शारीरिक और मानसिक रूप से स्वस्थ रहने के लिए ब्रीदिंग एक्सरसाइज करने के फायदे
ब्रीदिंग एक्सरसाइज के जरिए व्यक्ति के मस्तिष्क में होने वाले हार्मोनल बदलावों को नियंत्रित किया जा सकता है। तनाव, डिप्रेशन, एंग्जायटी या अन्य कोई मानसिक विकार आदि बढ़ाने वाले हार्मोन्स के स्राव को भी कम किया जा सकता है।