रात को सोने से पहले लहसुन की 1 कली खाने के फायदे
लहसुन का सेवन सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है। रात को सोने से पहले लहसुन की एक कली खाने से शरीर की कई समस्या दूर हो सकती हैं। आइए, जानते हैं इसके फायदों के बारे में -
लहसुन का सेवन सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है। रात को सोने से पहले लहसुन की एक कली खाने से शरीर की कई समस्या दूर हो सकती हैं। आइए, जानते हैं इसके फायदों के बारे में -
Ramadan ke lie Healthy Diet: रमजान का पवित्र महीना शुरू हो चुका है, जिसमें लोग एक महीने तक कठोर उपवास का पालन करते हैं। इस दौरान हमें अपनी सेहत का ख्याल और भी ज्यादा रखने की जरूरत है। आइए जानते हैं एक हेल्दी डाइट प्लान जिसे आपको रमजान के दौरान फॉलो करना चाहिए।
बिना किसी परेशानी और मेहनत के कोलस्ट्रॉल स्तर को कम करना चाहते हैं, तो ट्राई करें ये 5 तरह का पानी, हर तरह की बीमारी से मिल सकता है हमेशा के लिए छुटकारा।
बैड हैबिट्स और खानपान ने युवाओं की फर्टिलिटी पर काफी बुरा असर डाला है। यही कारण है कि कई बार लाख कोशिशों और ट्रीटमेंट के बावजूद कपल्स पेरेंट्स बनने में मुश्किलों का सामना करते हैं।
कुछ नेचुरल और हेल्दी फूड्स भी किडनी की बीमारियां बढ़ा सकते हैं। यहां पढ़ें ऐसे ही फूड्स के बारे में जो किडनी के लिए नुकसानदायक हैं।
Best seeds for strong bones: हमारे शरीर की हड्डियों को मजबूत रखने के लिए सिर्फ हेल्दी डाइट से ही काम नहीं चलता बल्कि कुछ खास चीजों को अपनी डाइट में शामिल करना पड़ता है, जिसके बारे में इस लेख में बताया गया है।
गर्भवती महिलाओं को पोषण का खास ध्यान रखना होता है और इसलिए विशेष डाइट लेना जरूरी है। इस लेख में हम गर्भवती महिलाओं को अपनी डाइट में दाल शामिल करने से मिलने वाले फायदों के बारे में आपको बताने वाले हैं।
World Obesity Day: वजन घटाने में कम फैट वाला हाई प्रोटीन फूड आपके लिए बहुत मददगार साबित हो सकता है।
पोषण से भरा खाना आपको न सिर्फ हेल्दी बनाएगा, बल्कि बदलते मौसम में आपको कई प्रकार के संक्रमणों और वायरस से भी बचाएगा। इसलिए यह भी जरूरी है कि आप मौसम के अनुसार अपने आहार में जरूरी बदलाव करें।
लिवर हमारे शरीर के लिए काफी महत्वपूर्ण अंग है। इसलिए इसकी सेहत का ख्याल भी उतना ही अधिक रखने की जरूरत है। आज हम आपको ऐसे 5 खाद्य पदार्थ बताने जा रहे हैं। जो आपके लिवर को भारी नुकसान पहुंचाते हैं।
Best flour for health: हेल्थ को बनाए रखने के लिए आपकी डाइट का सही होना सबसे ज्यादा जरूरी होता है। इस लेख में हम आपको ऐसे ही कुछ प्रकार के आटे के बारे में बताने वाले हैं जो आपको हेल्दी रखने में मदद करेंगे।
दूध में दालचीनी मिलाकर पीने से इससे आपके स्वास्थ्य को अलग-अलग तरह के फायदे हो सकते हैं। पढ़ें दालचीनी वाला दूध बनाने की रेसिपी और इसके फायदे।
Ragi for High Uric Acid : शरीर में हाई यूरिक एसिड के स्तर को कम करने के लिए खानपान पर ध्यान देना बहुत ही जरूरी है। आइए जानते हैं एक खास आहार के बारे में-
Plum benefits: अच्छे स्वास्थ्य के लिए अपनी डाइट में बेर जैसे फलों को भी शामिल कर लेना चाहिए। बेर का सेवन करने से स्वास्थ्य से जुड़े कई फायदे शरीर को मिलते हैं जिनमें से कुछ के बारे में हम आपको बताने वाले हैं।
एक स्टडी के अनुसार हरी मिर्च खाने से हार्ट अटैक और स्ट्रोक जैसी समस्याओं का रिस्क कम हो सकता है।
सुबह खाली पेट केला खाने से सेहत को कई फायदे मिलते हैं। इससे कई तरह की स्वास्थ्य संबंधी समस्याओं से छुटकारा मिल सकता है। आइए, जानते हैं इसके फायदों के बारे में -
Changing weather diet: बदलते मौसम में हेल्दी रहने के लिए आपको नियमित रूप से बदलते मौसम के अनुसार सही डाइट ही लेते रहना चाहिए। इस लेख में हम आपको ऐसे ही कुछ फूड्स के बारे में बताने वाले हैं, जो आपको हेल्दी रख सकते हैं।
Diet for nerves: शरीर की लगातार कमजोर पड़ रही तंत्रिकाओं को एनर्जी और ताकत से भरने के लिए आपको अपनी डाइट में कुछ स्पेशल फूड्स को शामिल करना जरूरी है, जिनके बारे में हम आपको इस लेख में बताने वाले हैं।
Ramadan ke lie Healthy Diet: रमजान का पवित्र महीना शुरू हो चुका है, जिसमें लोग एक महीने तक कठोर उपवास का पालन करते हैं। इस दौरान हमें अपनी सेहत का ख्याल और भी ज्यादा रखने की जरूरत है। आइए जानते हैं एक हेल्दी डाइट प्लान जिसे आपको रमजान के दौरान फॉलो करना चाहिए।
बिना किसी परेशानी और मेहनत के कोलस्ट्रॉल स्तर को कम करना चाहते हैं, तो ट्राई करें ये 5 तरह का पानी, हर तरह की बीमारी से मिल सकता है हमेशा के लिए छुटकारा।
बैड हैबिट्स और खानपान ने युवाओं की फर्टिलिटी पर काफी बुरा असर डाला है। यही कारण है कि कई बार लाख कोशिशों और ट्रीटमेंट के बावजूद कपल्स पेरेंट्स बनने में मुश्किलों का सामना करते हैं।
Best seeds for strong bones: हमारे शरीर की हड्डियों को मजबूत रखने के लिए सिर्फ हेल्दी डाइट से ही काम नहीं चलता बल्कि कुछ खास चीजों को अपनी डाइट में शामिल करना पड़ता है, जिसके बारे में इस लेख में बताया गया है।
गर्भवती महिलाओं को पोषण का खास ध्यान रखना होता है और इसलिए विशेष डाइट लेना जरूरी है। इस लेख में हम गर्भवती महिलाओं को अपनी डाइट में दाल शामिल करने से मिलने वाले फायदों के बारे में आपको बताने वाले हैं।
World Obesity Day: वजन घटाने में कम फैट वाला हाई प्रोटीन फूड आपके लिए बहुत मददगार साबित हो सकता है।
पोषण से भरा खाना आपको न सिर्फ हेल्दी बनाएगा, बल्कि बदलते मौसम में आपको कई प्रकार के संक्रमणों और वायरस से भी बचाएगा। इसलिए यह भी जरूरी है कि आप मौसम के अनुसार अपने आहार में जरूरी बदलाव करें।
लिवर हमारे शरीर के लिए काफी महत्वपूर्ण अंग है। इसलिए इसकी सेहत का ख्याल भी उतना ही अधिक रखने की जरूरत है। आज हम आपको ऐसे 5 खाद्य पदार्थ बताने जा रहे हैं। जो आपके लिवर को भारी नुकसान पहुंचाते हैं।
Best flour for health: हेल्थ को बनाए रखने के लिए आपकी डाइट का सही होना सबसे ज्यादा जरूरी होता है। इस लेख में हम आपको ऐसे ही कुछ प्रकार के आटे के बारे में बताने वाले हैं जो आपको हेल्दी रखने में मदद करेंगे।
दूध में दालचीनी मिलाकर पीने से इससे आपके स्वास्थ्य को अलग-अलग तरह के फायदे हो सकते हैं। पढ़ें दालचीनी वाला दूध बनाने की रेसिपी और इसके फायदे।
Ragi for High Uric Acid : शरीर में हाई यूरिक एसिड के स्तर को कम करने के लिए खानपान पर ध्यान देना बहुत ही जरूरी है। आइए जानते हैं एक खास आहार के बारे में-
Plum benefits: अच्छे स्वास्थ्य के लिए अपनी डाइट में बेर जैसे फलों को भी शामिल कर लेना चाहिए। बेर का सेवन करने से स्वास्थ्य से जुड़े कई फायदे शरीर को मिलते हैं जिनमें से कुछ के बारे में हम आपको बताने वाले हैं।
एक स्टडी के अनुसार हरी मिर्च खाने से हार्ट अटैक और स्ट्रोक जैसी समस्याओं का रिस्क कम हो सकता है।
Changing weather diet: बदलते मौसम में हेल्दी रहने के लिए आपको नियमित रूप से बदलते मौसम के अनुसार सही डाइट ही लेते रहना चाहिए। इस लेख में हम आपको ऐसे ही कुछ फूड्स के बारे में बताने वाले हैं, जो आपको हेल्दी रख सकते हैं।
Food to improve memory and concentration : बच्चों के दिमाग को कंप्यूटर जैसा तेज करने के लिए आप उन्हें कुछ हेल्दी आहार का विकल्प दे सकते हैं। आइए जानते हैं इन विकल्प के बारे में-
Turmeric Milk Side Effects: वैसे तो हल्दी वाला दूध सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है। लेकिन कुछ लोगों के लिए हल्दी वाले दूध का सेवन नुकसानदायक साबित हो सकता है। आइए, जानते हैं हल्दी वाला दूध किसे नहीं पीना चाहिए -
Lung health: फेफड़ों को हेल्दी रखने के लिए सही लाइफस्टाइल के साथ-साथ सही डाइट का होना भी बहुत जरूरी है। इस लेख में हम आपको कुछ ऐसे ही खास तरह के फूड्स के बारे में बताने वाले हैं, जो आपके लंग्स को हेल्दी रखने में मदद करते हैं।
Heart healthy breakfast: हार्ट को हेल्दी रखने के लिए डाइट का सही होना भी बहुत जरूरी है, इस लेख में हम आपको ऐसे ही कुछ हेल्दी फूड्स के बारे में बताने वाले हैं, जिनका सेवन करना हार्ट अटैक के खतरे को कम करता है।
कुछ नेचुरल और हेल्दी फूड्स भी किडनी की बीमारियां बढ़ा सकते हैं। यहां पढ़ें ऐसे ही फूड्स के बारे में जो किडनी के लिए नुकसानदायक हैं।
Diet for nerves: शरीर की लगातार कमजोर पड़ रही तंत्रिकाओं को एनर्जी और ताकत से भरने के लिए आपको अपनी डाइट में कुछ स्पेशल फूड्स को शामिल करना जरूरी है, जिनके बारे में हम आपको इस लेख में बताने वाले हैं।
Fruits for bad cholesterol: बैड कोलेस्ट्रॉल को हार्ट प्रॉब्लम का सबसे बड़ा कारण माना जाता है। अपनी डाइट में कुछ पीले फलों को शामिल करके शरीर में बढ़ते कोलेस्ट्रॉल लेवल को काफी हद तक कम करने में मदद मिल सकती है।
Dark Chocolate Benefits: वैलेंटाइन वीक में 9 फरवरी को चॉकलेट डे मनाया जाता है। चॉकलेट न सिर्फ आपके रिश्ते में प्यास की मिठास घोलेगी, बल्कि सेहत को भी कई लाभ पहुंचाएगी। आइए, जानते हैं इसके फायदों के बारे में -
Best Herbal teas for Bad Cholesterol : शरीर में खराब कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने के लिए आप हर्बल टी का सेवन कर सकते हैं। आइए जानते हैं कुछ प्रमुख चाय की लिस्ट-
Rasbhari Health Benefits: टमाटर की तरह दिखने वाला ये फल कई औषधीय गुणों से भरपूर होता है। इसके सेवन से डायबिटीज कंट्रोल करने से लेकर वजन घटाने तक में मदद मिल सकती है। आइए, जानते हैं इसके फायदे -
कुछ लोगों को सुबह भरपेट नाश्ता करने के बाद भी कुछ समय बाद ही थकान और सुस्ती महसूस होने लगती है। आइए जानें ऐसे में क्या खाना चाहिए और कैसे रह सकते हैं आप दिनभर एनर्जेटिक।
स्वस्थ रहने के लिए डाइट में सब्जियों को शामिल करना जरूरी है, जिनसे हमें कई प्रकार के पोषक तत्व मिलते हैं। जानें इन सब्जियों का सेवन न करने से शरीर में किन चीजों की कमी होने का खतरा बढ़ सकता है।
Healthy soup: ठंड के दिनों में हेल्दी रहने के लिए डाइट में सूप को भी शामिल किया जा सकता है। इस लेख में जानें पांच ऐसे खास तरह के सूप के बारे में जो आपको हेल्दी रखने और बीमारियों से दूर रखने में मदद करते हैं।
Soaked Wheat Benefits: गेहूं को भिगोकर खाने से मोटापा, डायबिटीज और दिल से संबंधी परेशानियों को दूर किया जा सकता है। आइए, जानते हैं इसके फायदे और सेवन का तरीका -
Water Spinach benefits : कलमी साग का सेवन करने से स्वास्थ्य को कई फायदे हो सकते हैं। यह पोषक तत्वों का भंडार है। आइए जानते हैं कलमी साग के सेवन से क्या लाभ हो सकते हैं?
Healthy Fruit Seeds: कुछ फलों के बीजों में ऐसे कई पोषक तत्व मौजूद होते हैं, जो आपको कई गंभीर बीमारियों से बचा सकते हैं। आइए, जानते हैं इन फलों के बीजों के बारे में।
Dates Side Effects : खजूर का सेवन करना स्वास्थ्य के लिए काफी ज्यादा हेल्दी होता है। लेकिन जरूरत से अधिक खजूर का सेवन करना सेहत के लिए नुकसानदेह हो सकता है। आइए जानते हैं इस बारे में-
मशहूर न्यूट्रिशन एक्सपर्ट रुजुता दिवेकर ने कुछ ऐसे ही नियम बताए जिन्हें फॉलो करने से इस दिवाली ना केवल मिठाई खा सकते हैं बल्कि, अपनी हेल्थ कंडीशन्स को भी अच्छी तरह से मैनेज कर सकते हैं। आइए जानें ये डाइट टिप्स-
Good food for cholesterol: शरीर में कोलेस्ट्रॉल का लेवल बढ़ जाना हमारी सेहत के लिए बिल्कुल भी अच्छा नहीं है। यदि आप अपने बढ़े हुए कोलेस्ट्रॉल के लेवल को नॉर्मल करना चाहते तो आज ही अपनी डाइट में इन 5 सुपरफूड्स को शामिल कर लें।
Foods For Breast Enlargement: ब्रेस्ट का आकार बढ़ाने के लिए कुछ फूड्स का सेवन बहुत फायदेमंद साबित हो सकता है। जानें ऐसे ही 5 फूड्स के बारे में।
ठंड में इस कारण से बढ़ जाता है लिवर डैमेज का खतरा! डाइट में शामिल करें ये 5 सब्जियां जो रखेंगी आपका लिवर हेल्दी
Benefits of Sprouting Ragi : अंकुरित रागी का सेवन करने से स्वास्थ्य को कई लाभ हो सकते हैं। आइए जानते हैं इन लाभ के बारे में विस्तार से-
इसे इमोशनल इटिंग या स्ट्रेस इटिंग डिसऑर्डर(Stress Eating Disorder) कहा जाता है और ऐसा तब होता है जब लोग नेगेटिव फिलिंग्स से उबरने के लिए खाने को जरिया बनाते हैं
आप एक-दो दिन पहले हाइड्रेशन प्लान बनाएं। भले ही आम दिनों में आप कम पानी पीती हों लेकिन व्रत से पहले लिक्विड इंटेक पर फोकस रखें। सिप-सिप करके 3 से 4 लिटर पानी पीएं।
सुबह का पहली मील यानि की नाश्ता आपके पूरे दिन का सबसे जरूरी मील होता है। यह आपके शरीर को एनर्जी देता है.
जाने सरगी में कौन-सी चीजों का सेवन करें जिससे की आप आसानी से करवा चौथ का व्रत रख सकें।
वहीं व्रत के समापन के बाद हम जो कुछ भी खाते हैं उसका हमको काफी ध्यान रखना चाहिए। अगर आप भी नवमी को अपना व्रत खोल रहे हैं तो ये वीडियो आपके लिए है।
Sahher Bambba ने बताया वर्कआउट और फिटनेस रूटीन और साथ ही उनका डाइट प्लान, मीठे से लेके सुशी तक देखिये क्या है उनका मनपसंद खाना जान ने के लिए देखिये ये वीडियो !
ज्यादातर महिलाएं ओवरबर्डन, लेस स्पेस और इमोशनल प्रेशर की वजह से चिढ़चिढ़ी हो जाती हैं इससे बचने के लिए जरूरी है कि आप अपने रूटीन को बहुत संतुलित रखें इसमें वर्कआउट और योग के साथ ही खास तरह का आहार भी शामिल करें।
गर्भावस्था बहुत सारे बदलाव लेकर आती है पर कुछ बदलाव ऐसे होते हैं, जो उम्र भर साथ रहते हैं प्रेगनेंसी मार्क्स या स्ट्रेच मार्क्स गर्भावस्था के ऐसे ही निशान हैं।
Depression, Anxiety, Bipolar disorder, Schizophrenia जैसी बीमारियों का खतरा बढ़ गया है इसकी मुख्य वजह खान-पान में पोषक तत्वों की कमी अच्छी नींद न लेना और एक्सरसाइज न करना है हमें अपने मानसिक स्वास्थ्य का ध्यान हमेशा रखना चाहिए हम यहा 5 हेल्दी फूड बता रहे हैं ये हेल्दी फूड डिप्रेशन, Anxiety, Bipolar disorder, Schizophrenia जैसी बीमारी से बचाते हैं
हर महिला को कभी ना कभी अपनी जिंदगी में वजाइना की समस्या से दो-चार होना पड़ता है कई बार गलत खानपान की वजह से भी लड़कियों को वजाइना रैशेज की समस्या होती है इस समस्या से बचने के लिए इन फूड्स और ड्रिंक्स को डाइट से निकाल दें
तोरई ऐसी सब्जी है जो पूरे 12 माह आती है जो कि वजन कम करने में मदद करती है इसके अलावा ये कई बीमारियों से निजात दिलाती है नेत्र रोग, पीलिया, किडनी में स्टोन, डायबिटीज जैसे बीमारियों से निजात दिलाता है
लहसुन का सेवन सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है। रात को सोने से पहले लहसुन की एक कली खाने से शरीर की कई समस्या दूर हो सकती हैं। आइए, जानते हैं इसके फायदों के बारे में -
सुबह खाली पेट केला खाने से सेहत को कई फायदे मिलते हैं। इससे कई तरह की स्वास्थ्य संबंधी समस्याओं से छुटकारा मिल सकता है। आइए, जानते हैं इसके फायदों के बारे में -
सुबह खाली पेट भीगी हुई मूंगफली खाने से सेहत को कई लाभ मिलते हैं। इसके नियमित सेवन से कई तरह की स्वास्थ्य समस्याएं दूर हो सकती हैं। आइए, जानते हैं इसके फायदों के बारे में -
डायबिटीज के मरीजों को अपना ब्लड शुगर कंट्रोल रखने के लिए अपनी सुबह की डाइट में कुछ स्पेशल फूड्स को शामिल करना चाहिए।
बॉलीवुड एक्ट्रेस सोहा अली खान ने हाल ही में एक इंटरव्यू में खुलासा किया है कि वे रात में भूख लगने पर अनहेल्दी चीजों के बजाय बादाम खाती हैं। आइए, जानते हैं रात में बादाम खाने के क्या फायदे हैं -
Soup for winter: सर्दियों में सूप का खूब सेवन किया जाता है, जो शरीर को हेल्दी रखने के साथ-साथ आपकी बॉडी को गर्म रखने में भी मदद करता है।
हार्ट को हेल्दी रखने के लिए सर्दियों में एक हफ्ते में कम से कम एक बार जरूर खाएं ये हेल्दी फूड्स
सर्दियों के मौसम में मिलने वाली सब्जियों में शलजम का नाम भी शामिल है। शलजम कई पोषक तत्वों से भरपूर होता है। इसके नियमित सेवन से कई तरह की स्वास्थ्य संबंधी समस्याओं से छुटकारा मिल सकता है। आइए, जानते हैं शलजम खाने के फायदों के बारे में।
सर्दियों में आंवले का सेवन सेहत के लिए बहुत फायदेमंद माना जाता है। इसमें मौजूद पोषक तत्व कई तरह की मौसमी बीमारियों और संक्रमण को दूर करने के प्रभावी होते हैं। आइए, जानते हैं सर्दियों में आंवला खाने से क्या-क्या फायदे होते हैं?
भारत के कई शहरों में वायु प्रदूषण तेजी से बढ़ चुका है, जिससे कई बीमारियां होने का खतरा बढ़ जाता है। डाइट में इन खास चीजों को शामिल करके आप हेल्दी रह सकते हैं।
नाश्ते में प्रोटीन और फाइबर का भरपूर सेवन हमें दिनभर ऊर्जा से भरा हुआ रखता है। जानिए प्रोटीन और फाइबर से भरपूर 10 फूड्स..
Khali pet bheege chane khane ke fayde: काले चने ऐसे कई पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं, जो सेहत को कई लाभ पहुंचाते हैं। खाली पेट भीगे चने खाने से शरीर की कई समस्याएं दूर हो सकती हैं। तो आइए, जानते हैं खाली पेट भीगे चने खाने के फायदों के बारे में -
Vegetables for Uric Acid Patient : गाउट यानी हाई यूरिक एसिड से पीड़ित लोगों के लिए उच्च प्यूरीन वाले खाद्य पदार्थों को सीमित करने की आवश्यकता हो सकती है। सौभाग्य से कई तरह की सब्जियों में इसकी मात्रा काफी कम होती है।
Benefits of low sodium diet: जरूरत से ज्यादा सोडियम हमारे स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचा सकता है। अगली स्लाइड्स में जानें लो सोडियम डाइट से मिलने वाले हेल्थ बेनिफिट्स
Anti Ageing Foods : 50 की उम्र में अगर आप 20 की तरह दिखना चाहते हैं, तो सबसे पहले अपने आहार पर ध्यान दें। आइए जानते हैं कुछ ऐसे हेल्दी डाइट जो आपके शरीर को यंग बना सकता है।
आज हम आपको रोजाना संतरे का सेवन करने से सेहत को होने वाले फायदों के बारे में बताएगें।
अदरक की चाय स्वाद ही नहीं सेहत से भी भरपूर होती है। रोजाना एक कप अदरक की चाय पीने से शरीर की कई समस्याएं दूर हो सकती हैं। आइए, जानते हैं इसके 8 बड़े फायदे -
बेचैनी और घबराहट होने के कई कारण हो सकते हैं। इन कारणों में फूड्स भी शामिल है। आइए जानते हैं ऐसे फूड्स की लिस्ट-