वेट लॉस के लिए भी जरूरी है खाने में थोड़ा फैट, हेल्दी Fats वाले ये 4 फूड खाएं, मोटापा रहेगा आपसे दूर
क्या आप जानते हैं कि फैट या वसा आपका वजन कम करने में भी मदद करता है।
क्या आप जानते हैं कि फैट या वसा आपका वजन कम करने में भी मदद करता है।
यहां पढ़ें कुछ ऐसे उपायों के बारे में जो धमनियों के अंदरूनी हिस्से में चिपके फैट को बाहर निकालने में मदद करते हैं।
यहां पढ़ें ऐसे ही कुछ विंटर फूड्स के बारे में जो त्वचा को भीतर से हेल्दी बना सकते हैं साथ ही पढ़ें स्किन हेल्दी रखने के कुछ उपाय । (Diet Tips For Healthy Skin)
फैट्स के विभिन्न प्रकार हैं। हर प्रकार शरीर पर अलग तरीके से काम करता है। तेल, फैट्स और वनस्पति के बीच क्या अंतर होता है, किन खाद्य पदार्थों से आप पा सकते हैं फैट्स और शरीर के लिए ये किस तरह से फायदेमंद होते हैं जानें....
डायबिटीज़ में खाने-पीने की चीज़ों के आधार पर ब्लड ग्लूकोज़ लेवल बढ़ता या कम होता है। इसीलिए, कॉम्प्लिकेशन से बचने के लिए ब्लड शुगर लेवल को बढ़ने से रोकना अहम है। इसी तरह, अपनी डायट में हेल्दी प्रोटीन, हेल्दी कार्ब्स और हेल्दी फैट का चयन और उनका सेवन भी महत्वपूर्ण है।
बच्चों के मानसिक और शारीरिक विकास में फायदेमंद है ओमेगा-3 फैटी एसिड्स।
हर 2-4 घंटे बाद कुछ खाएं। इससे आपको ऊर्जा मिलेगी, मांसपेशियां की रिकवरी तेज़ होगी और शरीर का मेटाबॉलिज़्म भी बढ़ेगा।
कहीं आप बढ़ते कोलेस्ट्रॉल लेवल से चिंतित तो नहीं ? ट्रांस फैट थोड़ा कम ही खाएं
30 ग्राम काजू खाकर आप कर सकते हैं कोलेस्ट्रॉल, ब्लड प्रेशर, ग्लूकोज़ और वजन को कंट्रोल।
बीन्स, मटर जैसे स्टार्च वाली सब्जियों की वजह से आपको परेशानी हो सकती है।
जानिए आपके लिए कौन सा तेल बेस्ट है!
सूरजमुखी के बीज त्वचा को नमी देने और फ्री-रैडिकल्स से बचाने का काम करते हैं।
जी हां, सभी तरह के फैट्स आपकी सेहत को नुकसान नहीं पहुंचाते।
क्या आपने फैट के डर से दूध पीना छोड़ दिया है? तो देखें यह स्लाइड और जानें कितनी बड़ी ग़लती की आपने।
बच्चों के मानसिक और शारीरिक विकास में फायदेमंद है ओमेगा-3 फैटी एसिड्स।
30 ग्राम काजू खाकर आप कर सकते हैं कोलेस्ट्रॉल, ब्लड प्रेशर, ग्लूकोज़ और वजन को कंट्रोल।
जानिए आपके लिए कौन सा तेल बेस्ट है!
जी हां, सभी तरह के फैट्स आपकी सेहत को नुकसान नहीं पहुंचाते।
क्या आप जानते हैं कि फैट या वसा आपका वजन कम करने में भी मदद करता है।
यहां पढ़ें कुछ ऐसे उपायों के बारे में जो धमनियों के अंदरूनी हिस्से में चिपके फैट को बाहर निकालने में मदद करते हैं।
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फैट्स के विभिन्न प्रकार हैं। हर प्रकार शरीर पर अलग तरीके से काम करता है। तेल, फैट्स और वनस्पति के बीच क्या अंतर होता है, किन खाद्य पदार्थों से आप पा सकते हैं फैट्स और शरीर के लिए ये किस तरह से फायदेमंद होते हैं जानें....
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हर 2-4 घंटे बाद कुछ खाएं। इससे आपको ऊर्जा मिलेगी, मांसपेशियां की रिकवरी तेज़ होगी और शरीर का मेटाबॉलिज़्म भी बढ़ेगा।
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सूरजमुखी के बीज त्वचा को नमी देने और फ्री-रैडिकल्स से बचाने का काम करते हैं।
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