Fitness tips in Hindi | TheHealthSite.com

एक्सरसाइज से घट सकती है आपकी उम्र, जानें कैसे एक्सरसाइज से उम्र घटाने में मिलेगी मदद

Posted By Jitendra Gupta, September 23, 2020 at 05:06pm

शारीरिक निष्क्रियता के कारण हर साल 3.2 मिलियन (32 लाख) लोग मरते हैं। शारीरिक निष्क्रियता यानी की शारीरिक रूप से सक्रिय न रहना होता है, जिसमें शारीरिक रूप से आप कोई गतिविधि नहीं करते हैं। क्या आप जानते हैं कि एक्सरसाइज से आपकी उम्र कम हो सकती है। अगर नहीं तो जानें कैसे एक्सरसाइज से घटेगी उम्र।
Vitamins For Inflammation: शरीर के किसी भी हिस्से में हो सूजन हो या फिर जलन ये 5 विटामिन उसे दूर करने में करेंगे मदद

Posted By Jitendra Gupta, September 23, 2020 at 03:59pm

कभी-कभार हल्की सी चोट लगने पर आपके हाथ-पैर पर सूजन आ जाती है। लेकिन अगली बार जब ऐसा हो तो आप इन 5 विटामिन्स को अपनी डाइट में बढ़ा दें। ये विटामिन्स आपको सूजन से लड़ने में आपकी मदद कर सकते हैं।
20 की उम्र में कर लेंगे ये 6 काम तो 30 या 40 की उम्र में होने वाली बीमारियों से बच जाएंगे आप, जानें 6 काम

Posted By Jitendra Gupta, September 18, 2020 at 05:11pm

अगर आप इस बात को लेकर परेशान हैं कि कहीं आप छोटी उम्र में ऐसी कुछ गलतियां तो नहीं कर बैठे हैं कि आगे चलकर आपको नुकसान उठाना पड़ सकता है। चिंता न करें अभी से अपनी इन आदतों को बदलकर आप खुद को हेल्दी रख सकते हैं साथ ही अपने बच्चों को भी स्वस्थ बना सकते हैं।
सुबह से शाम तक रहेगी एनर्जी अगर कर लेंगे ये काम, जानें पूरे दिन तक ऊर्जा से भरे रहने के 10 तरीके

Posted By Jitendra Gupta, September 18, 2020 at 04:39pm

अगर आपको हर समय थकान महसूस होती है और आपका मन किसी काम में नहीं लगता है तो आपको ये 10 तरीके अपनाने चाहिए। ये तरीके न सिर्फ आपका मूड बेहतर बनाएंगे बल्कि आपको ऊर्जा भी प्रदान करेंगे।
कार्तिक आर्यन ने आधी रात को किया 'वर्कआउट', जानें क्या सुबह की बजाय शाम या रात में वर्कआउट करना है सही ?

Posted By Sadhna Tiwari, September 16, 2020 at 08:46am

कई लोग ऐसे हैं जो सुबह की भागदौड़ में एक्सरसाइज़ के लिए समय नहीं निकाल पाते तो शाम में इवनिंग वॉक करने जाते हैं या रात में जिम करते हैं। लेकिन, क्या रात में एक्सरसाइज़ करना सेहत के लिए सही है? जानें एक्सपर्ट्स की राय
वर्क फ्रॉम होम में रखें फिटनेस का ध्यान, कुर्सी पर बैठे-बैठे करें ये एक्सरसाइज़ेस

Posted By Sadhna Tiwari, September 13, 2020 at 03:28pm

वर्क फ्रॉम होम में लोग 12-14 घंटों तक काम कर रहे हैं और इसीलिए उन्हें एक्सरसाइज़ के लिए वक़्त निकाल पाने में दिक्कतें हो रही हैं। ऐसे में जो लोग अपनी फिटनेस को समय ना दे पाने की वजह से पछता रहे हैं। उन लोगों को अपनी फिटनेस रूटीन में कुछ आसान और ऐसी एक्सरसाइज़ेस शामिल करनी चाहिए, जो डेस्क पर बैठे-बैठे परफॉर्म की जा सकती है। ऐसी ही कुछ आसान एक्सरसाइज़ेस के बारे में यहां लिख रहे हैं।
मिलिंद सोमन हमेशा एक्टिव और यंग दिखने के लिए रोज़ सुबह खाते हैं ये चीज़, जानें मिलिंद के 5 फिटनेस सीक्रेट्स

Posted By Sadhna Tiwari, July 30, 2020 at 09:31pm

लोग अक्सर जानना चाहते हैं कि आखिर मिलिंद सोमन कैसे 50 प्लस की उम्र में भी 30 के दिखते हैं। पूर्व सुपरमॉडेल रह चुके मिलिंद बताते हैं कि एक्टिव लाइफस्टाइल, हाइड्रेटेड रहने और खुद का ख्याल रखकर वह फिट रहते हैं। इसके साथ ही मिलिंद ने डायट और फिटनेस टिप्स भी बतायीं, जो वे खुद आज़माते हैं।
धर्मेंद्र ने वीडियो शेयर कर बताया कोरोना को भगाने का 'मंत्र', कैलोरी भी होगी बर्न

Posted By Kishori Mishra, July 30, 2020 at 09:19am

धर्मेंद्र ने अपने इंस्टाग्राम पर एक वीडियो (Dharmendra Fitness Tips) शेयर किया है, जिसमें वे स्टैंड बाइक एक्सरसाइज कर रहे हैं। इस वीडियो पर उन्होंने "कोरोना को ऐसे दूर भगाइए" का कैप्शन दिया है। आइए जानते हैं इसके लाभ-
लॉकडाउन में दीपिका पादुकोण रख रही हैं फिटनेस का पूरा ख्याल, फॉलो करती हैं पर्सनल ट्रेनर के बताए ये खास टिप्स

Posted By Anshumala, July 06, 2020 at 08:01am

दीपिका पादुकोण फिट रहने के लिए अपने पर्सनल ट्रेनर नैम वूक के फिटनेस टिप्स को फॉलो करती हैं। उनके पर्सनल ट्रेनर नैम से फिटनेस टिप्स (Fitness tips) आप भी ले सकते हैं।
लॉकडाउन में घर पर वेट लॉस के लिए करें स्किपिंग, जानें रस्सी कूदने से कितनी कैलोरीज़ होती हैं बर्न

Posted By Sadhna Tiwari, June 24, 2020 at 09:20pm

स्किपिंग रोप वेट लॉस के लिए काफी मददगार होती है। सबसे अच्छी बात यह है कि यह दिन के किसी भी समय और बहुत ही आसानी से घर के किसी भी कोने में की जा सकती है। कोरोना वायरस महामारी के दौरान जहां लोग जिम नहीं जा रहे हैं। ऐसे में वेट लॉस और फिटनेस के लिए लोग स्किपिंग या रस्सी कूदने (Skipping Rope for Weight Loss) की एक्सरसाइज कर सकते हैं।
30 के बाद भी महिलाएं दिख सकती हैं जवां, फॉलो करें ये फिटनेस टिप्स

Posted By Kishori Mishra, May 06, 2020 at 03:52pm

30-35 की उम्र में भी महिलाएं खूबसूरत और जवां दिख सकती हैं अगर वे खुद पर ध्यान देना शुरू कर दें तो। इसी तरह वे खुद के फिटनेस (Fitness Tips) पर ध्यान देकर सेहतमंद भी रह सकती हैं। ये ख्याल आपको कैसे रखना है, चलिए हम आपको बताते हैं-
ऋतिक रोशन लॉकडाउन में कर रहे हैं योग, शेयर किया अपना वर्कआउट फिटनेस टिप्स

Posted By Anshumala, April 22, 2020 at 01:25am

अभिनेता ऋतिक रोशन ने कोरोनावायरस लॉकडाउन के दौरान बिना जिम जाए वर्कआउट करने के अपने सीक्रेट्स शेयर किए हैं। आप भी जानें, इन दिनों ऋतिक खुद को शारीरिक और मानसिक रूप से फिट और हेल्दी रखने के लिए कैसे कर रहे हैं घर पर वर्कआउट....
क्या खाली पेट वर्कआउट करने से वजन जल्दी घटता है? जानें, एक्सरसाइज से पहले और बाद में क्या खाएं

Posted By Anshumala, April 21, 2020 at 04:24pm

खाली पेट वर्कआउट करना (Empty stomach workout) हमेशा सही नहीं होता है। इससे अधिक एनर्जी बर्न होती है, जिससे शरीर में स्टैमिना की कमी हो सकती है। ऐसे में कुछ खाने के बाद ही वर्कआउट करना बेहतर है। लेकिन, आपको खाने और एक्सरसाइज करने के बीच एक गैप रखना जरूरी है।
Yoga For Work From Home: वर्क फ्रॉम होम करने से सेहत पर पड़ रहा है असर? करें ये आसान से योगासन

Posted By Kishori Mishra, April 08, 2020 at 08:45am

घर पर एक ही जगह बैठ-बैठ कर काम करने से कमर दर्द और एसिडिटी जैसी समस्याएं देखने को मिल रही हैं। लोगों की इन्हीं समस्याओं को देखते हुए योग गुरु बाबा राम देव ने वर्क फ्रॉम होम (Yoga For Work From Home) करने वालों के लिए कुछ योग टिप्स (Yoga Tips) बताए हैं। आप भी जरूर करें इन योगासनों का अभ्यास...
Fitness Tips During Lockdown: जानिए देश के खिलाड़ी लॉकडाउन में कैसे रख रहे हैं खुद को फिट

Posted By Kishori Mishra, March 26, 2020 at 09:43am

Fitness Tips During Lockdown: मैरी कॉम विश्व की प्रसिद्ध खिलाड़ियों में से एक हैं। इन दिनों भारत में कोरोना वायरस की वजह से पूरे भारत को लॉकडाउन कर दिया गया है।
Celebrity Fitness Videos: घर पर बैठे-बैठ खुद को रखें फिट, ये सेलेब्रिटीज से रहे हैं आपको टिप्स

Posted By Kishori Mishra, March 24, 2020 at 12:31pm

Celebrity Fitness Videos: कोरोना वायरस (Coronavirus) के बढ़ते प्रकोप के चलते भारत में खौफ का माहौल हो चुका है। ऐसी स्थिति में पूरा भारत लगभग बंद कर दिया गया है।
Fitness tips: कोरोना वायरस की वजह से नहीं जा पा रहे जिम? इन एक्सरसाइज से घर में ही खुद को रख सकते हैं फिट

Posted By Kishori Mishra, March 20, 2020 at 11:19am

Fitness Tips: कोरोना वायरस (Coronavirus) के बढ़ते कहर को देखते हुए पूरे देश पब्लिक प्लेस को बंद करने के आदेश दिए गए हैं। ऐसे में बहुत से लोगो जिम (Gym) भी नहीं जा रहे, जिससे लोगों को काफी परेशानी हो रही है। अगर आपको भी जिम ना जाने से दिक्कत है, तो परेशान ना हों। क्योंकि आप घर में ही बहुत से ऐसे एक्सरसाइज (Exercise) कर सकते हैं,
Malaika Aroras Yoga Pose : मलाइका ने किया यह हैरान करने वाला योगा पोज, इसे करके आप भी रह सकती हैं फिट, जानें करने का तरीका

Posted By Anshumala, March 03, 2020 at 11:44am

आए दिन मलाइका अरोड़ा अपने सोशल मीडिया अकाउंट्स जैसे इंस्टाग्राम पर अपने वर्कआउट, योग (yogapose) आदि का वीडियो पोस्ट करती रहती हैं। कल ही उन्होंने एक योग करते हुए अपनी तस्वीर इंस्टाग्राम पर शेयर की। इस योग को नाम उन्होंने कैप्शन में हैंडस्टैंड (Handstand) लिखा है और इसे करने का तरीका भी बताया है। जाने, मलाइका के इस हैंडस्टैंड योग (Malaika Arora doing yoga) पोज के बारे में...
बहुत जल्दी थक जाते हैं ? स्टेमिना बढ़ाने के लिए अपनाएं ये आसान उपाय

Posted By akhilesh dwivedi, February 27, 2020 at 08:18pm

स्टेमिना कम होने पर जल्दी थकान और कमजोरी लगती है. बॉडी स्टेमिना कमजोर होने के लक्षण थकान, दिन में नींद लगना और कुछ काम करने में मन न लगना. शरीर का स्टेमिना बढ़ाने के लिए आपको कुछ घरेलू उपाय और डाइट की जरूरत होती है. स्टेमिना बढ़ाने के हेल्थ टिप्स या घरेलू उपाय आपकी अमल पर असर करते हैं. हम यहां पर कुछ उपाय बता रहे हैं जो 10 दिन के अंदर स्टेमिना बढ़ा देते हैं.
Yasmin Karachiwala: यासमीन कराचीवाला ने साझा किया फिटनेस मंत्र

Posted By akhilesh dwivedi, February 25, 2020 at 10:30am

सेलिब्रिटी पिलेट्स प्रशिक्षक यासमीन कराचीवाला (Yasmin Karachiwala) का कहना है कि "पिलेट्स व्यायाम का एक खूबसूरत तरीका है, जो आपकी जागरूकता, आपकी सांस, आपके नियंत्रण, एकाग्रता पर काम करता है। यह वह हर चीज करता है, जिससे आप अपनी जिंदगी बेहतर बना सकते हैं।"

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