Fat in Hindi | TheHealthSite.com

जांघों की चर्बी दूर करने के लिए घर पर ही करें ये 5 एक्सरसाइज, रोजाना करने से हफ्ते भर में कम होने लगेगा फैट

सिर्फ बैली फैट ही नहीं बल्कि आपकी जांघों के अंदरुनी भाग पर चढ़े फैट को भी कम करना मुश्किल होता है, जो अक्सर समस्या खड़ी करता है। हम आपको ऐसी 5 एक्सरसाइज के बारे में बता रहे हैं, जिन्हें कर आप अपनी जांघों पर चढ़ी चर्बी को आसानी से कम कर सकते हैं।
Exercise For Belly Fat: रोजाना 10 मिनट करें ये 4 आसान एक्‍सरसाइज, खत्‍म हो जाएगी पेट की सारी चर्बी, मसल्‍स होंगे मजबूत

Exercise For Belly Fat: आप यदि 10 मिनट के लिए भी यह एक्सरसाइज करते हैं तो आप बहुत आसानी से अपना वजन कम कर सकते हैं। तो आइए जानते हैं इन 5 एक्सरसाइज के बारे में।
Cheese for Weight Loss: चीज़ खाने से होता है वेट लॉस, जाने रोज़ाना कितनी मात्रा में करना चाहिए इसका सेवन

कई स्टडीज़ में यह दावा भी किया गया है कि जब शरीर को पर्याप्त मात्रा में कैल्शियम मिलता है तो वह अधिक तेज़ी से फैट बर्न (Cheese for Weight Loss) करता है। इसीलिए, चीज़ का सेवन करने से शरीर को कई फायदे होते हैं और साथ ही होता है वेट लॉस भी। (Health Benefits of Cheese )
क्‍या आप अपने भोजन में पर्याप्त मात्रा में फैट ले रहे हैं? ये 5 लक्षण बताते हैं शरीर में फैट की कमी

Importance Of Healthy Fats: आप कम फैट का सेवन तो नहीं कर रहे? यह आपके लिए नुकसानदायक हो सकता है। जानें कैसे
बिना अधिक मेहनत किए पाना है फ्लैट टमी तो 7 दिनों तक करें ये 7 काम, पेट की चर्बी होने लगेगी कम

फ्लैट टमी पाने की ख्वाहिश हर युवतियों की होती है। यदि आपकी टमी भी बाहर निकल (Tips to Get Flat Tummy) रही है, तो हर दिन एब्डॉमिनल मसल्स वर्कआउट करना शुरू कर दें। साथ ही, इन 7 कामों को करके भी आप पा सकते हैं फ्लैट टमी...
पेट की जिद्दी चर्बी 1 महीने में हो जाएगी कम, जब खाएंगे ये 5 फल

हम जिन फलों के बारे में आपको बताने जा रहे हैं, उनमें एंथोसाइनिन्स फ्लेवोनॉएड्स मौजूद होते हैं, जो बेली फैट को तेजी से कम (Fruits that help cut belly fat) करने में मदद करते हैं। इन फलों में ना तो फैट और ना ही कैलोरी होती है।
पेट के आसपास का फैट तुरंत होगा दूर, बस करने होंगे ये 3 आसान काम

जब भी किसी व्यक्ति का वजन बढ़ता है जो सबसे पहले उसके पेट के आसपस फैट जमा होता है। वर्तमान समय में करीब 90 प्रतिशत लोग ऐसे हैं जो पेट की चर्बी से परेशान है। बढ़ा हुआ पेट न सिर्फ दिखने में भद्दा लगता है बल्कि यह कई रोगों का कारण भी बनता है।
हाई फैट या हाई प्रोटीन : जानिए वजन घटाने के लिए कौन सी डाइट है ज्‍यादा फायदेमंद

क्या आप जानते हैं कौन सी लो कार्ब डाइट आपको वजन घटाने में मदद करेगी? यदि आपका जवाब न है तो पढ़िए विस्तार से।
2 मिनट की जापानी टेक्नीक से घटाएं शरीर से एक्स्ट्रा चर्बी और बेली फैट, जानें करने का सही तरीका

पेट की चर्बी (How to lose belly fat) ब्लड लिपिड डिसऑर्डर, डायबिटीज और हार्ट डिजीज होने के रिस्क को बढ़ाती है। ऐसे में जरूरी है कि आप समय रहते ही बेली फैट कम करने के तरीके आजमाएं। हम आपको बता रहे हैं 2 मिनट की जापानी टेक्नीक, जो शरीर से एक्स्ट्रा चर्बी और बेली फैट को करती है कम, जानें करने का सही तरीका...
केंद्रीय स्वास्थ्य मंत्री हर्ष वर्धन ने कहा, भारत 2022 तक ट्रांस फैट मुक्त होगा

भारतीय खाद्य संरक्षा एवं मानक प्राधिकरण (एफएसएसएआई) की ओर से आयोजित कार्यक्रम की अध्यक्षता करते हुए स्वास्थ्य मंत्री हर्षवर्धन ने कहा, एफएसएसएआई के 'ईट राइट इंडिया आंदोलन' पर्यावरणीय दृष्टि से सभी के लिए सुरक्षित और स्वस्थ भोजन को बढ़ावा देने का लक्ष्य रखता है।
पेट की थुलथुली चर्बी कुछ ही दिनों में हो जाएगी कम, बस बेली पर लगाएं ये मास्क

अस्वस्थ खानपान और शारीरिक परिश्रम की कमी के कारण मोटापा बढ़ता है। इसके साथ ही गर्भावस्था की वजह से भी पेट की चर्बी लटकने लगती है। अगर आपका पेट भी ढीला है, तो घबराएं नहीं इसे कम करने के लिए हमारे पास एक उपाय है, जो आपके लटकते पेट को कम कर सकता है।
मेथी से कम होता है बेली फैट, इस तरह पेट की चर्बी करें कम

आयुर्वेद (Ayurveda) में मेथी को वेट लॉस (Weight Loss Food) में मददगार बताया गया है। इनमें गैलेक्टोमैनन नामक कम्पाउंड्स होते हैं। जो पानी में घुलनशील होते हैं। ये कम्पाउंड हमारे बॉडी में मौजूद लिक्विड्स के साथ मिल जाते हैं। जिससे, इन्हें शरीर के हर हिस्से में पहुंचने में भी मदद होती है। यह कम्पाउंड शरीर के सभी सिस्टम्स पर प्रभाव डालता है। जिससे, उन्हें काम करने में आसानी होती (Fenugreek health benefits) है।
मोटी जांघे वाले व्यक्ति को हाई ब्लड प्रेशर का खतरा होता है कम, वैज्ञानिकों का दावा

चीन में हुए अध्ययन के मुताबिक, मोटी जांघ वाले व्यक्तियों में दिल की बीमारी और लो ब्लड प्रेशर से जुड़े खतरे कम होते हैं। रिसर्च में यह भी पता चला है कि मोटापे के शिकार लोगों में जांघों द्वारा अधिक वजन उठाने की कैपिसिटी हेल्दी हर्ट का मार्कर (Fatty Legs and Blood Pressure) हो सकता है।
बेली फैट कम करने के लिए खाली पेट पीएं यह हर्बल टी, जानें रेपिसी

अगर आप अपने लिए घर में ऐसी हर्बल टी (Herbal Tea For Weight Loss) तैयार करना चाहते हैं जो, फ्लेवर से भरपूर हो और वेट लॉस में भी मदद करें। तो, आप ट्राई कर सकते हैं अजवायन, अदरक और नींबू से बनी यह खास चाय।
अस्थमा रोगियों के लिए बहुत ही फायदेमंद है ये 4 योगासन, जानें करने का सही तरीका

अस्थमा (Asthma) एक ऐसी बीमारी है, जिसे पूरी तरह से ठीक नहीं किया जा सकता है, लेकिन कुछ एक्सरसाइज और दवाइयों के माध्यम से आप इसे कंट्रोल कर सकते हैं। यहां आज हम आपको इस लेख के माध्यम से कुछ योगासन (Yoga For Asthma) बताएंगे, जो अस्थमा के मरीजों के लिए फायदेमंद साबित हो सकता है।
पेट की चर्बी को मोम की तरह पिघलाएगी बेकिंग सोडा और विनेगर से तैयार ये ड्रिंक

मोटापे के कारण होने वाली परेशानी से छुटकारा पाने का एक मात्र उपाय यह है कि आप पेट और बाकी के हिस्सों की चर्बी को कम करें। शरीर की चर्बी को घटाने के लिए नियमित रूप से एक्‍सरसाइज के (Belly Fat Drink ) साथ-साथ उचित आहार की भी आवश्यकता है।
महिलाओं में अधिक बेली फैट हो सकता है घातक, बढ़ जाता है इन 5 बीमारियों का खतरा

Belly fat in women: कई शोध में बात सामने आई है कि पुरुषों के मुकाबले महिलाओं में अधिक बेली फैट होना घातक हो सकता है। इससे कई तरह की बीमारियों के होने का खतरा बढ़ जाता है।
बेली फैट होगा कुछ ही दिनों में कम, पीएं काली मिर्च की चाय

बेली फैट कई अन्य बीमारियों का खतरा भी बढ़ा देता है। महिलाओं में बेली फैट जल्दी दिखने लगता है। वह अपने इस शारीरिक बदलाव से आत्मविश्वास भी खोने लगती हैं। बेली फैट घटाने के लिए ऐसे में काली मिर्च आपकी मदद कर सकती है। काली मिर्च से बनी हर्बल चाय पीने को बढ़ी हुई तोंद घटाने में असरदार पाया गया है।
Belly Fat: बादाम खाने से होता है पेट का मोटापा कम, इन तरीकों से भी सेहत के लिए हैं फायदेमंद

हाल ही में आयी एक स्टडी में कहा गया कि बादाम का सेवन करने से पेट का मोटापा और बेली फैट कम होता है। जैसा कि लॉकडाउन के दौरान लोग अपने वेट को कंट्रोल में रखने के लिए जबहुत कुछ नहीं कर पा रहे हैं। ऐसे में बादाम जैसे फूड्स जो वेट लॉस में मदद करते हैं, उनको डायट में शामिल करने से बेहतर परिणाम पाए जा सकते हैं।
Green chilli for Weight loss: बेली फैट और वजन कम करने के लिए खाएं हरी मिर्च, साथ में होंगे ये फायदे

वजन बढ़ने से हाई कोलेस्ट्रॉल, हाई ब्लड शुगर लेवल, फैटी लिवर, कार्डियोवैस्कुलर डिजीज होने का खतरा बढ़ जाता है। यदि आप नहीं चाहते कि आपको ये सारे गंभीर रोग घेर लें, तो मिर्ची खाएं। जानें, कैसे हरी मिर्च वजन कम करती (Green chilli for Weight loss) है और इसके सेहत पर अन्य लाभ (Green chilli benefits) क्या होते हैं...

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जांघों की चर्बी दूर करने के लिए घर पर ही करें ये 5 एक्सरसाइज, रोजाना करने से हफ्ते भर में कम होने लगेगा फैट

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2 मिनट की जापानी टेक्नीक से घटाएं शरीर से एक्स्ट्रा चर्बी और बेली फैट, जानें करने का सही तरीका

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