post pregnancy weight loss : अगर आप भी हाल-फिलहाल में मां बनी हैं और आपके पेट पर भी बहुत सारी चर्बी बढ़ गई है तो ये तरीके आपको इस समस्या से छुटकारा दिलाने में मदद करेंगे। आइए जानते हैं कैसे होगा ये मुश्किल काम।
वेट लॉस डाइट लेने के बाद भी आपको भूख लग जाती है और आप चाहते हुए भी फ्लैट टमी नहीं बना पा रही हैं, तो अपनी डाइट को बदल (Flat Tummy Diet) दें और इसमें अंडा जरूर शामिल करें।
अब अनुष्का शर्मा ने एक और तस्वीर शेयर की है। लेकिन, इस तस्वीर में चर्चा हो रही है उनके फ्लैट बेली की। अनुष्का की तरह ही इस पोस्ट-डिलिवरी फिटनेस के लिए आप योग की मदद ले सकती हैं। कुछ विशेष योगासनों का अभ्यास कर आप बढ़े हुए पेट को अंदर कर सकती हैं। ऐसे ही योगासनों के बारे में हम लिख रहे हैं यहां-
फ्लैट टमी पाने की ख्वाहिश हर युवतियों की होती है। यदि आपकी टमी भी बाहर निकल (Tips to Get Flat Tummy) रही है, तो हर दिन एब्डॉमिनल मसल्स वर्कआउट करना शुरू कर दें। साथ ही, इन 7 कामों को करके भी आप पा सकते हैं फ्लैट टमी...
Tips to loose tummy fat : क्या दिन ब दिन आपका पेट बाहर निकलता जा रहा है? यदि हां, तो टमी फैट कम करने के लिए इन टिप्स को जरूर अपनाकर देखें।
फ्लैट टमी पाने के लिए कई तरह के डाइट प्लान उपलब्ध हैं. इनमें से एक है फ्लैट टमी डाइट प्लान. इस डाइट प्लान में आप 15 दिन के अंदर 15 किलो तक वजन कम कर सकते हैं. बैली फैट बर्न करने के लिए यह डाइट प्लान आहार और व्यवहार योजना पर आधारित है.
पेट की चर्बी कम करने के लिए आसान एक्सरसाइज हैं. आप पेट की चर्बी कम करने और फ्लैट टमी के लिए इन तीन एक्सरसाइज को रोजाना कर सकती हैं. बैली फैट कम करने के लिए इन 3 वर्कआउट में से आप किसी एक को भी चुन सकती हैं.
फ्लैट टमी पाना बिल्कुल मुश्किल नहीं है, पर यह इतना आसान भी नहीं है कि आप बैठे –बैठे बिना किसी मेहनत के हासिल कर सकती हैं। इसके लिए जरूरी है कि अपने रूटीन में व्यायाम को शामिल करें।
क्या आप जानते हैं फ्लैट टमी के चक्कर में युवाओं में किडनी फेल्योर का खतरा बढ़ रहा है। कुछ मामलों में तो युवाओं की किडनी खराब हो चुकी हैं।
एक अध्ययन में उन लोगों को शामिल किया गया जिन्होंने स्टेरॉइड्स का सेवन किया और सिक्स पैक व फ्लैट टमी के लिए जिम में अलग तरह की एक्सरसाइज की। इनमें किडनी फेलियर की परेशानी पाई गई।
ये पांच सुपर फ्रूट जो दिलाएंगे बैली फैट से छुटकारा
post pregnancy weight loss : अगर आप भी हाल-फिलहाल में मां बनी हैं और आपके पेट पर भी बहुत सारी चर्बी बढ़ गई है तो ये तरीके आपको इस समस्या से छुटकारा दिलाने में मदद करेंगे। आइए जानते हैं कैसे होगा ये मुश्किल काम।
वेट लॉस डाइट लेने के बाद भी आपको भूख लग जाती है और आप चाहते हुए भी फ्लैट टमी नहीं बना पा रही हैं, तो अपनी डाइट को बदल (Flat Tummy Diet) दें और इसमें अंडा जरूर शामिल करें।
अब अनुष्का शर्मा ने एक और तस्वीर शेयर की है। लेकिन, इस तस्वीर में चर्चा हो रही है उनके फ्लैट बेली की। अनुष्का की तरह ही इस पोस्ट-डिलिवरी फिटनेस के लिए आप योग की मदद ले सकती हैं। कुछ विशेष योगासनों का अभ्यास कर आप बढ़े हुए पेट को अंदर कर सकती हैं। ऐसे ही योगासनों के बारे में हम लिख रहे हैं यहां-
फ्लैट टमी पाने की ख्वाहिश हर युवतियों की होती है। यदि आपकी टमी भी बाहर निकल (Tips to Get Flat Tummy) रही है, तो हर दिन एब्डॉमिनल मसल्स वर्कआउट करना शुरू कर दें। साथ ही, इन 7 कामों को करके भी आप पा सकते हैं फ्लैट टमी...
Tips to loose tummy fat : क्या दिन ब दिन आपका पेट बाहर निकलता जा रहा है? यदि हां, तो टमी फैट कम करने के लिए इन टिप्स को जरूर अपनाकर देखें।
फ्लैट टमी पाने के लिए कई तरह के डाइट प्लान उपलब्ध हैं. इनमें से एक है फ्लैट टमी डाइट प्लान. इस डाइट प्लान में आप 15 दिन के अंदर 15 किलो तक वजन कम कर सकते हैं. बैली फैट बर्न करने के लिए यह डाइट प्लान आहार और व्यवहार योजना पर आधारित है.
पेट की चर्बी कम करने के लिए आसान एक्सरसाइज हैं. आप पेट की चर्बी कम करने और फ्लैट टमी के लिए इन तीन एक्सरसाइज को रोजाना कर सकती हैं. बैली फैट कम करने के लिए इन 3 वर्कआउट में से आप किसी एक को भी चुन सकती हैं.
फ्लैट टमी पाना बिल्कुल मुश्किल नहीं है, पर यह इतना आसान भी नहीं है कि आप बैठे –बैठे बिना किसी मेहनत के हासिल कर सकती हैं। इसके लिए जरूरी है कि अपने रूटीन में व्यायाम को शामिल करें।
क्या आप जानते हैं फ्लैट टमी के चक्कर में युवाओं में किडनी फेल्योर का खतरा बढ़ रहा है। कुछ मामलों में तो युवाओं की किडनी खराब हो चुकी हैं।
एक अध्ययन में उन लोगों को शामिल किया गया जिन्होंने स्टेरॉइड्स का सेवन किया और सिक्स पैक व फ्लैट टमी के लिए जिम में अलग तरह की एक्सरसाइज की। इनमें किडनी फेलियर की परेशानी पाई गई।
