मीनोपॉज (Menopause) वो स्थिति होती है जिसमें महिलाओं को पीरियड्स होना बंद हो जाते हैं, इसे मेंस्ट्रुअल साइकिल (Menstrual Cycle) का एंड भी कहते हैं.
अगर आप सही रूटीन और डाइट को फॉलो करती हैं तो मेनोपॉज के बाद भी आपको अपने आप को फिट रखने में कोई परेशानी नहीं होगी।
शारीरिक और मानसिक बदलावों के दौरान अपने शरीर को स्वस्थ रखने और मेनोपॉज के हानिकारक प्रभावों से बचने के लिए आपको अपनी डाइट पर विशेष ध्यान देना होता है।
मीनोपॉज (Menopause) वो स्थिति होती है जिसमें महिलाओं को पीरियड्स होना बंद हो जाते हैं, इसे मेंस्ट्रुअल साइकिल (Menstrual Cycle) का एंड भी कहते हैं.
अगर आप सही रूटीन और डाइट को फॉलो करती हैं तो मेनोपॉज के बाद भी आपको अपने आप को फिट रखने में कोई परेशानी नहीं होगी।
शारीरिक और मानसिक बदलावों के दौरान अपने शरीर को स्वस्थ रखने और मेनोपॉज के हानिकारक प्रभावों से बचने के लिए आपको अपनी डाइट पर विशेष ध्यान देना होता है।
