Purple Fruits and Vegetables Benefits : बैंगनी रंग की फल और सब्जियां आपके शरीर को जवां और स्वस्थ रखने में फायदेमंद साबित हो सकते हैं। आइए जानते हैं कुछ खास फल और सब्जियों के बारे में-
Vitamin b12 Rich Fruits : शरीर में विटामिन बी12 की कमी आपकी नसों को कमजोर बनाने का काम करती है, जिसकी वजह से आपके लिए डेली के जरूरी काम करना भी मुश्किल हो सकता है।
Best fruit for diabetes: इस लेख में हम आपको गर्मियों में मिलने वाले ऐसे ही सस्ते और मीठे फल के बारे में बताने वाले हैं, जिसका सही मात्रा में सेवन किया जाए तो यह आपके ब्लड शुगर को बढ़ने से रोकने में मदद करता है।
fruits in High Cholesterol : आप चाहें तो फल भी ट्राई कर सकते हैं, जो न सिर्फ आपके कोलेस्ट्रॉल लेवल को कम करते हैं बल्कि आपके दिल को भी हेल्दी बनाने का काम करते हैं।
हालांकि, ड्राई फ्रूट्स में मौजूद पोटैशियम, मैग्नीशियम, फैट और प्रोटीन जैसे न्यूट्रिएंट्स वजन बढ़ाने के लिए मददगार साबित होते हैं.
Healthy diet for organ: अपनी डाइट में ऐसे फलों व सब्जियों को शामिल करना जरूरी है, जो आपके शरीर को डैमेज होने से बचाते हैं। चलिए जानते हैं इन खास फल और सब्जियों के बारे में।
सेहतमंद रहने के लिए हर रोज एक मुट्ठी नट्स खाने की सलाह डॉक्टर भी देते हैं। लेकिन मसल्स ग्रोथ के लिए कौन से ड्राई फ्रूट्स खाना आपके लिए सही है, ये जान लेना जरूरी है।
fruits for Heart : क्या आप जानते हैं कि कुछ फल आपके दिल की सेहत के लिए बहुत अच्छे होते हैं और ये आपकी उम्र बढ़ाने का काम करते हैं। जानिए दिल के लिए बेस्ट फूड्स।
इनमें वो तमाम चीजें आती हैं जो एसिडिक होती हैं. खाली पेट कुछ भी अम्लीय खाने से पेट आंतों पर असर पड़ता है और संक्रमण का खतरा बना रहता है.
जर्नल ऑफ रेनल न्यूट्रिशन में प्रकाशित एक हालिया अध्ययन में ये दावा किया गया है कि वे लोग, जो बहुत मात्रा में फल व सब्जियां खाते हैं उन्हें क्रॉनिक किडनी रोग से मरने का खतरा बहुत ज्यादा होता है।
Fruits to Control Cholesterol : हम आपको ऐसे 2 फलों के बारे में बताने जा रहे हैं, जो आपका कोलेस्ट्रॉल लेवल कंट्रोल रखने में मदद करते हैं। जानें खाने का सही समय।
Best Fruits for Weight Gain : वजन को तेजी से बढ़ाने के लिए आप अपने आहार में कुछ हेल्दी फलों को शामिल कर सकते हैं। आइए जानते हैं कैलोरी और कार्ब्स से भरपूर फलों के बारे में-
Best Dry fruit for Uric Acid: यूरिक एसिड को कंट्रोल करने के लिए आप कई तरह के आहार को अपने डाइट में शामिल कर सकते हैं। इन आहार में ड्राईफ्रूट्स भी शामिल हैं। आइए जानते हैं यूरिक एसिड कंट्रोल करने वाले बेस्ट ड्राई फ्रूट्स कौन से हैं?
क्या हम जानते है कि फल किस समय खाना चाहिए? क्या हमें फल नाश्ते के समय खाना चाहिए या फिर फलों के लिए शाम का समय ठीक है?
Immunity boosting fruits: बदलते मौसम तेजी से फैलने वाली बीमारियों से बचने इम्यूनिटी स्ट्रांग होना जरूरी है। जानें इस मौसम में रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने वाले फ्रूट्स के बारे में।
Worst Fruits for Diabetes : डायबिटीज मरीजों को अपने आहार पर विशेष ध्यान देने की जरूरत होती है। फ्रेश फल डायबिटीज रोगियों के लिए हेल्दी होते हैं, लेकिन कुछ ऐसे फल है जो डायबिटीज मरीजों के लिए फायदेमंद नहीं होते हैं। आइए जानते हैं इसके बारे में-
कुछ फलों में नेचुरल शुगर के साथ कई ऐसे तत्व भी पाए जाते हैं जो डायबिटीज के मरीजों के लिए फायदेमंद भी साबित हो सकते हैं।
Dry fruits and honey: शहद और ड्राई फ्रूट्स दोनों ही सेहत के लिए बेहद फायदेमंद माने जाते हैं। इस लेख में जानें शहद में भीगे ड्राई फ्रूट्स से क्या फायदा मिलता है और कौन से ड्राई फ्रूट्स शहद में भिगोकर खाने चाहिए।
Best fruit for diabetes: इस लेख में हम आपको गर्मियों में मिलने वाले ऐसे ही सस्ते और मीठे फल के बारे में बताने वाले हैं, जिसका सही मात्रा में सेवन किया जाए तो यह आपके ब्लड शुगर को बढ़ने से रोकने में मदद करता है।
Healthy diet for organ: अपनी डाइट में ऐसे फलों व सब्जियों को शामिल करना जरूरी है, जो आपके शरीर को डैमेज होने से बचाते हैं। चलिए जानते हैं इन खास फल और सब्जियों के बारे में।
सेहतमंद रहने के लिए हर रोज एक मुट्ठी नट्स खाने की सलाह डॉक्टर भी देते हैं। लेकिन मसल्स ग्रोथ के लिए कौन से ड्राई फ्रूट्स खाना आपके लिए सही है, ये जान लेना जरूरी है।
जर्नल ऑफ रेनल न्यूट्रिशन में प्रकाशित एक हालिया अध्ययन में ये दावा किया गया है कि वे लोग, जो बहुत मात्रा में फल व सब्जियां खाते हैं उन्हें क्रॉनिक किडनी रोग से मरने का खतरा बहुत ज्यादा होता है।
Immunity boosting fruits: बदलते मौसम तेजी से फैलने वाली बीमारियों से बचने इम्यूनिटी स्ट्रांग होना जरूरी है। जानें इस मौसम में रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने वाले फ्रूट्स के बारे में।
Worst Fruits for Diabetes : डायबिटीज मरीजों को अपने आहार पर विशेष ध्यान देने की जरूरत होती है। फ्रेश फल डायबिटीज रोगियों के लिए हेल्दी होते हैं, लेकिन कुछ ऐसे फल है जो डायबिटीज मरीजों के लिए फायदेमंद नहीं होते हैं। आइए जानते हैं इसके बारे में-
Dry fruits and honey: शहद और ड्राई फ्रूट्स दोनों ही सेहत के लिए बेहद फायदेमंद माने जाते हैं। इस लेख में जानें शहद में भीगे ड्राई फ्रूट्स से क्या फायदा मिलता है और कौन से ड्राई फ्रूट्स शहद में भिगोकर खाने चाहिए।
Weight loss Fruits : हम आपको सर्दी के दिनों में खाएं जाने वाले एसे फलों के बारे में बता रहे हैं, जो आपके बढ़ते वजन को कम करने में तो मदद करेंगे साथ ही आपकी बढ़ती तोंद को भी कम करने का काम करेंगे।
Dry fruits for healthy brain: अच्छी याददाश्त और तेज दिमाग पाने के लिए डाइट को सही रखना जरूरी है। इस लेख में जानें ऐसे 5 ड्राई फ्रूट्स जिनका खाली पेट सेवन करना काफी फायदेमंद रहता है।
Black grapes for diabetes: बढ़ते ब्लड शुगर को कंट्रोल करने के लिए अपनी डाइट में काले अंगूर को शामिल करना काफी फायदेमंद रहता है। इस लेख में जानें डायबिटीज के मरीजों के लिए काले अंगूर खाने के फायदे।
Soaked Dry Fruits : खाली पेट ड्राई फ्रूट्स को भिगोकर खाने से सेहत को कई लाभ हो सकते हैं। आइए जानते हैं किन ड्राई फ्रूट्स को भिगोकर खाना चाहिए?
Fruits for Hydrating Skin : स्किन पर ग्लो पाने के लिए स्किन को हाइड्रेट रखना बहुत ही जरूरी है। आइए जानते हैं ऐसे फलों के बारे में जो आपकी स्किन की नमी को बरकरार रख सकता है। आइए जानते हैं विस्तार से-
How to Eat Dry Fruits In Winter in Hindi: शरीर के लिए पावरहाउस माने जाने वाले ड्राई फ्रूट्स या नट्स को कुछ लोग सूखा खाते हैं, तो कुछ लोग भिगाकर। इन दोनों तरीकों में कौन सा बेहतर है, जानिए।
डाइट में शामिल कुछ फूड्स आपका सिरदर्द बढ़ा सकते हैं। आइए जानें इन फूड्स के बारे में।
cholesterol lowering fruits: बैड कोलेस्ट्रॉल लेवल को बढ़ने के रोकने के लिए कई फलों व उनके रस का सेवन करने की सलाह दी जाती है। इन फलों को रस को मिक्स करके पीने से और भी ज्यादा फायदे मिलते हैं और यह मिक्स जूस कोलेस्ट्रॉल लेवल कम करने में काफी प्रभावी रूप से काम करता है।
Eating too much dry fruits: ठंड के मौसम में लोग अक्सर ड्राई फ्रूट्स का सेवन ज्यादा मात्रा में करने लग जाते हैं, जो सेहत को नुकसान पहुंचा सकता है। जानें कितनी मात्रा में ड्राई फ्रूट्स खाने चाहिए और ज्यादा मात्रा में सेवन करने से शरीर को क्या नुकसान हो सकते हैं।
डायबिटिक्स को अपने खान-पान पर भी बहुत अधिक ध्यान देने की जरूरत पड़ती है। डायबिटीज में व्यक्ति कब और क्या खाता है इसका सीधा असर उसके ब्लड शुगर लेवल पर पड़ता है।
कुछ लोगों को ड्राई फ्रूट्स खाने के बाद परेशानी होने लगती है। आइए इस लेख में जानते हैं ड्राई फ्रूट्स से होने वाली परेशानी को कम करने के कुछ आसान तरीके।
Purple Fruits and Vegetables Benefits : बैंगनी रंग की फल और सब्जियां आपके शरीर को जवां और स्वस्थ रखने में फायदेमंद साबित हो सकते हैं। आइए जानते हैं कुछ खास फल और सब्जियों के बारे में-
Vitamin b12 Rich Fruits : शरीर में विटामिन बी12 की कमी आपकी नसों को कमजोर बनाने का काम करती है, जिसकी वजह से आपके लिए डेली के जरूरी काम करना भी मुश्किल हो सकता है।
fruits in High Cholesterol : आप चाहें तो फल भी ट्राई कर सकते हैं, जो न सिर्फ आपके कोलेस्ट्रॉल लेवल को कम करते हैं बल्कि आपके दिल को भी हेल्दी बनाने का काम करते हैं।
fruits for Heart : क्या आप जानते हैं कि कुछ फल आपके दिल की सेहत के लिए बहुत अच्छे होते हैं और ये आपकी उम्र बढ़ाने का काम करते हैं। जानिए दिल के लिए बेस्ट फूड्स।
Fruits to Control Cholesterol : हम आपको ऐसे 2 फलों के बारे में बताने जा रहे हैं, जो आपका कोलेस्ट्रॉल लेवल कंट्रोल रखने में मदद करते हैं। जानें खाने का सही समय।
Best Fruits for Weight Gain : वजन को तेजी से बढ़ाने के लिए आप अपने आहार में कुछ हेल्दी फलों को शामिल कर सकते हैं। आइए जानते हैं कैलोरी और कार्ब्स से भरपूर फलों के बारे में-
Best Dry fruit for Uric Acid: यूरिक एसिड को कंट्रोल करने के लिए आप कई तरह के आहार को अपने डाइट में शामिल कर सकते हैं। इन आहार में ड्राईफ्रूट्स भी शामिल हैं। आइए जानते हैं यूरिक एसिड कंट्रोल करने वाले बेस्ट ड्राई फ्रूट्स कौन से हैं?
कुछ फलों में नेचुरल शुगर के साथ कई ऐसे तत्व भी पाए जाते हैं जो डायबिटीज के मरीजों के लिए फायदेमंद भी साबित हो सकते हैं।
Dry Fruits benefits: ड्राई फ्रूट्स हमारी हेल्दी डाइट का हिस्सा हैं और अगर इनका सेवन पानी में भिगोकर किया जाए तो ये और भी ज्यादा फायदेमंद रहते हैं। जानें कौन से ड्राई फ्रूट्स को पानी में भिगोकर खाने से फायदा मिलता है।
ये फल ना केवल ब्लड शुगर को तेजी से बढ़ने से रोकते हैं बल्कि, अन्य तरीकों से शरीर को फायदा भी पहुंचाते हैं।
Best Dry Fruits for Kids : सर्दियों में ड्राईफ्रूट्स का सेवन करना हेल्दी हो सकता है। खासतौर पर बच्चों को ड्राईफ्रूट्स खिलाने से उनकी इम्यूनिटी बूस्ट हो सकती है। आइए जानते हैं बच्चों को सर्दी में कौन सा ड्राई फ्रूट्स खिलाएं?
dehydration in children: सर्दियों के मौसम में बच्चे पानी कम पीते हैं और इस कारण से उन्हें डिहाइड्रेशन हो सकता है। अगर आपका बच्चा भी पानी कम पीता है, तो आप उन्हें ये खास फ्रूट खिला सकते हैं, जो पोषक तत्व देने के साथ-साथ पानी की पूर्ति करेंगे।
Best Anti Aging Fruits And Vegetables: सुंदर, बेदाग और निखरी त्वचा की चाहत हर किसी की होती है। इसको पूरा करने के लिए एंटी-एजिंग फूड्स मददगार साबित हो सकते हैं।
Protein rich fruits : आइए जानते हैं ऐसे फलों के बारे में, जो प्रोटीन रिच होने के साथ-साथ मीठे और स्वादिष्ट भी होते हैं।
फल सेहत के लिए बेहद फायदेमंद होते हैं, लेकिन इनका गलत तरीके से सेवन करना स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचा सकता है। जानें फल खाने की कौन सी आदतें सेहत को नुकसान पहुंचाती हैं।
Dry Fruits Benefits For Veins: सर्दियों में अगर आपके शरीर की नसें सुस्त पड़ने लगी हैं तो अपनी डाइट में इन 5 ड्राई फ्रूट्स को जरूर शामिल करें।
Eating fruits with skin: कुछ फलों को छिलके समेत खाने से स्वास्थ्य को और ज्यादा फायदे मिलते हैं। इस लेख में हम आपको ऐसे ही फलों के बारे में बताने वाले हैं, जिनका सेवन छिलका समेत करना फायदेमंद रहता है।
Fruits to avoid in diabetes: जिन डायबिटीज के मरीजो का ब्लड शुगर कंट्रोल नहीं है, उनके लिए कुछ फल चीनी का काम कर सकते हैं। चलिए जानते हैं बढ़े हुए ब्लड शुगर में किन फलों का सेवन नहीं करना चाहिए।
हालांकि, ड्राई फ्रूट्स में मौजूद पोटैशियम, मैग्नीशियम, फैट और प्रोटीन जैसे न्यूट्रिएंट्स वजन बढ़ाने के लिए मददगार साबित होते हैं.
इनमें वो तमाम चीजें आती हैं जो एसिडिक होती हैं. खाली पेट कुछ भी अम्लीय खाने से पेट आंतों पर असर पड़ता है और संक्रमण का खतरा बना रहता है.
क्या हम जानते है कि फल किस समय खाना चाहिए? क्या हमें फल नाश्ते के समय खाना चाहिए या फिर फलों के लिए शाम का समय ठीक है?
डायबिटीज को सही रखने के लिए मरीज़ को क्या कहना चाहिए और क्या नहीं, जाने इस वीडियो में।
अमरूद- अमरूद में डायटरी फाइबर भरपूर होता है। इसके साथ ही इसमें कम कैलोरी होती है जो टाइप -2 डायबिटीज को नियंत्रण करने में मदद करती है। यह फल आसानी से डाइजेस्ट हो जाता है और सेल्स में आसानी से मिल जाता है। सेब- वास्तव में सेब को इंसुलिन प्रतिरोध के लिए अच्छा माना जाता है क्योंकि यह आपके शुगर लेवल को कम रखता है।
Benefits of Muskmelon Seeds: खरबूज के बीज शरीर के लिए बेहद ही लाभदायक होते हैं क्योंकि इसके सेवन से शरीर में ऑक्सीजन का फ्लो का बढ़ाता है। इसके साथ ही ये ब्रेन टिशूज को शांत और तनाव मुक्त करने में मदद करते हैं।.
Benefits of Dry fruits: सर्दी, खासी, ज़ुखाम जैसे अन्य बीमारियों से लड़ने में मदत करते है ड्राई फ्रूट्स फिर चाहे बादाम हो या अखरोड डाइट में ड्राई फ्रूट को शामिल करना क्यों ज़रूरी है जान ने के लिए देखिये ये वीडियो!
अगर आप फलों को गलत समय पर खा रहे हैं या भरे पेट ऐसे फलों का सेवन कर रहे हैं जिनका नहीं करना चाहिए तो नुकसान हो सकता है। तो आइए वीडियो में डिटेल में समझते हैं कि खाना खाने के बाद कौन से फल खाने चाहिए और कौन से फल नहीं खाने चाहिए।
डायबिटीज यानी मधुमेह रोगियों को खानपान में बहुत परहेज करना पड़ता है अकसर उन्हें यह चिंता रहती है कि कौन सा फल खाएं और कौन सा नहीं
गर्मियों का मौसम शुरू होते ही तरबूज खाना शुरू हो जाता है इस मौसम में तरबूज का सेवन बहुत लाभकारी होता है इसमें पानी की मात्रा बहुत अधिक होती है साथ ही इसमें कार्बोहाइड्रेट, प्रोटीन, फाइबर और विटामिन जिसमें ए बी और सी पाए जाते हैं।
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