Fasting Benefits: व्रत रखना केवल धार्मिक परंपरा नहीं है, बल्कि यह हमारे स्वास्थ्य के लिए भी बेहद फायदेमंद माना जाता है। आइए, जानते हैं उपवास करने से शरीर पर क्या असर पड़ता है -
नवरात्रि में माताएं बहनें 9 दिन व्रत रहती हैं। ऐसे में खानपान पर ज्यादा ध्यान देना पड़ता है। हम आपको बताएंगे नवरात्रि में 7 फास्ट डाइट फूड जिससे आपकी एनर्जी रहेगी बूस्ट।
आज हम आपको विस्तार से ऐसी चीजें बताएंगे जो नवरात्रि व्रत में खानी चाहिए। साथ ही उन चीजों का जिक्र भी करेंगे जो नवरात्रि व्रत में नहीं खानी चाहिए।
आज हम आपको विस्तार से ऐसी चीजें बताएंगे जो नवरात्रि व्रत में खानी चाहिए। साथ ही उन चीजों का जिक्र भी करेंगे जो नवरात्रि व्रत में नहीं खानी चाहिए।
नवरात्रि का व्रत सिर्फ पूजा नहीं, सेहत के लिए भी फायदेमंद है। जानिए कैसे आपका शरीर और पेट इस दौरान खुद को रीसेट करता है।
व्रत में आप शरीर में एनर्जी बनाए रखने के लिए फलों को खाएं. इससे आप कमजोरी फील नहीं करेंगे. फलों ...
Intermittent Fasting Side Effects: इंटरमिंटेट फास्टिंग कुछ लोगों के लिए नुकसानदायक साबित हो सकती हैं। आइए, जानते हैं किन लोगों को इंटरमिटेंट फास्टिंग नहीं करनी चाहिए।
Chaitra Navratri Fasting Benefits: हाई कार्ब से भरी फलाहारी डिशेज आपकी एनर्जी लेवल को कम कर देते हैं। यही कारण है कि इन्हें खाने के बाद आपको सारे दिन नींद आने लगती है और थकान महसूस होती है।
क्या आप जानते हैं कि बेहतर जीवन जीने के लिए जितना जरूरी हेल्दी खानपान है उतना ही जरूरी फास्टिंग भी है। जी हां आज इस लेख के माध्यम से हम आपको इंटरमिटेंट फास्टिंग के बारे में बताने जा रहे हैं।
आपको उपवास के दौरान कई चीज़ों पर ध्यान देना चाहिए, ज़रूरी है कि आप वर्कआउट मिस न करें। आज हम इस बारे में बातचीत करेंगे कि उपवास के दौरान वर्कआउट की योजना कैसे बनाएं।
उपवास एक प्राचीन परंपरा है जो कई धर्मों और संस्कृतियों में पाई जाती है। इसमें भोजन एक निश्चित समय अवधि के लिए अनिवार्य रूप से छोड़ दिया जाता है। उपवास करने के विभिन्न प्रकार होते हैं, जैसे निर्जला उपवास, फलाहार उपवास आदि।
Fruits For Fasting: अगर आप भी नवरात्रि के व्रत करते हैं तो इस दौरान फलों का सेवन करना काफी अच्छा रहता है। जानें कौन से फल होंगे आपके लिए बेस्ट।
वहीं डॉक्टर की मानें तो गर्भवती महिलाओं को व्रत नहीं रखने चाहिए। ऐसे में अगर कोई गर्भवती महिला नवरात्रि में व्रत रखना चाहती है, तो उन्हें कुछ खास बातों का ध्यान जरूर रखना चाहिए
चैत्र नवरात्रि शुरू हो चुकी हैं और यह महीना अध्यात्मिकता भक्ति और सेल्फ रिफ्लेक्शन से भरपूर है इसलिए आइए जान लेते हैं नवरात्रि में व्रत करने के कुछ लाभ।
आप जानते हैं की व्रत रखने से आपके शरीर के टॉक्सिन निकल जाते हैं जो हमारे मन की सुस्ती को दूर भी करते हैं। वहीं इस वीडियो में हम आपको व्रत रखने के फायदें और नुकसान के बारे में बताएंगे।
यदि आप स्वस्थ रहना चाहते हैं, तो कभी-कभी चुप रहने की आदत भी डाल लें। चुप रहना यानी मौन व्रत धारण करना। जी हां, सप्ताह में एक दिन भी मौन (Silence fasting benefits in Hindi) रहते हैं, तो सेहत को होते हैं ये फायदे...
पर उपवास का सही लाभ लेने के लिए आप आलू की बजाए कम मीठे फलों का सेवन करें। इनमें अमरूद, नाशपाती, पपीता आदि शामिल हैं।
इंटरमिटेंट फास्टिंग डाइट प्लान सबके लिए नहीं होता है. क्योंकि देर तक भूखा रहने से थकान, कमजोरी और चिड़चिड़ापन हो सकता है. अगर आप में ये लक्षण दिखें तो तुरंत फास्टिंग को रोक देना चाहिए. डाइट एक्सपर्ट्स मानते हैं कि फास्टिंग करने से बेहतर विकल्प होता है कि आप हेल्थी डाइट लें.
Fasting Benefits: व्रत रखना केवल धार्मिक परंपरा नहीं है, बल्कि यह हमारे स्वास्थ्य के लिए भी बेहद फायदेमंद माना जाता है। आइए, जानते हैं उपवास करने से शरीर पर क्या असर पड़ता है -
आज हम आपको विस्तार से ऐसी चीजें बताएंगे जो नवरात्रि व्रत में खानी चाहिए। साथ ही उन चीजों का जिक्र भी करेंगे जो नवरात्रि व्रत में नहीं खानी चाहिए।
Chaitra Navratri Fasting Benefits: हाई कार्ब से भरी फलाहारी डिशेज आपकी एनर्जी लेवल को कम कर देते हैं। यही कारण है कि इन्हें खाने के बाद आपको सारे दिन नींद आने लगती है और थकान महसूस होती है।
क्या आप जानते हैं कि बेहतर जीवन जीने के लिए जितना जरूरी हेल्दी खानपान है उतना ही जरूरी फास्टिंग भी है। जी हां आज इस लेख के माध्यम से हम आपको इंटरमिटेंट फास्टिंग के बारे में बताने जा रहे हैं।
आपको उपवास के दौरान कई चीज़ों पर ध्यान देना चाहिए, ज़रूरी है कि आप वर्कआउट मिस न करें। आज हम इस बारे में बातचीत करेंगे कि उपवास के दौरान वर्कआउट की योजना कैसे बनाएं।
उपवास एक प्राचीन परंपरा है जो कई धर्मों और संस्कृतियों में पाई जाती है। इसमें भोजन एक निश्चित समय अवधि के लिए अनिवार्य रूप से छोड़ दिया जाता है। उपवास करने के विभिन्न प्रकार होते हैं, जैसे निर्जला उपवास, फलाहार उपवास आदि।
Fruits For Fasting: अगर आप भी नवरात्रि के व्रत करते हैं तो इस दौरान फलों का सेवन करना काफी अच्छा रहता है। जानें कौन से फल होंगे आपके लिए बेस्ट।
चैत्र नवरात्रि शुरू हो चुकी हैं और यह महीना अध्यात्मिकता भक्ति और सेल्फ रिफ्लेक्शन से भरपूर है इसलिए आइए जान लेते हैं नवरात्रि में व्रत करने के कुछ लाभ।
यदि आप स्वस्थ रहना चाहते हैं, तो कभी-कभी चुप रहने की आदत भी डाल लें। चुप रहना यानी मौन व्रत धारण करना। जी हां, सप्ताह में एक दिन भी मौन (Silence fasting benefits in Hindi) रहते हैं, तो सेहत को होते हैं ये फायदे...
पर उपवास का सही लाभ लेने के लिए आप आलू की बजाए कम मीठे फलों का सेवन करें। इनमें अमरूद, नाशपाती, पपीता आदि शामिल हैं।
इंटरमिटेंट फास्टिंग डाइट प्लान सबके लिए नहीं होता है. क्योंकि देर तक भूखा रहने से थकान, कमजोरी और चिड़चिड़ापन हो सकता है. अगर आप में ये लक्षण दिखें तो तुरंत फास्टिंग को रोक देना चाहिए. डाइट एक्सपर्ट्स मानते हैं कि फास्टिंग करने से बेहतर विकल्प होता है कि आप हेल्थी डाइट लें.
उपवास सेहत के लिए जरूरी है, जबकि भूख इससे अलग है। सद्गुरू इस अंतर को सेहत के संदर्भ में समझा रहे हैं, जानिए कैसे।
नवरात्रि व्रत में सेहत का ध्यान रखने के लिए कुछ जरूरी हेल्थ टिप्स अपनाना चाहिए. नवरात्रि उपवास में हेल्दी फूड और हेल्दी लाइफस्टाइल की जरूरत होती है. व्रत शुरु करने के कुछ दिन पहले से ही कुछ बातों का ध्यान रखना जरूरी होता है.
लंबी अवधि यानी सोलह घंटे तक कुछ न खाना इंटरमिटेंट फास्टिंग कहलाता है , इन दिनों वजन कम करने के लिए लोग यह डायट प्लान फॉलो कर रहे हैं पर बेहतर लाभ लेने के लिए जरूरी है कि आप कुछ बातों का भी ध्यान रखें।
अभी तक इसे केवल धर्म से ही जोड़कर देखा जा रहा था, परंतु धीरे-धीरे हो रहे विभिन्न शोधों में यह सामने आया है कि उपवास से शरीर की चयापचय प्रक्रिया को भी फायदा होता है।
अगर हम इन बातों का ख्याल नहीं रखते हैं तो हमें अपने स्वास्थ से संबंधित परेशानी का सामना करना पड़ सकता है।
ज्यादातर लोगों के बीच यह धारणा है कि आलू खाने से वजन बढ़ता है। लेकिन हेल्थ एक्सपर्ट के मुताबिक आलू की वजह से वजन नहीं बढ़ता, बल्कि आप इससे अपना वजन कम भी कर सकते हैं।
यह इच्छाशक्ति को मजबूत कर शरीर को विषाणुमुक्त भी करता है।
आज हम आपको विस्तार से ऐसी चीजें बताएंगे जो नवरात्रि व्रत में खानी चाहिए। साथ ही उन चीजों का जिक्र भी करेंगे जो नवरात्रि व्रत में नहीं खानी चाहिए।
Intermittent Fasting Side Effects: इंटरमिंटेट फास्टिंग कुछ लोगों के लिए नुकसानदायक साबित हो सकती हैं। आइए, जानते हैं किन लोगों को इंटरमिटेंट फास्टिंग नहीं करनी चाहिए।
हेल्थ-प्रॉब्लम्स से बचने के लिए हम बहुत कोशिश करते हैं। लेकिन क्या आपने ध्यान दिया है कि गांधीजी के जीवन से हम हेल्दी लिविंग के बारे में बहुत पहले ही सीख सकते हैं।
उपवास आपके मन, मस्तिष्क और शरीर पर भी असर डालता है
नवरात्रि का व्रत सिर्फ पूजा नहीं, सेहत के लिए भी फायदेमंद है। जानिए कैसे आपका शरीर और पेट इस दौरान खुद को रीसेट करता है।
वहीं डॉक्टर की मानें तो गर्भवती महिलाओं को व्रत नहीं रखने चाहिए। ऐसे में अगर कोई गर्भवती महिला नवरात्रि में व्रत रखना चाहती है, तो उन्हें कुछ खास बातों का ध्यान जरूर रखना चाहिए
आप जानते हैं की व्रत रखने से आपके शरीर के टॉक्सिन निकल जाते हैं जो हमारे मन की सुस्ती को दूर भी करते हैं। वहीं इस वीडियो में हम आपको व्रत रखने के फायदें और नुकसान के बारे में बताएंगे।
नवरात्रि में माताएं बहनें 9 दिन व्रत रहती हैं। ऐसे में खानपान पर ज्यादा ध्यान देना पड़ता है। हम आपको बताएंगे नवरात्रि में 7 फास्ट डाइट फूड जिससे आपकी एनर्जी रहेगी बूस्ट।
Don’t Miss Out on the Latest Updates.
Subscribe to Our Newsletter Today!
Refresh Page