अनहेल्दी फूड, स्मोकिंग, एक्सरसाइज ना करना और पॉल्यूशन इस बिमारी की मुख्य वजह हैं हालांकि कई और वजहें भी हैं जिनसे ये समस्या होती है पर यदि कुछ बातों पर ध्यान दें तो इससे बचाव संभव है।
आपके मन में बैठे डर और नर्वसनेस को दूर करने के लिए आपको कुछ आसान-से नियम बनाने हैं, कुछ ऐसे तरीके अपनाने हैं जो आपको शांत रखने में मदद कर सकें।
heart care tips in hindi : अगर आप चाहते हैं कि आपका दिल अच्छी तरह से धड़कता रहे तो आपको कुछ नंबर्स याद करने होंगे। आइए आपको बताते हैं ऐसे 5 नबंर्स के बारे में , जो आपके दिल की सेहत को दुरुस्त रखने का काम करते हैं।
बरसात में ठंडे पानी की बजाय हल्के गुनगुने पानी के सेवन की सलाह दी जाती है क्योंकि, इससे कई तरह की समस्याओं से राहत मिलती है।
बरसात में बार-बार होने वाले सिरदर्द की शिकायत से राहत पाने के लिए इस तरह के कुछ उपाय किए जा सकते हैं।
शरीर में पित्त दोष को संतुलित करने और पित्त की वजह से होने वाली स्वास्थ्य समस्याओं से बचने के लिए आयुर्वेद में ऋतुचर्या (Ayurvedic ritucharya) जैसे कुछ नियम बताए गए हैं।
Foods for healthy stomach and intestines: पेट ठीक रखने के लिए आप इन फूड्स का सेवन कर सकते हैं जो कि आसानी से पच जाते हैं और आंतों की सेहत के लिए भी फायदेमंद हैं।
Sexual health in hindi: इन प्राथमिक बातों का ध्यान रख कर आप अपने सेक्स जीवन की अच्छी शुरूआत कर सकते हैं जिससे कि वह सारी जिंदगी के लिए आपके लिए यादगार पल बन जाये।
Children stomach health : खाने को सही तरीके से चबाने पर बच्चे का पाचन तंत्र दुरुस्त रहता है और उसके शरीर में जरूरी पोषक तत्व पहुंचते हैं।
गट से जुड़ी समस्याएं और डाइजेस्टिव सिस्टम से जुड़ी कॉमन प्रॉब्लम्स एक जैसी ही महसूस होती हैं। ऐसे में कमजोर गट हेल्थ की समस्या को समझने के लिए इन लक्षणों पर ध्यान देना चाहिए।
फैटी और शुगर ड्रिंक, ये सभी चीजें कहीं न कहीं हमारी आंतों को प्रभावित करती हैं, जिससे बीमारियों के बढ़ने की संभावना भी बढ़ जाती है।
गाना गुनगुने, सुनने या फिर गाने से आपको एक्सरसाइज या फिर वजन घटाने जितना फायदा मिल सकता है और आपका मानसिक स्वास्थ्य बेहतर हो सकता है।
गर्मी के मौसम में अक्सर लोग बड़ी जल्दी बीमार पड़ जाते हैं लेकिन कुछ तरीके ऐसे हैं, जिन्हें फॉलो कर आप खुद को सेफ रख सकते हैं।
हम आपको ऐसे 5 फूड्स के बारे में बता रहे हैं, जो आपकी रसोई में मौजूद होते हैं लेकिन आप उनके स्वास्थ्य लाभ से अंजान होते हैं। आइए जानते हैं कौन से हैं ये फूड्स।
जर्नल नेचर मेडिसिन में प्रकाशित अध्ययन के निष्कर्ष दर्शाते हैं कि हार्ट फेल्योर और मृत्यु सहित ह्रदय रोग उन लोगों में 4 फीसदी अधिक पाए गए, जो कोविड-19 से संक्रमित हुए थे।
हम आपको ऐसी 4 गलतियों के बारे में बता रहे हैं, जिन्हें अनजाने में कर आप अपने स्वास्थ्य को बिगाड़ लेते हैं। आइए जानते हैं कौन सी हैं ये गलतियां।
सुरक्षा के लिए सबसे ज़्यादा अहम है मास्क का होना। लेकिन क्या आप जानते हैं कौन सा मास्क आपको ओमिक्रोन से बचा सकता है?
जब बात दिल की सेहत की होती है तो गर्मी और सर्दी दोनों में ही हालात अलग-अलग होते हैं, इसलिए हमें ये जानना बहुत ही जरूरी है कि दोनों मौसम में हम अपने दिल को कैसे हेल्दी रखें।
अनहेल्दी फूड, स्मोकिंग, एक्सरसाइज ना करना और पॉल्यूशन इस बिमारी की मुख्य वजह हैं हालांकि कई और वजहें भी हैं जिनसे ये समस्या होती है पर यदि कुछ बातों पर ध्यान दें तो इससे बचाव संभव है।
शरीर में पित्त दोष को संतुलित करने और पित्त की वजह से होने वाली स्वास्थ्य समस्याओं से बचने के लिए आयुर्वेद में ऋतुचर्या (Ayurvedic ritucharya) जैसे कुछ नियम बताए गए हैं।
Foods for healthy stomach and intestines: पेट ठीक रखने के लिए आप इन फूड्स का सेवन कर सकते हैं जो कि आसानी से पच जाते हैं और आंतों की सेहत के लिए भी फायदेमंद हैं।
Sexual health in hindi: इन प्राथमिक बातों का ध्यान रख कर आप अपने सेक्स जीवन की अच्छी शुरूआत कर सकते हैं जिससे कि वह सारी जिंदगी के लिए आपके लिए यादगार पल बन जाये।
Children stomach health : खाने को सही तरीके से चबाने पर बच्चे का पाचन तंत्र दुरुस्त रहता है और उसके शरीर में जरूरी पोषक तत्व पहुंचते हैं।
गट से जुड़ी समस्याएं और डाइजेस्टिव सिस्टम से जुड़ी कॉमन प्रॉब्लम्स एक जैसी ही महसूस होती हैं। ऐसे में कमजोर गट हेल्थ की समस्या को समझने के लिए इन लक्षणों पर ध्यान देना चाहिए।
फैटी और शुगर ड्रिंक, ये सभी चीजें कहीं न कहीं हमारी आंतों को प्रभावित करती हैं, जिससे बीमारियों के बढ़ने की संभावना भी बढ़ जाती है।
गाना गुनगुने, सुनने या फिर गाने से आपको एक्सरसाइज या फिर वजन घटाने जितना फायदा मिल सकता है और आपका मानसिक स्वास्थ्य बेहतर हो सकता है।
गर्मी के मौसम में अक्सर लोग बड़ी जल्दी बीमार पड़ जाते हैं लेकिन कुछ तरीके ऐसे हैं, जिन्हें फॉलो कर आप खुद को सेफ रख सकते हैं।
हम आपको ऐसे 5 फूड्स के बारे में बता रहे हैं, जो आपकी रसोई में मौजूद होते हैं लेकिन आप उनके स्वास्थ्य लाभ से अंजान होते हैं। आइए जानते हैं कौन से हैं ये फूड्स।
जर्नल नेचर मेडिसिन में प्रकाशित अध्ययन के निष्कर्ष दर्शाते हैं कि हार्ट फेल्योर और मृत्यु सहित ह्रदय रोग उन लोगों में 4 फीसदी अधिक पाए गए, जो कोविड-19 से संक्रमित हुए थे।
जब बात दिल की सेहत की होती है तो गर्मी और सर्दी दोनों में ही हालात अलग-अलग होते हैं, इसलिए हमें ये जानना बहुत ही जरूरी है कि दोनों मौसम में हम अपने दिल को कैसे हेल्दी रखें।
सर्दियों में इन दो चीजों का सेवन आपके इम्यून सिस्टम को बूस्ट करने के लिए काफी है। जानें कैसे करें इन्हें डाइट में शामिल।
हम आपको ऐसे 3 आसान उपाय के बारे में बता रहे हैं, जिन्हें कर आप आसानी से जवानी में खुद को बूढ़ा होने से रोक सकते हैं। आइए जानते हैं कौन से हैं ये तीन उपाय।
आंतों के जरिए ही हमारा शरीर मलत्याग के साथ-साथ विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालता है लेकिन अगर सही तरीके से ये विषाक्त पदार्थ बाहर नहीं निकल पाते हैं तो तभी तरह-तरह की बीमारियों की संभावना बढ़ जाती है।
ऐसी बहुत सी चीजे हैं, जिन्हें कर आप आसानी से पेट ठीक कर सकते हैं और पेट से जुड़ी दिक्कतों को दूर कर सकते हैं।
मौजूदा वक्त में अपने साथ-साथ अपने परिवार का ख्याल रखना भी जरूरी है, जानिए 5 टिप्स, जो आपकी फैमिली के स्वास्थ्य को दुरुस्त रखेंगे।
अगर आप सोचते हैं कि खाना खाने से आप फिट रहते हैं और आपकी उम्र लंबी होती है तो आप गलत हैं। जी हां, खाना खाते वक्त इन गलतियों को करने से आप रोजाना अपनी उम्र कम कर रहे हैं। आइए जानते हैं कौन सी हैं गलतियां।
आपके मन में बैठे डर और नर्वसनेस को दूर करने के लिए आपको कुछ आसान-से नियम बनाने हैं, कुछ ऐसे तरीके अपनाने हैं जो आपको शांत रखने में मदद कर सकें।
heart care tips in hindi : अगर आप चाहते हैं कि आपका दिल अच्छी तरह से धड़कता रहे तो आपको कुछ नंबर्स याद करने होंगे। आइए आपको बताते हैं ऐसे 5 नबंर्स के बारे में , जो आपके दिल की सेहत को दुरुस्त रखने का काम करते हैं।
बरसात में ठंडे पानी की बजाय हल्के गुनगुने पानी के सेवन की सलाह दी जाती है क्योंकि, इससे कई तरह की समस्याओं से राहत मिलती है।
बरसात में बार-बार होने वाले सिरदर्द की शिकायत से राहत पाने के लिए इस तरह के कुछ उपाय किए जा सकते हैं।
हम आपको ऐसी 4 गलतियों के बारे में बता रहे हैं, जिन्हें अनजाने में कर आप अपने स्वास्थ्य को बिगाड़ लेते हैं। आइए जानते हैं कौन सी हैं ये गलतियां।
आइए जानते हैं ऐसे 5 योगासन के बारे में, जो इम्यूनिटी बूस्ट कर आपको नए साल की शानदार शुरुआत करने में मदद कर सकते हैं।
Using Iron Kadai Benefits: कॉपर, मिट्टी के बर्तन भारतीय रसोई घरों में वापस अपनी जगह पा रहे हैं। लोहे की कढ़ाई भी इनमें पीछे नहीं है। क्या है कारण जाने विस्तार से
लॉकडाउन की वजह से लोगों में आलस बढ़ रहा है। यह आलस करने की आदत सेहत पर बुरा असर डालती है क्योंकि, इसकी वजह से मोटापा बढ़ता है और कई लाइफस्टाइल डिज़िज़ेज़ का रिस्क बढ़ता है। ऐसे में अगर आप अपनी लाइफस्टाइल में कुछ हेल्दी बदलाव करें तो, आलस से बच सकते हैं। यहां हम लिख रहे हैं कुछ ऐसी ही हेल्दी आदतों के बारे में जो, आप सुबह उठने के बाद दोहराएंगे तो सुस्ती आपसे कोसों दूर रहेगी। (Tips to Prevent Lethargy)
यहां पढ़ें कुछ ऐसे फूड्स के बारे में नैचुरली बॉडी डिटॉक्स के लिए बेहतरीन हैं। साथ ही सुबह खाली पेट इनका सेवन करने से आपको वेट लॉस और बॉडी डिटॉक्स जैसे दोहरे फायदे होंगे। आइए जानते हैं कौन-से हों वो फूड्स जो हैं डिटॉक्स के लिए बेस्ट। (Best Food for Detox in Hindi)
रात का खाना यानि डिनर हमारी सेहत को कई प्रकार से प्रभावित कर सकता है। इन दिनों की व्यस्त लाइफस्टाइल के कारण भी लोग जल्दी डिनर नहीं खा पाते। पर अगर आप टीवी और फोन पर बतियाने जैसे कारणों से डिनर खाने में देरी करते हैं। तो, आपको ज़रूर पता होने चाहिए जल्दी डिनर खाने के फायदे। इस फोटो गैलरी में पढ़ें जल्दी डिनर खाने के वो हेल्दी कारण, जिन्हें आप नज़रअंदाज़ नहीं कर सकते। (Benefits of Eating Early Dinner in Hindi)
लोग अक्सर जानना चाहते हैं कि आखिर मिलिंद सोमन कैसे 50 प्लस की उम्र में भी 30 के दिखते हैं। पूर्व सुपरमॉडेल रह चुके मिलिंद बताते हैं कि एक्टिव लाइफस्टाइल, हाइड्रेटेड रहने और खुद का ख्याल रखकर वह फिट रहते हैं। इसके साथ ही मिलिंद ने डायट और फिटनेस टिप्स भी बतायीं, जो वे खुद आज़माते हैं।
अगर आपका बच्चा सही पोषण नहीं पता है और तनाव बढ़ता है तो वह डिप्रेशन का शिकार होने लगता है. कई शोधों में यह साबित हुआ है कि शरीर में विटामिन और पोषक तत्व की कमी की वजह से डिप्रेशन का खतरा बहुत अधिक बढ़ जाता है.
बिपाशा बसु ब्यूटी टिप्स (Bipasha Basu Beauty tips) सबसे ज्यादा लड़कियां सर्च करती हैं. बॉलीबुड में बिपाशा बसु के ब्यूटी टिप्स और स्किन केयर सबसे ज्यादा फेमस हैं. हम यहां पर बिपाशा बसु के ब्यूटी सीक्रेट बता रहे हैं.
बेली फैट या पेट की चर्बी कम करने आसान घरेलू उपाय यहां पर हैं. आपको अपनी डेली डाइट में कुछ उपाय अपनाकर पेट का मोटापा कम करना है. खाने की आदत पर नियंत्रण करके आप आसानी से कमर व बेली फैट बर्न कर सकते हैं.
Health Tips : अच्छी नींद के लिए अपनाएं ये सरल उपाय
हार्ट हेल्थ के लिए डेली एक्सरसाइज जरूरी है. हेल्दी हार्ट के लिए एक्टिव लाइफ भी जरूरी है. अगर रोजाना 30 मिनट की एरोबिक एक्सरसाइज की जाए तो हार्ट हेल्थ बेहतर रहता है. वॉकिंग करना सबसे सरल एरोबिक एक्सरसाइज माना जाता है. लेकिन कुछ एक्सरसाइज और भी हैं जो हृदय स्वास्थ्य के लिए अच्छी होती हैं.
बदलती जीवनशैली और खान-पान ने हार्ट अटैक और हार्ट फेलियर का खतरा बढ़ा दिया है. हेल्थ टिप्स में कुछ आसान से उपाय हार्ट को हेल्दी रख सकते हैं. अगर आप इन हेल्थ टिप्स का अपनी लाइफस्टाइल में पालन करते हैं तो हार्ट की बीमारियों से बच जाते हैं.
डायबिटीज की वजह से हार्ट रोग, हाई ब्लड प्रेशर और किडनी की बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है. कुछ लोगों में तो डायबिटीज की वजह से डिप्रेशन की भी समस्या हो जाती है. लेकिन ऐसा नहीं है कि डायबिटीज की बीमारी को नियंत्रित नहीं किया जा सकता है. अगर सही डाइट टिप्स अपनाते हैं तो आप डाइबिटीज को आसानी से कंट्रोल कर सकते हैं.
सुरक्षा के लिए सबसे ज़्यादा अहम है मास्क का होना। लेकिन क्या आप जानते हैं कौन सा मास्क आपको ओमिक्रोन से बचा सकता है?
हार्ट अटैक और हार्ट फेलियर के मरीज लगातार बढ़ रहे हैं. कार्डियोवैस्कुलर बीमारी होने के बाद विशेष ध्यान की जरूरत होती है. अगर आप भी दिल की बीमारी के शिकार हैं. आपको इन बातों का ध्यान हमेशा रखना है.
बरसात का मौसम (Monsoon season) आपको गर्मी से राहत तो दिलाता है, लेकिन यह अपने साथ कई बीमारियां भी लेकर आता है बरसात के मौसम में सुहानी हवा और महकता मौसम सभी को खुशगवार लगता है, लेकिन इस मौसम में हवा में नमी बनी रहती है अक्सर लोग गर्मी से राहत मिलने की खुशी में रिमझिम बारिश में भीगने लगते हैं, जिससे आप बीमार पड़ जाते हैं, बुखार, सर्दी-जुकाम, फू़ड प्वॉइजनिंग आदि की समस्या बढ़ जाती है ऐसे में बारिश के मौसम का मजा लेना चाहते हैं, तो मानसून सीजन में खुद को स्वस्थ रखने के लिए हेल्दी टिप्स को जरूर फॉलो करें
Depression, Anxiety, Bipolar disorder, Schizophrenia जैसी बीमारियों का खतरा बढ़ गया है इसकी मुख्य वजह खान-पान में पोषक तत्वों की कमी अच्छी नींद न लेना और एक्सरसाइज न करना है हमें अपने मानसिक स्वास्थ्य का ध्यान हमेशा रखना चाहिए हम यहा 5 हेल्दी फूड बता रहे हैं ये हेल्दी फूड डिप्रेशन, Anxiety, Bipolar disorder, Schizophrenia जैसी बीमारी से बचाते हैं
