Weight loss Fruits : हम आपको सर्दी के दिनों में खाएं जाने वाले एसे फलों के बारे में बता रहे हैं, जो आपके बढ़ते वजन को कम करने में तो मदद करेंगे साथ ही आपकी बढ़ती तोंद को भी कम करने का काम करेंगे।
fruits for weight loss : अगर आप शरीर पर बढ़ती चर्बी से परेशान हो चुके हैं तो सिर्फ घर में रखी कुछ पीली चीजों की मदद से वजन कम कर सकते हैं।
अगर आप फैट से फिट होने की सोच रहे हैं तो इसमें आपकी मदद कुछ ख़ास फ्रूट्स कर सकते हैं. जिनमें मौजूद पोषक तत्व तेजी से वजन कम करने में मददगार हैं.
मीठे और रसीले आड़ू या पीच (peach fruits in Hindi ) के फल तो पौष्टिक होते ही हैं साथ ही इनके छिलके में भी कई प्रकार के विटामिंस और मिनरल्स पाए जाते हैं। इसीलिए, पीच का सेवन छिलकों के साथ ही करना चाहिए।
fruits for weight loss in hindi : ऐसे फूड्स, जो आपके शरीर को जरूरी पोषण देने के साथ-साथ हाइड्रेट भी रखते हैं और आपकी गर्मी व लू से बचाने में मदद करते हैं।
Benefits of Dry fruits: सर्दी, खासी, ज़ुखाम जैसे अन्य बीमारियों से लड़ने में मदत करते है ड्राई फ्रूट्स फिर चाहे बादाम हो या अखरोड डाइट में ड्राई फ्रूट को शामिल करना क्यों ज़रूरी है जान ने के लिए देखिये ये वीडियो!
चेरी शरीर को कई रोगों से बचाए रखने में मदद करती है। आइए जानते हैं चेरी खाने के क्या-क्या फायदे होते (Health Benefits of Cherries) हैं....
हम जिन फलों के बारे में आपको बताने जा रहे हैं, उनमें एंथोसाइनिन्स फ्लेवोनॉएड्स मौजूद होते हैं, जो बेली फैट को तेजी से कम (Fruits that help cut belly fat) करने में मदद करते हैं। इन फलों में ना तो फैट और ना ही कैलोरी होती है।
Lychee for Weight Loss: लीची खाने से ना सिर्फ कैंसर जैसी खतरनाक बीमारियों के होने का खतरा कम होता है, बल्कि ये उन लोगों के लिए भी बेहद फायदेमंद फल है, जो अपना वजन कम करने की तमाम कोशिशें कर चुके हैं। जानिए, लीची खाकर कैसे वजन होता है कम...
तरबूज़ गर्मियों के सीज़न में घर-घर में खाया जाता है। लेकिन, क्या आप जानते हैं कि लोग भले ही गर्मियों में खुश होकर इस फल को खाते रहते हैं। लेकिन इस फल को खाने के अपने फायदे और नुकसान हैँ। साथ ही इस बात का भी ध्यान रखना चाहिए कि इसके सेवन का सही समय है या नहीं। जी हां, कुछ ऐसी स्थितियां और समय होते हैं जब तरबूज़ खाने से आपकी सेहत को नुकसान हो सकता है।
Fruits for Weight Loss: वजन कम करना काफी मुश्किल काम है। कई बार काफी मेहनत करने के बाद भी शरीर से एक इंच भी मोटापा नहीं घटता है। इस लॉकडाउन में अधिकतर लोगों को वजन बढ़ने का भी डर सता रहा है। परेशान ना हों, कुछ सीजनल फ्रूट्स डायट में शामिल करें। ये फल सेहत बनाने के साथ-साथ वजन भी तेजी से कम करने में मदद करते हैं।
आप वजन कम करने के लिए वेट लॉस डाइट प्लान फॉलो करते होंगे, उसमें कुछ फलों को भी शामिल करते होंगे, लेकिन यह भी जानना बहुत जरूरी है कि आप जो फल खा रहे हैं, वो वजन कम करने की बजाय बढ़ा तो नहीं रहे हैं?
कुछ ड्राई फ्रूट्स वजन कम करने में मदद करते हैं। जानें, कौन से हैं वो ड्राई फ्रूट्स, जिन्हें खाकर आप भी अपना वजन कम कर सकते हैं।
फल और सब्जियां नैचुरल वेट लॉस में मदद करती हैं। वेट लॉस के लिए फलों का सेवन करना चाहते हैं, तो, ज़रूर खाएं लाल रंग के ये 5 फल। फलों में मौजूद एंटूी-ऑक्सिडेंट्स, विटामिन्स और फाइबर हेल्थ को कई तरीकों से फायदा पहुंचाते हैं।
एक अध्ययन के अनुसार, जो लोग प्रत्येक दिन थोड़ा सा ड्राई फ्रूट्स का सेवन करते हैं, उनका वजन तेजी से कम होने लगता है। जानें, कौन से नट्स या ड्राई फ्रूट्स हैं, जो वजन (Dry fruits for weight loss) कम करने के साथ ही आपके शरीर को रखेंगे स्वस्थ...
सूखे मेवे यानी ड्राय फ्रूट्स वजन कंट्रोल करने का हेल्दी विकल्प हैं। पर अगर इनका जरूरत से ज्यादा सेवन किया जाए तो इनसे वजन बढ़ने लगता है। साथ ही और भी कई तरह की समस्याएं हो सकती हैं।
लंबी उम्र तक जीना है, तो सादा और शाकाहारी खाना अधिक खाएं। इससे आपका वजन तो कम होगा ही, दिन भर की ताजगी के साथ आप कई रोगों से मुक्त रह सकेंगे। जानें, कौन से हैं वो शाकाहारी चीजें, जो वजन कम करने के साथ ही आपको कई रोगों से भी बचाती हैं…
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मीठे और रसीले आड़ू या पीच (peach fruits in Hindi ) के फल तो पौष्टिक होते ही हैं साथ ही इनके छिलके में भी कई प्रकार के विटामिंस और मिनरल्स पाए जाते हैं। इसीलिए, पीच का सेवन छिलकों के साथ ही करना चाहिए।
fruits for weight loss in hindi : ऐसे फूड्स, जो आपके शरीर को जरूरी पोषण देने के साथ-साथ हाइड्रेट भी रखते हैं और आपकी गर्मी व लू से बचाने में मदद करते हैं।
Lychee for Weight Loss: लीची खाने से ना सिर्फ कैंसर जैसी खतरनाक बीमारियों के होने का खतरा कम होता है, बल्कि ये उन लोगों के लिए भी बेहद फायदेमंद फल है, जो अपना वजन कम करने की तमाम कोशिशें कर चुके हैं। जानिए, लीची खाकर कैसे वजन होता है कम...
तरबूज़ गर्मियों के सीज़न में घर-घर में खाया जाता है। लेकिन, क्या आप जानते हैं कि लोग भले ही गर्मियों में खुश होकर इस फल को खाते रहते हैं। लेकिन इस फल को खाने के अपने फायदे और नुकसान हैँ। साथ ही इस बात का भी ध्यान रखना चाहिए कि इसके सेवन का सही समय है या नहीं। जी हां, कुछ ऐसी स्थितियां और समय होते हैं जब तरबूज़ खाने से आपकी सेहत को नुकसान हो सकता है।
Fruits for Weight Loss: वजन कम करना काफी मुश्किल काम है। कई बार काफी मेहनत करने के बाद भी शरीर से एक इंच भी मोटापा नहीं घटता है। इस लॉकडाउन में अधिकतर लोगों को वजन बढ़ने का भी डर सता रहा है। परेशान ना हों, कुछ सीजनल फ्रूट्स डायट में शामिल करें। ये फल सेहत बनाने के साथ-साथ वजन भी तेजी से कम करने में मदद करते हैं।
आप वजन कम करने के लिए वेट लॉस डाइट प्लान फॉलो करते होंगे, उसमें कुछ फलों को भी शामिल करते होंगे, लेकिन यह भी जानना बहुत जरूरी है कि आप जो फल खा रहे हैं, वो वजन कम करने की बजाय बढ़ा तो नहीं रहे हैं?
कुछ ड्राई फ्रूट्स वजन कम करने में मदद करते हैं। जानें, कौन से हैं वो ड्राई फ्रूट्स, जिन्हें खाकर आप भी अपना वजन कम कर सकते हैं।
एक अध्ययन के अनुसार, जो लोग प्रत्येक दिन थोड़ा सा ड्राई फ्रूट्स का सेवन करते हैं, उनका वजन तेजी से कम होने लगता है। जानें, कौन से नट्स या ड्राई फ्रूट्स हैं, जो वजन (Dry fruits for weight loss) कम करने के साथ ही आपके शरीर को रखेंगे स्वस्थ...
सूखे मेवे यानी ड्राय फ्रूट्स वजन कंट्रोल करने का हेल्दी विकल्प हैं। पर अगर इनका जरूरत से ज्यादा सेवन किया जाए तो इनसे वजन बढ़ने लगता है। साथ ही और भी कई तरह की समस्याएं हो सकती हैं।
लंबी उम्र तक जीना है, तो सादा और शाकाहारी खाना अधिक खाएं। इससे आपका वजन तो कम होगा ही, दिन भर की ताजगी के साथ आप कई रोगों से मुक्त रह सकेंगे। जानें, कौन से हैं वो शाकाहारी चीजें, जो वजन कम करने के साथ ही आपको कई रोगों से भी बचाती हैं…
आलूबुखारा खाने से वजन नियंत्रित रहता है। आलूबुखारा खाने से होने वाले सेहत लाभ आप भी जानें...
किसी भी समय फल खाने से व्यक्ति को पाचन की समस्या, कब्ज, पेट खराब होना, अनिद्रा और यहां तक की डायबिटीज जैसी गंभीर बीमारी सहित अन्य समस्याएं भी हो सकती हैं।
फ्रूट सलाद, जूस, शेक या सैंडविच बनाकर, जिस तरह से भी आप फलों का सेवन करेंगे, वजन कम होगा।
चेरी शरीर को कई रोगों से बचाए रखने में मदद करती है। आइए जानते हैं चेरी खाने के क्या-क्या फायदे होते (Health Benefits of Cherries) हैं....
हम जिन फलों के बारे में आपको बताने जा रहे हैं, उनमें एंथोसाइनिन्स फ्लेवोनॉएड्स मौजूद होते हैं, जो बेली फैट को तेजी से कम (Fruits that help cut belly fat) करने में मदद करते हैं। इन फलों में ना तो फैट और ना ही कैलोरी होती है।
फल और सब्जियां नैचुरल वेट लॉस में मदद करती हैं। वेट लॉस के लिए फलों का सेवन करना चाहते हैं, तो, ज़रूर खाएं लाल रंग के ये 5 फल। फलों में मौजूद एंटूी-ऑक्सिडेंट्स, विटामिन्स और फाइबर हेल्थ को कई तरीकों से फायदा पहुंचाते हैं।
गर्मियों में मिलने वाले तरबूज से वजन कम करने में मदद मिलती है। तरबूज में 92 प्रतिशत तक पानी और पोषक तत्व होते हैं, जो वजन कम करने में मदद करते हैं।
Benefits of Dry fruits: सर्दी, खासी, ज़ुखाम जैसे अन्य बीमारियों से लड़ने में मदत करते है ड्राई फ्रूट्स फिर चाहे बादाम हो या अखरोड डाइट में ड्राई फ्रूट को शामिल करना क्यों ज़रूरी है जान ने के लिए देखिये ये वीडियो!
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