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रोजाना Exercise ना करने से हो सकती हैं ये बीमारियां
वर्कआउट जहां आपको फिट रखता है तो वहीं ये आपको खुश रखने में भी मदद करता है। दरअसल रोज़ाना योगा या वर्कआउट करने से टेंशन कम होती है, जिसके चलते आप एक्टिव रहते हैं और खुश भी रहते हैं।
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हेल्थ एंड फिटनेस एप (Health And Fitness Apps) वेट लॉस से लेकर डाइट और ड्रग की जानकारी देते हैं. नये साल 2020 में आप भी हेल्थ एप (Health apps) के माध्यम से अपनी फिटनेस का ध्यान रख सकते हैं. स्मार्टफोन में उपयोग होने वाले एप वेट लॉस टिप्स (Weight Loss Apps) से लेकर डाइट और फिटनेस के उपाय बताते हैं.
30 मिनट का योग आपको जीवन को कई गुना बेहतर बना सकता है। योगा के एक्सपर्ट्स जो होते हैं उनका मानना है कि रोजाना 30 मिनट योग करने वाला इंसान पूरी तरह से फिट तो रहता ही है साथ में पूरे दिन ऊर्जावान बना रहता है।
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