Anti Nutrients: हम जो खाना खाते हैं, उसमें न्यूट्रिंट्स के साथ-साथ कुछ एंटी-न्यूट्रिएंट्स भी हो सकते हैं, जो पोषक तत्वों को शरीर में ठीक से अवशोषित होने से रोक सकते हैं। जानें इनसे बचाव कैसे करें और कौन से फूड्स में ये पाए जाते हैं।
बदलते मौसम में बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है। इसलिए इस दौरान आपको अपनी डाइट का खास ख्याल रखना चाहिए। आप अपनी डाइट में इन 5 फूड्स को शामिल कर सकते हैं।
Kareena kapoor Dietician Rujuta Diwekar skin care routine: करीना कपूर की डाइटिशियन रुजुता दिवेकर ने इंस्टाग्राम पर एक वीडियो शेयर करके स्किन केयर रूटीन की जानकारी दी है।
Body Ko Fit Rakhne Ke Liye Diet Kaise Ho: क्या आप जानते हैं कि प्रोटीन और फाइबर में से हमारे शरीर के लिए क्या ज्यादा फायदेमंद होता है? आइए डॉक्टर से जानते हैं वह क्या कहते हैं।
Paratha Side Effects in Hindi: सर्दियों में ज्यादातर लोग रोजाना पराठा खाना पसंद करते हैं। जबकि, आपको रोजाना पराठा खाने से बचना चाहिए। इससे सेहत को नुकसान पहुंच सकता है।
Jawan Rehne ke Liye Kya Khaya Chahiye: अगर आप हमेशा जवां और खूबसूरत दिखना चाहते हैं, तो इन फूड्स को अपनी डाइट में जरूर शामिल करें। इन फूड्स को खाने से त्वचा का निखार बढ़ेगा और स्किन खूबसूरत नजर आएगी।
Sourav Ganguly’s Fitness Secret: 52 की उम्र में भी सौरव गांगुली बेहद फिट और हेल्दी दिखते हैं। जानें उनकी इस फिटनेस का राज क्या है?
Office me Kya Khana Chahiye: ऑफिस में आपको विटामिन्स और मिनरल्स से भरपूर फूड्स का सेवन करना चाहिए। ताकि, शरीर में एनर्जी बनी रहे।
Adrak Lahsun aur Honey ke Fayde: अदरक, लहसुन और शहद का एक साथ सेवन करना बेहद फायदेमंद होता है। आप इन तीनों को मिक्स करके खा सकते हैं। जानें, इसके फायदे-
इनमें से हर एक चीज को आप अपने रोज की रोटी में मिला सकते हैं और खा सकते हैं प्रोटीन से भरपूर रोटी।
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Yellow foods benefits: पीले रंग के फल और सब्जियां खाने से हेल्थ को कई तरह के फायदे हो सकते हैं। यहां पढ़ें इन फूड्स के नाम जो आपकी हेल्थ को बूस्ट करने में मदद कर सकते हैं।
क्या आप पोषक तत्वों की कमी दूर करने के लिए मल्टीविटामिंस लेना चाहते हैं, लेकिन महंगे होने के कारण आप उन्हें खरीद नहीं सकते, तो रोज खाएं ये सस्ते और हेल्दी फूड्स।
ऐसे बहुत सारे खाद्य पदार्थ हैं, जिन्हें अकसर लोग धोना भूल जाते हैं या उन्हें धोने को लेकर असमंजस में रहते हैं, जैसे- अंडे, मीट, खरबूजा आदि।
सेलिब्रिटी न्यूट्रिशनिस्ट रुजुता दिवेकर से जानते हैं कि कैसे आप अपने डाइजेशन को बहुत ही आसान तरीके से दुरुस्त बना सकते हैं।
मशहूर न्यूट्रिशन एक्सपर्ट रुजुता दिवेकर ने कुछ ऐसे ही नियम बताए जिन्हें फॉलो करने से इस दिवाली ना केवल मिठाई खा सकते हैं बल्कि, अपनी हेल्थ कंडीशन्स को भी अच्छी तरह से मैनेज कर सकते हैं। आइए जानें ये डाइट टिप्स-
Dal chawal vs dal roti: दाल के साथ लोग रोटी और चावल दोनों का ही सेवन करते हैं, लेकिन इनमें ज्यादा हेल्दी विकल्प क्या है, इस बारे में आपको जानकारी होना जरूरी है। चलिए जानते हैं रोटी व चावल में से दाल के साथ क्या खाना ज्यादा हेल्दी है।
Mustard oil benefits for health: डाइट को हेल्दी बनाने के लिए उसे हेल्दी कुकिंग ऑयल में पकाना भी जरूरी है और उसके लिए सरसों के तेल का विकल्प चुनना काफी अच्छा विकल्प हो सकता है। चलिए जानते हैं सरसों के तेल से मिलने वाले फायदे।
लाल अंगूर ऐसे कई पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं, जो हमारे स्वास्थ्य के लिए बहुत फायदेमंद होते हैं।
Anti Nutrients: हम जो खाना खाते हैं, उसमें न्यूट्रिंट्स के साथ-साथ कुछ एंटी-न्यूट्रिएंट्स भी हो सकते हैं, जो पोषक तत्वों को शरीर में ठीक से अवशोषित होने से रोक सकते हैं। जानें इनसे बचाव कैसे करें और कौन से फूड्स में ये पाए जाते हैं।
Kareena kapoor Dietician Rujuta Diwekar skin care routine: करीना कपूर की डाइटिशियन रुजुता दिवेकर ने इंस्टाग्राम पर एक वीडियो शेयर करके स्किन केयर रूटीन की जानकारी दी है।
Body Ko Fit Rakhne Ke Liye Diet Kaise Ho: क्या आप जानते हैं कि प्रोटीन और फाइबर में से हमारे शरीर के लिए क्या ज्यादा फायदेमंद होता है? आइए डॉक्टर से जानते हैं वह क्या कहते हैं।
Paratha Side Effects in Hindi: सर्दियों में ज्यादातर लोग रोजाना पराठा खाना पसंद करते हैं। जबकि, आपको रोजाना पराठा खाने से बचना चाहिए। इससे सेहत को नुकसान पहुंच सकता है।
Sourav Ganguly’s Fitness Secret: 52 की उम्र में भी सौरव गांगुली बेहद फिट और हेल्दी दिखते हैं। जानें उनकी इस फिटनेस का राज क्या है?
Office me Kya Khana Chahiye: ऑफिस में आपको विटामिन्स और मिनरल्स से भरपूर फूड्स का सेवन करना चाहिए। ताकि, शरीर में एनर्जी बनी रहे।
ऐसे बहुत सारे खाद्य पदार्थ हैं, जिन्हें अकसर लोग धोना भूल जाते हैं या उन्हें धोने को लेकर असमंजस में रहते हैं, जैसे- अंडे, मीट, खरबूजा आदि।
सेलिब्रिटी न्यूट्रिशनिस्ट रुजुता दिवेकर से जानते हैं कि कैसे आप अपने डाइजेशन को बहुत ही आसान तरीके से दुरुस्त बना सकते हैं।
Dal chawal vs dal roti: दाल के साथ लोग रोटी और चावल दोनों का ही सेवन करते हैं, लेकिन इनमें ज्यादा हेल्दी विकल्प क्या है, इस बारे में आपको जानकारी होना जरूरी है। चलिए जानते हैं रोटी व चावल में से दाल के साथ क्या खाना ज्यादा हेल्दी है।
Mustard oil benefits for health: डाइट को हेल्दी बनाने के लिए उसे हेल्दी कुकिंग ऑयल में पकाना भी जरूरी है और उसके लिए सरसों के तेल का विकल्प चुनना काफी अच्छा विकल्प हो सकता है। चलिए जानते हैं सरसों के तेल से मिलने वाले फायदे।
आप अपना भोजन कैसे पकाते हैं यह परिभाषित करता है कि यह कितना स्वस्थ है। खाना पकाने से उसमें एक रासायनिक प्रतिक्रिया होती है जो या तो इसे सभी के लिए खाने योग्य बनाती है।
कौन-सी समस्याओं से आराम पाने के लिए किस तरह सोंठ या सूखी अदरक का सेवन किया जा सकता है, जानें यहां।
आइए जानें सर्दियों में रोस्टेड वेजिटेबल्स या भुनी हुई सब्जियां खाने से स्वास्थ्य को किस तरह के फायदे होते हैं।
Rujuta diwekar Healthy Diet Tips: न्यूट्रिशनिस्ट ऋजुता दिवेकर ने शेयर किया है कि आपको खाली पेट किन चीजों को खाकर अपने दिन की शुरुआत करनी चाहिए। आइए जानते हैं ऐसी चीजों के बारे में।
कई बार शादी या पार्टी में खाना खाने के बाद लोगों के पेट में दर्द और ब्लोटिंग जैसी परेशानियां होने लगती हैं। जिनसे बचने की कुछ टिप्स पढ़ें यहां।
सेलिब्रिटी न्यूट्रिशनिस्ट रुजुता दिवेकर ने कुछ टिप्स देते हुए बताया कि लोगों को किन बातों का ध्यान रखता चाहिए और किन गलतियों से बचना चाहिए। वेट लॉस से जुड़े सभी डूज़ और डोंट्स के बारे में पढ़ें यहां।
दिन की शुरुआत करने का सबसे बेहतर तरीका है आप ऐसे फूड्स का सेवन करें, जो आपको हेल्दी और तरोंताजा बनाएं। आइए जानते हैं ऐसा कैसे कर सकते हैं आप।
Pregnancy diet: पहली तिमाही से ही डाइट क्या होनी चाहिए, यह हर महिला के मन में सवाल होता है। इस लेख में हमने एक्सपर्ट्स से इस बारे में बात की और उन्होंने पहली, दूसरी और तीसरी तिमाही के लिए उपयुक्त डाइट के बारे में बताया।
बदलते मौसम में बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है। इसलिए इस दौरान आपको अपनी डाइट का खास ख्याल रखना चाहिए। आप अपनी डाइट में इन 5 फूड्स को शामिल कर सकते हैं।
Jawan Rehne ke Liye Kya Khaya Chahiye: अगर आप हमेशा जवां और खूबसूरत दिखना चाहते हैं, तो इन फूड्स को अपनी डाइट में जरूर शामिल करें। इन फूड्स को खाने से त्वचा का निखार बढ़ेगा और स्किन खूबसूरत नजर आएगी।
Adrak Lahsun aur Honey ke Fayde: अदरक, लहसुन और शहद का एक साथ सेवन करना बेहद फायदेमंद होता है। आप इन तीनों को मिक्स करके खा सकते हैं। जानें, इसके फायदे-
इनमें से हर एक चीज को आप अपने रोज की रोटी में मिला सकते हैं और खा सकते हैं प्रोटीन से भरपूर रोटी।
क्या आप पोषक तत्वों की कमी दूर करने के लिए मल्टीविटामिंस लेना चाहते हैं, लेकिन महंगे होने के कारण आप उन्हें खरीद नहीं सकते, तो रोज खाएं ये सस्ते और हेल्दी फूड्स।
मशहूर न्यूट्रिशन एक्सपर्ट रुजुता दिवेकर ने कुछ ऐसे ही नियम बताए जिन्हें फॉलो करने से इस दिवाली ना केवल मिठाई खा सकते हैं बल्कि, अपनी हेल्थ कंडीशन्स को भी अच्छी तरह से मैनेज कर सकते हैं। आइए जानें ये डाइट टिप्स-
लाल अंगूर ऐसे कई पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं, जो हमारे स्वास्थ्य के लिए बहुत फायदेमंद होते हैं।
Early breakfast benefits: ब्रेकफास्ट हमारी डाइट का सबसे जरूरी आहार है, क्योंकि इससे ही शरीर को पोषक तत्व मिलने की शुरुआत होती है। ब्रेकफास्ट में देरी करना स्वास्थ्य के लिए अच्छा नहीं माना जाता है। चलिए जानते हैं जल्दी नाश्ता करने के फायदे।
Right time to eat vegetables: सब्जियां हमारी सेहत के लिए बेहद फायदेमंद होती हैं, लेकिन इनसे ज्यादा फायदा तब मिलता है जब हम सही समय पर इनका सेवन करते हैं। जानें कौन सी सब्जि किस समय खानी चाहिए और किस समय नहीं।
कई बीमारियां गलत डाइट की वजह से बढ़ सकती हैं लेकिन,सही तरह की डाइट खाने से लम्बी ज़िंदगी जीने में भी मदद होती है।
हार्मोन्स के स्तर में असंतुलन (hormonal Imbalance) से बचने के लिए लोगों को हेल्दी लाइफस्टाइल और हेल्दी डाइट अपनाने की सलाह दी जाती है।
Healthy diet tips: दूध और छुहारे का सेवन करना शरीर के लिए बेहद फायदेमंद माना जाता है। इस लेख में जानें रोज रात को दूध में छुहारे उबालकर उनका सेवन करने से शरीर की कौन सी बीमारियां दूर होती हैं।
Drink with food: किसी भी हेल्दी डाइट का भरपूर फायदा उठाने के लिए उसे सही तरीके से लेना भी जरूरी होता है। कुछ लोगों को खाने के साथ चाय-कॉफी या अन्य ड्रिंक लेने की आदत होती है, जो हेल्दी फूड्स को भी अनहेल्दी बना देते हैं। इस लेख में जानें खाने के साथ कौन से फूड्स नहीं लेना चाहिए।
30 वर्ष के बाद जब शरीर में पोषक तत्वों की जरूरत बदलती है तो लोगों को किस तरह की डाइट लेनी चाहिए और खान-पान से जुड़े किन नियमों का पालन करना चाहिए, पढ़ें यहां।
Drinking Milk Habits: दूध एक सम्पूर्ण पौष्टिक आहार है, जिससे शरीर को अनेक प्रकार के लाभ मिलते हैं। लेकिन कुछ ऐसी चीजें भी हैं, जिनका सेवन करने के तुरंत बाद दूध पीने से आप बीमार पड़ सकते हैं।
सेलिब्रिटी न्यूट्रिशनिस्ट और डाइटिशियन रुजुता दिवेकर (Rujuta Diweakr) ने बताया कि दाल, दलहन या बीन्स का सेवन किस तरह किया जाना चाहिए।
रुजुता दिवेकर ने हाल ही में शकरकंद खाने से सेहत को होने वाले फायदों पर बात की। उन्होंने बताया कि किस तरह शकरकंद खाने से स्किन, हार्ट और बॉडी को फायदे होते हैं। (Health Benefit Of Eating Sweet Potato)
Healthy Winter Food: सेलिब्रिटी न्यूट्रीशनिस्ट रुजुता दिवेकर ने अपने इंस्टाग्राम पोस्ट के जरिए 5 ऐसे सर्दियों वाले फूड्स के बारे में बताया है जो आपको पूरी सर्दी हेल्दी रखेंगे।
Yellow foods benefits: पीले रंग के फल और सब्जियां खाने से हेल्थ को कई तरह के फायदे हो सकते हैं। यहां पढ़ें इन फूड्स के नाम जो आपकी हेल्थ को बूस्ट करने में मदद कर सकते हैं।
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आप घर में सब्जी किस बर्तन में बनाते हैं? आपका जवाब होगा कि लोहे की कड़ाही में लेकिन ये कितना हेल्दी है?
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कुछ फूड्स व ड्रिंक्स में ऐसे गुण पाए जाते हैं, जो एजिंग के लक्षणों को रोक सकते हैं। अगली स्लाइड्स में जानें एजिंग रोकने वाले फूड्स के बारे में -
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