हम में से बहुत से लोगों को यह पता नहीं होता है कि वर्कआउट करने से पहले कौन सा फ्रूट खाना चाहिए और कौन सा नहीं। आइए न्यूट्रिशनिस्ट से जानते हैं।
क्या आप जिम जाते हैं, लेकिन यह नहीं पता कि वर्कआउट से पहले क्या खाना चाहिए और क्या नहीं। आइए आज हम आपकी इसी दुविधा को दूर करते हैं।
Gym And Skin Care Tips: आज हम आपको इस लेख में 5 ऐसे कारणों के बारे में बताने वाले हैं, जो जिम जाने के बाद आपका फेस डल दिखाने का काम करते हैं।
Weight Lifting Care Tips: हम में से कई लोग ऐसे हैं जो जिम में वेटलिफ्टिंग करते हैं, लेकिन इस दौरान एक सबसे बड़ा डर हर किसी के मन में बना रहता है। वह है जॉइंट इंजरी का। आइए डॉक्टर से जानते हैं आप इससे कैसे बच सकते हैं।
Gym Walo Ke Liye Tips: आज हम आपको 5 ऐसी जरूरी बातों के बारे में बताने वाले हैं, जो जिम जाना शुरू करने से पहले हर लड़के-लड़की को पता होनी चाहिए।
The Gym Air Quality Test: आप में से आधे से ज्यादा लोग ऐसे होंगे जो रोजाना जिम जाते होंगे, लेकिन क्या आपने कभी जिम की एयर क्वालिटी के बारे में सोचा है? जी हां, डॉक्टर ने बताया कि जिम ट्रेनर से कौन से सवाल पूछने चाहिए।
Bina Gym Jaye Vajan Kaise Ghataye: क्या आप अपने बढ़ते वजन का हर महीने रिकॉर्ड तोड़ रहे हैं? अगर हां लेकिन आप वेट लॉस के लिए जिम नहीं जाना चाहते हैं तो फिक्र न करें। आइए आपको बताते हैं बिना जिम जाए वजन घटाने का तरीका।
Heart Attack: हार्ट अटैक के आंकड़े इतनी तेजी से बढ़ रहे हैं कि लोग फिट रहने के लिए क्या कुछ नहीं कर रहे, लेकिन 30 की उम्र से कम वालों के हार्ट अटैक केस देखकर हर कोई डरा हुआ है। लेकिन ऐसा क्यों हो रहा है?
Symptoms of Heart Disease during Exercise : हार्ट अटैक आने से पहले शरीर कई तरह के संकेत देता है। वहीं, कुछ संकेत एक्सरसाइज के दौरान अधिक दिखाई देते हैं। आइए जानते हैं इन संकेतों के बारे में-
Hrithik Roshan ka Fitness Mantra - बॉलीवुड के फिटनेस आइकन ऋतिक रोशन ने वॉर 2 के लिए कड़ी ट्रेनिंग और डिसीप्लीन से खुद को ट्रांसफॉर्म किया है। उनका मानना है कि सही डाइट, नियमित एक्सरसाइज़ और मानसिक संतुलन से उम्र सिर्फ एक संख्या बन जाती है। अब हम जानेंगे कि क्या है उनके फिटनैस का राज -
वजन घटाने और फिटनेस के लिए अधिकतर लोग जिम जाते हैं। लेकिन कुछ लोगों को जिम बिल्कुल भी नहीं जाना चाहिए। आइए जानते हैं किन लोगों को जिम बिल्कुल भी नहीं जाना चाहिए।
Smoking karne ke nuksan | देखा जाता है कि जिम करने वाले भी आजकल सिगरेट पीने लगते हैं, जो कि बहुत ही गलत है क्योंकि अगर आप हेल्थ को बनाए रखने के लिए जिम कर रहे हैं तो सिगरेट उसको साथ ही साथ खराब भी कर रही है।
Weight Loss Exercise: अगर आपके पास जिम जाने का समय नहीं है, तो आप घर पर ही कुछ एक्सरसाइज करके आसानी से वजन घटा सकते हैं। आइए, जानते हैं इसके बारे में विस्तार से -
बिना जिम जाए भी वजन कम किया जा सकता है, बस सही तरीके अपनाने की जरूरत है! कुछ आसान आदतें आपकी फिटनेस जर्नी को और भी आसान बना सकती हैं।
वर्कआउट करते समय हार्ट अटैक का खतरा क्यों बढ़ रहा है? सही गाइडेंस, सावधानियों और एक्सपर्ट्स की राय से इसे कैसे रोका जा सकता है? आइए जानते हैं!
Bodybuilder death due to cold shower: ऑस्ट्रेलिया में 33 साल के एक फिटनेस फ्रीक व्यक्ति को जिम के बाद नहाते हुए मृत पाया गया।
जिम में एक्सरसाइज करते वक्त अपनी बॉडी के सिग्नल्स पर ध्यान देना बेहद ज़रूरी है। अपनी फिटनेस लेवल के हिसाब से वर्कआउट करना, सही गाइडेंस लेना, और रेगुलर हेल्थ चेकअप कराना हार्ट अटैक के खतरे को काफी हद तक कम कर सकता है।
जिम सब जाना चाहते है लेकिन क्या आपने कभी सोचा है कि जिम जाने की सही उम्र क्या हो सकती है,चलिए आज इस आर्टिकल के जरिये जानते हैं कि जिम जाने की सही उम्र क्या होती है?
Gym Exercises For Beginners: अगर आप पहली बार जिम जा रहे हैं, तो इन एक्सरसाइज को रूटीन में शामिल कर सकते हैं। आइए, जानते हैं इसके बारे में विस्तार से -
कई बार लोगों से वर्कआउट के दौरान ऐसी गलतियां हो जाती हैं जिससे उन्हें इंजरी होने का खतरा बढ़ जाता है।
फिट रहने के लिए सिर्फ एक्सरसाइज ही नहीं, सही डाइट भी बहुत जरूरी है। जब आपकी डाइट गड़बड़ा जाती है तो आपको बेहतर रिजल्ट नहीं मिल पाते हैं।
जिम जाते समय कई बातों का ध्यान रखना चाहिए। अक्सर जिम जाने वाले लोग पांच सामान्य गलतियाँ (जिम की गलतियाँ) करते हैं, जो नुकसानदायक हो सकती हैं।
घर में वर्कआउट के दौरान अपने घर के एयर को प्योर करने की कोशिश करें, इसके लिए आप अपने घरों में हवा को शुद्ध करने वाले प्लांट्स और एयर प्यूरीफायर का इस्तेमाल कर सकते हैं।
खराब लाइफस्टाइल जिसमें एक्सरसाइज का न होना, चीनी से भरपूर अस्वस्थ डाइट लेना और तनाव हमारे दिल को काफी नुकसान पहुंचा देते हैं।हार्ट अटैक को मेडिकल भाषा में मायोकार्डियल इंफार्क्शन (Myocardial Infarction) कहते हैं।
हम में से बहुत से लोगों को यह पता नहीं होता है कि वर्कआउट करने से पहले कौन सा फ्रूट खाना चाहिए और कौन सा नहीं। आइए न्यूट्रिशनिस्ट से जानते हैं।
क्या आप जिम जाते हैं, लेकिन यह नहीं पता कि वर्कआउट से पहले क्या खाना चाहिए और क्या नहीं। आइए आज हम आपकी इसी दुविधा को दूर करते हैं।
Weight Lifting Care Tips: हम में से कई लोग ऐसे हैं जो जिम में वेटलिफ्टिंग करते हैं, लेकिन इस दौरान एक सबसे बड़ा डर हर किसी के मन में बना रहता है। वह है जॉइंट इंजरी का। आइए डॉक्टर से जानते हैं आप इससे कैसे बच सकते हैं।
Gym Walo Ke Liye Tips: आज हम आपको 5 ऐसी जरूरी बातों के बारे में बताने वाले हैं, जो जिम जाना शुरू करने से पहले हर लड़के-लड़की को पता होनी चाहिए।
The Gym Air Quality Test: आप में से आधे से ज्यादा लोग ऐसे होंगे जो रोजाना जिम जाते होंगे, लेकिन क्या आपने कभी जिम की एयर क्वालिटी के बारे में सोचा है? जी हां, डॉक्टर ने बताया कि जिम ट्रेनर से कौन से सवाल पूछने चाहिए।
Heart Attack: हार्ट अटैक के आंकड़े इतनी तेजी से बढ़ रहे हैं कि लोग फिट रहने के लिए क्या कुछ नहीं कर रहे, लेकिन 30 की उम्र से कम वालों के हार्ट अटैक केस देखकर हर कोई डरा हुआ है। लेकिन ऐसा क्यों हो रहा है?
Hrithik Roshan ka Fitness Mantra - बॉलीवुड के फिटनेस आइकन ऋतिक रोशन ने वॉर 2 के लिए कड़ी ट्रेनिंग और डिसीप्लीन से खुद को ट्रांसफॉर्म किया है। उनका मानना है कि सही डाइट, नियमित एक्सरसाइज़ और मानसिक संतुलन से उम्र सिर्फ एक संख्या बन जाती है। अब हम जानेंगे कि क्या है उनके फिटनैस का राज -
Weight Loss Exercise: अगर आपके पास जिम जाने का समय नहीं है, तो आप घर पर ही कुछ एक्सरसाइज करके आसानी से वजन घटा सकते हैं। आइए, जानते हैं इसके बारे में विस्तार से -
Bodybuilder death due to cold shower: ऑस्ट्रेलिया में 33 साल के एक फिटनेस फ्रीक व्यक्ति को जिम के बाद नहाते हुए मृत पाया गया।
जिम सब जाना चाहते है लेकिन क्या आपने कभी सोचा है कि जिम जाने की सही उम्र क्या हो सकती है,चलिए आज इस आर्टिकल के जरिये जानते हैं कि जिम जाने की सही उम्र क्या होती है?
Gym Exercises For Beginners: अगर आप पहली बार जिम जा रहे हैं, तो इन एक्सरसाइज को रूटीन में शामिल कर सकते हैं। आइए, जानते हैं इसके बारे में विस्तार से -
फिट रहने के लिए सिर्फ एक्सरसाइज ही नहीं, सही डाइट भी बहुत जरूरी है। जब आपकी डाइट गड़बड़ा जाती है तो आपको बेहतर रिजल्ट नहीं मिल पाते हैं।
Benefits of gym for skin: हमारे शरीर की फिटनेस की तरह स्किन को मेंटेन रखने के लिए भी रोजाना जिम करना बहुत जरूरी होता है। इस लेख में जाने जिम करने से स्किन को मिलने वाले फायदे।
अगर आप बहुत अधिक जिम या वर्कआउट करते हैं तो आपको सावधानी बरतने की जरूरत है क्योंकि बहुत ज्यादा वर्कआउट आपके लिए हृदय रोग का कारण बन सकता है।
पंजाब सरकार ने भी यह स्वीकार किया है, कि जिम व हेल्थ क्लबों में कई अनलाइसेंस्ड प्रोडक्ट बेचे जा रहे हैं। जानें बिना लाइसेंस के सप्लीमेंट्स लेने से सेहत को क्या नुकसान हो सकते हैं।
Brain Gym Exercises: सवाल यह उठता है कि दिमाग को हेल्दी रखने के लिए आपको कौन सी ब्रेन एक्सरसाइज करने की जरूरत है? इस लेख में हम आपको 3 आसान ब्रेन एक्सरसाइज के बारे में बता रहे हैं।
अगर आप बिना जिम और पैसे खर्च किये बगैर खुद को फिट रखना चाहते हैं तो यहां हम आपको एक्सपर्ट द्वारा सुझाई युक्तियों के बारे में बता रहे हैं.
कोरोना के कारण आजकल बहुत कम लोग ही जिम जाते हैं, लेकिन जिम जाने के अपने ही फायदे होते हैं। जानते हैं जिम जाने के सेहत लाभ क्या-क्या होते हैं.....
कर्नाटक के स्वास्थ्य मंत्री का कहना है कि पुनीत की मृत्यु के बाद बहुत से लोग मुझ से यह सवाल कर रहे हैं कि क्या जिम में एक्सरसाइज करना सुरक्षित भी है या नहीं।
Malaika Arora Fitness: मलाइका अरोड़ा 47 साल की उम्र में भी अपनी फिटनेस को लेकर हमेशा चर्चा में बनी रहती हैं।
मलाइका अरोड़ा इस आसन को रोजाना करती हैं, ताकि बॉडी का संतुलन बना रहे. जानिए इस आसन के बारे में विस्तार से...
योगा शारीरिक स्वास्थ्य के साथ-साथ मानसिक स्वास्थ्य के लिए भी फायदेमंद होता है। किसी भी उम्र का व्यक्ति योगा करना शुरू कर सकता है और इसके लाभ ले सकता है.
अगर आप बिना जिम जाए फिट रहना चाहते हैं तो घर में जिम सेटअप करने से बेहतर और कुछ नहीं है. इसका एक बड़ा फायदा ये भी होगा कि आप अपनी मर्जी और सहूलियत के समय पर एक्सरसाइज कर सकते हैं.
अच्छी बॉडी पाने के लिए कभी कभी लोग किसी भी बात पर यकीन कर लेते हैं। आज हम आपको जिम से जुड़े 5 ऐसे मिथ (Gym Related Myths) बता रहे हैं जिन्हें अक्सर लोग सच मानते हैं।
Gym And Skin Care Tips: आज हम आपको इस लेख में 5 ऐसे कारणों के बारे में बताने वाले हैं, जो जिम जाने के बाद आपका फेस डल दिखाने का काम करते हैं।
Bina Gym Jaye Vajan Kaise Ghataye: क्या आप अपने बढ़ते वजन का हर महीने रिकॉर्ड तोड़ रहे हैं? अगर हां लेकिन आप वेट लॉस के लिए जिम नहीं जाना चाहते हैं तो फिक्र न करें। आइए आपको बताते हैं बिना जिम जाए वजन घटाने का तरीका।
Symptoms of Heart Disease during Exercise : हार्ट अटैक आने से पहले शरीर कई तरह के संकेत देता है। वहीं, कुछ संकेत एक्सरसाइज के दौरान अधिक दिखाई देते हैं। आइए जानते हैं इन संकेतों के बारे में-
Smoking karne ke nuksan | देखा जाता है कि जिम करने वाले भी आजकल सिगरेट पीने लगते हैं, जो कि बहुत ही गलत है क्योंकि अगर आप हेल्थ को बनाए रखने के लिए जिम कर रहे हैं तो सिगरेट उसको साथ ही साथ खराब भी कर रही है।
कई बार लोगों से वर्कआउट के दौरान ऐसी गलतियां हो जाती हैं जिससे उन्हें इंजरी होने का खतरा बढ़ जाता है।
जब तक स्टैमिना मजबूत नहीं होगा तब तक वर्कआउट को अच्छी तरीके से कर पाना थोड़ा मुश्किल होता है। यहां हम आपको बता रहे हैं जिम में वर्कआउट करने के लिए स्टैमिना कैसे बढ़ाएं।
अगर आप फिटनेस के प्रति काफी उत्साही हैं तो आपको इसके बेसिक्स के बारे में जरूर पता होना चाहिए, यहां हम आपको 5 प्री-वर्कआउट फूड के बारे में बता रहे हैं, जिसे आपको वर्कआउट से पहले खाना चाहिए।
आप अगर सिक्स पैक बनाना चाहते हैं वो भी बिना किसी जिम इक्विपमेंट के तो आप घर पर ही ये एक्सरसाइज ट्राई कर सकते हैं। आइए जानते हैं कौन सी हैं ये एक्सरसाइज।
स्पोर्ट्स ब्रा ऐसी होनी चाहिए जो आपके अंडरआर्म्स, शोल्डर स्ट्रैप की स्किन को किसी तरह से न दबाए। ब्रा पहनने के बाद ब्रेस्ट सेंटर में होना चाहिए और पूरी तरह से कप्स में होना चाहिए।
क्या आप जिम फिटनेस और वजन कम करने जाते हैं ?
लो ब्लड शुगर लेवल के कारण जिम में दुर्घटनाएं हो सकती हैं जो खतरनाक हो सकते है।
जानिए डायबिटीज़ के मरीजों को जिम शुरू करने से पहले किन बातों का ख्याल रखना चाहिए!
बिना जिम जाए भी वजन कम किया जा सकता है, बस सही तरीके अपनाने की जरूरत है! कुछ आसान आदतें आपकी फिटनेस जर्नी को और भी आसान बना सकती हैं।
वर्कआउट करते समय हार्ट अटैक का खतरा क्यों बढ़ रहा है? सही गाइडेंस, सावधानियों और एक्सपर्ट्स की राय से इसे कैसे रोका जा सकता है? आइए जानते हैं!
जिम में एक्सरसाइज करते वक्त अपनी बॉडी के सिग्नल्स पर ध्यान देना बेहद ज़रूरी है। अपनी फिटनेस लेवल के हिसाब से वर्कआउट करना, सही गाइडेंस लेना, और रेगुलर हेल्थ चेकअप कराना हार्ट अटैक के खतरे को काफी हद तक कम कर सकता है।
जिम जाते समय कई बातों का ध्यान रखना चाहिए। अक्सर जिम जाने वाले लोग पांच सामान्य गलतियाँ (जिम की गलतियाँ) करते हैं, जो नुकसानदायक हो सकती हैं।
घर में वर्कआउट के दौरान अपने घर के एयर को प्योर करने की कोशिश करें, इसके लिए आप अपने घरों में हवा को शुद्ध करने वाले प्लांट्स और एयर प्यूरीफायर का इस्तेमाल कर सकते हैं।
खराब लाइफस्टाइल जिसमें एक्सरसाइज का न होना, चीनी से भरपूर अस्वस्थ डाइट लेना और तनाव हमारे दिल को काफी नुकसान पहुंचा देते हैं।हार्ट अटैक को मेडिकल भाषा में मायोकार्डियल इंफार्क्शन (Myocardial Infarction) कहते हैं।
वजन घटाने और फिटनेस के लिए अधिकतर लोग जिम जाते हैं। लेकिन कुछ लोगों को जिम बिल्कुल भी नहीं जाना चाहिए। आइए जानते हैं किन लोगों को जिम बिल्कुल भी नहीं जाना चाहिए।
Common injury during exercise: एक्सरसाइज करते समय कई बार चोट लगने का खतरा बढ़ जाता है। अगली स्लाइड्स में जानें एक्सरसाइज करते समय कौन सी चोट लगने का खतरा ज्यादा रहता है।
आज से कुछ साल पहले तक हार्ट संबंधी बीमारी उम्रदराज लोगों में देखी जाती थी। लेकिन आज के समय में आम युवाओं से लेकर यंग सेलिब्रिटी भी हार्ट अटैक का शिकार हो रहे हैं। आइए जानते हैं आखिर क्यों पिछले कुछ समय से जिम में हार्ट अटैक के केस बढ़ रहे हैं?
हिंदी फिल्मों की अदाकारा मलाइका अरोड़ा खान 49 साल की हैं, लेकिन आजकल की नई हीरोइने भी उनकी फिटनेस के आगे ठीक ही पड़ती दिखाई देती हैं।
