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Tiger Shroff ने मारा ऐसा स्‍टंट कि उनके फिटनेस ट्रेनर नहीं कर पाएं, Video में देखें एक्‍शन हीरो का जबरदस्‍त स्टंट

टाइगर श्रॉफ की बॉडी के फैन सिर्फ आम लोग ही नहीं बल्कि बॉलीवुड सेलिब्रिटी भी हैं। हाल ही में टाइगर ने एक ऐसा फिटनेस स्टंट (Tiger shroff fitness stunt in hindi) पोस्‍ट अपलोड किया है जो सोशल मीडिया पर काफी वायरल हो रहा है।
सलमान खान के बहनोई आयुष शर्मा का वायरल हुआ वर्कआउट वीडियो, जानिए किस एक्सरसाइज से वो अपने शोल्डर को रखते हैं मजबूत
Happy Birthday Tiger Shroff: टाइगर श्रॉफ ने शेयर किए अपने फिटनेस सीक्रेट्स! कोई भी बना सकता है बॉडी

टाइगर अपनी एक्टिव लाइफ के बारे में अपने फैन्स को भी अक्सर बताते रहते हैं। टाइगर का सोशल मीडिय अकाउंट उनकी वर्कआउट की तस्वीरों से भरा पड़ा है।
Morning Walk Mistakes: मॉर्निंग वॉक के दौरान 90 प्रतिशत लोग करते हैं ये 5 गलतियां, जिसके कारण नहीं मिल पाता एक्सरसाइज का लाभ

यदि आप भी हर रोज मॉर्निंग वॉक पर जाते हैं, और आपको अपने शरीर में कोई फर्क महसूस नहीं हो रहा है तो इसके पीछे कुछ कारण हो सकते हैं। अगर सुबह वॉक करने का फायदा नहीं मिल रहा है तो इसका मतलब शायद आप कोई गड़बड़ी कर रहे हैं। आज हम जानेंगे की आप सुबह वॉक करते समय ऐसी कौन कौन सी गलतियां करते हैं जिनकी वजह से आपको कोई लाभ नहीं मिल पाता है।
अगर डायबिटीज कंट्रोल नहीं हो रहा तो ये 6 नैचुरल टिप्‍स आपके लिए हैं फायदेमंद, शुगर हो जाएगा कम

Diabetes Management: डायबिटीज पर कंट्रोल रखना मुश्किल नहीं हैं, बस थोड़ी सी सावधानी और अच्छी लाइफस्टाइल की मदद से आप इसे आसानी से कंट्रोल कर सकते हैं।
Winter Exercise: सर्दियों में घर के बाहर (आउटडूर) एक्‍सरसाइज क्‍यों करनी चाहिए, जानिए इसके फायदे

कहीं आप सर्दियों के मौसम में बाहर निकलने से परहेज़ तो नहीं करते? क्या आप जानते हैं कि इन दिनों में भी बाहर एक्सरसाइज करने से आपका वजन ज्यादा कम हो सकता है।
मसल्स को टोन और मजबूत बनाने के लिए क्या जरूरी खान-पान या फिर एक्सरसाइज, जानें क्या है सही

अक्सर लोगों के बीच इस बात को लेकर बहस होती है कि मसल्स को टोन करने के लिए डाइट ज्यादा जरूरी है या फिर एक्सरसाइज। इतना ही नहीं इन दोनों में से ज्यादा तवज्जो किसे देनी चाहिए। आइए जानते हैं इन दोनों में से कौन ज्यादा बेहतर है।
Healthy Resolutions for 2021: नये साल में बिना डायटिंग बनें हेल्दी, बस अपनाएं ये 6 तरीके

लोग बड़ी गर्मजोशी के साथ जनवरी में अपने प्लान्स की शुरुआत करते हैं। वहीं, कुछ हफ्तों या कुछ दिनों में ही वे बोर होकर इसे छोड़ देते हैं। ऐसे में आपको एक ऐसा प्लान बनाना चाहिए आप जिसे आसानी से फॉलो कर सकें। यहां पढ़ें कुछ ऐसे आसान तरीकों के बारे में जो आपको न्यू ईयर में हेल्दी बनने में करेंगें मदद। (Healthy Resolutions for 2021)
Protein foods to increase muscle size: दोगुनी तेजी से मसल्स बढ़ाने का काम करेंगे ये 5 देसी फूड, लीन होंगी मसल्स

हम आपको 5 ऐसे फूड्स के बारे में बता रहे हैं, जो आपका मसल्स साइज (how to increase muscles) बढ़ाने और लीन मसल्स में आपकी मदद करेंगे। तो आइए जानते हैं कौन से हैं ये 5 फूड।
देसी घी खाने से वजन बढ़ता है या घटता है? जानें किन लोगों के लिए फायदेमंद है देसी घी का सेवन

तेजी से बदलती जीवनशैली और खान-पान की बिगड़ती आदतों ने देसी घी के सेवन को कम करने पर जोर दिया है। जिसके कारण अपनी सेहत और वजन के प्रति सजग लोगों ने देसी घी (desi ghee in hindi)से दूरी बना ली है। लेख में जानिए देसी घी के जबरदस्त फायदे।
नीता अंबानी ने इन 2 चीजों से घटाया 18 किलो वजन, आप भी जानें कैसे 50 के बाद घटा सकते हैं आसानी से वजन

50 पार उम्र होने के बाद भी नीता अंबानी देश के करोड़ों लोगों के लिए किसी प्रेरणा से कम नहीं हैं। स्वस्थ रहने के लिए उनका फिटनेस लेवल और समर्पण भी 40 के बाद वाली महिलाओं को प्रेरित करता है। इस लेख में हम आपको नीता अंबानी के ऐसे दो राज के बारे में बताने जा रहे हैं, जो वजन घटाने में आपकी भी मदद कर सकते हैं।
दीवाली पर मीठा खाने से नहीं बढ़ेगा वजन बस करें ये 6 काम, खूब खाएं-पिएं और रहें फिट

Diwali weight loss tips in hindi: नहीं चाहते हैं कि इस दीवाली बढ़े आपके वजन तो आपको बस ये 6 काम करने की जरूरत है। उसके बाद आप कुछ भी खा सकते हैं।
हफ्तेभर में मसल्स को उभार देगा घर की इन 8 चीजों से बना मास गेनर प्रोटीन शेक, ऐसे बनाएं

mass gainer shake at home: अगर आप भी सही वेट प्रोटीन और मास गेनर को ढूंढ रहे हैं और ढूंढ कर थक चुके हैं तो इस लेख में हम आपको घर पर ही अपना मास गेनर प्रोटीन बनाने का तरीका बता रहे हैं, जो आपको हफ्तेभर में उभार देने में मदद कर सकता है।
40 पार त्यौहार सीजन आते ही फॉलो कर दें डॉक्टर के बताएं ये खास टिप्स, कोरोना संक्रमण छू नहीं पाएगा

वक्त की जरूरत को देखते हुए संक्रमण से बचाव के लिए सोशल डिस्टेंसिंग, लगातार हैंड सैनीटाइज करना, अधिक से अधिक घरों में रहने की कोशिश आदि मानों व्यवहार में शामिल हो चुके हैं। इस खास समय पर जरूरत है और भी ज्यादा बचाव की, जानें डॉक्टर के सुझाए बचाव टिप्स।
घर के इन 5 कोनों से आती बदबू आपको बना सकती है बीमार! जानें किस कोने से आती बदबू है सेहत के लिए सबसे ज्यादा खराब

रोजाना नहाना या फिर बार-बार हाथ धोने से ही नहीं आप सुरक्षित रह सकते हैं बल्कि आपको घर के इन कोनों से आती बदबू भी आपको बीमार बनाने के लिए काफी है। घर के कोनों से आती बदबू आपको कई परेशानियों का शिकार बना सकती है।
खाने के तरीके में करने होंगे सिर्फ ये 4 छोटे से बदलाव, घर बैठे कम होगी 300 कैलोरी

अगर आप अपने खानपान में थोड़ा सा भी ध्यान दें तो आपका वजन मेनटेन हो सकता है। इसलिए लिए आपको कोई हाई फाई डाइट को फॉलो करने की जरूरत नहीं है, बल्कि इसके लिए आपको सिर्फ उन चीजों पर ध्यान देना है जो आप खा रहे हैं। अगर आप सही चीजों का सेवन करें तो आप 300 कैलोरी तक घटा सकते हैं। आज हम आपको कुछ ऐसी चीजें बता रहे हैं जो वजन बढ़ाने में काफी बड़ी भूमिका निभाती हैं और ज्यादातर लोग इस तरह ध्यान ही नहीं देते हैं।
Seeds For Fitness: हेल्दी फूड्स लेने के बाद भी नहीं बन रही सेहत? डाइट में लें ये 4 सीड्स और रहें फिट

गर्मी हो या फिर सर्दी भोजन के साथ इन बीजों की थोड़ी मात्रा में सेवन करने से आपको फिट रहने और वजन घटाने में भी मदद मिल सकती है। क्या आप जानते हैं कि भोजन के बाद इन बीजों के सेवन से आपको खाना पचाने और खाने से मिलने वाले पोषण को बढ़ाने में मदद मिल सकती है।
शरीर को फौलादी बनाने के लिए सुबह-शाम खाएं कच्चा नारियल, चंद दिनों में बॉडी और फेस पर दिखने लगेगा असर

क्या आप जानते हैं कि कच्चा नारियल खाने से आपका शरीर फौलादी बन सकता है ? जी हां, अगर आप नियमित रूप से कच्चा नारियल खाते हैं तो चंद दिनों में आपका शरीर और फेस दोनों पर ही असर दिखाई देने लगेगा। कच्चा नारियल पोषक तत्वों का खजाना है क्योंकि इसमें कॉपर , सेलेनियम , आयरन , फास्फोरस , पोटेशियम , मैग्नीशियम और जस्ता जैसे मिनरल्स मौजूद होते हैं, जो आपके शरीर को फौलादी बनाने का काम करते हैं।
उम्र बढ़ने पर कैसे रखें जोड़ों को हेल्दी ? जानें उम्र बढ़ने पर जोड़ों को हेल्दी रखने वाली ये 4 एक्सरसाइज

हड्डियों को स्वस्थ रखने के तीन तरीके हैं- चलते रहना, जोड़ों पर भार कम करने के लिए सही प्रकार का व्यायाम करना और कोर की मांसपेशियों को मजबूत बनाना। तीनों का सही मिश्रण आपके जोड़ों को मजबूत और स्वस्थ बनाने में मदद कर सकता है। यहां हम आपको 4 प्रकार की एक्सरसाइज के बारे में बता रहे हैं, जिन्हें जोड़ों के स्वास्थ्य के लिए अच्छा माना जाता है।
दिशा पटानी ने बिना किसी की मदद लिए की बटरफ्लाई किक एक्सरसाइज़, जानें क्या हैं बटरफ्लाई किक के फायदे

दिशा पटानी ने इस वीडियो में बटरफ्लाई किक (Butterfly Kick) को बड़ी ही सरलता से परफॉर्म किया। इंस्टाग्राम पर शेयर्ड इस वर्कआउट वीडियो (Celebrity Workout Video) में दिशा पटानी किसी की मदद लिए बिना , कोई ग़लती करने से बचते हुए बटरफ्लाई किक लगाती नजर आयीं। यहां पढ़ें इस एक्सरसाइज़ के फायदों के बारे में

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