मोटापे को कम करने के लिए योग बेहद प्रभावी हो सकता है। यह शरीर के वजन को नियंत्रित करने में मदद करता है और शरीर के विभिन्न अंगों को सक्रिय रखता है।
योग करने से हमारा शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य बेहतर रहता है सुबह इन योगासन को करना आपके सेहत के लिए फायदेमंद हो सकता है।
मंगलवार को अनुष्का ने प्रेगनेंसी में योग आसन करते हुए यह पुरानी तस्वीर साझा की। अनुष्का ने अपनी पोस्ट के कैप्शन में लिखा कि वह नियमित योग का अभ्यास कर रही हैं । उन्होंने बताया कि वह केवल उन्हीं योगासनों का अभ्यास नहीं करतीं जिनके लिए डॉक्टर ने मना किया है। अनुष्का ने अपने अकाउंट पर यह पिक्चर शेयर की, जिसमें वह अपने पति विराट कोहली की मदद से शीर्षासन करते हुए दिखाई दे रही हैं। (Yoga During Pregnancy)
शीर्षासन के अभ्यास के समय शरीर में रक्त का प्रवाह आपके दिमाग की तरफ तेज़ हो जाता है। इससे आपको आराम महसूस होता है और तनाव से राहत मिलती है। यह योगासन आपका मूड भी बेहतर बनाता है। क्योंकि इसके अभ्यास से तनाव का कारण यानि कॉर्टिसोल हार्मोन्स का निर्माण कम होता है।
एब्डोमिनल और ऑब्लिक मसल्स को मजबूत बनाकर स्ट्रेस हारमोन्स को भी कम करता है यह आसन।
मंगलवार को अनुष्का ने प्रेगनेंसी में योग आसन करते हुए यह पुरानी तस्वीर साझा की। अनुष्का ने अपनी पोस्ट के कैप्शन में लिखा कि वह नियमित योग का अभ्यास कर रही हैं । उन्होंने बताया कि वह केवल उन्हीं योगासनों का अभ्यास नहीं करतीं जिनके लिए डॉक्टर ने मना किया है। अनुष्का ने अपने अकाउंट पर यह पिक्चर शेयर की, जिसमें वह अपने पति विराट कोहली की मदद से शीर्षासन करते हुए दिखाई दे रही हैं। (Yoga During Pregnancy)
शीर्षासन के अभ्यास के समय शरीर में रक्त का प्रवाह आपके दिमाग की तरफ तेज़ हो जाता है। इससे आपको आराम महसूस होता है और तनाव से राहत मिलती है। यह योगासन आपका मूड भी बेहतर बनाता है। क्योंकि इसके अभ्यास से तनाव का कारण यानि कॉर्टिसोल हार्मोन्स का निर्माण कम होता है।
एब्डोमिनल और ऑब्लिक मसल्स को मजबूत बनाकर स्ट्रेस हारमोन्स को भी कम करता है यह आसन।
मोटापे को कम करने के लिए योग बेहद प्रभावी हो सकता है। यह शरीर के वजन को नियंत्रित करने में मदद करता है और शरीर के विभिन्न अंगों को सक्रिय रखता है।
योग करने से हमारा शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य बेहतर रहता है सुबह इन योगासन को करना आपके सेहत के लिए फायदेमंद हो सकता है।
