Healthy diet

उदासी के हो सकते हैं गंभीर खतरे, इस तरह करें बचाव

Posted By Yogita Yadav, May 24, 2019 at 01:46pm

जब व्‍यक्ति को वांछित सफलता नहीं मिलती तो वह निराशा का अनुभव करता है। जब इससे निकलने की उम्‍मीद की कोई भी किरण नजर न आए तो लोग उदास हो जाते हैं। अमूमन युवाओं में कॅरियर, एजुकेशन, रिलेशनशिप आदि के कारण उदासी और निराशा के मामले देखने में आते हैं।
‘ईट लोकल, थिंक ग्‍लोबल’ डाइट फॉलो करती हैं करीना कपूर

Posted By Yogita Yadav, May 23, 2019 at 05:41pm

सेलिब्रिटी डाइटीशियन रूजुता दिवेकर अपने हर सेशन में लोकल फल, सब्जियां और अनाज खाने की वकालत करती हैं। एक्ट्रेस करीना कपूर भी अपनी डाइट में ‘ईट लोकल, थिंक ग्लोबल’ को ही फॉलो करती हैं।
वजन कम करने के लिए क्या है लंच का सही टाइम

Posted By akhilesh dwivedi, May 20, 2019 at 02:27pm

शोध के अनुसार दोपहर का भोजन शरीर में मौजूद प्रोटीन को प्रभावित करता है। दोपहर का भोजन ऐसे प्रोटीन को प्रभावित करता है जो वजन घटाने में मदद करता है।
''ब्लड ग्रुप डाइट'' के बारे में सुना है? वजन घटाने के आता है काम, जरूर करें इसे फॉलो

Posted By Anshumala, May 19, 2019 at 07:29pm

वजन घटाने के लिए आपने कई तरह के डायट को फॉलो किया होगा। क्या कभी ब्लड ग्रुप आधारित डाइट को फॉलो करके वजन घटाने की कोशिश की है?
साइना नेहवाल फिटनेस के लिए अपनाती हैं यह डाइट व वर्कआउट प्लान

Posted By akhilesh dwivedi, May 19, 2019 at 11:47am

भारत की उन खिलाड़ियों में शामिल हैं साइना नेहवाल जो सबसे महंगे विज्ञापन करते हैं। वो फिटनेस के लिए काफी मेहनत करती हैं वो फिट होने के साथ-साथ खूबसूरत भी हैं। अपनी डाइट पर भी वो विशेष ध्यान देती हैं।
शरीर को रखना है फिट तो फॉलो करें ये टिप्स

Posted By Yogita Yadav, May 17, 2019 at 07:05pm

खुद को स्वस्थ और फिट रखने के लिए सबसे ज्यादा जरूरी है कि अपने शरीर, उसकी जरूरतों के अनुसार अपने डेली रूटीन को सेट करना इसमें दिनचर्या, आहार, वर्कआउट और अन्य माइंड गेम सभी कुछ शामिल है।
वर्ल्‍ड हाइपरटेंशन डे 2019 : हाइपरटेंशन है तो फॉलो करें DASH डाइट

Posted By Yogita Yadav, May 17, 2019 at 05:00pm

खराब लाइफ स्‍टाइल से होने वाली बीमारियों में से एक है हाइरपटेंशन। यह ब्‍लड प्रेशर के अप्रत्‍याशित रूप से बढ़ जाने के कारण होता है, इससे बचने में DASH डाइट आपकी मदद कर सकती है।
बनाने और खाने का नहीं है समय, तो एक्‍सपर्ट से जानें डायट का टाइम मैनेजमेंट

Posted By Yogita Yadav, May 16, 2019 at 01:11pm

इन दिनों ज्‍यादातर लोगों के साथ यह समस्‍या है कि उनके पास समय नहीं होता, उन्‍हें यह तो मालूम है कि उनकी सेहत के लिए हेल्‍दी डायट कितनी जरूरी है पर उसे खाना कब और कैसे यह समझ नहीं आता। तो इसकी टाइम मैनेजमेंट सिखा रही है डायटीशियन लवलीन कौर।
सेलिब्रिटी डायटीशियन रूजुता दिवेकर से जानें बच्‍चों के लिए हेल्‍दी ईटिंग टिप्‍स

Posted By Yogita Yadav, May 15, 2019 at 06:24pm

रूजुता दिवेकर सेलिब्रिटी डायटीशियन हैं। उनकी खासियत ये है कि वे ट्रेडिशनल मेथड और डायट को ही हेल्थ सही मानती हैं, आइए जानते हैं उनसे बच्चों के लिए कुछ हेल्दी ईटिंग टिप्स इस वीडियो में।
गर्मियों में बनाएं मैंगो मालपुआ हेल्दी रेसिपी

Posted By akhilesh dwivedi, May 14, 2019 at 12:38pm

मैंगो मालपुआ रेसिपी हेल्थ के लिए भी फायदेमंद होती है। आम में पाये जाने वाले पोषक तत्व शरीर को पर्याप्त मात्रा में फाइबर और विटामिन देते हैं। आम के पल्प से बनने वाली मैंगो मालपुआ रेसिपी बच्चों को काफी पसंद आती है। तो देर किस बात, आइए जानते हैं मैंगो मालपुआ रेसिपी बनाने का तरीका.......
डायबिटीज कंट्रोल करने के लिए डेली डाइट चार्ट

Posted By akhilesh dwivedi, May 14, 2019 at 11:27am

डायबिटीज की बीमारी अगर आपको है तो आपको अपनी डेली डाइट को कंट्रोल में रखना होता है। डेली डाइट चार्ट बनाकर आप अपने डायबिटीज को कंट्रोल करके हेल्दी लाइफ रख सकते हैं।
बार-बार लगती है भूख, तो खाएं ये स्‍नैक्‍स, नहीं बढ़ेगा वजन

Posted By Yogita Yadav, May 13, 2019 at 03:22pm

अगर आप वजन घटाना चाहती हैं और अपनी बार-बार खाने की आदत से परेशान हैं, तो यहां हम कुछ स्‍नैक्‍स के बारे में बता रहे हैं जो आपकी सेहत का तो ध्‍यान रखेंगे ही पर वजन नहीं बढ़ने देंगे।
वजन कम करना है, तो खाएं ये 5 शाकाहारी भोजन

Posted By Anshumala, May 12, 2019 at 04:51pm

सोयाबीन से बनी सामग्रियों का सेवन करें। इससे शरीर भी स्वस्थ रहेगा। सोयाबीन में प्रोटीन, फाइबर के गुण पाए जाते हैं, जो शरीर में वसा की मात्रा को कम करने में सहायक होते हैं।
मदर्स डे 2019 : मां बनने की है तैयारी, तो इन बातों का जरूर रखें ध्‍यान

Posted By Yogita Yadav, May 10, 2019 at 05:27pm

मां बनने के लिए सबसे ज्‍यादा जरूरी है एक स्‍त्री का स्‍वस्‍थ होना। इसमें शारीरिक और मानसिक दोनों स्‍वास्‍थ्‍य शामिल हैं। कितने ही मामलों में ऐसा देखने में आया है कि शारीरिक रूप से स्‍वस्‍थ होने के बावजूद स्‍त्री मां नहीं बन पाती।
मदर्स डे 2019 : बढ़ती अपेक्षाओं के बीच हर मां को रखना चाहिए अपनी सेहत का ख्‍याल

Posted By Yogita Yadav, May 10, 2019 at 04:01pm

गर्भावस्था की तैयारी और प्रजनन क्षमता को बढ़ावा देने के दौरान आहार एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। प्रजनन के समय कैसा आहार खाया, ये खास भूमिका निभाता है।
सेहत के लिए बहुत जरूरी है अनाज, इस तरह बनाएं बैलेंस डायट

Posted By Yogita Yadav, May 09, 2019 at 07:57pm

संतुलित भोजन में अनाज का होना बहुत जरूरी है, आजकल कुछ लोग नया डायट प्लान बनाते वक्त फलों और सब्जियों पर तो ध्यान देते हैं पर अनाज की सही मात्रा शामिल नहीं कर पाते।
बनाए रखना है स्‍वस्‍थ वजन, तो पुरुषों को अपनानी चाहिए ऐसी डायट

Posted By Yogita Yadav, May 08, 2019 at 07:34pm

कुछ पुरुष अपनी बढ़ी हुई तोंद से परेशान होते हैं, तो कुछ वजन बढ़ाने के नुस्खे ढूंढ रहे होते हैं, यहां है वे टिप्स, जिनसे आपको अपना हेल्दी वेट बनाए रखने में मदद मिलेगी।
तीखी धूप भी नहीं छीन पाएगी चेहरे का निखार, डायट में शामिल करें ये फूड

Posted By Yogita Yadav, May 08, 2019 at 03:31pm

जिन लोगों की स्किन सेंसिटिव होती है, उनकी स्किन पर धूप में निकलते ही लाल रैशेज पड़ने लगते हैं, स्किन झुलसने लगती है। ऐसे में स्किन को खास देखभाल की जरूरत होती है।
रमज़ान 2019 : फॉलो करें ये हेल्‍दी टिप्‍स, दिन भर बनी रहेगी एनर्जी

Posted By Yogita Yadav, May 06, 2019 at 06:04pm

रोजे के दौरान दिन भर भूखे-प्यासे रहने से डीहाइड्रेशन सहित हीट स्ट्रोक भी हो सकता है, इसलिए जरूरी है कि इस दौरान सहरी और इफ्तार में खानपान पर विशेष ध्यान दिया जाए।
खराब आहार धूम्रपान से भी ज्यादा घातक

Posted By IANS, May 04, 2019 at 10:50am

खराब आहार धूम्रपान से भी ज्यादा घातक होता है।

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उदासी के हो सकते हैं गंभीर खतरे, इस तरह करें बचाव

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