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Exam टाइम में सिर्फ पढ़ाई नहीं इन 5 बातों पर फोकस करें पेरेंट्स, बच्चा खुद बन जाएगा क्लास का टॉपर

हेल्थ एक्सपर्ट बताते हैं कि एग्जाम टाइम में पढ़ाई के शेड्यूल से ज्यादा घर का माहौल महत्वपूर्ण होता है। माहौल अच्छा हो तो बच्चा पढ़ाई पर ज्यादा फोकस कर पाता है।

एग्जाम से पहले बच्चों से कहें स्ट्रेस कम करने वाली ये 5 बातें, दिमाग पर नहीं पड़ेगा दबाव

बच्चों की दसवीं और बारहवीं की बोर्ड परीक्षा शुरू गई है, ऐसे में हर एग्जाम से पहले उन्हें बहुत ही ज्यादा स्ट्रेस फील होता होगा। ऐसे में आप पेपर देने से पहले अपने बच्चे ये 5 बातें कहकर उनके मन के डर को दूर कर सकते हैं।

बच्चों में एग्जाम के तनाव को कम करने के लिए माता-पिता अपनाएं ये उपाय, पढ़ने में लगेगा उनका मन

Exam Stress : बच्चों के एग्जाम स्ट्रेस को दूर करने के लिए माता-पिता को उनकी मदद करनी चाहिए। आइए जानते हैं बच्चों के एग्जाम स्ट्रेस को कैसे करें दूर?

बच्चों में बढ़ रहा है बोर्ड एग्जाम का टेंशन, पेरेंट्स इन 6 आसान टिप्स से करें उनकी तनाव, चिंता दूर

बोर्ड एग्जाम की डेट शीट आ गई है या आने वाली है, उसे ध्यान में रखते हुए पेरेंट्स इन 6 आसान टिप्स से अपने बच्चे को परीक्षा के लिए तैयार करें। उनके अंदर से डर, घबराहट, तनाव, चिंता को दूर करने की कोशिश करें।

Board Exam Tips: डॉक्‍टर के अनुसार बोर्ड एग्‍जाम में बच्‍चों को देनी चाहिए ऐसी डाइट

अगर डाइट और लाइफस्टाइल का ध्यान रखा जाए तो एनर्जी को तुरंत बूस्ट किया जा सकता है। आज हम न्यूट्रीशियनिस्ट और डायटीशियन डॉक्टर आकाश अरोड़ा (Nutritionist and Dietician Dr. Akash Arora, Post-Graduate Diploma in Dietetics & Public Health Nutrition) से खास बातचीत के आधार पर आपको बोर्ड एग्जाम (Board Exam) के अच्छा प्रदर्शन करने के लिए डाइट से जुड़ी खास टिप्स बता रहे हैं।

स्मरण शक्ति बढ़ाने के लिए योग मुद्रा, ज्ञान मुद्रा के फायदे

बोर्ड एग्जाम में अच्छा प्रदर्शन करने के लिए आप ज्ञान मुद्रा करें। यह मुद्रा स्मरण शक्ति को बढ़ाने में काफी मददगार है। इसके अभ्यास से आप मेंटली फिट भी रख सकते हैं।

बोर्ड एग्जाम में तनाव से बचने के टिप्स, एग्जाग डाइट टिप्स

10वीं और 12वीं का बोर्ड एग्जाम (Board exam) अगले महीने (फरवरी) से शुरू होने वाला है। जैसे-जैसे परीक्षा के दिन नजदीक आ रहे हैं बच्चों के साथ-साथ पेरेंट्स की भी चिंता और तनाव (Tips to beat exam stress) बढ़ती जा रही है। तनाव और चिंता से बचने के लिए अपनाएं ये टिप्स...

बोर्ड परीक्षा के समय बच्चे के मन को पढ़ना क्यों जरूरी है

परीक्षा के दौरान तो विशेष तौर पर एडीएचडी से परेशान बच्चों का तनाव कई गुना बढ़ जाता है। इन्हें कई तरह की समस्याओं का सामना करना पड़ता है, जो सुनने में एकबारगी तो आम लगती हैं, लेकिन इनके लिए किसी चुनौती से कम नहीं हैं।

परीक्षा का समय है, कहीं आप भी तो अपने बच्चों के साथ यह तो नहीं कर रहे हैं ?

पढ़ाई जरूरी है, लेकिन पढ़ाई के नाम पर बच्चे को मशीन बना देना गलत है। बच्चों को जिस एक चीज से आजकल सबसे अधिक डर लगता है, वह है नाकामयाब होने का डर। आपकी उम्मीदों को पूरा नहीं करने का डर उन्हें कुछ गलत कदम उठाने पर भी मजबूर कर सकता है। इसलिए अपने बच्चे पर अधिक जवाब न बनाएं।

एग्जाम के समय बच्चों की डाइट में इन पांच खाद्य पदार्थों को जरूर शामिल करें

ये सच है कि अगर दिमाग को बेहतर सुपरफूड मिले तो उससे ऐसे हार्मोन्स सेक्रिट होते हैं जिससे मूड अच्छा होता है और कंसंट्रेशन लेवल भी बढ़ता है। इसलिए शारीरिक और मानसिक रूप से स्वस्थ रहने के लिए हेल्दी फूड का होना बहुत जरूरी है।

एक्ज़ाम सीज़न में बच्चों को पिलाएं ये 5 हेल्दी-नैचुरल ड्रिंक्स!

घर में आसानी से बनने वाले ये ड्रिंक्स आपके बच्चों को परीक्षा में बेहतर साबित होने में मदद करेंगे।

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बोर्ड परीक्षा के समय बच्चे के मन को पढ़ना क्यों जरूरी है

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