Healthy diet in Hindi | TheHealthSite.com

सर्दियों में खोया खाने के फायदे हैं अनेक जानें खाने का समय और तरीका

Posted By akhilesh dwivedi, December 06, 2019 at 01:46pm

खोया खाने से शरीर को कई फायदे होते हैं. सर्दियों खोया खाने से कई गंभीर बीमारियों का खतरा कम होता है. खोया में पाये जाने वाले पोषक तत्व हड्डियों के स्वास्थ्य के लिए बेहतर होता है. खोया में कैल्शियम, विटामिन डी, विटामिन के और हाई प्रोटीन के साथ कार्बोहाइड्रेट पाया जाता है. यह सभी पोषक तत्व शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने वाले होते हैं.
Diet Tips: 35 की उम्र के बाद ऐसे प्लान करें महिलाएं अपनी डायट, करीना कपूर की डायट प्लान से सीख सकती हैं बहुत कुछ

Posted By Sadhna Tiwari, December 05, 2019 at 06:30pm

गौरतलब है कि करीना की उम्र 39 वर्ष है और वह एक बच्चे को भी जन्म दे चुकी है। लेकिन वह अपनी डायट में ऐसी चीज़ें शामिल करती हैं, जो उन्हें ज़रूरी पोषण और एनर्जी देती हैं। इस डायट प्लान की मदद से महिलाएं अपने लिए हेल्दी फूड का चयन कर सकती हैं।
शादी से पहले अच्छे फिगर के लिए डाइट में शामिल करें ये फूड्स

Posted By akhilesh dwivedi, December 05, 2019 at 12:53pm

शादी से पहले डाइट प्लान (Wedding Diet Plan) बनाना जरूरी होता है. अगर आपकी शादी होने वाली है, तो फिटनेस और फिगर के लिए इन फूड को शामिल करना चाहिए. हेल्दी डाइट प्लान के साथ वेट लॉस डाइट प्लान भी अपना सकती हैं. शादी से पहले बॉडी डिटॉक्स डाइट को भी अपनाना चाहिए. आइए जानते हैं शादी से पहले का स्पेशल डाइट प्लान कैसे होना चाहिए...
Diabetes diet tips : डायबिटीज में ऐसे बीन्स सलाद खाने से हाई ब्लड शुगर नियंत्रित होगा

Posted By akhilesh dwivedi, December 04, 2019 at 03:46pm

डायबिटीज डाइट टिप्स (Diabetes diet tips) में बीन्स सलाद का विशेष महत्व है. कई तरह की फलियां और बीन्स मिलाकर बनने वाली यह डायबिटीज डाइट रेसिपी ब्लड शुगर लेवल कंट्रोल करती है. हेल्दी डाइट चार्ट में रोजाना बीन्स सलाद को शामिल करके डायबिटीज रोगी ब्लड शुगर लेवल को नियंत्रित कर सकते हैं.
Dark Circle : डार्क सर्कल से हैं परेशान, मकर मुद्रा में छिपा है इसका इलाज

Posted By Anshumala, December 01, 2019 at 01:03pm

रक्त संचार ठीक न होने से आंखों के आसपास की त्वचा ढीली पड़ने लगती है, जिससे डार्क सर्कल बनने लगते हैं। हर दिन मकर मुद्रा का अभ्यास करने से आप आंखों के नीचे पड़े काले घेरे (Dark circle) से छुटकारा पा सकते हैं।
वजन कम करना चाहते हैं तो इन 5 आदतों को आज ही छोड़ दें

Posted By akhilesh dwivedi, November 30, 2019 at 08:07pm

ज्यादातर लोग सोचते हैं कि वजन कम करने के लिए फैट का सेवन नहीं करना चाहिए. लेकिन ऐसा नहीं वजन कम करने के लिए शरीर को अच्छे फैट की जरूरत होती है जो शरीर को वर्कआउट के लिए जरूरी ऊर्जा प्रदान करता है.
वजन कम करने के 10 सबसे आसान तरीके

Posted By akhilesh dwivedi, November 30, 2019 at 08:04pm

वजन कम करने के लिए वेट लॉस टिप्स अगर आप भी खोज रहे हैं, तो हम यहां पर वजन कम करने के 10 हेल्थ टिप्स दे रहे हैं. इन 10 डाइट व फिटनेस टिप्स की मदद से आप अपना वजन आसानी से कम कर सकते हैं. मोटापा कम करने के लिए इन डाइट टिप्स से वजन कम करना आसान होता है.
डायबिटीज डाइट चार्ट के वो सुपरफूड जो ब्लड शुगर लेवल को करते हैं कंट्रोल

Posted By akhilesh dwivedi, November 29, 2019 at 04:57pm

डायबिटीज डाइट चार्ट (Diabetes Diet chart) बनाने का महत्व ब्लड शुगर लेवल (Blood Sugar Level) कंट्रोल करने के लिए होता है. मधुमेह या डायबिटीज रोगी को ब्लड शुगर की जांच नियमित तौर पर करनी होती है. हेल्दी डाइट (Healthy Diet) के साथ डायबिटीज डाइट में कुछ सुपरफूड (SuperFoods) जरूरी होते हैं. ब्लड शुगर को नियंत्रित करने के लिए खाद्य पदार्थ का चयन महत्वपूर्ण होता है.
पांच झूठ जो डायबिटीज के मरीज डॉक्टर से बोलते हैं

Posted By akhilesh dwivedi, November 29, 2019 at 11:08am

डॉक्टर गुप्ता कहते हैं कि डायबिटीज में लापरवाही से मरीज की सही से स्क्रीनिंग नहीं हो पाती है. इसकी वजह से डायबिटीज रोगी ठीक होने के बजाय और भी मर्ज के गिरफ्त में आता जाता है. डायबिटीज रोगी अक्सर डॉक्टर से सही बात नहीं बताते हैं. ऐसे में मधुमेह रोगियों की परेशानी कई बार बढ़ जाती है.
Healthy Diet Tips: सर्दियों में अपनाएं ये 2 पारम्परिक इंडियन इटिंग हैबिट्स, रहेंगे हेल्दी और खुशहाल

Posted By Sadhna Tiwari, November 27, 2019 at 04:56pm

सर्दियों के मौसम में हेल्दी डायट के लिए हम कुछ पुरानी परम्पराओं को अपना सकते हैं। इससे सर्दियों के कठोर मौसम को झेलने और शरीर को हेल्दी रखने में मदद मिलती है।
एवोकाडो डायबिटीज रोगी के लिए रामबाण इलाज, जानें खाने का तरीका और समय

Posted By akhilesh dwivedi, November 26, 2019 at 05:05pm

एक शोध के अनुसार नाश्ते या ब्रेकफास्ट में एवोकाडो को शामिल करने से डायबिटीज का खतरा कम होता है. डेली डाइट में एवोकाडो को शामिल करने से (avocado diabetes cure) शरीर के इंसुलिन उत्पादकता पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है. एवोकाडो में पाये जाने वाले पोषक तत्व शरीर का मोटापा कम करने में भी मददगार होते हैं. अगर कोई मोटापा का शिकार होता है, तो उसे डायबिटीज का खतरा सबसे ज्यादा होता है.
सर्दियों में रात के समय केला खाना चाहिए या नहीं.?

Posted By akhilesh dwivedi, November 23, 2019 at 05:06pm

केला सेहत के लिए फायदेमंद है. Banana benefits like supper food. लेकिन रात के समय केले का सेवन करना चाहिए या नहीं.? इस पर डाइट एक्सपर्ट अलग-अलग विचार रखते हैं. आयुर्वेद के अनुसार केले का सेवन रात में नहीं करना चाहिए. अगर आपका सवाल भी यह है कि Is It Safe To Have Banana During Night? तो आपको केले के फायदे और नुकसान के साथ किस समय केला खाना चाहिए. उसकी जानकारी भी रखनी चाहिए.
इन फलियों को मिलाकर बनाने से चावल भी हो जाता है हार्ट हेल्थ के लिए फायदेमंद है

Posted By akhilesh dwivedi, November 22, 2019 at 07:22pm

फलियां (Legumes) हार्ट हेल्थ के लिए फायदेमंद होती है. फलियां (Legumes) में आयरन, फाइबर, प्रोटीन और कैल्शियम की मात्रा पायी जाती है. सर्दियों में फलियों का सेवन कई तरह के रोग से भी बचाता है. फलियां चाहें बीन्स वाली हों या दालों वाली सभी तरह की फायदेमंद होती हैं. फलियों के फायदे इतने हैं कि इनको चावल में मिलाकर खाने से चावल भी हार्ट हेल्थ के लिए फायदेमंद हो जाता है.
सर्दियों में अंडे क्यों खाना चाहिए, एक दिन में कितने अंडे खाना फायदेमंद.?

Posted By akhilesh dwivedi, November 22, 2019 at 05:36pm

सर्दियों में अंडे खाना फायदेमंद (Eggs beneficial in winter) होता है. ठंड के मौसम में रोजाना 2 अंडे का सेवन शरीर को गर्माहट देता है. सर्दियों में अंडा खाने से कॉमन कोल्ड (Common cold) का खतरा भी कम होता है. बैक्टीरिया की वजह से होने वाली बीमारियां भी अंडे के सेवन से नहीं होती है. बच्चों को सर्दी के मौसम में एक अंडे का सेवन जरूर कराना चाहिए.
7 दिन में कम हो जाएगी 'पेट की चर्बी' आज से ही आजमाएं ये 5 उपाय

Posted By akhilesh dwivedi, November 22, 2019 at 04:26pm

बेली फैट (belly fat) कम करने के लिए डेली डाइट में वेट लॉस फूड शामिल करना होता है. अगर वेट लॉस डाइट प्लान में इन 5 फूड को शामिल किया जाए तो 7 दिनों में बेली फैट कम होने लगता है. (Quick Weight loss tips) पेट की चर्बी कम करने के लिए इन 5 फूड को डाइट चार्ट में जरूर शामिल करना चाहिए.
Date Benefits for Kids: बच्चों को ज़रूर खिलाएं खजूर, सेहत को होगें ये 4 फायदे

Posted By Sadhna Tiwari, November 20, 2019 at 04:31pm

खजूर या छुआरे, बच्चों के लिए एक न्यूट्रिशिअस स्नैक (Date Benefits) हैं। इन्हें, बच्चों को खिलाने से कई फायदे होते हैं। बच्चों को ताकत देने और उनके विकास में यह मदद करता है। साथ ही, खजूर (Date) खून को शुद्ध बनाते हैं।
कैल्शियम की कमी होने पर खाएं ये कैल्शियम रिच फूड

Posted By akhilesh dwivedi, November 20, 2019 at 03:21pm

कैल्शियम की कमी होने पर हड्डियों में कमजोरी आने के साथ गठिया, ऑस्टियोपोरोसिस जैसी बीमारियां हो जाती है. डेली डाइट में संतुलित भोजन की तरह कैल्शियम वाले खाद्य पदार्थ भी शामिल होने चाहिए. अगर आप अपनी डाइट में कैल्शियम वाले फूड शामिल नहीं करते हैं, तो यहां जान लें कौन-कौन से फूड कैल्शियम का निर्माण करते हैं.
Post-Pregnancy Diet : मां बनने के बाद अपनी डायट का रखें ख्याल, जानें पोस्ट प्रेग्नेंसी डायट प्लान

Posted By Anshumala, November 13, 2019 at 09:39am

जानें, जो पहली बार मां (Post-Pregnancy Diet) बनीं हैं, उन महिलाओं को अपने खानपान (New mom diet) में क्या जरूर शामिल करना चाहिए-
Six Pack Diet : बनाना है सिक्स पैक एब्स तो अपनी डायट पर भी ध्यान दें, जानें एब्स बनाने के लिए हेल्दी डायट

Posted By Anshumala, November 10, 2019 at 05:15pm

अगर आप अपनी डाइट (six Pack Abs diet) पर कंट्रोल नहीं करेंगे, तो एब्स कभी भी नहीं बना सकते हैं। खाने-पीने से जुड़ी इन बातों और टिप्स को फॉलो करना (Diet for six Pack Abs) शुरू कर दें, आप आसानी से सिक्स पैक एब्स प्राप्त कर सकेंगे।
खाने में नमक लेते हैं बहुत कम, तो हो सकती हैं ये बीमारियां

Posted By Anshumala, November 10, 2019 at 11:12am

क्या आप भी अपने भोजन में नमक की मात्रा कम रखते हैं? यदि हां, तो आपको कई शारीरिक समस्याएं हो सकती हैं।