Diabetes morning routine : अक्सर डायबिटीज के मरीजों को सुबह की शुरुआत किस तरह करनी चाहिए, इस बात को लेकर कंफ्यूजन रहता है। इसकी जानकारी के लिए हमने डॉक्टर से बातचीत की है। आइए जानते हैं इस बारे में-
Kya diabetes mein shareefa khana chahiye: मीठे स्वाद की वजह से डायबिटीज के मरीज शरीफा खाने से बचते हैं। एक्सपर्ट से जानिए क्या शरीफा खाने से डायबिटीज मरीजों को नुकसान होता है।
Intermittent Fasting Advantages: क नयी स्टडी के अनुसार, डायबिटीज जैसे मेटाबॉलिक डिसॉर्डर्स में इंटरमिटेंट फास्टिंग करना लाभकारी हो सकता है।
Dal for diabetes: डायबिटीज के मरीजों के स्वास्थ्य के लिए भी सुबह के समय का खाना बेहद जरूरी होता है और इसलिए इस दौरान दालों को अपने खाने में शामिल करना अच्छा विकल्प है। जानें डायबिटीज के मरीजों के ब्रेकफास्ट में कौन सी दालों का सेवन करना चाहिए।
एक स्टडी के अनुसार,पौधों से प्राप्त होने वाले खाद्य जैसे फल-सब्जियों, मसालों आदि का सेवन करने से शरीर की मेटाबॉलिक रेट बढ़ती है और रक्त में ग्लूकोज का स्तर भी स्थिर रहता है।
हाल के कुछ शोधों में यह सामने आया है कि ज्यादा कार्बोहाइड्रेट लेने से भी शुगर लेवल बिगड़ सकता है। तो फिर कितना होना चाहिए डायबिटीज के मरीजो के आहार में कार्बोहाइड्रेट का सही अनुपात।
टाइप 2 डायबिटीज से पीडि़त लोगों के लिए बहुत जरूरी है कि वे हेल्दी लाइफ स्टावइल को फॉलो करें। वरना उनमें कार्डियोवस्कुुलर बीमारियों का खतरा रहता है।
Diabetes morning routine : अक्सर डायबिटीज के मरीजों को सुबह की शुरुआत किस तरह करनी चाहिए, इस बात को लेकर कंफ्यूजन रहता है। इसकी जानकारी के लिए हमने डॉक्टर से बातचीत की है। आइए जानते हैं इस बारे में-
Kya diabetes mein shareefa khana chahiye: मीठे स्वाद की वजह से डायबिटीज के मरीज शरीफा खाने से बचते हैं। एक्सपर्ट से जानिए क्या शरीफा खाने से डायबिटीज मरीजों को नुकसान होता है।
Intermittent Fasting Advantages: क नयी स्टडी के अनुसार, डायबिटीज जैसे मेटाबॉलिक डिसॉर्डर्स में इंटरमिटेंट फास्टिंग करना लाभकारी हो सकता है।
Dal for diabetes: डायबिटीज के मरीजों के स्वास्थ्य के लिए भी सुबह के समय का खाना बेहद जरूरी होता है और इसलिए इस दौरान दालों को अपने खाने में शामिल करना अच्छा विकल्प है। जानें डायबिटीज के मरीजों के ब्रेकफास्ट में कौन सी दालों का सेवन करना चाहिए।
एक स्टडी के अनुसार,पौधों से प्राप्त होने वाले खाद्य जैसे फल-सब्जियों, मसालों आदि का सेवन करने से शरीर की मेटाबॉलिक रेट बढ़ती है और रक्त में ग्लूकोज का स्तर भी स्थिर रहता है।
हाल के कुछ शोधों में यह सामने आया है कि ज्यादा कार्बोहाइड्रेट लेने से भी शुगर लेवल बिगड़ सकता है। तो फिर कितना होना चाहिए डायबिटीज के मरीजो के आहार में कार्बोहाइड्रेट का सही अनुपात।
टाइप 2 डायबिटीज से पीडि़त लोगों के लिए बहुत जरूरी है कि वे हेल्दी लाइफ स्टावइल को फॉलो करें। वरना उनमें कार्डियोवस्कुुलर बीमारियों का खतरा रहता है।
