Fruits Benefits

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हड्डियों को लोहे की तरह मजबूत बना देगा ये अकेला ड्राई फ्रूट्स, कमजोर भी बन जाएंगे बॉडी बिल्डर

Dry fruits: हेल्दी शरीर के लिए हड्डियों का मजबूत होना भी बहुत जरूरी है। अपने शरीर की हड्डियों को लोहे जैसी मजबूत बनाने के लिए आप इन खास ड्राई फ्रूट्स को अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं।

गर्मियों की बारिश के मौसम में शरीर के लिए बेहद हेल्दी हैं खट्टे फल, जानें किनका सेवन करना ज्यादा जरूरी

Citrus fruit for summer: बारिश का मौसम तरह-तरह की हेल्थ प्रॉब्लम्स लेकर आता है, जिससे बचे रहने के लिए सही डाइट का होना जरूरी है। गर्मियों के मौसम में खट्टे फलों का सेवन करना बेहद अच्छा विकल्प और सबसे हेल्दी कुछ इस प्रकार हैं।

सर्दियों में खाएं ये 7 तरह के गर्म तासीर वाले ड्राईफ्रूट्स

शरीर को अंदर से गर्म रखने के लिए गर्म तासीर वाले खानपान का सेवन करना चाहिए। अगर आप बढ़ते ठंड से राहत पाना चाहते हैं, तो दौरान स्नैक्स में आप कुछ ड्राई फ्रूट्स को शामिल कर सकते हैं। आइए जानते हैं इसकी लिस्ट-

डायबिटीज को कंट्रोल करने के साथ हार्ट को भी स्वस्थ रखता है ये ड्राई फ्रूट, सर्दियों में जरूर करें सेवन

Pine Nuts Benefits: सर्दियों में चिलगोजा खाना सेहत के लिए काफी फायदेमंद साबित हो सकता है। आइए, जानते हैं इसे खाने से सेहत को मिलने वाले लाभों के बारे में।

सर्दियों में शरीर को गर्म रखने के लिए खाएं ये 5 ड्राई फ्रूट्स, पास भी नहीं फटकेगी ठंड

Dry Fruits Benefits In Winter: सर्दियों के मौसम में खानपान का ध्यान रखना काफी जरूरी होता है। पोषक तत्वों से भरपूर ड्राई फ्रूट्स शरीर को गर्म रखने के साथ ही हेल्दी भी रखते हैं। आइए, जानते हैं सर्दियों के लिए 5 बेस्ट ड्राई फ्रूट्स कौन से हैं?

Soaked Cashews benefit: पानी में भिगोकर खाएं काजू, चौंका देंगे होने वाले ये बड़े फायदे

Soaked Cashews benefit: ड्राई फ्रूट्स हेल्थ के लिए काफी फायदेमंद साबित होते हैं, हम यूं कह सकते हैं कि ड्राई ...

रोज ड्राई फ्रूट्स नहीं चाहिए, ये सेहत के लिए हो सकते हैं नुकसानदायक

क्या आप भी खाते हैं रोज ड्राई फ्रूट्स, वैसे तो हमें ड्राई फ्रूट्स खाने से बहुत फायदे मिलते हैं और ये हमें कई तरह की बीमारियों से बचाने में भी मदद करते है पर हमें ड्राई फ्रूट्स जरुरत से ज्यादा नहीं खाने चाहिए।

बिना भिगोए कभी नहीं खाने चाहिए ये 5 ड्राई फ्रूट्स, वरना फायदे की जगह होगा नुकसान!

सूखे मेवों को भिगोने से उनकी पाचनशक्ति और पोषक तत्वों के अवशोषण में सुधार होता है। जानिए किन ड्राई फ्रूट्स को पानी में भिगोए बिना नहीं खाना चाहिए।

क्या खाली पेट फल खाना सही है? जानिए ऐसे 5 फल जिन्हें खाली पेट खाना है बेहद फायदेमंद

शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य को बरकरार रखने के लिए आहार में फलों को जरूर शामिल करना चाहिए। यहां हम कुछ ऐसे फलों के बारे में बता रहे हैं जिन्हें आप खाली पेट ले सकते हैं।

Eat Fruits Before Or After meal: खाना खाने के तुरंत बाद ना खाएं फल, वरना सेहत को हो सकता है नुकसान

कुछ लंच या डिनर के बाद फल लेते हैं तो वहीं कुछ लोग शाम के वक्त फल खाना प्रेफर करते हैं. लेकिन फलों को खाने का सही समय क्या है. आइए इस वीडियो में न्यूट्रिशनिस्ट सिमरन कौर से जानते हैं. देखें वीडियो

व्रत के दौरान कमजोरी दूर करते हैं ये 5 फल, जानिए व्रत के लिए कौन सा फल है बेस्ट?

Fruits For Fasting: अगर आप भी नवरात्रि के व्रत करते हैं तो इस दौरान फलों का सेवन करना काफी अच्छा रहता है। जानें कौन से फल होंगे आपके लिए बेस्ट।

ये Dry Fruits खाकर बढ़ा सकते हैं आप अपना Weight, Watch Video

हालांकि, ड्राई फ्रूट्स में मौजूद पोटैशियम, मैग्नीशियम, फैट और प्रोटीन जैसे न्यूट्रिएंट्स वजन बढ़ाने के लिए मददगार साबित होते हैं.

सर्दियों में बच्चों को खिलाएं ये 5 ड्राईफ्रूट्स्, कई समस्याएं रहेंगी दूर

Best Dry Fruits for Kids : सर्दियों में ड्राईफ्रूट्स का सेवन करना हेल्दी हो सकता है। खासतौर पर बच्चों को ड्राईफ्रूट्स खिलाने से उनकी इम्यूनिटी बूस्ट हो सकती है। आइए जानते हैं बच्चों को सर्दी में कौन सा ड्राई फ्रूट्स खिलाएं?

सर्दियों में ड्राई फ्रूट्स खाने का सबसे अच्छा तरीका क्या है, सूखे या भिगाकर?

How to Eat Dry Fruits In Winter in Hindi: शरीर के लिए पावरहाउस माने जाने वाले ड्राई फ्रूट्स या नट्स को कुछ लोग सूखा खाते हैं, तो कुछ लोग भिगाकर। इन दोनों तरीकों में कौन सा बेहतर है, जानिए।

सुस्त पड़ी नसों में जान डाल देंगे ये 5 ड्राई फ्रूट्स, जानिए किस वक्त सेवन से होगा सबसे ज्यादा फायदा

Dry Fruits Benefits For Veins: सर्दियों में अगर आपके शरीर की नसें सुस्त पड़ने लगी हैं तो अपनी डाइट में इन 5 ड्राई फ्रूट्स को जरूर शामिल करें।

Fruit skin: छीलकर खाने से बिगड़ जाता है इन 5 फलों का स्वाद, जानें बिना छीले किस फल को खाने से मिलेगा 100 फीसदी फायदा

Eating fruits with skin: कुछ फलों को छिलके समेत खाने से स्वास्थ्य को और ज्यादा फायदे मिलते हैं। इस लेख में हम आपको ऐसे ही फलों के बारे में बताने वाले हैं, जिनका सेवन छिलका समेत करना फायदेमंद रहता है।

सर्दियों में होता है जॉइंट पेन और बार-बार पड़ते हैं बीमार, तो जरूर खाएं ये 4 फूड्स, नहीं लगेगी ठंड

शरीर को हेल्दी रखने और मौसम के नुकसान से बचने के लिए लोगों को किन फूड्स का सेवन करना चाहिए उसी से जुड़ी कुछ टिप्स पढ़ें यहां।

सुबह-सुबह भीगे हुए ड्राई फ्रूट्स खाने से मिलते हैं ये 10 जबरदस्त फायदे, जानिए नट्स खाने का सही तरीका

हर रोज अपने आहार में नट्स को क्यों शामिल करना चाहिए, इस बात पर कभी गौर किया है? अगर नहीं तो बता दें नट्स को सुपरफूड्स के तौर पर देखा जाता है, जिसके फायदे भी गजब के हैं।

सर्दियों के मौसम में खांसी से हैं परेशान? जानें कफ-कोल्ड में कौन सा फल खाएं, कौन सा नहीं

कुछ लोग खांसी होने पर फलों का सेवन करना बंद कर देते हैं, खासकर खट्टे फलों का, जबकि एक्सपर्ट कहते हैं कि सर्दी-खांसी में खट्टे फलों का सेवन करना फायदेमंद होता है। यदि आपको नहीं समझ आ रहा है कि खांसी होने पर किन फलों का सेवन करना चाहिए और किसका नहीं, तो जानें यहां...

इन फलों को खाने के बाद पीते हैं ढेर सारा पानी, तो फायदे नहीं होंगे ये नुकसान, जानें फल खाने के बाद कब पिएं पानी

कुछ फलों के सेवन के बाद यदि आप भी पीते हैं ढेर सारा पानी, तो इस आदत को सुधार लें। फायदे होने की बजाय शरीर को होंगे ये नुकसान....

क्या खाली पेट काजू खाना चाहिए? ये हैं काजू खाने के फायदे-नुकसान, खाने का सही तरीका

काजू आप जरूर खाते होंगे, लेकिन इसे खाली पेट खाने से भी सेहत को होते हैं कई फायदे। जानें, काजू खाने के फायदे और कितनी मात्रा में खाएं काजू....

सर्दियों में बच्चों को जरूर खिलाएं ये 4 ड्राई फ्रूट्स, जानिए बच्चों को कैसे खिलाएं Dry Fruits

सर्दियों में बच्चे को सक्रिय बनाने में ड्राई फ्रूट्स मदद करते हैं जिससे बच्चे का एक स्थान पर पड़े-पड़े वजन बढ़ने से बचा जा सकता है।

Natural Supplements For Health: नेचुरल सप्लीमेंट का काम करते हैं ये 6 मौसमी फल, जानिए इनके पोषक तत्व और फायदे

Natural Supplements For Health: आज हम इस लेख में चर्चा करेंगे कि प्रकृति में पाए जाने वाले कुछ फलों का उपयोग करके हम अपने दैनिक स्वास्थ्य को किस प्रकार से उत्तम बना सकते हैं।

नट्स, बीज और अनाज को पानी में भिगोकर खाने के फायदे

कई तरह के सीड्स, नट्स, ग्रेन्स फैटी एसिड, एंटीऑक्सीडेंट, कार्बोहाइड्रेट आदि से भरपूर होते हैं। इन्हें पानी में भिगोकर खाने से सेहत को कई तरह से लाभ होते हैं....

भिदुरकाष्ठ नट्स (पेकन नट्स) के फायदे-नुकसान, खाने का सही तरीका

अखरोट की तरह दिखने वाले पेकन नट्स यानी भिदुरकाष्ठ नट्स के फायदे, नुकसान और सेवन का सही तरीका जानें...

शरीर में हीमोग्‍लोबिन की कमी को दूर करने वाले ड्राई फ्रूट्स

शरीर में हीमोग्लोबिन बढ़ाने के लिए आप हरी पत्तेदार सब्जियों, फलों, अनाज के साथ कुछ ड्राई फ्रूटस का सेवन भी करें। यहां कुछ ऐसे ड्राई फ्रूट्स के बारे में बता रहे हैं, जो शरीर में हीमोग्लोबिन (Dry Fruits to increase hemoglobin) को बढ़ाने में मदद कर सकते हैं।

खाली पेट पानी में भिगोए हुए अखरोट खाने के फायदे

लोग सर्दी के मौसम में अखरोट का सेवन अधिक करते हैं, क्योंकि इसकी तासीर गर्म होती है। आपको गर्मी में भी इससे होने वाले सेहत लाभ चाहिए, तो इसे पानी में भिगोकर खाएं। इस तरह सेवन से यह काफी लाभदायक (Eating Soaked Walnuts Benefits) हो जाता है।

ड्राई फ्रूट्स (सूखे मेवे) खाने के नुकसान क्‍या हैं?

Dry Fruits Side Effects: काजू, बादाम और पिस्ता आदि ड्राई फ्रूट्स बहुत ही ज्यादा गर्म प्रकृति के होते हैं। जरूरत से अधिक मात्रा में इनका सेवन करने पर शरीर में गर्मी बढ़ जाती हैं जिसकी वजह से चेहरे पर पिंपल्स आदि देखने को मिल जाते हैं। कई बार इन ड्राई फ्रूट्स को जरूरत से अधिक मात्रा लेने पर पेट भी खराब हो जाता है व दस्त की शिकायत शुरू हो जाती है। आइए जानते हैं ड्राई फ्रूट्स का अधिक सेवन करने के क्या नुकसान हैं?

किशमिश खाने के फायदे और नुकसान

किशमिश आप सर्दियों में खा सकते हैं, क्योंकि इसकी तासीर गर्म होती है। किशमिश खाने से शरीर में खून की कमी नहीं होती है। किशमिश खाने के फायदे हैं, तो अधिक सेवन के कुछ नकुसान (side effects of kishmish in hindi) भी होते हैं, जिसे आप जरूर जानें...

सर्दियों के लिए बेस्ट हैं ये 5 फ्रूट्स, इम्यूनिटी बढ़ाने के साथ शरीर को रखते हैं हाइड्रेट

अतः यदि आप इस मौसम के दौरान स्वयं को बीमारियों से व ठंड से बचाना चाहते हैं और अपनी इम्यूनिटी को बूस्ट करना चाहते हैं तो आप को निम्नलिखित फलों का सेवन करना चाहिए।

दिन में 30 ग्राम ड्राई फ्रूट आपकी सेहत के लिए सबसे ज्यादा हेल्दी! जानें कितनी मात्रा में मिलाएं काजू, बादाम जैसे ड्राई फ्रूट

ज्यादातर हेल्थ एक्सपर्ट रोजाना मुट्ठी भर ड्राई फ्रूट के सेवन की सलाह देते हैं। हालांकि, नट और बीज में कैलोरी व फैट कम पाया जाता है लेकिन तब भी इनका अधिक सेवन आपके लिए हानिकारक हो सकता है।

रात को भोजन की जगह फल खाने की सोच रहे हैं तो भूलकर भी न करें ये काम ! जानें रात को फल खाना कितना सही

अगर आपको देर रात कुछ मीठा खाने का मन करता है तो आपको आइस क्रीम या पैकेज्ड केक, चॉकलेट के बजाए स्ट्रॉबेरी, खरबूजे, सेब जैसे फल खाने चाहिए क्योंकि ये आपके स्वास्थ्य के लिए अधिक बेहतर होते हैं। इस लेख में जानें कैसा होता है रात के वक्त फल खाना।

बादाम में मौजूद पोषक तत्व और बादाम खाने के सेहत लाभ

आमंड बोर्ड ऑफ कैलिफोर्निया के डायटिशियन के अनुसार, दिल की सेहत, डायबिटीज मैनेजमेंट और वेट लॉस में काफी फायदेमंद होता है बादाम खाना। बादाम में कई ऐसे पोषक तत्व मौजूद होते हैं, जो शरीर के लिए बेहद जरूरी होते हैं। आइए जानते हैं, बादाम में मौजूद पोषक तत्वों और फायदों (Almond Nutrition & Health Benefits) के बारे में...

अखरोट या बादाम, कौन-सा ड्राईफ्रूट है ज़्यादा फायदेमंद ?

अखरोट, पिस्ता और मूंगफली जैसे ड्राईफ्रूट्स में मिलने वाले पोषक तत्व ना केवल शरीर की कमज़ोरी दूरी करते हैं। बल्कि, शरीर की कार्यप्रणालियों को भी सुचारू तरीके से काम करने में सहायता करते हैं। लेकिन, क्या आपको पता है कि इन ड्राईफ्रूट्स में से अधिक पौष्टिक और फायदेमंद (Healthiest Dry Fruit) क्या है? आइए जानते हैं

Benefits of Tadgola in Hindi, गर्मी में ताड़गोला फल खाने के फायदे

गर्मी के मौसम (Summer fruits) में क्या कभी आपने ताड़गोला यानी आइस एप्पल (Ice Apple) फल खाया है? हो सकता है आपने इसका नाम पहली बार सुना हो, लेकिन ताड़गोला गर्मी में आपको सेहतमंद (Benefits of Tadgola) रखता है। इसे खाने से आप गर्मी में होने वाली समस्याओं से बचे रह सकते हैं।

रामफल का सेवन करने से होने वाले सेहतमंद लाभ ।

सेलिब्रिटी डायटिशन और न्यूट्रिशनिस्ट रूजुता दिवेकर रामफल खाने की सलाह देती हैं। यह औषधिय गुणों से भरपूर फल है। जिसे, डायबिटिक्स के लिए भी इसका सेवन अच्छा और सेफ माना जाता है। रामफल में कई मिनरल्स और एंटी-डायबिटीक तत्व होते हैं। जो, ब्लड ग्लूकोज़ लेवल को कम करने में सहायता करते हैं। यह प्री-डायबिटिक्स और डायबिटिक्स के लिए सेवन करने के लिए सही है। साथ ही इसमें एंटी-कैंसर प्रॉप्रर्टीज़ से भी होती हैं।

Online Study के कारण बच्चे की आंखों पर पड़ रहा है असर? ये 5 ड्राई फ्रूट्स रखेंगे रोशनी को बरकरार

Dry fruits for eye health: आजकल स्टडी के कारण बच्चों की आंखों पर काफी प्रभाव पड़ने लगता है और छोटी सी उम्र में ही उन्हें चश्मा लग जाता है। लेकिन हम आपको कुछ ऐसे ड्राई फ्रूट्स के बारे में बताने वाले हैं, जिनकी मदद से आप अपने बच्चे की आंखों को हेल्दी रख सकते हैं।