Green leafy vegetables in Hindi

Dill Leaves Health Benefits: ठीक से नहीं आती नींद या बार-बार होते हैं बीमार, खाएं डिल लीव्ज होगीं ये प्रॉब्लम्स दूर

Posted By Sadhna Tiwari, March 24, 2020 at 08:13pm

डिल में मौजूद तत्व दिमाग को शांत रखने और स्लीपिंग पैटर्न में हुए बदलावों को ठीक करने का काम करते हैं। इस तरह आप रात में अच्छी नींद पाते हैं और इसका असर आपकी सेहत पर पड़ता है।
Bathua Benefits: बथुआ का साग खाएं, ये सभी हेल्दी फायदे मिलेंगे

Posted By Sadhna Tiwari, February 14, 2020 at 04:18pm

इसके सेवन से पेट, यूरीनरी ट्रैक्ट से जुड़ी परेशानियों से आराम मिलता है। इस हरी पत्तेदार सब्ज़ी में कई मिनरल्स होते हैं। साथ ही इससे, विटामिन ए, आयरन, कैल्शियम, कार्बोहाइड्रेट, फाइबर, विटामिन सी, फास्फोरस और पोटैशियम जैसे तत्व भी प्राप्त होते हैं। इन सभी पोषक तत्वों की मौजूदगी बथुए को एक हेल्दी सब्ज़ी के अलावा कई हेल्थ प्रॉब्लम्स में एक नैचुरल रेमेडी भी बनाता है।
Healthy Winter Recipe: सर्दियों में बनाएं लहसुन और चने का हेल्दी सूप, प्रोटीन और एंटी-ऑक्सिडेंट्स से भरपूर रेसिपी।

Posted By Sadhna Tiwari, January 02, 2020 at 04:26pm

Garlic & Chickpea Soup: चने से बनी सब्ज़ियों और करी के अलावा इसका इस्तेमाल, हुम्मोस और चाट बनाने के लिए भी किया जाता है। इस हेल्दी बीज़ों का इस्तेमाल कर सर्दियों में बनाएं यह हेल्दी सूप रेसिपी। जिसमें, हरी पत्तेदार सब्ज़ियों और लहसुन जैसे पौष्टिक फूड्स का भी पोषण शामिल है।
Eating Healthy: शकरकंद की जड़ ही नहीं, पत्तियां भी हैं पौष्टिक, प्रोटीन और डायटरी फाइबर से हैं भरपूर हेल्दी सब्ज़ी

Posted By Sadhna Tiwari, December 08, 2019 at 04:06pm

क्या आप जानते हैं कि शकरकंद की तरह ही इसके पौधे की पत्तियां भी स्वादिष्ट और पौष्टिक होती हैं। इसीलिए, देश के कुछ हिस्सों में इन्हें भी भोजन में शामिल किया जाता है। स्वीट पोटैटो या शकरकंद की कोमल पत्तियों में एस्कॉर्बिक एसिड की अच्छी मात्रा पायी जाती है। वहीं, इसकी बड़ी पत्तियों में विटामिन बी6 की मात्रा ज्यादा होती है। इसीलिए, इसका सेवन सेहत के लिए फायदेमंद माना जाता है।
Workout Diet Mistake: जिम सेशन से पहले ना खाएं ये हेल्दी चीज़ें, हो सकती है गड़बड़

Posted By Sadhna Tiwari, October 20, 2019 at 03:56pm

अगर आप अपनी डायट से जुड़ी कोई ग़लती कर बैठते हैं, तो आपका वर्कआउट बिगड़ भी सकता है। इसीलिए वर्कआउट करने से पहले कुछ चीज़ों के सेवन से बचें।
Saag Benefits : पांच तरह के ये साग सेहत के हैं साथी, सर्दी में खाएं और बचे रहें कई रोगों से

Posted By Anshumala, October 15, 2019 at 02:43pm

जानें, कौन-कौन से साग सर्दी के मौसम में उपलब्ध होते हैं और उन्हें खाने से सेहत को क्या फायदे होते हैं।
Bone Health: कैल्शियम की कमी से होती हैं हड्डियां कमज़ोर, खाएं ये 3 चीज़ें जो हैं कैल्शियम का नैचुरल सोर्स

Posted By Sadhna Tiwari, October 02, 2019 at 01:41pm

कैल्शियम की अतिरिक्त मात्रा के लिए महिलाएं अगर अपने भोजन में थोड़े बदलाव करें तो उन्हें कैल्शियम सप्लीमेंट्स लेने की आवश्यकता नहीं पड़ेगी।नैचुरली कैल्शियम का अच्छा स्रोत हमारे आसपास बहुत-सी डायटरी चीज़ों में आसानी से और अच्छी मात्रा में उपलब्ध है।
खूब खाएं हरी पत्तेदार सब्जियां लीवर रोग से होगा बचाव, इन फूड्स को भी डाइट में करें शामिल

Posted By Anshumala, December 19, 2018 at 11:27am

हाल ही में हुए एक अध्ययन में यह बात सामने आई है कि हरी पत्तेदार सब्जियों को डाइट में भरपूर मात्रा में शामिल करने से लीवर से संबंधित बीमारियों से बचाव होता है।
वेट लॉस करना है तो अपनी डायट में शामिल करें अरबी के पत्ते

Posted By Sadhna Tiwari, November 22, 2018 at 03:52pm

ब्लड प्रेशर और बेहतर डायजेशन के लिए फायदेमंद होती हैं ये हरी पत्तियां।
जानें, किन सब्जियों के पत्तों को फेंकने में नहीं, खाने में है लाभ

Posted By Editorial Team, November 02, 2018 at 05:58pm

इंग्लैंड की लिसेस्टर यूनिवर्सिटी में हुए एक अध्ययन के अनुसार, हरी सब्जियों के पत्ते खाने से शुगर के खतरे को 14 फीसदी तक कम किया जा सकता है।
जानें, आखिर क्यों नहीं खाना चाहिए चाय के साथ अंडा, सलाद, स्प्राउट्स

Posted By Anshumala, September 18, 2018 at 08:59pm

चाय में टैनिन होता है जो कि आयरन के अवशोषण को बाधित करता है। चाय के साथ आयरन युक्त खाद्य पदार्थों का सेवन करना लाभकारी नहीं होता है।
खाएंगी ज्यादा जंक फूड, तो प्रेगनेंसी में हो सकती है समस्या

Posted By Editorial Team, September 15, 2018 at 03:49pm

शोध के परिमाण में यह बात सामने आई की जिन महिलाओं ने फास्ट फूड का लगातार सेवन किया था, उन्हें प्रेगनेंट होने में एक माह का अधिक समय लगा।
5 सुपरफूड्स जो बचाएंगे आपको सीजनल फ्लू से

Posted By Anshumala, August 27, 2018 at 11:58am
4 शाकाहारी चीज़े जो हैं मैग्नेशियम से भरपूर !

Posted By Sadhna Tiwari, July 11, 2018 at 01:31pm

मैग्नेशियम की रोज़ाना ज़रूरत होगी पूरी इन चीजों से !
6 तरीकों से अपनी डायट में दीजिए केल के पत्तों को जगह

Posted By Editorial Team, May 07, 2018 at 01:49pm

स्वाद और पौष्टिकता से भरपूर है केल के पत्ते, सीखिए ये डिशेज् और आज ही ट्राई कीजिए यह सब्ज़ी!