंसी में कॉर्नफ्लेक्स खाना चाहिए या नहीं? जानें, कॉर्नफ्लेक्स में मौजूद पोषक तत्व, खाने का सही तरीका और फायदे

    प्रेग्नेंसी में कॉर्नफ्लेक्स खाना चाहिए या नहीं? जानें, कॉर्नफ्लेक्स में मौजूद पोषक तत्व, खाने का सही तरीका और फायदे

    प्रेग्नेंसी में कई महिलाएं कॉर्नफ्लेक्स खाने से बचती हैं, क्योंकि क्वालिटी और फायदों के बारे में पता नहीं होता। आइए जानते हैं, प्रेग्नेंसी में कॉर्नफ्लेक्स के सेवन से होने वाले फायदे, कॉर्नफ्लेक्स में मौजूद पोषक तत्व और खाने का सही तरीका (Cornflakes Benefits in Pregnancy) क्या है....

  • किस तरह की चटनी खाने से होता है सेहत को फायदा, रूजुता दिवेकर ने बताया यह हेल्दी सीक्रेट

    किस तरह की चटनी खाने से होता है सेहत को फायदा, रूजुता दिवेकर ने बताया यह हेल्दी सीक्रेट

    रूजुता दिवेकर कहती हैं कि, (Rujuta Diwekar Diet Tips) चटनी की लज़्ज़त और पौष्टिकता तभी पूरी तरह से मिलेगी जब चटनी पारम्परिक तरीके से बनायी जाए। इसीलिए वे सिलबट्टे या पत्थर पर पीसी गयी चटनी खाने की सलाह देती हैं। (Rujuta Diwekar Diet Tips)

  • Cold Pressed Vs Refined Oil: सेहत के लिए क्या है बेहतर रिफाइंड ऑयल या कच्ची घानी तेल ?

    Cold Pressed Vs Refined Oil: सेहत के लिए क्या है बेहतर रिफाइंड ऑयल या कच्ची घानी तेल ?

    मार्केट में मिलने वाले विभिन्न प्रकार के कूकिंग ऑयल्स में से अपने लिए कैसे चुनें सही तेल? यह सवाल कई लोग पूछ ही लेते हैं रिफाइंड ऑयल बेहतर है या कच्ची घानी तेल?  (Cold Pressed Vs Refined Oil) सेलिब्रिटी न्यूट्रिशनिस्ट रूजुता दिवेकर ने हाल ही में इस बारे में अपने सोशन मीडिया पेज पर लिखा। पढ़ें यह लेख और जानें कौन-सा तेल है आपकी सेहत के लिए सही। (Cold Pressed Vs Refined Oil)

  • दिल को दुरुस्‍त रखते हैं ये 4 बेस्‍ट फूड, जानिए हार्ट पेशेंट के लिए बेस्‍ट डाएट प्‍लान और कुकिंग टिप्‍स

    दिल को दुरुस्‍त रखते हैं ये 4 बेस्‍ट फूड, जानिए हार्ट पेशेंट के लिए बेस्‍ट डाएट प्‍लान और कुकिंग टिप्‍स

    Diet TIps For Heart Patient: एशियन हार्ट इस्‍टीट्यूट, मुंबई के सीनियर कार्डियोलॉजिस्ट डॉ. संतोष कुमार डोरा ने हृदय रोगियों के लिए बेस्‍ट डाएट और कुकिंग टिप्‍स के बारे में बताया है।

  • ब्रेकफास्‍ट, लंच और डिनर करने के दौरान फॉलो करेंगे ये 4 आयुर्वेदिक रूल्‍स तो 'रोग' रहेंगे कोसो दूर, पढें एक्‍सपर्ट की सलाह

    ब्रेकफास्‍ट, लंच और डिनर करने के दौरान फॉलो करेंगे ये 4 आयुर्वेदिक रूल्‍स तो 'रोग' रहेंगे कोसो दूर, पढें एक्‍सपर्ट की सलाह

    Ayurvedic Diet Rules: क्या आप भी दुविधा में फंसे हुए हैं कि आपके खाने का तरीका उचित नहीं है तो जानिए डॉक्टर दीक्षा भवसार के द्वारा बताए हुए इन नियमों को।

  • DASH Diet: वेट लॉस के साथ ब्‍लड प्रेशर भी नॉर्मल रखती है डैश डाइट, जानिए कैसा होता है डैश डायट चार्ट

    DASH Diet: वेट लॉस के साथ ब्‍लड प्रेशर भी नॉर्मल रखती है डैश डाइट, जानिए कैसा होता है डैश डायट चार्ट

    डैश डाइट (DASH Diet) को लेते वक्‍त नमक, फैट और तेल का सेवन कम से कम किया जाता है। इसमें फाइबर, लीन प्रोटीन और अन्‍य पोषण को भी शामिल किया जाता है।

  • अधिक मात्रा में सेब का सेवन है हानिकारक, जानिए एक दिन में कितने सेब खाने चाहिए और ज्‍यादा सेब खाने के नुकसान

    अधिक मात्रा में सेब का सेवन है हानिकारक, जानिए एक दिन में कितने सेब खाने चाहिए और ज्‍यादा सेब खाने के नुकसान

    Apple Side Effects In Hindi: सेब विटामिन सी, फाइबर और पोटेशियम सहित कई पोषक तत्वों से युक्त होते हैं। ये सभी पोषक तत्व हमारे शरीर के लिए काफी महत्वपूर्ण होते हैं। मगर, कई पोषक तत्व स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकते हैं। दरअसल, किसी भी अच्छी चीज की बहुत अधिक मात्रा आपके स्वास्थ्य को नकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकती है।

  • Good Digestion: कब्‍ज, गैस और अपच जैसी पेट की सारी बीमारियों से दूर रखेगा, खाना खाने का ये 9 आयुर्वेदिक तरीका

    Good Digestion: कब्‍ज, गैस और अपच जैसी पेट की सारी बीमारियों से दूर रखेगा, खाना खाने का ये 9 आयुर्वेदिक तरीका

    Ayurvedic Eating Principles: जानी-मानी वेलनेस एक्‍सपर्ट डॉक्‍टर दीक्षा भावसार ने खाना खाने के 9 आयुर्वेदिक तरीकों के बारे में अपने इंस्‍टाग्राम पोस्‍ट के माध्‍यम से बताया है, जिसके बारे में यहां हम आपको विस्‍तार से बता रहे हैं।

  • Diet During Menopause: 40 की उम्र के बाद महिलाएं ज़रूर खाएं ये 5 फूड्स, मेनोपॉज़ रहेगा कम तकलीफभरा

    Diet During Menopause: 40 की उम्र के बाद महिलाएं ज़रूर खाएं ये 5 फूड्स, मेनोपॉज़ रहेगा कम तकलीफभरा

    मेनोपॉज़ (Menopause) शुरु होने पर महिलाओं को अचानक वजन बढ़ने, चिड़चिड़ापन, कमज़ोरी, हेयर फॉल और स्किन पर डार्क सर्कल या झाइयां दिखने जैसी परेशानियां होने लगती हैं। (Symptoms of Menopause), इन सबके बीच आपको किस तरह की डायट अपनानी चाहिए, उसके बारे में पढ़ें यहां-

  • क्‍या आप अपने भोजन में पर्याप्त मात्रा में फैट ले रहे हैं? ये 5 लक्षण बताते हैं शरीर में फैट की कमी

    क्‍या आप अपने भोजन में पर्याप्त मात्रा में फैट ले रहे हैं? ये 5 लक्षण बताते हैं शरीर में फैट की कमी

    Importance Of Healthy Fats: आप कम फैट का सेवन तो नहीं कर रहे? यह आपके लिए नुकसानदायक हो सकता है। जानें कैसे

  • Ayurveda For Menopause: मीनोपॉज (रजोनिवृत्ति) क्‍या है? जानिए रजोनिवृत्ति के शुरुआती संकेत, लक्षण और आयुर्वेदिक उपचार

    Ayurveda For Menopause: मीनोपॉज (रजोनिवृत्ति) क्‍या है? जानिए रजोनिवृत्ति के शुरुआती संकेत, लक्षण और आयुर्वेदिक उपचार

    Ayurveda For Menopause: आयुर्वेद के अनुसार महिलाओं में मीनोपॉज की संभावित उम्र लगभग 45 वर्ष के लेकर 50 वर्ष के बीच होती है। इस लेख के माध्यम से जानिए मीनोपॉज क्या है? मीनोपॉज के कारण और लक्षण क्या हैं? और मीनोपॉज से जुड़ी सभी बातें जो एक महिला को पता होनी चाहिए।

  • Food For Men: लंबे समय तक जवां और तंदरूस्‍त रहने के लिए 50 के बाद पुरुषों को जरूर खाने चाहिए ये 5 फूड

    Food For Men: लंबे समय तक जवां और तंदरूस्‍त रहने के लिए 50 के बाद पुरुषों को जरूर खाने चाहिए ये 5 फूड

    Superfoods For Men: बढ़ती उम्र के साथ कैलोरी की जरूरत कम होती जाती है। तो आइए जानते हैं 5 प्रकार के ऐसे फूड आइटम के बारे में जिन्हें आप स्वस्थ रहने के लिए खा सकते हैं।

  • Healthy Diet: टीनएज (किशोरावस्‍था) बच्‍चों का आहार कैसा होना चाहिए? पढ़ें FSSAI का सुझाए

    Healthy Diet: टीनएज (किशोरावस्‍था) बच्‍चों का आहार कैसा होना चाहिए? पढ़ें FSSAI का सुझाए

    किशोरावस्था में पहुंचने के बाद बच्चे हमेशा अपने मन पसंद का खाना ही खाना चाहते हैं। जो उनकी सेहत के लिए हानिकारक हो सकता है। FSSAI ने कुछ गाइडलाइंस जारी किए हैं, जानिए।

  • Benefits Of Using Iron Kadai: लोहे की कढ़ाई में खाना पकाने से एनीमिया और पेट के रोगों से मिलता है छुटकारा, जानिए अन्‍य फायदे

    Benefits Of Using Iron Kadai: लोहे की कढ़ाई में खाना पकाने से एनीमिया और पेट के रोगों से मिलता है छुटकारा, जानिए अन्‍य फायदे

    Using Iron Kadai Benefits: कॉपर, मिट्टी के बर्तन भारतीय रसोई घरों में वापस अपनी जगह पा रहे हैं। लोहे की कढ़ाई भी इनमें पीछे नहीं है। क्या है कारण जाने विस्तार से

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