Fat

बैली फैट कम करने वाले 4 लिक्विड फूड

Posted By akhilesh dwivedi, October 14, 2019 at 07:16pm

बैली फैट कम करने के लिए लिक्विड डाइट फूड बहुत जरूरी होते हैं. एक्सरसाइस से बैली फैट बर्न करने के साथ हेल्दी डाइट भी लेनी जरूरी होती है. कुछ लिक्विड फूड मेटाबॉलिक रेट बेहतर करने के साथ बैली फैट बर्न को तेज करने का काम करते हैं. ये लिक्विड फूड भूख कंट्रोल करने के साथ पेट की चर्बी कम करने में भी मददगार होते हैं.
मोटापे से बचना है तो अपने फि‍टनेस रूटीन में जरूर शामिल करें ये तीन आसन

Posted By Yogita Yadav, October 11, 2019 at 08:12pm

योगासन तन-मन और मस्तिष्क का संतुलित व्यायाम है। मोटापा को कम करने में तो योगासन के योगदान को पूरी दुनिया मान रही है।
Belly Fat : पेट रहता है फूला हुआ, तो काम आएंगी ये 6 टिप्स

Posted By Anshumala, October 09, 2019 at 02:35pm

क्या आपका भी पेट काफी फूला हुआ रहता है, तो जरूरी नहीं कि यह समस्या पेट में चर्बी बढ़ने से ही हो। कई बार कुछ अनहेल्दी हैबिट्स से भी पेट फूला हुआ रहता है। जानें, इस समस्या को दूर करने के तरीके।
पेट व जांघ का मोटापा कम करने वाले योग के 4 आसान स्टेप

Posted By akhilesh dwivedi, October 07, 2019 at 06:11pm

बैली फैट कम करने के लिए योग काफी मददगार होता है. अगर आपके पेट और जांघ के पास बहुत अधिक चर्बी जमा हो गयी है, तो आपको इन 4 योगासनों को करना चाहिए. बैली फैट बर्न करने के लिए इन योगासनों को सही तरीके से करना चाहिये.
Belly Fat: घटाना है बेली फैट, तो खाएं अदरक , पेट की समस्याओं से भी मिलेगी राहत

Posted By Sadhna Tiwari, October 07, 2019 at 10:29am

अदरक का तड़का आपने खाने की लज़्ज़त बढ़ा सकता है और आपके बेली फैट को भी कम कर सकता है। अदरक में मौजूद गुण हमारे शरीर में लेप्टिन नामक हार्मोन्स को रेग्यूलेट करने का काम करते हैं, जिनका असंतुलन बेली फैट बढ़ने का एक बड़ा कारण है।
डाइट में फ्रक्टोज अधिक होने पर बैली फैट बढ़ने लगता है, जानें कैसे बचें

Posted By akhilesh dwivedi, October 06, 2019 at 07:56pm

हाई फ्रक्टोज फूड खाने से लिवर फंक्शन खराब होने लगता है. लिवर फंक्शन खराब होने से मेटबॉलिज्म पर असर पड़ता है. मेटाबॉलिक रेट खराब होने से बैली फैट बढ़ने लगता है. फ्रक्टोज फूड अधिक खाने से और भी कई नुकसान हैं.
Weight Loss Tip: बढ़ा हुआ वजन करना हो कंट्रोल, तो पीएं ढेर सारा पानी!

Posted By Sadhna Tiwari, October 06, 2019 at 09:31am

बेली फैट और बढ़े हुए वजन को कंट्रोल करने के लिए डायट में कुछ छोटे बदलाव भी बहुत कारगर साबित हो सकते हैं। ज़्यादा पानी पीना भी एक ऐसी ही टिप है। आप ज़्यादा मात्रा में पानी पीएंगे तो उसका असर आपके वेट पर भी होगा।
मेटाबॉलिक रेट कम होने पर बेली फैट कैसे कम करें ?

Posted By akhilesh dwivedi, September 30, 2019 at 01:43pm

बेली फैट कम करने के लिए सबसे जरूरी काम होता है कि शरीर का मेटाबॉलिक रेट बेहतर हो. जब भी पेट की चर्बी कम करने के लिए फिटनेस और डाइट एक्सपर्ट्स सलाह देते हैं, तो वो मेटाबॉलिक रेट तेज करने का तरीका सबसे पहले बताते हैं. बेली फैट कम करने के लिए मेटाबॉलिक रेट कैसे तेज कर सकते हैं ? आइए जानते हैं...
पेट की चर्बी कम करने और फ्लैट टमी के लिए महिलाएं ये 3 एक्सरसाइज जरूर करें

Posted By akhilesh dwivedi, September 26, 2019 at 06:55pm

पेट की चर्बी कम करने के लिए आसान एक्सरसाइज हैं. आप पेट की चर्बी कम करने और फ्लैट टमी के लिए इन तीन एक्सरसाइज को रोजाना कर सकती हैं. बैली फैट कम करने के लिए इन 3 वर्कआउट में से आप किसी एक को भी चुन सकती हैं.
पेट की चर्बी घटाने के लिए करें चक्‍की चलाने वाला ये आसन

Posted By Yogita Yadav, September 26, 2019 at 06:22pm

योग तन और मन को दुरुस्त करने का सबसे बढि़या तरीका है। योग में कुछ ऐसी विधियों को भी शामिल किया गया है, जिसे पारंपरिक तौर पर काम करने में इस्तेमाल किया जाता था। ऐसा ही एक आसना है चक्की चलनासन।
Body Shaming: रिताशा राठौड़ ने बिकिनी में शेयर की पोस्ट, दिया Body Positive रहने का मैसेज

Posted By Sadhna Tiwari, September 25, 2019 at 01:44pm

अपनी इस पोस्ट में रिताशा ने लिखा है कि वह जैसी हैं वैसे ही अपने आपको स्वीकार करती हैं अपने बेली फैट या मोटापे की वजह से अपनी ज़िंदगी जीना बंद नहीं कर सकती। मैं अपनी ज़िंदगी यूं ही जीती रहूंगी।
Belly Fat : वजन के साथ बेली फैट भी होगा कम, जब अपनाएंगे ये टिप्स

Posted By Anshumala, September 24, 2019 at 05:09pm

पेट (Belly) हद से ज्यादा बाहर निकल गया है? इसकी वजह है बेली में फैट जमा होना। आप इसे कुछ टिप्स के जरिए भी कम कर सकते हैं। जानें, कौन से हैं वो वजन (Weight loss tips) और बेली फैट (belly fat reducing tips) कम करने के ईजी टिप्स ...
बैली फैट कम करने के लिए दिन में इतनी बार खाएं दही

Posted By akhilesh dwivedi, September 24, 2019 at 04:01pm

बैली फैट बढ़ने से शरीर में कई तरह के बदलाव आते हैं. जैसे- मेटाबॉलिक रेट धीमा हो जाता है, कोर्टिसोल हार्मोन का उत्पादन बढ़ जाता है. कार्टिसोल हार्मोन स्ट्रेस बढ़ाने का काम करता है.
ये हैं बैली फैट बढ़ने के सबसे आम कारण, जानिए इनसे बचने के उपाय

Posted By Yogita Yadav, September 24, 2019 at 01:15pm

जिम में घंटो एक्सरसाइज करने और डाइट कंट्रोल करने के बाद भी उनके पेट पर जमी चर्बी कम नहीं हो पाती। जबकि कुछ लोगों में तो इसका उल्टा ही असर होता है।
बेली फैट कम करने के लिए प्लैंक एक्सरसाइज करने का सही तरीका

Posted By akhilesh dwivedi, September 24, 2019 at 09:47am

बेली फैट कम करना सबसे कठिन काम माना जाता है. वेट लॉस में शररी के अन्य अंगों का फैट आसानी से बर्न होता है, जबकि पेट की चर्बी कम होने में समय लगता है. बेली फैट की परेशानी महिलाओं में सबसे ज्यादा होती है. फिटनेस एक्सपर्ट के अनुसार अगर पेटी की चर्बी कम नहीं हो रही है तो प्लैंक एक्सरसाइज को रोजाना करना चाहिए. क्योंकि प्लैंक एक्सरसाइज से बेली फैट बर्न करने में मदद मिलती है.
बेली फैट कम करने के जबरदस्त व आसान उपाय

Posted By akhilesh dwivedi, September 23, 2019 at 05:17pm

आपको कुछ ऐसे उपाय भी करते चाहिए. जो आपके बेली फैट को बहुत ही आसान तरीके से कम करते हैं. बेली फैट/पेटी की चर्बी कम करने के लिए हेल्थ टिप्स ऐसे होने चाहिए, जो डाइट व लाइफस्टाइल दोनों से संबंधित हो.
प्‍लैंक एक्‍सरसाइज है मलाइका की पतली कमर का राज, जानें हर रोज प्‍लैंक करने के फायदे

Posted By Yogita Yadav, September 10, 2019 at 07:10pm

मलाइका ने अपने सोशल मीडिया अकाउंट पर प्‍लैंक एक्‍सरसाइज के फोटो शेयर किए हैं। वे मानती हैं कि 30 सैकंड की प्‍लैंक एक्‍सरसाइज आपकी बॉडी टोन्‍ड करने में काफी मददगार है।
क्या आप जानते हैं आलू पकाने का सही तरीका?

Posted By Sadhna Tiwari, September 09, 2019 at 05:06pm

आलू नहीं है अनहेल्दी क्योंकि यह आयरन, विटामिन बी6 , विटामिन सी से भरपूर सब्ज़ी है।
करी पत्ता डाइट से वेट लॉस कैसे करें

Posted By akhilesh dwivedi, September 01, 2019 at 08:35pm

वजन घटाने की प्रक्रिया कुछ लोगों में बहु धीमी होती है. जिनमें यह समस्या होती है उनेक लिए करी पत्ता का सेवन फायदेमंद होता है. लेकिन सबसे बड़ा सवाल यह उठता है कि करी पत्ता को भोजन में शामिल कैसे करें ? अगर यह सवाल आपका भी है तो हम यहां करी पत्ता खाने का तरीका बता रहे हैं.
कब्‍ज और गैस की समस्‍या से पाना है छुटकारा, तो हर रोज करें ये योगासन

Posted By Yogita Yadav, August 30, 2019 at 09:11am

कब्ज और गैस दिन भर के लिए तनाव दे देती है। इसके साथ न आप कुछ ठीक से खा पाते हैं और न ही किसी काम पर पूरा ध्यान दे पाते हैं। यहां हम ऐसे योगासन बता रहे हैं, जिन्हें करने से इन दोनों समस्याओं से निजात पाई जा सकती है।