बरसात के मौसम में खान-पान में ऐसे फूड्स को शामिल करना चाहिए जो नेचुरली इम्यून पॉवर को बूस्ट करते हैं।
डेंगू मरीजों को कुछ ऐसे फलों के सेवन की सलाह दी जाती है जो उन्हें तेजी से रिकवर होने में मदद करते हैं। ऐसे ही फलों के बारे में पढ़ें यहां।
Dry fruits for eye health: आजकल स्टडी के कारण बच्चों की आंखों पर काफी प्रभाव पड़ने लगता है और छोटी सी उम्र में ही उन्हें चश्मा लग जाता है। लेकिन हम आपको कुछ ऐसे ड्राई फ्रूट्स के बारे में बताने वाले हैं, जिनकी मदद से आप अपने बच्चे की आंखों को हेल्दी रख सकते हैं।
रोजाना 2-3 बादाम खाने से शरीर में कोलेस्ट्रॉल लेवल बढ़ने से रोकने में सहायता हो सकती है। साथ ही ग्लूकोज मेटाबॉलिज्म भी बूस्ट होता है।
चकोतरा में, विटामिन ए और विटामिन सी होता है। इस फल में पानी की मात्रा अधिक होती है। इसीलिए, इसे एक हेल्दी स्नैक के तौर पर भी खाया जा सकता है। कुछ स्टडीज़ में चकोतरा को दिल, लिवर और किडनी की बीमारियों के लक्षणों को कम करने वाला फल भी बताया गया है।
क्या आपने कभी इस बारे में सोचा है कि ड्राई फ्रूट्स या मेवे खाने का सही समय और सही मात्रा क्या होनी चाहिए, अगर नहीं तो अब सोचने का बिलकुल सही समय है।
अगर आप गर्मियों में ड्राई फ्रूट्स का सेवन करते हैं तो आपको कुछ बातों का ध्यान रखने की जरुरत होती हैं, जिसके बारे में हम यहां आपको बता रहे हैं।
संतरा त्वचा को ना केवल बाहर से बल्कि भीतर से भी हेल्दी बना सकता है। (Benefits Of Orange For Skin)
कुछ लोग खांसी होने पर फलों का सेवन करना बंद कर देते हैं, खासकर खट्टे फलों का, जबकि एक्सपर्ट कहते हैं कि सर्दी-खांसी में खट्टे फलों का सेवन करना फायदेमंद होता है। यदि आपको नहीं समझ आ रहा है कि खांसी होने पर किन फलों का सेवन करना चाहिए और किसका नहीं, तो जानें यहां...
कुछ फलों के सेवन के बाद यदि आप भी पीते हैं ढेर सारा पानी, तो इस आदत को सुधार लें। फायदे होने की बजाय शरीर को होंगे ये नुकसान....
काजू आप जरूर खाते होंगे, लेकिन इसे खाली पेट खाने से भी सेहत को होते हैं कई फायदे। जानें, काजू खाने के फायदे और कितनी मात्रा में खाएं काजू....
सर्दियों में बच्चे को सक्रिय बनाने में ड्राई फ्रूट्स मदद करते हैं जिससे बच्चे का एक स्थान पर पड़े-पड़े वजन बढ़ने से बचा जा सकता है।
Natural Supplements For Health: आज हम इस लेख में चर्चा करेंगे कि प्रकृति में पाए जाने वाले कुछ फलों का उपयोग करके हम अपने दैनिक स्वास्थ्य को किस प्रकार से उत्तम बना सकते हैं।
Benefits of Dry fruits: सर्दी, खासी, ज़ुखाम जैसे अन्य बीमारियों से लड़ने में मदत करते है ड्राई फ्रूट्स फिर चाहे बादाम हो या अखरोड डाइट में ड्राई फ्रूट को शामिल करना क्यों ज़रूरी है जान ने के लिए देखिये ये वीडियो!
आज हम आपके सामने एक ऐसी लिस्ट ले कर आए हैं जिसके माध्यम से आप सबसे अधिक शुगर से भरपूर और सबसे कम शुगर युक्त वाले फलों के बारे में जान सकेंगे।
कई तरह के सीड्स, नट्स, ग्रेन्स फैटी एसिड, एंटीऑक्सीडेंट, कार्बोहाइड्रेट आदि से भरपूर होते हैं। इन्हें पानी में भिगोकर खाने से सेहत को कई तरह से लाभ होते हैं....
अखरोट की तरह दिखने वाले पेकन नट्स यानी भिदुरकाष्ठ नट्स के फायदे, नुकसान और सेवन का सही तरीका जानें...
शरीर में हीमोग्लोबिन बढ़ाने के लिए आप हरी पत्तेदार सब्जियों, फलों, अनाज के साथ कुछ ड्राई फ्रूटस का सेवन भी करें। यहां कुछ ऐसे ड्राई फ्रूट्स के बारे में बता रहे हैं, जो शरीर में हीमोग्लोबिन (Dry Fruits to increase hemoglobin) को बढ़ाने में मदद कर सकते हैं।
Diet Plan 2020: फल खाने से आपके शरीर को हर तरह के पोषण प्राप्त होते हैं। यदि आपने वर्ष 2019 में फलों को बहुत कम शामिल किया था, तो इस बार फलों को खानपान में जरूर शामिल करें। खासकर, नाश्ते में फलों का सेवन जरूर करें। इससे आप दिन भर एनर्जेटिक रहेंगे और शरीर में पौष्टिक तत्वों की कमी नहीं होगी। आने वाले साल में आप हेल्दी रहेंगे, इसके लिए आप नए वर्ष का संकल्प (New Year Resolution) लें कि हर दिन कोई ना कोई फल (Fruit diet) जरूर खाएंगे। हेल्दी फ्रूट डाइट प्लान (Fruit Diet Plan) बनाएंगे।
कुछ ड्राई फ्रूट्स वजन कम करने में मदद करते हैं। जानें, कौन से हैं वो ड्राई फ्रूट्स, जिन्हें खाकर आप भी अपना वजन कम कर सकते हैं।
मुनक्का शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाता है, जिससे आप कई रोगों से बचे रहते हैं। जानिए, मुनक्का खाने से शरीर को और क्या-क्या फायदे होते हैं।
एक अध्ययन के अनुसार, जो लोग प्रत्येक दिन थोड़ा सा ड्राई फ्रूट्स का सेवन करते हैं, उनका वजन तेजी से कम होने लगता है। जानें, कौन से नट्स या ड्राई फ्रूट्स हैं, जो वजन (Dry fruits for weight loss) कम करने के साथ ही आपके शरीर को रखेंगे स्वस्थ...
सूखे मेवे यानी ड्राय फ्रूट्स वजन कंट्रोल करने का हेल्दी विकल्प हैं। पर अगर इनका जरूरत से ज्यादा सेवन किया जाए तो इनसे वजन बढ़ने लगता है। साथ ही और भी कई तरह की समस्याएं हो सकती हैं।
डायबिटीज में डाइट सबसे महत्वपूर्ण होती है. किसी चीज को खाने से पहले कई बार सोचना पड़ता है कि ब्लड शुगर पर क्या असर पड़ेगा. ये 4 ड्राई फ्रूट सेहत के लिए फायदेमंद होने के साथ ब्लड शुगर को भी कंट्रोल करने में मदद करते हैं.
इन दिनों लोगों में फलों की बजाए जूस पीने (Juice v/s Fruits) का चलन ज्यादा बढ़ रहा है। यह ज्यादा सुविधाजनक भी है। इसे जब चाहें पिया जा सकता है और पैक्ड जूस को स्कूल या ऑफिस में कैरी भी किया जा सकता है। पर यह कहीं से भी फलों का विकल्प नहीं हो सकता।
इन दिनों बाजार में खूब सारे फ्रूट आए हुए हैं । ये सभी फल यानी फ्रूट अपने खास गुणों के कारण हमारी सेहत के लिए बहुत फायदेमंद हैं। अगर आप इस मौसम में स्वस्थ और सुंदर रहना चाहते हैं, तो अपनी डाइट में इन फलों को जरूर शामिल करें।
अध्ययनों के मुताबिक, पपीता हृदय रोग जैसी कई अलग-अलग स्थितियों के खिलाफ सुरक्षा प्रदान कर सकता है। पपीता में पाया गया फाइबर पाचन स्वास्थ्य में भी सुधार कर सकता है। और भी हैं कई फल जिनके सेवन से आप कई तरह के रोगों से बचे रह सकते हैं।
अन्य सभी स्वाद तो हम अपने भोजन में ग्रहण कर लेते हैं पर कड़वा उस तरह शामिल नहीं हो पाता। इसलिए आयुर्वेद में कड़वे स्वाद को विशेष स्थान दिया गया है, इनका काम शरीर से विषैले पदार्थों को बाहर निकालने का है।
किसी भी समय फल खाने से व्यक्ति को पाचन की समस्या, कब्ज, पेट खराब होना, अनिद्रा और यहां तक की डायबिटीज जैसी गंभीर बीमारी सहित अन्य समस्याएं भी हो सकती हैं।
कई बार अधिक मात्रा में भी फल खाने से नशा आने लगता है।
Don’t Miss Out on the Latest Updates.
Subscribe to Our Newsletter Today!
Refresh Page