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Fruit Intake Dos and Donts: खाने के बाद कौन से फल खाएं और कौन से नहीं? वीडियो में जानिए

अगर आप फलों को गलत समय पर खा रहे हैं या भरे पेट ऐसे फलों का सेवन कर रहे हैं जिनका नहीं करना चाहिए तो नुकसान हो सकता है। तो आइए वीडियो में डिटेल में समझते हैं कि खाना खाने के बाद कौन से फल खाने चाहिए और कौन से फल नहीं खाने चाहिए।

खाली पेट पानी में भिगोए हुए अखरोट खाने के फायदे

लोग सर्दी के मौसम में अखरोट का सेवन अधिक करते हैं, क्योंकि इसकी तासीर गर्म होती है। आपको गर्मी में भी इससे होने वाले सेहत लाभ चाहिए, तो इसे पानी में भिगोकर खाएं। इस तरह सेवन से यह काफी लाभदायक (Eating Soaked Walnuts Benefits) हो जाता है।

ड्राई फ्रूट्स (सूखे मेवे) खाने के नुकसान क्‍या हैं?

Dry Fruits Side Effects: काजू, बादाम और पिस्ता आदि ड्राई फ्रूट्स बहुत ही ज्यादा गर्म प्रकृति के होते हैं। जरूरत से अधिक मात्रा में इनका सेवन करने पर शरीर में गर्मी बढ़ जाती हैं जिसकी वजह से चेहरे पर पिंपल्स आदि देखने को मिल जाते हैं। कई बार इन ड्राई फ्रूट्स को जरूरत से अधिक मात्रा लेने पर पेट भी खराब हो जाता है व दस्त की शिकायत शुरू हो जाती है। आइए जानते हैं ड्राई फ्रूट्स का अधिक सेवन करने के क्या नुकसान हैं?

काजू खाने के नुकसान

काजू खाने के फायदे तो बहुत हैं, लेकिन काजू के अधिक सेवन से कुछ नुकसान भी होते हैं। खासकर, कुछ बीमारियों में इसके सेवन से जरूर बचना (Kaju khane ke nuksan in Hindi) चाहिए।

किशमिश खाने के फायदे और नुकसान

किशमिश आप सर्दियों में खा सकते हैं, क्योंकि इसकी तासीर गर्म होती है। किशमिश खाने से शरीर में खून की कमी नहीं होती है। किशमिश खाने के फायदे हैं, तो अधिक सेवन के कुछ नकुसान (side effects of kishmish in hindi) भी होते हैं, जिसे आप जरूर जानें...

सर्दियों के लिए बेस्ट हैं ये 5 फ्रूट्स, इम्यूनिटी बढ़ाने के साथ शरीर को रखते हैं हाइड्रेट

अतः यदि आप इस मौसम के दौरान स्वयं को बीमारियों से व ठंड से बचाना चाहते हैं और अपनी इम्यूनिटी को बूस्ट करना चाहते हैं तो आप को निम्नलिखित फलों का सेवन करना चाहिए।

दिन में 30 ग्राम ड्राई फ्रूट आपकी सेहत के लिए सबसे ज्यादा हेल्दी! जानें कितनी मात्रा में मिलाएं काजू, बादाम जैसे ड्राई फ्रूट

ज्यादातर हेल्थ एक्सपर्ट रोजाना मुट्ठी भर ड्राई फ्रूट के सेवन की सलाह देते हैं। हालांकि, नट और बीज में कैलोरी व फैट कम पाया जाता है लेकिन तब भी इनका अधिक सेवन आपके लिए हानिकारक हो सकता है।

रात को भोजन की जगह फल खाने की सोच रहे हैं तो भूलकर भी न करें ये काम ! जानें रात को फल खाना कितना सही

अगर आपको देर रात कुछ मीठा खाने का मन करता है तो आपको आइस क्रीम या पैकेज्ड केक, चॉकलेट के बजाए स्ट्रॉबेरी, खरबूजे, सेब जैसे फल खाने चाहिए क्योंकि ये आपके स्वास्थ्य के लिए अधिक बेहतर होते हैं। इस लेख में जानें कैसा होता है रात के वक्त फल खाना।

काजू खाने के सेहत लाभ

काजू को ड्राई फ्रूट्स में (Cashew nuts) सुपर नट्स कहा जाता है। हर किसी का फेवरेट होता है काजू। इसमें कई पौष्टिक तत्व होते हैं, जो शरीर के लिए जरूरी होते हैं। जानिए, किस तरह से काजू सेहत को पहुंचाता है लाभ...

बादाम में मौजूद पोषक तत्व और बादाम खाने के सेहत लाभ

आमंड बोर्ड ऑफ कैलिफोर्निया के डायटिशियन के अनुसार, दिल की सेहत, डायबिटीज मैनेजमेंट और वेट लॉस में काफी फायदेमंद होता है बादाम खाना। बादाम में कई ऐसे पोषक तत्व मौजूद होते हैं, जो शरीर के लिए बेहद जरूरी होते हैं। आइए जानते हैं, बादाम में मौजूद पोषक तत्वों और फायदों (Almond Nutrition & Health Benefits) के बारे में...

अखरोट या बादाम, कौन-सा ड्राईफ्रूट है ज़्यादा फायदेमंद ?

अखरोट, पिस्ता और मूंगफली जैसे ड्राईफ्रूट्स में मिलने वाले पोषक तत्व ना केवल शरीर की कमज़ोरी दूरी करते हैं। बल्कि, शरीर की कार्यप्रणालियों को भी सुचारू तरीके से काम करने में सहायता करते हैं। लेकिन, क्या आपको पता है कि इन ड्राईफ्रूट्स में से अधिक पौष्टिक और फायदेमंद (Healthiest Dry Fruit) क्या है? आइए जानते हैं

Benefits of Tadgola in Hindi, गर्मी में ताड़गोला फल खाने के फायदे

गर्मी के मौसम (Summer fruits) में क्या कभी आपने ताड़गोला यानी आइस एप्पल (Ice Apple) फल खाया है? हो सकता है आपने इसका नाम पहली बार सुना हो, लेकिन ताड़गोला गर्मी में आपको सेहतमंद (Benefits of Tadgola) रखता है। इसे खाने से आप गर्मी में होने वाली समस्याओं से बचे रह सकते हैं।

रामफल का सेवन करने से होने वाले सेहतमंद लाभ ।

सेलिब्रिटी डायटिशन और न्यूट्रिशनिस्ट रूजुता दिवेकर रामफल खाने की सलाह देती हैं। यह औषधिय गुणों से भरपूर फल है। जिसे, डायबिटिक्स के लिए भी इसका सेवन अच्छा और सेफ माना जाता है। रामफल में कई मिनरल्स और एंटी-डायबिटीक तत्व होते हैं। जो, ब्लड ग्लूकोज़ लेवल को कम करने में सहायता करते हैं। यह प्री-डायबिटिक्स और डायबिटिक्स के लिए सेवन करने के लिए सही है। साथ ही इसमें एंटी-कैंसर प्रॉप्रर्टीज़ से भी होती हैं।

नए साल में किन फलों को करें नाश्ते में शामिल

Diet Plan 2020: फल खाने से आपके शरीर को हर तरह के पोषण प्राप्त होते हैं। यदि आपने वर्ष 2019 में फलों को बहुत कम शामिल किया था, तो इस बार फलों को खानपान में जरूर शामिल करें। खासकर, नाश्ते में फलों का सेवन जरूर करें। इससे आप दिन भर एनर्जेटिक रहेंगे और शरीर में पौष्टिक तत्वों की कमी नहीं होगी। आने वाले साल में आप हेल्दी रहेंगे, इसके लिए आप नए वर्ष का संकल्प (New Year Resolution) लें कि हर दिन कोई ना कोई फल (Fruit diet) जरूर खाएंगे। हेल्दी फ्रूट डाइट प्लान (Fruit Diet Plan) बनाएंगे।

ड्राई फ्रूट्स जो वजन कम करते हैं| वजन कम करने के लिए कौन सा ड्राई फ्रूट्स खाना चाहिए

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Fruit Intake Dos and Donts: खाने के बाद कौन से फल खाएं और कौन से नहीं? वीडियो में जानिए

खाली पेट पानी में भिगोए हुए अखरोट खाने के फायदे

ड्राई फ्रूट्स (सूखे मेवे) खाने के नुकसान क्‍या हैं?

काजू खाने के नुकसान

किशमिश खाने के फायदे और नुकसान

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रात को भोजन की जगह फल खाने की सोच रहे हैं तो भूलकर भी न करें ये काम ! जानें रात को फल खाना कितना सही

काजू खाने के सेहत लाभ

बादाम में मौजूद पोषक तत्व और बादाम खाने के सेहत लाभ

अखरोट या बादाम, कौन-सा ड्राईफ्रूट है ज़्यादा फायदेमंद ?

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रामफल का सेवन करने से होने वाले सेहतमंद लाभ ।

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Munakka Benefits : एनीमिया, कब्ज से बचाए मुनक्का और भी होते हैं कई लाभ, जानें यहां

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Weight Loss Tips : ड्राई फ्रूट्स जिन्हें खाएंगे तो वजन के साथ बाहर निकला पेट भी हो जाएगा कम

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