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Health Tips: दीपिका पादुकोण ने दोस्त की शादी में लिया हिस्सा, हुईं बीमार, वेडिंग सीज़न में फॉलो करें ये हेल्थ टिप्स

Posted By Sadhna Tiwari, November 11, 2019 at 08:55pm

शादी का मौका, जश्न, पार्टी और खूब खाने-पीने के लिए जाना जाता है। ऐसे मौके पर जिन भी चीज़ों का स्वाद लेना चाहें, बेशक लें। लेकिन संभल कर। इसके अलावा कुछ हेल्दी आदतों को यहां भी करें फॉलो।
वजन कम करने के 10 सबसे आसान तरीके

Posted By akhilesh dwivedi, November 08, 2019 at 06:42pm

वजन कम करने के लिए वेट लॉस टिप्स अगर आप भी खोज रहे हैं, तो हम यहां पर वजन कम करने के 10 हेल्थ टिप्स दे रहे हैं. इन 10 डाइट व फिटनेस टिप्स की मदद से आप अपना वजन आसानी से कम कर सकते हैं. मोटापा कम करने के लिए इन डाइट टिप्स से वजन कम करना आसान होता है.
मोटापे के लिए फैट डाइट जिम्मेदार नहीं, जानें सच्चाई

Posted By akhilesh dwivedi, November 08, 2019 at 04:48pm

मोटापा के लिए अक्सर लोग कहते हैं कि फैट डाइट फूड खाने की वजह से होती है. लेकिन हाल के कई शोध बताते हैं कि मोटापे का कारण फैट फूड नहीं हैं. फैट के भी कई प्रकार हैं. अगर आप खराब फैट फूड खाते हैं, तो मोटापे शिकार हो जाते हैं. अगर आप हेल्दी फैट भोजन में लेते हैं तो कई बीमारियों से बचे रहते हैं.
बैली फैट कम करने के लिए दही का सेवन ऐसे करें

Posted By akhilesh dwivedi, November 07, 2019 at 03:55pm

दही के सेवन से पाचन तंत्र बेहतर होता है. हेल्दी बैक्टीरिया पाचन तंत्र के साथ बैली फैट कम करने में भी मददगार होते हैं. बैली फैट बढ़ने से शरीर में कई तरह के बदलाव आते हैं. जैसे- मेटाबॉलिक रेट धीमा हो जाता है, कोर्टिसोल हार्मोन का उत्पादन बढ़ जाता है. कार्टिसोल हार्मोन स्ट्रेस बढ़ाने का काम करता है.
Diabetes Diet: सर्दियों में डायबिटीज कंट्रोल करने के लिए खाएं ये 4 स्पेशल फूड्स

Posted By akhilesh dwivedi, November 06, 2019 at 04:14pm

सर्दियों में डायबिटीज रोगी का ब्लड शुगर लेवल बढ़ सकता है. सर्दी के मौसम में डायबिटीज रोगी को ब्लड शुगर कंट्रोल करने के लिए स्पेशल फूड की जरूरत होती है. अगर मधुमेह या डायबिटीज रोगी इन 4 फूड को सर्दी के मौसम में खाते हैं, ब्लड शुगर कंट्रोल में रहता है.
ट्विंकल खन्ना ने आयरन लेवल बढ़ाने के लिए आसान तरीका शेयर किया है, जानें खून की कमी कैसे दूर करें

Posted By akhilesh dwivedi, November 06, 2019 at 12:26pm

ट्विंकल खन्ना कुछ समय पहले खून की कमी या एनिमिया की शिकार हो गयी थीं. उसके बाद ट्विंकल खन्ना ने अपनी डाइट में 4 सुधार करके आयरन की कमी को दूर कर लिया है. उन्होंने अपनी डाइट में खून बढ़ाने या आयरन बढ़ाने के लिए जो फूड शामिल किये उसकी जानकारी इंस्टाग्राम में शेयर किया है. खून की कमी दूर करने वाले फूड के बारे में आप भी जानकारी ले सकते हैं.
सर्दियों में ग्लोइंग स्किन के लिए खाएं ये फूड्स

Posted By akhilesh dwivedi, November 06, 2019 at 10:11am

सर्दी के मौसम में हेल्दी फूड ही त्वचा की देखभाल करते हैं. ठंड के मौसम में स्किन केयर के लिए हेल्दी फूड खाने की जरूरत होती है. हेल्दी स्किन और ग्लोइंग स्किन के लिए हेल्दी फूड के साथ कुछ फलों का सेवन फायदेमंद होता है. सर्दियों में त्वचा रूखी और बेजान होने लगती है. ऐसे में त्वचा को हाइड्रेट रखने और त्वचा की देखभाल के लिए स्पेशल फूड का सेवन जरूरी होता है.
सुबह खाली पेट खाए जाने वाले बेस्ट फूड

Posted By akhilesh dwivedi, November 06, 2019 at 09:16am

सुबह खाली पेट क्या खाना चाहिए.? जैसे सवाल अगर आपके भी हैं, तो सुबह के नाश्ते/ब्रेकफास्ट में आपको इन फूड्स को शामिल करना चाहिए. खाली पेट गुनगुने पानी के साथ शहद पीने से शुरु करने के साथ आपको नाश्ते में विटामिन, प्रोटीन, फाइबर और ओमेगा 3 फैटी एसिड वाले फूड खाना चाहिए. सुबह के नाश्ते में अंडा, पनीर, चिया सीड्स, बादाम जैसे फूड खाने चाहिए. सुबह के नाश्ते में फल जरूर शामिल करें. फल में सेब, संतरा, पपीता खाना ज्यादा फायदेमंद होता है.
Pollution Mask: वायु प्रदूषण से बचने के लिए खरीदें ये वाले मास्क

Posted By akhilesh dwivedi, November 05, 2019 at 05:07pm

वायु प्रदूषण से बचने के लिए फेस एयर मास्क जरूरी होता है. अगर आप फेस मास्क लेने जा रहे हैं, तो सही मास्क का चयन कैसे करना चाहिए उसकी जानकारी जरूरी होती है. हवा में PM 0.3 और PM 2.5 के कणों से बचने के लिए कौन सा मास्क खरीदना चाहिए.? अगर आपका भी यही सवाल है, तो हम यहां पर अच्छा मास्क कौन सा होता है उसकी जानकारी दे रहे हैं.
बहुत जल्दी थक जाते हैं ? स्टेमिना बढ़ाने के लिए अपनाएं ये आसान उपाय

Posted By akhilesh dwivedi, November 05, 2019 at 02:16pm

जल्दी थकान और कमजोरी लगती है, तो यह बॉडी स्टेमिना कमजोर होने के लक्षण हैं. शरीर का स्टेमिना बढ़ाने के लिए आपको कुछ घरेलू उपाय और डाइट की जरूरत होती है. स्टेमिना बढ़ाने के हेल्थ टिप्स या घरेलू उपाय आपकी अमल पर असर करते हैं. हम यहां पर कुछ उपाय बता रहे हैं जो 10 दिन के अंदर स्टेमिना बढ़ा देते हैं.
रुजुता दिवेकर के स्पेशल हेल्थ टिप्स जो स्मॉग और वायु प्रदूषण से बचाते हैं

Posted By akhilesh dwivedi, November 05, 2019 at 12:35pm

दिल्ली में वायु प्रदूषण हेल्थ इमरजेंसी में बदल गया है. ऐसे में रुजुता दिवेकर जो की एक सेलिब्रिटी न्यूट्रिनिस्ट हैं उन्होंने कुछ हेल्थ टिप्स और घरेलू उपाय सुझाए हैं. स्माॉग और प्रदूषण से बचने के साधारण घरेलू उपाय (Home Remedies) आप भी घर पर ही अपना सकते हैं. ये स्पेशल हेल्थ टिप्स आपको प्रदूषण से बचाने के साथ बीमार होने से भी बचाते हैं.
वेट लॉस के लिए पालक की सब्जी कैसे बनाएं

Posted By akhilesh dwivedi, November 02, 2019 at 05:56pm

पालक खाने से शरीर को जरूरी पोषक तत्व मिलते हैं. पालक में आयरन और विटामिन की मात्रा बहुत ज्यादा होती है. फाइबर युक्त पालक का सेवन वेट लॉस के लिए सबसे बेस्ट डाइट मानी जाती है. वजन कम करने के लिए पालक की सब्जी कैसे खानी चाहिए ? आइए जानते हैं..
वायु प्रदूषण कर रहा है आंख और फेफड़ों को खराब, अपनाएं ये उपाय

Posted By akhilesh dwivedi, November 02, 2019 at 12:51pm

वायु प्रदूषण की वजह से गले में इंफेक्शन और आंखों में जलन की परेशानी हो रही है. आंखों में इंफेक्शन और खांसी की परेशानी के साथ फेफड़े में इंफेक्शन भी वायु प्रदूषण की वजह से हो रहा है. इन परेशानियों से बचने के लिए आयुर्वेद में बताए गये उपायों से आप बच सकते हैं. गले में इंफेक्शन और आंखों की जलन को कम करने के लिए कुछ आयुर्वेदिक उपाय बहुत कारगर होते हैं. आइए जानते हैं प्रदूषण से कैसे बचा जा सकता है...
वेगन डाइट प्लान के साथ कैल्शियम और विटामिन के लिए जरूरी हैं ये फूड

Posted By akhilesh dwivedi, November 01, 2019 at 04:46pm

वेगन डाइट प्लान में कैल्शियम और विटामिन वाले फूड कम होते हैं. खासकर कैल्शियम की कमी का खतरा सबसे ज्यादा रहता है. वेगन फूड में डेयरी खाद्य पदार्थ शामिल नहीं होते हैं, इसके अलावा विटामिन और ओमेगा 3 फैटी एसिड की कमी हो सकती है. ऐसे में वेगन डाइड प्लान में उन फूड को शामिल करना जरूरी होती है, जिसमें ज्यादा मात्रा में कैल्शियम और विटामिन के साथ ओमेगा 3 फैटी एसिड की मात्रा भी हो.
तेजी से वजन कम करने वाले सबसे अच्छे प्रोटीन शेक

Posted By akhilesh dwivedi, October 29, 2019 at 04:18pm

वेट लॉस के लिए अगर आप बेस्ट प्रोटीन शेक खोज रहे हैं, तो हाई प्रोटीन वाले इन मिल्क शेक को अपनी वेट लॉस रेसिपी में शामिल करना चाहिए. हाई प्रोटीन, फाइबर और विटामिन से भरपूर ये प्रोटीन शेक तेजी से वजन कम करने में मददगार होते हैं.
डेंगू बुखार से उबरने के लिए इन खाद्य पदार्थों का सेवन जरूर करें

Posted By akhilesh dwivedi, October 28, 2019 at 07:37pm

डेंगू बुखार में हेल्दी डाइट के साथ ऐसे फूड की जरूरत होती है, जो प्लेटलेट्स काउंट को बढ़ा सके. डेंगू फीवर में ब्रोकली, अनार, नारियल पानी, कीवी फ्रूट, पालक जैसे फूड का सेवन फायदेमंद होता है. अगर डेंगू हेल्द टिप्स में देखें तो पपीता की पत्तियों का सेवन भी प्लेटकाउंट बढ़ाने में मददगार होती हैं.
30 साल की उम्र के बाद पुरुषों को क्यों करानी चाहिए ये जांच

Posted By akhilesh dwivedi, October 28, 2019 at 04:20pm

पुरुषों को अपने स्वास्थ्य को बेहतर रखने के लिए 30 साल के बाद कुछ मेडिकल टेस्ट जरूर कराना चाहिए. कैंसर, डायबिटीज और हृदय रोग से बचने के लिए 10 टेस्ट तो बहुत जरूरी होते हैं. डायबिटीज, ब्लड शुगर, लिवर फंक्शन टेस्ट, किडनी फंक्शन टेस्ट, बीएमआई जैसे जरूरी टेस्ट करना चाहिए.
बैली फैट कम करने वाली स्पेशल ''फ्लैट टमी डाइट प्लान" के हेल्थ टिप्स

Posted By akhilesh dwivedi, October 28, 2019 at 02:13pm

फ्लैट टमी पाने के लिए कई तरह के डाइट प्लान उपलब्ध हैं. इनमें से एक है फ्लैट टमी डाइट प्लान. इस डाइट प्लान में आप 15 दिन के अंदर 15 किलो तक वजन कम कर सकते हैं. बैली फैट बर्न करने के लिए यह डाइट प्लान आहार और व्यवहार योजना पर आधारित है.
दिल्ली-नोएडा की जहरीली हवा से खुद को कैसे बचाएं

Posted By akhilesh dwivedi, October 28, 2019 at 02:04pm

दिवाली के बाद दिल्ली-नोएडा की हवा सांस लेने लायक नहीं बचती है. इस हवा में सांस लेने में मुश्किल तो आती ही है. साथ में कई तरह की बीमारियों का खतरा कई गुना बढ़ जाता है. वायु प्रदूषण की वजह से लंग्स कैंसर, अस्थमा, हार्ट रोग जैसी गंभीर बीमारी के साथ लोग डिप्रेशन का भी शिकार हो जाते हैं. जहरीली हवा से खुद को बचाने के लिए इन हेल्थ टिप्स और घरेलू उपायों को जरूर अपनाना चाहिए.
इम्यून सिस्टम बूस्ट करें और कॉमन कोल्ड और फ्लू से दूर रहें

Posted By akhilesh dwivedi, October 27, 2019 at 07:11pm

सर्दियों में फ्लू का खतरा बढ़ जाता है, लेकिन शरीर का इम्यून सिस्टम अगर मजबूत हो तो खतरनाक वायरस भी असर नहीं करता है. ऐसे में हमें फ्लू के वायरस से लड़ने के लिए इम्यून सिस्टम बूस्ट करने वाले उपाय अपनाने चाहिए.