High BP me Kya Khaye or Kya Nahi: अगर आप हाई बीपी के रोगी हैं, तो आपको अपनी डाइट का खास ख्याल रखना बेहद जरूरी होता है। जानें, बीपी बढ़ने पर क्या खाएं और क्या नहीं?
1990 में हाई बीपी के मरीज 65 करोड़ से बढ़कर 2019 में - 130 करोड़ हो चुके हैं। इनमें से 1 करोड़ 80 लाख लोग केवल हाई ब्लड प्रेशर की वजह से समय से पहले मारे जा रहे हैं।
हाई ब्लड प्रेशर वाले व्यक्तियों के लिए स्वस्थ नाश्ते की दिनचर्या बनाए रखना महत्वपूर्ण है। अपने सुबह के नाश्ते में इन पांच पौष्टिक खाद्य पदार्थों को शामिल करके, आप हाई ब्लड प्रेशर को मैनेज कर सकते हैं।
क्या है प्लांट बेस्ड डाइट, किस तरह से ये डाइट उच्च रक्तचाप को नियंत्रित करती है, किन चीजों को इसमें शामिल करना चाहिए, इस पर विस्तार से बता रही हैं मैक्स हॉस्पिटल (साकेत, नई दिल्ली) की चीफ डाइटिशियन रितिका समद्दार...
अंजीर एक हेल्दी फल है। इसमें कई ऐसे पोषक तत्व मौजूद होते हैं, जो हार्ट के लिए हेल्दी होते हैं। जिन्हें उच्च रक्तचाप की शिकायत है, उन्हें अंजीर नियमित रूप से खाना चाहिए। जानें अंजीर खाने के फायदे....
ब्लड प्रेशर की समस्या होने से व्यक्ति को स्ट्रोक का खतरा भी बढ़ जाता है, जिसके कारण उसकी मृत्यु भी हो सकती है। ब्लड प्रेशर की समस्या दो प्रकार की होती है - हाई ब्लड प्रेशर और लो ब्लड प्रेशर। इस लेख में हम आपके किचन के कैबिनेट्स में मौजूद कई ऐसी चीजों के बारे में बता रहे हैं, जिनका इस्तेमाल कर इस समस्या को कम किया जा सकता है।
ब्लड प्रेशर लेवल को कंट्रोल करने के लिए आप दही से बनी लस्सी या छाछ का सेवन करें। कुछ वर्ष पहले जर्नल ऑफ न्यूट्रिशन में छपी एक स्टडी में दावा किया गया कि दही में से बने पेय पदार्थों में बायोएक्टिव प्रोटीन होता है। जो, एंटी-वायरस, एंटी-बैक्टेरियल और कैंसर से सुरक्षा देता है। इससे हायपरटेंशन वाले लोगों को फायदा होता है।
उच्च रक्तचाप या हाई बीपी को नियंत्रित रखाना बहुत जरूरी है वरना आपको दिल से संबंधित समस्याएं हो सकती हैं। आप डायट (high blood pressure diet) में कुछ जूस को शामिल करके अपने हाई ब्लड प्रेशर को नॉर्मल (Drinks to lower high BP) कर सकते हैं।
उच्च रक्तचाप से ब्लड सही से सर्कुलेट नहीं हो पाता, जिसके चलते आप दूसरी बीमारियों की चपेट में आ सकते हैं। आयुर्वेद के उपचार से इस बीमारी से छुटकारा मिल सकता है। जानें, हाई बल्ड प्रेशर को नियंत्रित करने के घरेलू नुस्खे...
शोधों के अनुसार, नैचुरल कैल्शियम खाने से नसें नर्म होती हैं। इन्हें फैलने में कम प्रेशर लगता है। ऐसे में दही खाने से आप अपने ब्लड प्रेशर को कंट्रोल में रख सकते हैं।
वर्ल्ड हाइपरटेंशन डे 2019 की थीम “Know Your Numbers” रखी गई है। हाई ब्लड प्रेशर के प्रति लोगों को जागरुक करने का लक्ष्य है।
हाई ब्लड प्रेशर वाले व्यक्तियों के लिए स्वस्थ नाश्ते की दिनचर्या बनाए रखना महत्वपूर्ण है। अपने सुबह के नाश्ते में इन पांच पौष्टिक खाद्य पदार्थों को शामिल करके, आप हाई ब्लड प्रेशर को मैनेज कर सकते हैं।
क्या है प्लांट बेस्ड डाइट, किस तरह से ये डाइट उच्च रक्तचाप को नियंत्रित करती है, किन चीजों को इसमें शामिल करना चाहिए, इस पर विस्तार से बता रही हैं मैक्स हॉस्पिटल (साकेत, नई दिल्ली) की चीफ डाइटिशियन रितिका समद्दार...
अंजीर एक हेल्दी फल है। इसमें कई ऐसे पोषक तत्व मौजूद होते हैं, जो हार्ट के लिए हेल्दी होते हैं। जिन्हें उच्च रक्तचाप की शिकायत है, उन्हें अंजीर नियमित रूप से खाना चाहिए। जानें अंजीर खाने के फायदे....
ब्लड प्रेशर की समस्या होने से व्यक्ति को स्ट्रोक का खतरा भी बढ़ जाता है, जिसके कारण उसकी मृत्यु भी हो सकती है। ब्लड प्रेशर की समस्या दो प्रकार की होती है - हाई ब्लड प्रेशर और लो ब्लड प्रेशर। इस लेख में हम आपके किचन के कैबिनेट्स में मौजूद कई ऐसी चीजों के बारे में बता रहे हैं, जिनका इस्तेमाल कर इस समस्या को कम किया जा सकता है।
ब्लड प्रेशर लेवल को कंट्रोल करने के लिए आप दही से बनी लस्सी या छाछ का सेवन करें। कुछ वर्ष पहले जर्नल ऑफ न्यूट्रिशन में छपी एक स्टडी में दावा किया गया कि दही में से बने पेय पदार्थों में बायोएक्टिव प्रोटीन होता है। जो, एंटी-वायरस, एंटी-बैक्टेरियल और कैंसर से सुरक्षा देता है। इससे हायपरटेंशन वाले लोगों को फायदा होता है।
उच्च रक्तचाप या हाई बीपी को नियंत्रित रखाना बहुत जरूरी है वरना आपको दिल से संबंधित समस्याएं हो सकती हैं। आप डायट (high blood pressure diet) में कुछ जूस को शामिल करके अपने हाई ब्लड प्रेशर को नॉर्मल (Drinks to lower high BP) कर सकते हैं।
शोधों के अनुसार, नैचुरल कैल्शियम खाने से नसें नर्म होती हैं। इन्हें फैलने में कम प्रेशर लगता है। ऐसे में दही खाने से आप अपने ब्लड प्रेशर को कंट्रोल में रख सकते हैं।
वर्ल्ड हाइपरटेंशन डे 2019 की थीम “Know Your Numbers” रखी गई है। हाई ब्लड प्रेशर के प्रति लोगों को जागरुक करने का लक्ष्य है।
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1990 में हाई बीपी के मरीज 65 करोड़ से बढ़कर 2019 में - 130 करोड़ हो चुके हैं। इनमें से 1 करोड़ 80 लाख लोग केवल हाई ब्लड प्रेशर की वजह से समय से पहले मारे जा रहे हैं।
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