लटकती तोंद को अंदर करने के लिए रोज करें ये 3 योगासन, कुछ ही दिनों में दिखने लगेगा असर
Yoga For Belly Fat: लटकती हुई तोंद को कम करने के लिए आप रोजाना कुछ योगासनों का अभ्यास कर सकते हैं। आइए, जानते हैं पेट कम करने वाले योगासनों के बारे में।
Yoga For Belly Fat: लटकती हुई तोंद को कम करने के लिए आप रोजाना कुछ योगासनों का अभ्यास कर सकते हैं। आइए, जानते हैं पेट कम करने वाले योगासनों के बारे में।
Pelvic Floor Muscles Yoga: पेल्विक फ्लोर मसल्स को मजबूत बनाने के लिए आप कुछ योगासनों का नियमित अभ्यास कर सकते हैं। आइए, जानते हैं इन योगासनों के बारे में -
हम में से ज्यादातर लोग बेड पर मुलायम गद्दे पर सोना पसंद करते हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं कि जमीन पर सोने से सेहत को कई लाभ हो सकते हैं? इससे शरीर की कई समस्याएं दूर हो सकती हैं। आइए, जानते हैं इसके फायदे-
अगर आप मोटापे से परेशान हैं और वजन कम करना चाहते हैं, तो सुबह खाली पेट कुछ हेल्दी फूड्स खा सकते हैं। आइए, जानते हैं वजन घटाने के लिए खाली पेट क्या खाएं?
Sudden Weight Loss: अगर बिना डाइटिंग या एक्सरसाइज किए ही वजन कम हो रहा है, तो आपको कुछ टेस्ट जरूर करवा लेने चाहिए। अचानक वजन कम होना कई गंभीर बीमारियों का संकेत हो सकता है।
Yoga For Waist And Belly Fat: अगर आप पेट और कमर की जिद्दी चर्बी से परेशान हैं, तो इन 3 योगासनों का नियमित अभ्यास कर सकते हैं।
Juice For Weight Loss: अगर आप भी बिना डाइटिंग या जिम के मोटापा कम करना चाहते हैं, तो कुछ सब्जियों के जूस को अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं। इनके सेवन से तेजी से फैट बर्न होगा और वजन कंट्रोल रहेगा।
Khali Pet Seb Khaane Ke Fayde: सुबह खाली पेट सेब खाने से शरीर की कई समस्याएं दूर हो सकती हैं। आइए, जानते हैं खाली पेट सेब खाने के फायदे -
Spices To Boost Metabolism: मेटाबॉलिज्म बढ़ाने के लिए आप डाइट में इन मसालों को शामिल कर सकते हैं। इससे आपको वजन घटाने में मदद मिलेगी।
Spices To Boost Metabolism: मेटाबॉलिज्म बढ़ाने के लिए आप डाइट में इन मसालों को शामिल कर सकते हैं। इससे आपको वजन घटाने में मदद मिलेगी।
Breast Size Kam Karne Ke Liye Yoga: ब्रेस्ट साइज कम करने के लिए कुछ योगासनों का नियमित अभ्यास फायदेमंद हो सकता है। इससे आपका शरीर सुडौल और अट्रैक्टिव बनेगा।
Yoga For Strengthening Bladder: ब्लैडर मसल्स को मजबूत बनाने के लिए आप नियमित रूप से कुछ योगासनों का अभ्यास कर सकते हैं।
फिल्म 'इमरजेंसी' में अपने इस किरदार के लिए उन्होंने जिम में काफी पसीना बहाया है, तो आइए जानते हैं क्या था कंगना का वर्कआउट।
इस फिल्म के लिए रणबीर का बॉडी ट्रांसफोर्मेशन देख फैंस भी हैरान हो चुके हैं। रणबीर के फिटनेस ट्रेनल शिवोम ने खुद रणबीर की तस्वीर शेयर करते हुए इस बॉडी ट्रांसफोर्मेशन की जमकर तारीफ की है।
आपको जानकर हैरानी होगी कि रणबीर ने पिछले डेढ़ साल से रोटी नहीं खाई है। जी हां, आपने बिल्कुल सही पढ़ा। जानिए रणबीर का डाइट प्लान।
ऐश्वर्या राय 4 वर्ष 8 की हो गयी हैं लेकिन, इस उम्र में भी उनकी खूबसूरती और फिटनेस उनके फैंस को उनका कायल बनाती है।
प्रीबायोटिक्स को हजम करना मुश्किल होता है, क्योंकि सभी प्रीबायोटिक्स फाइबर होते हैं लेकिन हर फाइबर प्रीबायोटिक्स नहीं होता है।
Neetu singh weight loss in hindi : नीतू सिंह कई सोशल मीडिया साइट्स पर अपने फिटनेस मंत्र को शेयर कर चुकी हैं, जिनकी वजह से उन्हें वजन कम करने में मदद मिली।
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फिल्म 'इमरजेंसी' में अपने इस किरदार के लिए उन्होंने जिम में काफी पसीना बहाया है, तो आइए जानते हैं क्या था कंगना का वर्कआउट।
इस फिल्म के लिए रणबीर का बॉडी ट्रांसफोर्मेशन देख फैंस भी हैरान हो चुके हैं। रणबीर के फिटनेस ट्रेनल शिवोम ने खुद रणबीर की तस्वीर शेयर करते हुए इस बॉडी ट्रांसफोर्मेशन की जमकर तारीफ की है।
प्रीबायोटिक्स को हजम करना मुश्किल होता है, क्योंकि सभी प्रीबायोटिक्स फाइबर होते हैं लेकिन हर फाइबर प्रीबायोटिक्स नहीं होता है।
न्यूट्रिशिनिस्ट लवनीत बत्रा आपको डेली रूटीन में ऐसे किफायती फूड्स को शामिल करने के बारे में बता रही हैं, जिनका सेवन न सिर्फ हेल्दी है बल्कि इन्हें आप बड़ी आसानी से अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं।
Weight Gain Tips For Women: अगर आप भी हद से ज्यादा दुबले पतले हैं तो आपको यह समझना पड़ेगा कि सिर्फ डाइट पर ध्यान देने से आपका वजन नहीं बढ़ेगा। बल्कि इसके साथ आपको पूरे लाइफस्टाइल में बदलाव करने की जरूरत है।
हम आपको घर पर ही अपना फिटनेस लेवल जांचने के कुछ ऐसे तरीके बता रहे हैं, जिसमें कोई मेहनत नहीं लगती और घर बैठे आसानी से अपनी फिटनेस जांच सकते हैं।
Memory बढ़ाने और अच्छी तरह से परीक्षा देने के लिए जरूरी है ये exam डायट फॉलो करना।
खाना खाने के बाद चाय पीने के नुकसान, खाना खाने के बाद चाय पीने के फायदे, खाना खाने के बाद चाय पीना चाहिए या नहीं, क्या मछली खाने के बाद चाय पी सकते हैं.
दूध गर्म पीना चाहिए या ठंडा यह सवाल हर किसी के मन में आता है. ज्यादातर लोगों को देखा होगा कि वो यह सोचते रहते हैं कि किसका दूध सबसे अच्छा होता है.
जब आप क्रैब वॉक करते हैं तो आगे और पीछे की तरफ मूवमेंट की वजह से आपको हाथ और जांघों से फैट बर्न करने में मदद मिलती है। यह कार्डियो वर्कआउट का अच्छा प्रकार है।
Juice For Weight Loss: अगर आप भी बिना डाइटिंग या जिम के मोटापा कम करना चाहते हैं, तो कुछ सब्जियों के जूस को अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं। इनके सेवन से तेजी से फैट बर्न होगा और वजन कंट्रोल रहेगा।
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आपको जानकर हैरानी होगी कि रणबीर ने पिछले डेढ़ साल से रोटी नहीं खाई है। जी हां, आपने बिल्कुल सही पढ़ा। जानिए रणबीर का डाइट प्लान।
ऐश्वर्या राय 4 वर्ष 8 की हो गयी हैं लेकिन, इस उम्र में भी उनकी खूबसूरती और फिटनेस उनके फैंस को उनका कायल बनाती है।
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योग सिर्फ फिटनेस ही बेहतर नहीं करता है, बल्कि इससे तन—मन भी रिफ्रेश होता है। अगर आप थकान, तनाव या निराशा महसूस कर रहे हैं, तो आपको योग को अपनी दिनचर्या में शामिल करना चाहिए। योग आपके दांपत्यज जीवन को बेहतर बनाने में भी मदद करता है।
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इन सभी एक्सरसाइज को करने के अलावा आप अपने डाइट पर भी विशेष ध्यान रखें!
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अगर आप करना चाहते हैं वेट लॉस तो ये आमिर खान की ये बॉडी ट्रांसफॉरमेशन विडियो को देखना न भूलें!
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हेल्दी सेक्स लाइफ के लिए ज़रूरी है सेक्स!
इस दो तरह के स्मूदी को पिलाकर अपने बच्चे को रिफ्रेश महसूस करवायें।
अगर रखना है बच्चों को हेल्दी और निरोग तो इस रेसिपी को ट्राई करने में बिल्कुल देर न करें।
कबाब का नया टेस्टी और हेल्दी रेसिपी ट्राइ करना चाहते हैं?
इस हेल्दी सलाद को ट्राइ करके तो देखें, आप दूसरा कुछ ट्राइ नहीं करेंगे।
कंधे, गर्दन और कमर के भयानक दर्द में इस तरह आ जाएगा आराम।
अगर बार-बार होने वाली एसिडिटी से परेशान हैं तो नियमित रूप से ये योगासन करें।
इस आसन के नियमित अभ्यास से महिलाओं की सेहत होगी बेहतर।
Diabetes के मरीज़ योग के माध्यम से अपनी समस्या पर काफी हद तक काबू पा सकते हैं।
योग के इस आसन के नियमित अभ्यास से दिल की बीमारियों का जोखिम कम हो जाता है।
सूर्य नमस्कार योग का सबसे मशहूर आसन है।
अक्सर आप अपने अपर बॉडी को कितनी भी कोशिश करें शेप में नहीं ला पाते हैं। एक बात का ध्यान रखें कि एक्सरसाइज़ करने से ज़रूरी होता है एक्सरसाइज़ करने का सही तरीका जानना।
हम में से ज्यादातर लोग बेड पर मुलायम गद्दे पर सोना पसंद करते हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं कि जमीन पर सोने से सेहत को कई लाभ हो सकते हैं? इससे शरीर की कई समस्याएं दूर हो सकती हैं। आइए, जानते हैं इसके फायदे-
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