Ramadan Mai Workout: कई लोग अपने वर्कआउट को लेकर इतने सीरियस होते हैं कि रमजान के दौरान भी एक्सरसाइज करना नहीं छोड़ते हैं। ऐसे लोगों को डॉक्टर की बताई इन टिप्स को जरूर फॉलो करना चाहिए।
How To Stay Fit In 60s: अगर आप 60 तक पहुंचते-पहुंचते अपने शरीर की ताकत और मजबूती को बरकरार रखना चाहते हैं, तो 60 साल की इस जर्मन मॉडल की फिटनेस टिप्स को फॉलो कर सकते हैं।
Khud Ko Fit Kaise Rakhe: आजकल बीमारियां इतनी बढ़ गई हैं कि हर उम्र का व्यक्ति किसी न किसी समस्या से परेशान है। इसलिए जरूरी है कि आप अपने शरीर को फिट रखें और इसके लिए आपको ज्यादा मेहनत करने की जरूरत नहीं बल्कि 4 अलग-अलग तरीकों से चलना सीखना है।
नीता अंबानी एक समय में काफी ज्यादा वेट गेन कर चुकी थीं, जिसके बाद उन्होंने अपना वजन घटाया है। आइए जानते हैं कैसे नीता अंबानी ने अपना 18 किलो वजन कम किया था?
अगर आप भी डाइटिंग करने के बाद फिर से शरीर पर बढ़ती चर्बी का शिकार हो गए हैं तो ये 5 टिप्स आपको फिर से वजन कम करने में मदद करेंगे।
अपोलो स्पेक्ट्रा अस्पताल के इंटरनल मेडिसिन एक्सपर्ट, डॉ. सम्राट शहा सर्दियों में बीमारियों से दूर रहने और फिट रहने से जुड़े कुछ टिप्स बता रहे हैं, जो आपके लिए फायदेमंद साबित हो सकते हैं।
Weight loss Mistakes : करीना कपूर खान की डाइटिशियन रुजेता दिवेकर आपको ऐसी 3 गलतियों के बारे में बता रही हैं, जिसकी वजह से आपके लिए वजन कम करना मुश्किल हो जाता है।
वजन घटाने की कोशिश कर रहे हैं लेकिन चिप्स, चॉकलेट, पिज्जा, बर्गन जैसे फूड्स आपका ध्यान भटकाने का काम करते हैं? अब फिक्र नॉट।
हर कोई फिट रहना चाहता है लेकिन 60 के बाद फिट रह पाना हर किसी के बस की बात नहीं। अगर आप मोटिवेशन ढूंढ रहे हैं तो 60 प्लस इन स्टार्स को फॉलो करना न भूलें
न्यूट्रिशिनिस्ट लवनीत बत्रा आपको डेली रूटीन में ऐसे किफायती फूड्स को शामिल करने के बारे में बता रही हैं, जिनका सेवन न सिर्फ हेल्दी है बल्कि इन्हें आप बड़ी आसानी से अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं।
अगर आप भी एक मध्य आयु पुरुष हैं और सही शेप में रहना चाहते हैं तो आप ये टिप्स फॉलो कर बड़ी आसानी से ऐसा कर सकते हैं। आइए जानते हैं कौन से हैं ये टिप्स।
अगर आपका डेली रूटीन अच्छा है तो आप नियमित रूप से फिट और जवां दिखाई देंगे। हालांकि आप बड़ी आसानी से कुछ टिप्स को फॉलो कर फिट रह सकते हैं।
अगर आपको अपने लिए बिल्कुल भी समय नहीं मिल रहा है तो आप सिर्फ किचन में खड़े होकर कुछ एक्सरसाइज कर सकते हैं और फिट रह सकते हैं।
अंकिता लोखंडे खुद को फिट रखने के लिए खूब डांस करती हैं। साथ ही वे अपने अपार्टमेंट में ही एक्सरसाइज भी करती हैं। आप भी उनकी तरह परफेक्ट बॉडी पाने के साथ फिट रहना चाहती हैं, तो जानें अंकिता लोखंडे का डाइट, फिटनेस और वर्कआउट (Ankita Lokhande Workout Routine in Hindi) प्लान....
ऑस्ट्रेलिया के 91 साल के डंग क्रॉवेल (Doug Crowell) इस उम्र में भी क्रिकेट खेल रहे हैं। डंग क्रॉवेल ने अपनी फिटनेस (Doug Crowell Fitness in hindi) का राज बताया है।
Fruits to eat in Covid-19 in hindi : आप चाहें तो बाजार में मिलने वाले इन फलों को कोरोना काल तक अपना साथी बना सकते हैं आइए जानते हैं ऐसे खट्टे फलों के बारे में, जो आपके लिए इन दिनों इम्यूनिटी बूस्ट करने के लिए किसी रामबाण उपाय से कम नहीं हैं।
लोग बड़ी गर्मजोशी के साथ जनवरी में अपने प्लान्स की शुरुआत करते हैं। वहीं, कुछ हफ्तों या कुछ दिनों में ही वे बोर होकर इसे छोड़ देते हैं। ऐसे में आपको एक ऐसा प्लान बनाना चाहिए आप जिसे आसानी से फॉलो कर सकें। यहां पढ़ें कुछ ऐसे आसान तरीकों के बारे में जो आपको न्यू ईयर में हेल्दी बनने में करेंगें मदद। (Healthy Resolutions for 2021)
तेजी से बदलती जीवनशैली और खान-पान की बिगड़ती आदतों ने देसी घी के सेवन को कम करने पर जोर दिया है। जिसके कारण अपनी सेहत और वजन के प्रति सजग लोगों ने देसी घी (desi ghee in hindi)से दूरी बना ली है। लेख में जानिए देसी घी के जबरदस्त फायदे।
Diwali weight loss tips in hindi: नहीं चाहते हैं कि इस दीवाली बढ़े आपके वजन तो आपको बस ये 6 काम करने की जरूरत है। उसके बाद आप कुछ भी खा सकते हैं।
वक्त की जरूरत को देखते हुए संक्रमण से बचाव के लिए सोशल डिस्टेंसिंग, लगातार हैंड सैनीटाइज करना, अधिक से अधिक घरों में रहने की कोशिश आदि मानों व्यवहार में शामिल हो चुके हैं। इस खास समय पर जरूरत है और भी ज्यादा बचाव की, जानें डॉक्टर के सुझाए बचाव टिप्स।
क्या आप जानते हैं कि कच्चा नारियल खाने से आपका शरीर फौलादी बन सकता है ? जी हां, अगर आप नियमित रूप से कच्चा नारियल खाते हैं तो चंद दिनों में आपका शरीर और फेस दोनों पर ही असर दिखाई देने लगेगा। कच्चा नारियल पोषक तत्वों का खजाना है क्योंकि इसमें कॉपर , सेलेनियम , आयरन , फास्फोरस , पोटेशियम , मैग्नीशियम और जस्ता जैसे मिनरल्स मौजूद होते हैं, जो आपके शरीर को फौलादी बनाने का काम करते हैं।
फिज़िकल एक्टिविटीज़ की कमी के साथ-साथ अनाप-शनाप खाने (Binge Eating) से भी लोगों के वज़न पर बुरा असर पड़ रहा है। लेकिन, अगर आप चाहें तो कोविड-19 और लॉकडाउन की इन स्थितियों में भी खुद को फिट रख सकते हैं, वह भी कुर्सी पर बैठे-बैठे। चलिए जानते हैं क्या हैं वेट लॉस (Weight Loss While Sitting) के ये स्मार्ट तरीके। (How to lose weight during lockdown)
देश में पुरुषों व महिलाओं के औसत वजन में बढ़ोत्तरी हुई है। जी हां, अब आपका औसत वजन इतना होना चाहिए। लेख में जानें कितना होना चाहिए आपका औसत वजन।
एक उम्र में आकर आपके शरीर की सेहत संबंधी जरूरतें भी बदलती हैं और इन्हें देखते हुए जरूरी है कि आप अपने खान-पान और जीवनशैली से जुड़ी चीजों पर ध्यान रखें। क्या आप जानते हैं कि 40 की उम्र पार करने के बाद व्यक्ति की स्वास्थ संबंधी समस्याएं भी बढ़ने लगती हैं, इसलिए जरूरी हैं कि आप ऐसे काम करें, जो आपकी सेहत को बेहतर बनाने में मदद करें।
Ramadan Mai Workout: कई लोग अपने वर्कआउट को लेकर इतने सीरियस होते हैं कि रमजान के दौरान भी एक्सरसाइज करना नहीं छोड़ते हैं। ऐसे लोगों को डॉक्टर की बताई इन टिप्स को जरूर फॉलो करना चाहिए।
How To Stay Fit In 60s: अगर आप 60 तक पहुंचते-पहुंचते अपने शरीर की ताकत और मजबूती को बरकरार रखना चाहते हैं, तो 60 साल की इस जर्मन मॉडल की फिटनेस टिप्स को फॉलो कर सकते हैं।
नीता अंबानी एक समय में काफी ज्यादा वेट गेन कर चुकी थीं, जिसके बाद उन्होंने अपना वजन घटाया है। आइए जानते हैं कैसे नीता अंबानी ने अपना 18 किलो वजन कम किया था?
अगर आप भी डाइटिंग करने के बाद फिर से शरीर पर बढ़ती चर्बी का शिकार हो गए हैं तो ये 5 टिप्स आपको फिर से वजन कम करने में मदद करेंगे।
अपोलो स्पेक्ट्रा अस्पताल के इंटरनल मेडिसिन एक्सपर्ट, डॉ. सम्राट शहा सर्दियों में बीमारियों से दूर रहने और फिट रहने से जुड़े कुछ टिप्स बता रहे हैं, जो आपके लिए फायदेमंद साबित हो सकते हैं।
Weight loss Mistakes : करीना कपूर खान की डाइटिशियन रुजेता दिवेकर आपको ऐसी 3 गलतियों के बारे में बता रही हैं, जिसकी वजह से आपके लिए वजन कम करना मुश्किल हो जाता है।
न्यूट्रिशिनिस्ट लवनीत बत्रा आपको डेली रूटीन में ऐसे किफायती फूड्स को शामिल करने के बारे में बता रही हैं, जिनका सेवन न सिर्फ हेल्दी है बल्कि इन्हें आप बड़ी आसानी से अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं।
अगर आप भी एक मध्य आयु पुरुष हैं और सही शेप में रहना चाहते हैं तो आप ये टिप्स फॉलो कर बड़ी आसानी से ऐसा कर सकते हैं। आइए जानते हैं कौन से हैं ये टिप्स।
अगर आपका डेली रूटीन अच्छा है तो आप नियमित रूप से फिट और जवां दिखाई देंगे। हालांकि आप बड़ी आसानी से कुछ टिप्स को फॉलो कर फिट रह सकते हैं।
अगर आपको अपने लिए बिल्कुल भी समय नहीं मिल रहा है तो आप सिर्फ किचन में खड़े होकर कुछ एक्सरसाइज कर सकते हैं और फिट रह सकते हैं।
ऑस्ट्रेलिया के 91 साल के डंग क्रॉवेल (Doug Crowell) इस उम्र में भी क्रिकेट खेल रहे हैं। डंग क्रॉवेल ने अपनी फिटनेस (Doug Crowell Fitness in hindi) का राज बताया है।
Fruits to eat in Covid-19 in hindi : आप चाहें तो बाजार में मिलने वाले इन फलों को कोरोना काल तक अपना साथी बना सकते हैं आइए जानते हैं ऐसे खट्टे फलों के बारे में, जो आपके लिए इन दिनों इम्यूनिटी बूस्ट करने के लिए किसी रामबाण उपाय से कम नहीं हैं।
तेजी से बदलती जीवनशैली और खान-पान की बिगड़ती आदतों ने देसी घी के सेवन को कम करने पर जोर दिया है। जिसके कारण अपनी सेहत और वजन के प्रति सजग लोगों ने देसी घी (desi ghee in hindi)से दूरी बना ली है। लेख में जानिए देसी घी के जबरदस्त फायदे।
Diwali weight loss tips in hindi: नहीं चाहते हैं कि इस दीवाली बढ़े आपके वजन तो आपको बस ये 6 काम करने की जरूरत है। उसके बाद आप कुछ भी खा सकते हैं।
वक्त की जरूरत को देखते हुए संक्रमण से बचाव के लिए सोशल डिस्टेंसिंग, लगातार हैंड सैनीटाइज करना, अधिक से अधिक घरों में रहने की कोशिश आदि मानों व्यवहार में शामिल हो चुके हैं। इस खास समय पर जरूरत है और भी ज्यादा बचाव की, जानें डॉक्टर के सुझाए बचाव टिप्स।
क्या आप जानते हैं कि कच्चा नारियल खाने से आपका शरीर फौलादी बन सकता है ? जी हां, अगर आप नियमित रूप से कच्चा नारियल खाते हैं तो चंद दिनों में आपका शरीर और फेस दोनों पर ही असर दिखाई देने लगेगा। कच्चा नारियल पोषक तत्वों का खजाना है क्योंकि इसमें कॉपर , सेलेनियम , आयरन , फास्फोरस , पोटेशियम , मैग्नीशियम और जस्ता जैसे मिनरल्स मौजूद होते हैं, जो आपके शरीर को फौलादी बनाने का काम करते हैं।
देश में पुरुषों व महिलाओं के औसत वजन में बढ़ोत्तरी हुई है। जी हां, अब आपका औसत वजन इतना होना चाहिए। लेख में जानें कितना होना चाहिए आपका औसत वजन।
एक उम्र में आकर आपके शरीर की सेहत संबंधी जरूरतें भी बदलती हैं और इन्हें देखते हुए जरूरी है कि आप अपने खान-पान और जीवनशैली से जुड़ी चीजों पर ध्यान रखें। क्या आप जानते हैं कि 40 की उम्र पार करने के बाद व्यक्ति की स्वास्थ संबंधी समस्याएं भी बढ़ने लगती हैं, इसलिए जरूरी हैं कि आप ऐसे काम करें, जो आपकी सेहत को बेहतर बनाने में मदद करें।
कई लोग ऐसे हैं जो सुबह की भागदौड़ में एक्सरसाइज़ के लिए समय नहीं निकाल पाते तो शाम में इवनिंग वॉक करने जाते हैं या रात में जिम करते हैं। लेकिन, क्या रात में एक्सरसाइज़ करना सेहत के लिए सही है? जानें एक्सपर्ट्स की राय
धर्मेंद्र ने अपने इंस्टाग्राम पर एक वीडियो (Dharmendra Fitness Tips) शेयर किया है, जिसमें वे स्टैंड बाइक एक्सरसाइज कर रहे हैं। इस वीडियो पर उन्होंने "कोरोना को ऐसे दूर भगाइए" का कैप्शन दिया है। आइए जानते हैं इसके लाभ-
दीपिका पादुकोण फिट रहने के लिए अपने पर्सनल ट्रेनर नैम वूक के फिटनेस टिप्स को फॉलो करती हैं। उनके पर्सनल ट्रेनर नैम से फिटनेस टिप्स (Fitness tips) आप भी ले सकते हैं।
स्किपिंग रोप वेट लॉस के लिए काफी मददगार होती है। सबसे अच्छी बात यह है कि यह दिन के किसी भी समय और बहुत ही आसानी से घर के किसी भी कोने में की जा सकती है। कोरोना वायरस महामारी के दौरान जहां लोग जिम नहीं जा रहे हैं। ऐसे में वेट लॉस और फिटनेस के लिए लोग स्किपिंग या रस्सी कूदने (Skipping Rope for Weight Loss) की एक्सरसाइज कर सकते हैं।
30-35 की उम्र में भी महिलाएं खूबसूरत और जवां दिख सकती हैं अगर वे खुद पर ध्यान देना शुरू कर दें तो। इसी तरह वे खुद के फिटनेस (Fitness Tips) पर ध्यान देकर सेहतमंद भी रह सकती हैं। ये ख्याल आपको कैसे रखना है, चलिए हम आपको बताते हैं-
Fitness Tips During Lockdown: मैरी कॉम विश्व की प्रसिद्ध खिलाड़ियों में से एक हैं। इन दिनों भारत में कोरोना वायरस की वजह से पूरे भारत को लॉकडाउन कर दिया गया है।
Khud Ko Fit Kaise Rakhe: आजकल बीमारियां इतनी बढ़ गई हैं कि हर उम्र का व्यक्ति किसी न किसी समस्या से परेशान है। इसलिए जरूरी है कि आप अपने शरीर को फिट रखें और इसके लिए आपको ज्यादा मेहनत करने की जरूरत नहीं बल्कि 4 अलग-अलग तरीकों से चलना सीखना है।
अंकिता लोखंडे खुद को फिट रखने के लिए खूब डांस करती हैं। साथ ही वे अपने अपार्टमेंट में ही एक्सरसाइज भी करती हैं। आप भी उनकी तरह परफेक्ट बॉडी पाने के साथ फिट रहना चाहती हैं, तो जानें अंकिता लोखंडे का डाइट, फिटनेस और वर्कआउट (Ankita Lokhande Workout Routine in Hindi) प्लान....
लोग बड़ी गर्मजोशी के साथ जनवरी में अपने प्लान्स की शुरुआत करते हैं। वहीं, कुछ हफ्तों या कुछ दिनों में ही वे बोर होकर इसे छोड़ देते हैं। ऐसे में आपको एक ऐसा प्लान बनाना चाहिए आप जिसे आसानी से फॉलो कर सकें। यहां पढ़ें कुछ ऐसे आसान तरीकों के बारे में जो आपको न्यू ईयर में हेल्दी बनने में करेंगें मदद। (Healthy Resolutions for 2021)
फिज़िकल एक्टिविटीज़ की कमी के साथ-साथ अनाप-शनाप खाने (Binge Eating) से भी लोगों के वज़न पर बुरा असर पड़ रहा है। लेकिन, अगर आप चाहें तो कोविड-19 और लॉकडाउन की इन स्थितियों में भी खुद को फिट रख सकते हैं, वह भी कुर्सी पर बैठे-बैठे। चलिए जानते हैं क्या हैं वेट लॉस (Weight Loss While Sitting) के ये स्मार्ट तरीके। (How to lose weight during lockdown)
लोग अक्सर जानना चाहते हैं कि आखिर मिलिंद सोमन कैसे 50 प्लस की उम्र में भी 30 के दिखते हैं। पूर्व सुपरमॉडेल रह चुके मिलिंद बताते हैं कि एक्टिव लाइफस्टाइल, हाइड्रेटेड रहने और खुद का ख्याल रखकर वह फिट रहते हैं। इसके साथ ही मिलिंद ने डायट और फिटनेस टिप्स भी बतायीं, जो वे खुद आज़माते हैं।
वजन घटाने की कोशिश कर रहे हैं लेकिन चिप्स, चॉकलेट, पिज्जा, बर्गन जैसे फूड्स आपका ध्यान भटकाने का काम करते हैं? अब फिक्र नॉट।
हर कोई फिट रहना चाहता है लेकिन 60 के बाद फिट रह पाना हर किसी के बस की बात नहीं। अगर आप मोटिवेशन ढूंढ रहे हैं तो 60 प्लस इन स्टार्स को फॉलो करना न भूलें
