सेलिब्रिटी न्यूट्रिशनिस्ट रुजुता दिवेकर (Rujuta Diwekar) ने कुछ समय पहले मेनोपॉज के मुश्किल दौर से गुजर रही महिलाओं के लिए कुछ हेल्थ टिप्स शेयर कीं। यहां पढ़ें उन्ही टिप्स के बारे में। (Tips For Easier Menopause)
मीनोपॉज (Menopause) वो स्थिति होती है जिसमें महिलाओं को पीरियड्स होना बंद हो जाते हैं, इसे मेंस्ट्रुअल साइकिल (Menstrual Cycle) का एंड भी कहते हैं.
मेनोपॉज़ (Menopause) शुरु होने पर महिलाओं को अचानक वजन बढ़ने, चिड़चिड़ापन, कमज़ोरी, हेयर फॉल और स्किन पर डार्क सर्कल या झाइयां दिखने जैसी परेशानियां होने लगती हैं। (Symptoms of Menopause), इन सबके बीच आपको किस तरह की डायट अपनानी चाहिए, उसके बारे में पढ़ें यहां-
Ayurveda For Menopause: आयुर्वेद के अनुसार महिलाओं में मीनोपॉज की संभावित उम्र लगभग 45 वर्ष के लेकर 50 वर्ष के बीच होती है। इस लेख के माध्यम से जानिए मीनोपॉज क्या है? मीनोपॉज के कारण और लक्षण क्या हैं? और मीनोपॉज से जुड़ी सभी बातें जो एक महिला को पता होनी चाहिए।
Menopause Diet Tips: मेनोपॉज़ के दौरान एस्ट्रोजेन और प्रोजेस्ट्रोन हार्मोन्स का उत्पदान बहुत अधिक कम होता है। ऐसे में हॉट फ्लैशेज, थरथराहट, मूड बिगड़ने, रात में पसीना आने, वैजाइनल ड्राईनेस, इंसोमेनिया, ड्राई स्किन और हेयल फॉल के अलाव वजन में बहुत अधिक बदलाव होते हैं। ये सारी स्थितियां बहुत अधिक परेशानी भरी हो सकती हैं। ऐसी स्थिति में अपनी डायट में थोड़े बदलाव करने से इस मुश्किलभरे दौर से गुज़रने में सहायता होती है।
अगर आप सही रूटीन और डाइट को फॉलो करती हैं तो मेनोपॉज के बाद भी आपको अपने आप को फिट रखने में कोई परेशानी नहीं होगी।
रजोनिवृत्ति होने पर महिलाओं को नींद में कमी आना, मूड स्विंग्स, हॉट फ्लैशेज, मोटापा बढ़ना, योनि में सूखापन, दर्द रहना, घबराहट होना, कब्ज की शिकायत, मानसिक तनाव और शरीर पर झुर्रियां पड़ने जैसे लक्षण महसूस होने लगते हैं।
सेलिब्रिटी न्यूट्रिशनिस्ट रुजुता दिवेकर (Rujuta Diwekar) ने कुछ समय पहले मेनोपॉज के मुश्किल दौर से गुजर रही महिलाओं के लिए कुछ हेल्थ टिप्स शेयर कीं। यहां पढ़ें उन्ही टिप्स के बारे में। (Tips For Easier Menopause)
मीनोपॉज (Menopause) वो स्थिति होती है जिसमें महिलाओं को पीरियड्स होना बंद हो जाते हैं, इसे मेंस्ट्रुअल साइकिल (Menstrual Cycle) का एंड भी कहते हैं.
Ayurveda For Menopause: आयुर्वेद के अनुसार महिलाओं में मीनोपॉज की संभावित उम्र लगभग 45 वर्ष के लेकर 50 वर्ष के बीच होती है। इस लेख के माध्यम से जानिए मीनोपॉज क्या है? मीनोपॉज के कारण और लक्षण क्या हैं? और मीनोपॉज से जुड़ी सभी बातें जो एक महिला को पता होनी चाहिए।
Menopause Diet Tips: मेनोपॉज़ के दौरान एस्ट्रोजेन और प्रोजेस्ट्रोन हार्मोन्स का उत्पदान बहुत अधिक कम होता है। ऐसे में हॉट फ्लैशेज, थरथराहट, मूड बिगड़ने, रात में पसीना आने, वैजाइनल ड्राईनेस, इंसोमेनिया, ड्राई स्किन और हेयल फॉल के अलाव वजन में बहुत अधिक बदलाव होते हैं। ये सारी स्थितियां बहुत अधिक परेशानी भरी हो सकती हैं। ऐसी स्थिति में अपनी डायट में थोड़े बदलाव करने से इस मुश्किलभरे दौर से गुज़रने में सहायता होती है।
अगर आप सही रूटीन और डाइट को फॉलो करती हैं तो मेनोपॉज के बाद भी आपको अपने आप को फिट रखने में कोई परेशानी नहीं होगी।
रजोनिवृत्ति होने पर महिलाओं को नींद में कमी आना, मूड स्विंग्स, हॉट फ्लैशेज, मोटापा बढ़ना, योनि में सूखापन, दर्द रहना, घबराहट होना, कब्ज की शिकायत, मानसिक तनाव और शरीर पर झुर्रियां पड़ने जैसे लक्षण महसूस होने लगते हैं।
मेनोपॉज़ (Menopause) शुरु होने पर महिलाओं को अचानक वजन बढ़ने, चिड़चिड़ापन, कमज़ोरी, हेयर फॉल और स्किन पर डार्क सर्कल या झाइयां दिखने जैसी परेशानियां होने लगती हैं। (Symptoms of Menopause), इन सबके बीच आपको किस तरह की डायट अपनानी चाहिए, उसके बारे में पढ़ें यहां-
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