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Health Tips : अच्छी नींद के लिए अपनाएं ये सरल उपाय

Posted By akhilesh dwivedi, November 26, 2019 at 05:10pm
बैली फैट कम करने के लिए दही का सेवन ऐसे करें

Posted By akhilesh dwivedi, November 07, 2019 at 03:55pm

दही के सेवन से पाचन तंत्र बेहतर होता है. हेल्दी बैक्टीरिया पाचन तंत्र के साथ बैली फैट कम करने में भी मददगार होते हैं. बैली फैट बढ़ने से शरीर में कई तरह के बदलाव आते हैं. जैसे- मेटाबॉलिक रेट धीमा हो जाता है, कोर्टिसोल हार्मोन का उत्पादन बढ़ जाता है. कार्टिसोल हार्मोन स्ट्रेस बढ़ाने का काम करता है.
Diabetes care on Diwali : फॉलो करें ये टिप्‍स, तो सेलिब्रेशन में नहीं पड़ेगा खलल

Posted By Yogita Yadav, October 25, 2019 at 05:57pm

डायबिटीज या मधुमेह से पीड़ित लोगों को दिवाली के दौरान अपने आहार के बारे में अतिरिक्त सतर्कता बरतनी चाहिए। ऐसे लोगों को मिठाई खाते समय सावधानी बरतनी चाहिए। हालांकि जो लोग इंसुलिन पर निर्भर नहीं है, वे मिठाई को अपनी डायट में शामिल कर सकते हैं।
मधुमेह के रोगियों के लिए 5 सेक्स टिप्स

Posted By Mousumi Dutta, October 19, 2019 at 10:43am

इन टिप्स की सहायता से मधुमेह रोगी भी सेक्स का पूरा आनंद उठा सकते हैं। डायबिटीज में सेक्स लाइफ खराब होने लगती है। अगर आपको भी डायबिटीज है, तो मधुमेह रोगी सेक्स लाइफ इन विशेष हेल्थ टिप्स से सेक्स ड्राइव बेहतर कर सकते हैं.
विटामिन और मिनरल्स से भरपूर डेली डाइट चार्ट

Posted By akhilesh dwivedi, October 12, 2019 at 02:20pm

पूरा दिन पेट भरने के लिए न खाना चाहिए, शरीर के लिए विटामिन और मिनरल्स भी जरूरी हैं. दिन भर के लिए डाइट चार्ट अगर आप बनाते हैं तो आपको विटामिन और पोषक तत्वों को भी शामिल करना जरूरी होता है.
हार्ट को हेल्दी रखने के लिए बेस्ट एरोबिक एक्सरसाइज

Posted By akhilesh dwivedi, October 09, 2019 at 02:35pm

हार्ट हेल्थ के लिए डेली एक्सरसाइज जरूरी है. हेल्दी हार्ट के लिए एक्टिव लाइफ भी जरूरी है. अगर रोजाना 30 मिनट की एरोबिक एक्सरसाइज की जाए तो हार्ट हेल्थ बेहतर रहता है. वॉकिंग करना सबसे सरल एरोबिक एक्सरसाइज माना जाता है. लेकिन कुछ एक्सरसाइज और भी हैं जो हृदय स्वास्थ्य के लिए अच्छी होती हैं.
मधुमेह या डायबिटीज से बचने के 10 तरीके

Posted By Saumya Saraswat, October 06, 2019 at 06:34pm

मधुमेह/डायबिटीज की बीमारी ऐसी है जिसके बारे में आप यह नहीं कह सकते कि डायबिटीज आपको नहीं हो सकती है. दुनियाभर मे करोड़ों लोग डायबिटीज/मधुमेह के शिकार हो रहे हैं और आगे भी होते रहेंगे. अगर आपको डायबिटीज से बचना है तो आपको कुछ उपाय अभी से करना होगा.
यलो फीवर क्यों है जानलेवा, कैसे करें बचाव ?

Posted By akhilesh dwivedi, September 30, 2019 at 09:26am

येलो फीवर मच्छरों के काटने से होने वाला बुखार है. येलो फीवर में मच्छर उसके वयारस को एक इंसान से दूसरे इंसान में पहुंचाते हैं. येलो फीवर में तेज बुखार, शरीर के किसी भी अंग से खून बहना, लिवर और किडनी का फेल होना शामिल है. येलो फीवर के लक्षण में उल्टी, सरदर्द, बुखार, पीलिया और खून बहना प्रमुख है.
हृदय रोग की बीमारी है तो इन बातों का रखें हमेशा ध्यान

Posted By akhilesh dwivedi, September 29, 2019 at 12:48pm

हार्ट अटैक और हार्ट फेलियर के मरीज लगातार बढ़ रहे हैं. कार्डियोवैस्कुलर बीमारी होने के बाद विशेष ध्यान की जरूरत होती है. अगर आप भी दिल की बीमारी के शिकार हैं. आपको इन बातों का ध्यान हमेशा रखना है.
हार्ट अटैक से बचने के लिए आज से ही इन फूड का सेवन बंद कर दें

Posted By akhilesh dwivedi, September 27, 2019 at 09:06pm

हार्ट अटैक के बढ़ते मामले ने डॉक्टर को भी चिंता में डाल रखा है. हार्ट अटैक और हार्ट फेलियर से बचने के लिए संतुलित भोजन और एक्सरसाइज जरूरी है. जीवनशैली में आलस को कम करके भी हार्ट की बीमारियों से बचा जा सकता है.
बदलती जीवनशैली और खान-पान में अपने हार्ट का कैसे रखें ध्यान

Posted By akhilesh dwivedi, September 27, 2019 at 08:10pm

बदलती जीवनशैली और खान-पान ने हार्ट अटैक और हार्ट फेलियर का खतरा बढ़ा दिया है. हेल्थ टिप्स में कुछ आसान से उपाय हार्ट को हेल्दी रख सकते हैं. अगर आप इन हेल्थ टिप्स का अपनी लाइफस्टाइल में पालन करते हैं तो हार्ट की बीमारियों से बच जाते हैं.
फेस की चर्बी कम करने की एक्सरसाइज व आसान उपाय

Posted By akhilesh dwivedi, September 26, 2019 at 06:29pm

फेस की चर्बी या फेस फैट बर्न करने के लिए कुछ एक्सरसाइज जरूरी होती हैं. हेल्थ टिप्स में आपको यह समझना होता है कि फेशियल एक्सरसाइज के अलावा फैट बर्न की अन्य एक्सरसाइज भी चेहरे का मोटापा कम करने के लिए जरूरी हैं.
एंटी हैंगओवर ड्रिंक का सच क्या है ?

Posted By akhilesh dwivedi, September 25, 2019 at 07:18pm

हैंगओवर को खुमारी भी कहा जाता है. कुछ लोगों को शराब पीने के बाद हैंगओवर की परेशानी बहुत ज्यादा होती है. हैंगओवर कम करने के लिए एंटी हैंगओवर ड्रिंक का चलन आजकल बहुत तेजी से बढ़ रहा है.
बेली फैट कम करने के जबरदस्त व आसान उपाय

Posted By akhilesh dwivedi, September 23, 2019 at 05:17pm

आपको कुछ ऐसे उपाय भी करते चाहिए. जो आपके बेली फैट को बहुत ही आसान तरीके से कम करते हैं. बेली फैट/पेटी की चर्बी कम करने के लिए हेल्थ टिप्स ऐसे होने चाहिए, जो डाइट व लाइफस्टाइल दोनों से संबंधित हो.
डायबिटीज में ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करते ये 4 ड्राई फ्रूट

Posted By akhilesh dwivedi, September 04, 2019 at 05:41pm

डायबिटीज में डाइट सबसे महत्वपूर्ण होती है. किसी चीज को खाने से पहले कई बार सोचना पड़ता है कि ब्लड शुगर पर क्या असर पड़ेगा. ये 4 ड्राई फ्रूट सेहत के लिए फायदेमंद होने के साथ ब्लड शुगर को भी कंट्रोल करने में मदद करते हैं.
डायबिटीज में ब्लड शुगर कंट्रोल करने के लिए आसान डाइट टिप्स

Posted By akhilesh dwivedi, September 01, 2019 at 07:46pm

डायबिटीज की वजह से हार्ट रोग, हाई ब्लड प्रेशर और किडनी की बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है. कुछ लोगों में तो डायबिटीज की वजह से डिप्रेशन की भी समस्या हो जाती है. लेकिन ऐसा नहीं है कि डायबिटीज की बीमारी को नियंत्रित नहीं किया जा सकता है. अगर सही डाइट टिप्स अपनाते हैं तो आप डाइबिटीज को आसानी से कंट्रोल कर सकते हैं.
इतना भी खराब नहीं है आलू, जानें इसके स्‍वास्‍थ्‍य लाभ

Posted By Editorial Team, August 28, 2019 at 08:47am

आलू में जो फ्लेवनॉयड होता है वह बैड कलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने में मदद करता है।
ब्लड शुगर कंट्रोल करने के लिए डायबिटीज रोगी सुबह नाश्ते में क्या खाएं ?

Posted By akhilesh dwivedi, August 25, 2019 at 08:33pm

Diabetes के मरीजों को ब्लड Sugar लेवल कंट्रोल करने के लिए सुबह की डाइट पर विशेष ध्यान देने की जरूरत होती है. अगर सही ब्रेकफास्ट न किया जाय तो ब्लड शुगर लेवल बढ़ने लगता है.
सुबह की पांच आदतें आपको हमेशा रखती है हेल्दी

Posted By akhilesh dwivedi, August 10, 2019 at 08:45pm

तमाम हेल्थ टिप्स से ज्यादा जरूरी हैं ये सुबह की पांच आदतें. अगर आप इन आदतों को अपना लेते हैं तो हमेशा हेल्दी रहते हैं.
मोटापा घटाने के लिए एक्सरसाइज के बाद नाश्ता करना चाहिए या पहले ?

Posted By akhilesh dwivedi, August 06, 2019 at 08:21pm

जब वेट लॉस की बात आती है तो नाश्ते की बात जरूर आती है. क्योंकि वजन कम करने में ब्रेकफॉस्ट बहुत महत्वपूर्ण होता है. अगर Weight Loss की कोशिश कर रहे हैं तो इन बातों का ध्यान बेहद जरूरी होता है.