Food For weight loss in Hindi | TheHealthSite.com

Sunflower Seeds Benefits : तेजी से वजन कम करे सूरजमुखी के बीज, जानें अन्य फायदे

Posted By Anshumala, January 14, 2020 at 09:06pm

आपको वजन कम करना है, तो सूरजमुखी के बीज का जरूर करें सेवन और भी हैं इसके कई लाभ, जानें यहां...
Kulthi for Weight Loss : कुलथी और कुलथी की दाल खाने से तेजी से होता है वजन कम, जानें कैसे

Posted By Anshumala, November 05, 2019 at 05:14pm

वजन कम करना (weigh loss diet) कोई आसान बात नहीं है। वजन कम करने के लिए आप जिम जाकर घंटों वर्कआउट करते होंगे, एक्सरसाइज करते होंगे, वेट लॉस टाइड प्लान (weight loss diet plan) फॉलो करते होंगे। कुछ लोगों का वजन तो कम होने लगता है, लेकिन कुछ लोगों का वजन बिल्कुल भी कम नहीं होता। वजन अधिक होना भी ठीक नहीं है। यह कई रोगों को जन्म देता है। अत्यधिक वजन के कारण सामान्य समस्या जैसे- कार्डियोवैस्कुलर डिजीज, शरीर में फैट जमा होना, यहां तक कि डायबिटीज होने की संभावना भी बढ़ जाती है। जरूरी है कि आप अपनी डायट में ऐसे खाद्य पदार्थ (deit for weight loss) जैसे कुलथी (Horse gram) को शामिल करें, जो वजन वाकई कम करते हैं। वजन कम करने के लिए कुलथी (kulthi for Weight loss) और कुलथी से बनी दाल (kulthi daal for Weight loss) का सेवन करना भी फायदेमंद होता है। कुलथी या इससे बनी दाल का सेवन वजन घटाने के साथ ही शरीर को पर्याप्त पोषक तत्व भी प्रदान करता है।
Green Tea: वेट लॉस के बाद भी ग्रीन टी पीना बंद ना करें, होगें कई फायदे!

Posted By Sadhna Tiwari, October 19, 2019 at 05:15pm

वजन न घटने की एक वजह सुस्त मेटाबॉलिज़्म भी है। ग्रीन टी पीने से मेटाबॉलिज़्म सही रहता है। अगर आप अपना मेटाबॉलिज़्म सही रखना चाहते हैं तो ग्रीम टी पीते रहें।
मोटापा कम कर, आपको हेल्‍दी बनाती है मूली, जानें इसके फायदे

Posted By Yogita Yadav, October 16, 2019 at 07:59pm

मूली की खासियत ये है कि आप इसे सलाद, सब्‍जी, रायता, परांठे, अचार किसी भी तरह से खा सकते हैं। सिर्फ मूली ही नहीं, मूली के पत्‍तों में भी सेहत के लिए जरूरी विटामिन होते हैं।
Weight Loss Tip: वेट लॉस के लिए पीएं हिबिस्कस टी, लिवर के लिए भी है फायदेमंद

Posted By Sadhna Tiwari, October 13, 2019 at 04:16pm

जवाकुसुम, गुड़हल या हिबिस्कस के फूलों को आयुर्वेद में भी काफी अहमियत दी गयी है। इसकी वजह इस फूल के औषधिय गुण हैं। हिबिस्कस टी का स्वाद हल्का मधुर और इसका लाल रंग लोगों के लिए एक मूड बूस्टर भी साबित हो सकता है।
वजन कम करने के लिए हेल्दी फूड जो रोजाना खाए जा सकते हैं

Posted By akhilesh dwivedi, September 25, 2019 at 02:48pm

वजन कम करने के लिए कीटो डाइट से लेकर तमाम तरह की डाइट चलन में हैं. लेकिन डाइट प्लान के साथ कौन-कौन से हेल्दी फूड वेट लॉस के लिए अच्छे होते हैं, इसकी जानकारी जरूरी होती है. अगर आप हेल्दी फूड फॉर वेट लॉस का सही से चयन नहीं करते हैं तो कीटो डाइट या अन्य डाइट प्लान ज्यादा सफल नहीं हो पाता है.
विटामिन डी की कमी है तो खाएं शकरकंद, वजन घटाने में भी है मददगार

Posted By Yogita Yadav, September 18, 2019 at 02:47pm

विटामिन डी की कमी होने पर मेंटल हेल्थ को भी नुकसान पहुंचता है। जिसकी वजह से मूड स्विंग, एंग्जायटी और अवसाद जैसी समस्याएं बढ़ जाती हैं।
Weight Loss: 4 से 5 किलो वजन घटाने के बाद क्या होता है ?

Posted By akhilesh dwivedi, June 27, 2019 at 10:45am

यह सवाल ऐसा है कि हर कोई इसके बारे में जानना चाहता है. लेकिन सच्चाई यह है कि इसका कोई तय मानक नहीं है कि आप एक महीने में कितने किलो वजन कम कर सकते हैं. क्योंकि यह बहुत कुछ आपकी डाइट और एक्सरसाइज पर निर्भर करता है.
वजन कंट्रोल में रखना है, तो इन 8 टिप्स को ना करें नजरअंदाज

Posted By Anshumala, May 30, 2019 at 01:37pm

कम सोने से भी वजन बढ़ता है। आप जिनता कम सोएंगे शरीर को उतनी ही भूख लगेगी, जिससे आप कुछ भी खाने लगती हैं। ऐसे में जरूरी है कि आप हर दिन कम से कम 7-8 घंटे की अपनी नींद पूरी करें।
फॉलो करें मिलिट्री डायट प्लान, एक सप्ताह में घट जाएगा 3 किलो वजन

Posted By Anshumala, May 01, 2019 at 10:32am

तीन दिनों का डाइट प्लान होता है, जिसे सप्ताह में दो भागों में विभाजित किया जाता है। पहले तीन दिन ब्रेकफास्ट, लंच और डिनर में कम कैलोरी वाले भोजन को शामिल करना होता है। इसमें कोई स्नैक्स नहीं लेना होता है। इन दिनों आपको हर दिन 1100-1400 कैलोरी लेनी होती है, लेकिन शरीर के अनुसार कैलोरी का ध्यान रखना चाहिए।
वजन घटाने वाली 9 बेहतरीन डाइट

Posted By akhilesh dwivedi, March 26, 2019 at 07:30pm

वजन घटाने के लिए हेल्दी व टेस्टी खाना जरूरी होता है। हेल्दी खाना आपके शरीर को पोषण देता है तो टेस्टी खाना आपके मन को खूशी देता है। अगर आप वजन घटाना चाहते हैं तो आपके लिए हम यहां ओट्स से बनने वाली खास तरह के टेस्ट डाइट के बारे में बता रहे हैं।
वजन घटाने वाली 9 बेहतरीन डाइट

Posted By akhilesh dwivedi, March 26, 2019 at 07:21pm

वजन घटाने के लिए हेल्दी व टेस्टी खाना जरूरी होता है। हेल्दी खाना आपके शरीर को पोषण देता है तो टेस्टी खाना आपके मन को खूशी देता है। अगर आप वजन घटाना चाहते हैं तो आपके लिए हम यहां ओट्स से बनने वाली खास तरह के टेस्ट डाइट के बारे में बता रहे हैं।
पेट का मोटापा कम करने के लिए डेली डाइट में शामिल करें ये 7 फूड

Posted By akhilesh dwivedi, January 11, 2019 at 08:09pm

पेट का मोटापा अगर आप कम कर लें तो हाइपरटेंशन (हाई ब्लड प्रेशर), मेटाबोलिक सिंड्रोम, हार्ट डिजीज, मेमोरी लॉस, डायबिटीज और कुछ प्रकार के कैंसर जैसी स्वास्थ्य समस्याओं से बच सकते हैं।