Healthy diet in Hindi | TheHealthSite.com

इन फलियों को मिलाकर बनाने से चावल भी हो जाता है हार्ट हेल्थ के लिए फायदेमंद है

Posted By akhilesh dwivedi, January 17, 2020 at 08:18pm

फलियां (Legumes) हार्ट हेल्थ के लिए फायदेमंद होती है. फलियां (Legumes) में आयरन, फाइबर, प्रोटीन और कैल्शियम की मात्रा पायी जाती है. सर्दियों में फलियों का सेवन कई तरह के रोग से भी बचाता है. फलियां चाहें बीन्स वाली हों या दालों वाली सभी तरह की फायदेमंद होती हैं. फलियों के फायदे इतने हैं कि इनको चावल में मिलाकर खाने से चावल भी हार्ट हेल्थ के लिए फायदेमंद हो जाता है.
Eating Amla in Winters: सर्दियों में आंवला खाने के 6 फायदे, जिनके बारे में बताती हैं सेलिब्रिटी डायटिशन रुजुता दिवेकर

Posted By Sadhna Tiwari, January 14, 2020 at 03:52pm

Rujuta Diwekar Tips: इसके सेवन से शरीर को कई बीमारियों से लड़ने में मदद होती है। सेलिब्रिटी न्यूट्रिशनिस्ट और रुजुता दिवेकर सर्दियों में रोज़ एक आंवला खाने की सलाह देती हैं। इसके, पीछे वह आंवला के उन गुणों की बात करती हैं। जो, हमारी बॉडी, स्किन और बालों की सेहत सुधारने का काम करते हैं।
मकर संक्रांति में खिचड़ी और तिल-गुड़ जैसे पकवान हेल्थ के लिए कैसे हैं फायदेमंद ?

Posted By akhilesh dwivedi, January 14, 2020 at 10:05am

ठंड के मौसम में पड़ने वाला यह त्योहार अपने खान-पान के पकवान से बहुत खास है। डाइट एक्सपर्ट्स से बात करने पर पता चलता है कि सर्दी के मौसम में तिल और गुड़ के खाद्य पदार्थ शरीर के लिए बहुत ही लाभदायक होते हैं।
Diet During Breastfeeding : ब्रेस्टफीड कराते समय क्या खाएं और क्या ना खाएं ?

Posted By Anshumala, January 12, 2020 at 05:20pm

Diet During Breastfeeding : यदि आप अपने बच्चे को अपना दूध पिलाती हैं, तो खानपान का विशेष ख्याल रखें। डायट में उन चीजों को शामिल करें, जो आपके शिशु के लिए भी फायदेमंद हो।
Calories In Eggs: अंडा आमलेट, उबला अंडा या अंडा करी ज्यादा कैलोरी काउंट किसमें है..?

Posted By akhilesh dwivedi, January 11, 2020 at 08:09pm

अगर आप नियमित तौर पर अंडा खाते हैं तो अंडे में कैलोरी काउंट कितना है इसका भी ध्यान रखें. उबले अंडे में कितनी कैलोरी होती है..? या फिर अंडा आमलेट में कितनी कैलोरी होती है इसकी जानकारी आपको अधिक कैलोरी खाने से बचाती है.
Sesame Seeds Benefits: सर्दियों में तिल खाना कितना फायदेमंद..?

Posted By akhilesh dwivedi, January 10, 2020 at 03:45pm

सर्दी के मौसम में तिल खाने के फायदे (Sesame Seeds Benefits) आप भी जानना चाहते हैं. हेल्दी फूड में तिल सर्दियों का विशेष फूड है. तिल में कैल्शियम, ओमेगा 3 फैटी एसिड पर्याप्त मात्रा में पाया जाता है. ठंड के मौसम में तिल पुरुषों के लिए काफी फायदेमंद होता है.
Weight Loss: वेट लॉस डाइट प्लान में छुहारे के फायदे जानें, कैसे करें सेवन.?

Posted By akhilesh dwivedi, January 10, 2020 at 12:56pm

डेली डाइट में खजूर खाने के कई फायदे (Dates Benefits) हैं. काला खजूर सेहत के लिए अधिक फायदेमंद होता है. वजन कम करने के लिए सुबह की डाइट में खजूर शेक (Dates benefits in weight loss) पीना चाहिए. वेट लॉस डाइट प्लान में खजूर और दूध का सेवन लाभदायक होता है.
7 दिन में कम हो जाएगी 'पेट की चर्बी' आज से ही आजमाएं ये 5 उपाय

Posted By Editorial Team, January 07, 2020 at 04:53pm

बेली फैट (belly fat) कम करने के लिए डेली डाइट में वेट लॉस फूड शामिल करना होता है. अगर वेट लॉस डाइट प्लान में इन 5 फूड को शामिल किया जाए तो 7 दिनों में बेली फैट कम होने लगता है. (Quick Weight loss tips) पेट की चर्बी कम करने के लिए इन 5 फूड को डाइट चार्ट में जरूर शामिल करना चाहिए.
डायबिटीज और कब्ज में मखाना ऐसे होता है फायदेमंद

Posted By akhilesh dwivedi, January 07, 2020 at 10:36am

डायबिटीज और कब्ज का सीधा संबंध होता है. डायबिटीज और कब्ज के लिए मखाना फायदेमंद (Makhana Diet for Diabetes and Constipation) होता है. अगर आपको मधुमेह/डायबिटीज है तो कांस्टीपेशन से बचने के लिए डेली डाइट में मखाना जरूर शामिल करना चाहिए.
डायबिटीज डाइट चार्ट के वो सुपरफूड जो ब्लड शुगर लेवल को करते हैं कंट्रोल

Posted By akhilesh dwivedi, January 07, 2020 at 09:22am

डायबिटीज डाइट चार्ट (Diabetes Diet chart) बनाने का महत्व ब्लड शुगर लेवल (Blood Sugar Level) कंट्रोल करने के लिए होता है. मधुमेह या डायबिटीज रोगी को ब्लड शुगर की जांच नियमित तौर पर करनी होती है. हेल्दी डाइट (Healthy Diet) के साथ डायबिटीज डाइट में कुछ सुपरफूड (SuperFoods) जरूरी होते हैं. ब्लड शुगर को नियंत्रित करने के लिए खाद्य पदार्थ का चयन महत्वपूर्ण होता है.
Weight Loss: हेल्दी डाइट और कैलोरी काउंट वेट लॉस प्लान से 10 किलो वजन कम कर सकते हैं

Posted By akhilesh dwivedi, January 04, 2020 at 05:47pm

Weight Loss Diet Tips: हेल्दी डाइट प्लान के साथ कैलोरी काउंट को शामिल करके तेजी से वजन कम किया जा सकता है. बेली फैट या पेट की चर्बी कम करने के लिए यह डाइट प्लान सबसे अच्छा माना जाता है.
Deepika Padukone Birthday Special: दीपिका पादुकोण का फिटनेस वर्कआउट और डाइट प्लान सीक्रेट

Posted By akhilesh dwivedi, January 04, 2020 at 04:06pm

दीपिका पादुकोण फिटनेस और डाइट (Deepika Padukone Fitness and Diet) के लिए सबसे ज्यादा सर्च की जाती हैं. बॉलीवुड में फिगर और फिटनेस के लिए दीपिका का कोई जोड़ नहीं है. फिगर को मेंटेन रखने के लिए दीपिका जिम वर्कआउट और योग (Deepika gym workout and yoga) का सहारा लेती हैं.
Paleo Diet : बढ़ते वजन से हैं परेशान, तो पैलियो डाइट अपनाकर देखें

Posted By Anshumala, January 04, 2020 at 10:57am

वजन कम करना हो या लंबी उम्र तक एनर्जी से भरपूर रहना चाहते हों, पैलियो डायट आजमा कर देखें। जानें, पैलियो डाइट (paleo diet benefits) कैसे वजन करता है कम और इसके और क्या-क्या फायदे होते हैं।
Weight Loss Diet Plan: कमर व पेट की चर्बी कम करने के लिए अल्कलाइन डाइट लें, तेजी से होगा वेट लॉस

Posted By akhilesh dwivedi, January 03, 2020 at 06:43pm

पेट की चर्बी कम करने वाले डाइट प्लान में अल्कलाइन वेट लॉस डाइट फूड सबसे ज्यादा कारगर होते हैं. तेजी से बेली फैट बर्न करने के लिए मौसमी फल और सब्जियों को इस डाइट प्लान में शामिल किया जाता है.
Healthy Diet Plan: हेल्दी डाइट के ये टिप्स बुढ़ापे से बचने के बेहतर उपाय हैं

Posted By akhilesh dwivedi, January 03, 2020 at 02:07pm

बढ़ती उम्र के साथ बुढ़ापा भी आने लगता है लेकिन हेल्दी डाइट के साथ बुढ़ापे को रोका जा सकता है. अगर आपको भी बुढ़ापे से बचने का उपाय जानना है, तो हेल्दी डाइट प्लान के ये टिप्स आपकी मदद कर सकते हैं.
विटामिन बी 12 की कमी के कारण जा सकती है आंखों की रोशनी, जानें विटामिन B12 के लिए जरूरी डाइट व फूड

Posted By akhilesh dwivedi, January 03, 2020 at 01:07pm

शरीर में विटामिन बी 12 की कमी होने पर एनीमिया का खतरा होता है. विटामिन बी 12 की कमी के कारण आंखों की रोशनी पर असर पड़ता है. डेली डाइट में विटामीन बी12 वाले फूड्स को शामिल करके इन समस्याओं से बचा जा सकता है.
वेट लॉस के लिए डाइटिंग करना जरूरी नहीं, आप पिज्जा खाते हुए भी वजन कम कर सकते हैं

Posted By akhilesh dwivedi, January 02, 2020 at 04:36pm

वेट लॉस के लिए आपको पिज्जा छोड़ने की जरूरत नहीं. आप पिज्जा डाइट लेते हुए भी आसानी से वजन कम कर सकते हैं. वजन घटाने के लिए आपको अपनी कैलोरी काउंट पर ध्यान देना होगा.
क्या आपने 2019 में पर्याप्त मात्रा में सब्जियों का सेवन किया.? डेली डाइट में सब्जियां क्यों जरूरी हैं.?

Posted By akhilesh dwivedi, December 26, 2019 at 03:43pm

सेहत के लिए सब्जियों के फायदे (Vegetables Health Benefits) हम सभी जानते हैं. डेली डाइट में हेल्दी सब्जियों और फलों का सेवन कैंसर, एनीमिया, मोटापा और विटामिन की कमी जैसी परेशानियों बचाव करता है. बेहतर स्वास्थ्य के लिए संतुलित भोजन में सब्जियों का होना बहुत जरूरी होता है.
Idli Recipe : रवा इडली खाकर हो चुके हैं बोर, तो अब बनाएं ये 4 तरह कि डिफरेंट टेस्ट और फ्लेवर वाली इडली

Posted By Anshumala, December 20, 2019 at 04:57pm

नाश्ते में इडली खाने को मिल जाए, तो दिन बन जाए। इडली बनाना (Idli Recipe) भी काफी आसान होता है। आमतौर पर लोग घर पर रवा इडली ही बनाते हैं। यदि आप रवा इडली (Idli Recipe) खाकर बोर हो गई हैं, तो अब बनाएं ये चार डिफरेंट टेस्ट और फ्लेवर वाली इडली। जानें, इन्हें बनाने की रेसिपी...
मधुमेह या टाइप 2 डायबिटीज के खतरे को कम करने में रोजाना 3 कप फिल्टर कॉफी पीना फायदेमंद

Posted By akhilesh dwivedi, December 19, 2019 at 11:26am

Filter coffee for Diabetes: मधुमेह/टाइप 2 डायबिटीज के खतरे को कम करने के लिए फिल्टर कॉफी पीना फायदेमंद होता है. हाल ही में हुए शोध के अनुसार डायबिटीज का खतरा उन लोगों में कम होता जो उबली कॉफी की जगह फिल्टर कॉफी पीते हैं. हेल्थ टिप्स के अनुसार डेली डाइट में उबली कॉफी की जगह फिल्टर कॉफी ज्यादा फायदे वाली होती है.

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इन फलियों को मिलाकर बनाने से चावल भी हो जाता है हार्ट हेल्थ के लिए फायदेमंद है

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डायबिटीज डाइट चार्ट के वो सुपरफूड जो ब्लड शुगर लेवल को करते हैं कंट्रोल

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